Kuidas kurguvalu kiiresti lahti saada

Sisu

• etappidel
• 1. meetod Proovige koduseid abinõusid
• 2. meetod Järgige üldisi tervisepraktikaid
• 3. meetod Sümptomite vältel vältige teatud toite
• 4. meetod Tuvastage meditsiinilist abi vajavad sümptomid

Kurguvalu on kurgu ärritus või põletik, mis on põhjustatud bakteriaalsest, viirus- või haavainfektsioonist. Paljud kurguvalu on seotud külmetushaigustega ja kaovad pärast päeva või kahte puhata ning on toksiinide eemaldamiseks palju joonud (peamiselt vett). Mõned kurguvalu on püsivamad ja on märk viiruslikest või bakteriaalsest infektsioonist, näiteks mononukleoosist või kurguvalu tekkest. Selles artiklis leiate arstide soovitatud üldised näpunäited, kodused abinõud ja protseduurid.

etappidel

1. meetod Proovige koduseid abinõusid

1. 
   

   
   Kuristama. See aitab vähendada turset ja leevendada ebamugavustunnet või valu. Segage 1 tl soola 250 ml soojas vees. Kurista peaga veidi tagasi ja sülita siis välja. Korda üks kord tunnis.
   • Valikuline: pange lahusesse teelusikatäis sidrunimahla ja niristage nagu tavaliselt. Neelamata!

2. 
   

   
   Valu leevendamiseks kasutage kurgu pastille. Paljud taimsed pastillid, mida saate vabalt osta, sisaldavad valuvaigisteid, nagu sidrun või mesi.
   • Mõned kurgu pastillid on ohutud, tõhusad ja sisaldavad valu leevendamiseks ravimit (lokaalanesteetikumi), mis tuimaks kurgu.
   • Püüdke mitte kasutada anesteetikume sisaldavaid pastille üle kolme päeva, kuna anesteetikumid võivad varjata tõsist bakteriaalset infektsiooni, näiteks streptokokki (strep-kõri), mis nõuab meditsiinilist sekkumist.

3. 
   

   
   
   
   Kasutage kurgu jaoks pihusid. Nagu pastillid, aitavad sellised pihustid valu leevendada, tuimestades kurgu limaskesta. Sobiva annuse saamiseks järgige sildil olevaid juhiseid ja pidage nõu arsti või apteekriga, et saada teavet teiste ravimite või abinõude kasutamise kohta.

4. 
   

   
   Rahustage kurguvalu kuuma kompressiga. Võite kurguvalu leevendada kuuma tee, pastillide ja kurgupihustitega, aga kuidas oleks valu leevendada väljastpoolt? Pange siis kuum ese kurku. See võib olla kuuma veepudel, sooja veepudel või kuum niiske lapp.

5. 
   

   
   Tee Vann kummeli tee. Tehke terve teekann kummeliteed (või lihtsalt leotage 1 spl kuivatatud kummeliõisi 1 või 2 tassi keeva veega ja laske järsult). Kui tee on jahtumiseks piisavalt jahtunud, leotage selles puhast rätikut, väänake see välja ja kandke see kaela piirkonda, korrates protseduuri nii mitu korda kui vaja.

6. 
   

   
   
   
   Tehke krohv meresoola ja veega. Niiske, kuid mitte vedela segu saamiseks segage 2 tassi meresoola 5–6 supilusikatäit sooja veega. Pange sool puhta rätiku keskele. Seejärel keerake see pikisuunas ja mähkige ümber kaela. Katke krohv teise kuiva rätikuga ja laske sellel töötada nii kaua kui soovite.

7. 
   

   
   Kasutage niisutajaid või auruprotseduure. Niisutit läbiv kuum või külm udu võib rahustada kurku, ehkki peaksite olema ettevaatlik, et teie tuba ei muutuks külmaks ega niiskeks ega oleks seetõttu ebamugav.
   • Järgige