Kuidas ravida polütsüstiliste munasarjade sündroomi

Sisu

• etappidel
• 1. meetod Muutke elukorraldust
• 2. meetod Kasutage ravi või kirurgiat

Polütsüstiliste munasarjade sündroom (PCOS) on hormonaalne düsfunktsioon, mis võib mõjutada naisi kogu reproduktiivse aasta jooksul. Menstruaaltsükkel on häiritud ja naine muutub vähem viljakaks. Keha toodab ka liigset meessuguhormoone, põhjustades juuste ja akne ebanormaalset kasvu. Sellele võib lisada II tüüpi diabeedi tekke riski ja südameinfarkti riski. Sellest sündroomist vabanemiseks pole ühtegi ravimit, kuid sümptomite leevendamiseks on erinevaid ravimeetodeid.

etappidel

1. meetod Muutke elukorraldust

1. 
   

   
   Kaotada kaalu. Selle kaalu käes hoidmine on selle sündroomi all kannatavate naiste jaoks ülioluline. Te ei pea kaalust alla võtma, kui teie kehamassiindeks on normaalne, kuid kui olete ülekaaluline, piisab hormoonide tasakaalustamiseks kergest kaalukaotusest.
   • Kui kaotate 6-kuulise perioodi jooksul vähemalt 5–7% oma kaalust, saate dramaatiliselt vähendada geneetiliselt põhjustatud polütsüroidse munasarja sündroomi kõrget taset. Enam kui 75% -l naistest on tagajärjed märkimisväärsed ning viljakus ja ovulatsioon ilmnevad uuesti.
   • Insuliiniresistentsus on veel üks PCOS-i toime ja lobesiteet soodustab resistentsust.
   • Kaalu kaotamiseks ei pea te proovima uusimat moehullus toitumist ega intensiivseid füüsilisi harjutusi. Kõige sagedamini piisab tulemuse saamiseks päeva jooksul tarbitud kalorite jälgimisest. Ärge tarbige rohkem kui soovitatav päevane keskmiselt umbes 1200–1600 kalorit ja te kaotate loomulikult kaalu.

2. 
   

   
   
   
   Parandage oma söömisharjumusi. Sööge tasakaalustatud viisil, kus on palju puu-, köögivilju, täisteratooteid ja madala rasvasisaldusega piimatooteid. Samuti peaksite kaaluma oma dieedi muutusi veresuhkru taseme osas.
   • Kuna PCOS on seotud insuliiniresistentsusega, on oluline säilitada stabiilne veresuhkru tase. Järgige madala süsivesikute sisaldusega dieeti, eelistage kiudainerikka dieeti.
     • Sööge kvaliteetseid süsivesikuid nagu puuviljad, oad ja täisteratooted ning vältige madala kvaliteediga süsivesikuid nagu suhkur, rafineeritud süsivesikuid nagu valge leib, puuviljamahlad või kondiitritooted.
     • Nautige kõrge süsivesikute sisaldusega dieeti koos lahja valguga, näiteks kana, mereannid, lahja veiseliha või sealiha, munad, rasvavabad piimatooted, pähklid ja soja. Need toidud pidurdavad süsivesikute tarbimisest tingitud veresuhkru tõusu.

3. 
   

   
   
   
   Ole aktiivne. Regulaarne treening võib aidata teil tervislikku kehakaalu säilitada, kuid lisaks sellele hoiab füüsiline aktiivsus veresuhkru taset õigel tasemel ja piirab sümptomeid.
   • Isegi minimaalne aktiivsus võib olla kasulik. Kui teil on keeruline oma päeva füüsilist tegevust lisada, alustage kõndimist 30 minutit päevas, 4–7 korda nädalas.
   • Keskenduge pigem südame-veresoonkonna harjutustele kui lihaseid tõstvatele harjutustele. Kardioharjutused parandavad teie südame, kopsude ja üldise vereringesüsteemi tervist. Need parandavad teie keha võimet kaotada kaalu ja säilitada tervislikku kaalu. Iga treeningut, mis suurendab teie pulssi, võib pidada kardiovaskulaarseks treeninguks. See hõlmab õrnu tegevusi, näiteks kõndimist, või muid energilisemaid tegevusi, näiteks ujumist või jalgrattasõitu.

4. 
   

   
   Lõpeta suitsetamine. Kui suitsetate regulaarselt või tarbite muid aineid peale tubaka, lõpetage nii palju kui võimalik. Peatuge ja "puuduge", kui saate hakkama, on sama hea. Kuid kui see on liiga keeruline, valige nikotiini närimiskummi plaastrid, mis aitavad teil tarbimist järk-järgult vähendada.
   • Uuringud näitavad, et suitsetajad tekitavad androgeeni rohkem kui mittesuitsetajad. Kuna polütsüstiliste dovair-sümptomite korral on ebanormaalselt kõrge dandrogeeni tase, on sel juhul suitsetamine vaid täiendav probleem.

2. meetod Kasutage ravi või kirurgiat

1. 
   

   
   Reguleerige menstruaaltsüklit. Arvukad ja ebaregulaarsed perioodid on PCOS-i klassikaline sümptom. Menstruaaltsükli reguleerimiseks võib kasutada mitmeid ravimeetodeid. Üldiselt põhinevad need ravimeetodid ravimitel, mis suurendavad progesterooni taset, vähendades samal ajal hormooni taset.
   • Kuni te ei ürita rasedaks jääda, võib arst soovitada mikrodoositablette, eriti kui need pillid ühendavad östrogeeni ja progesterooni. Naissuguhormooni lisamisega annusesse langeb meessuguhormoon. Lisaks peatub östrogeeni tootmine, peatab ebanormaalse verejooksu ja vähendab endomeetriumi vähiriski. Samuti parandab pill dramaatiliselt PCOS-ist põhjustatud akneprobleeme.
   • Kui te ei saa pille võtta, võib arst välja kirjutada progesterooni baasil põhineva ravi, mis kestab 10–14 päeva kuus. See ravi reguleerib menstruaaltsüklit ja vähendab endomeetriumi vähi riski, kuid see ei muuda androgeeni taset teie kehas.

2. 
   

   
   Parandage oma ovulatsiooni. Polütsüstiliste munasarjade sündroom vähendab naiste viljakust, muutes nende raseduse võime raskemaks. Kui proovite PCOS-iga rasestuda, võib arst määrata teie ovulatsiooni stimuleerimiseks ravi.
   • Klomifeentsitraat on antiöstrogeen. Võite seda oma tsükli alguses võtta, et piirata kehas östrogeeni tootmist. Ovulatsiooni stimuleerimiseks piisab sageli kehas östrogeeni taseme vähendamisest.
   • Gonadotropiinid on keerulised hormoonid, mis mõjutavad sugunäärmete (munasarjad ja munandid) funktsioone. Kaks neist hormoonidest erituvad kõigis selgroogsetes, folliikuleid stimuleerivas ja luteiniseerivas hormoonis. Need on ka tõhusad, kuid lisaks on need kallimad kui klomifeentsitraat, neid kasutatakse vähem. Need süstid suurendavad mitmikraseduste riski (kaksikud, kolmikud ...).
   • Kui tavapärased ravimeetodid ei toimi, võib arst suunata teid in vitro viljastamisele.

3. 
   

   
   Diabeedi ravi. Metformiin on ravim, mida tavaliselt kasutatakse II tüüpi diabeedi ravis, kuid näib ilmne, et see parandab ka PCOS-i sümptomeid.
   • Metformiini kui PCOS-i ravi kõrvaltoimed pole riskid. Soovitatav on arstlik järelevalve.
   • Ravim vähendab suhkru taset veres ja suurendab keha tundlikkust insuliini suhtes.
   • See võib vähendada ka maapealse olemasolu kehas. Selle tagajärjel väheneb juuste ebanormaalne kasv ja pitsitus, teie menstruaaltsükkel normaliseerub ja teie ovulatsioonivõime muutub tugevamaks.
   • Lisaks sellele näitavad uuringud, et metformiin koos dieedi ja regulaarse kehalise aktiivsusega kehakaalu langetamiseks annaks paremaid tulemusi.

4. 
   

   
   Vähendage meessuguhormoone. Kui soovite kontrollida PCOS-i sümptomeid, mis on seotud kehas esineva dandrogeeni liigiga, võib arst välja kirjutada ravimi meessuguhormoonide tootmise vastu võitlemiseks. Need ravimid on tavaliselt ette nähtud juuste pitsilise ja ebanormaalse kasvu vastu võitlemiseks.
   • Spironolaktoon, diureetikum, mida tavaliselt kasutatakse hüpertensiooni raviks, võib vähendada androgeeni taset. Kui teile on seda tüüpi ravi ette nähtud, peab arst jälgima teie vere kaaliumisisaldust ja neerusid.
   • Finasteriid on antiandrogeenne ravim, mis on välja kirjutatud meestele juuste väljalangemise vastu võitlemiseks ja naistele ebanormaalse juuste kasvu vähendamiseks.
   • Neid ravimeetodeid seostatakse tavaliselt rasestumisvastaste vahenditega, kuna need võivad raseduse ajal põhjustada kõrvalekaldeid.
   • Leflornitiin on kreem, mis võib blokeerida kreemi mõju nahale, sealhulgas juuste kasvu naiste näol (hirsutism).

5. 
   

   
   Sihtige juukseid liiga palju. Dandrogeeni määra vähendamine aeglustab või peatab juuste liigse kasvu, kuid kui peate need enne ravi alustamist eemaldama, on siin mõned ideed, kuidas neist võimalikult kiiresti lahti saada:
   • Küsige juuste eemaldamist laseriga. Juuksefolliikulisid sihitakse ja hävitatakse laserkiire abil.
   • Tutvuge elektrolüüsiga. Elektrivool kantakse otse juuksejuurele ja see hävitatakse jäädavalt.
   • Lugege depilatsioonikreemide kohta. Mõni on retsepti alusel või mitte, ja kannab nahale, kus leitakse soovimatuid juukseid. Kreem põletab ja kulutab juukseid.
   • Kodus saate selle hoidmiseks kasutada vaha, raseerimist, pintsetid või juuste valgendamist.

6. 
   

   
   Munasarjade laparoskoopiast rääkige oma arstiga. Polütsüstiliste munasarjade sündroomiga naistele, kes proovivad rasestuda, hoolimata kehtestatud ravimeetoditest, võib arst seda tüüpi operatsiooni soovitada.
   • Kirurg teeb kõhu sisse väikese sisselõike, mille kaudu ta sisestab laparoskoobi (toru, mille otsa on paigaldatud kaamera). Kaamera kaudu vaatab kirurg teie munasarjade ja suguelundite pilte.
   • Lisaks sisselõikele saab kirurg sisestada instrumendi ja munasarjade pinnal asuvate folliikulite aukude põletamiseks kasutada elektrivoolu või laserit. Kahjustatakse väike osa munasarjadest ja teil tekib armkude. See protseduur peaks vähendama androgeeni tootmist ja soodustama mõne kuu jooksul ovulatsiooni.

7. 
   

   
   Lugege bariaatrilise kirurgia kohta. Kui olete rasvunud ja ei suuda traditsioonilisel viisil piisavalt kaalu kaotada, võib arst soovitada bariaatrilist operatsiooni, mida tuntakse üldisemalt maoosa eemaldamise või maolindi paigutamise teel.
   • Haige rasvumise saavutamiseks peab teie kehamassiindeks olema suurem kui 40 või 35, kui rasvumine on seotud haigusega.
   • Pärast operatsiooni peate saavutatud kehakaalu säilitamiseks jätkama elustiili muutmist või jätkama kehakaalu langetamist. See hõlmab dieedi ja kehalise aktiivsuse muutmist, mille paneksite igal juhul kehalise kaalu langetamiseks.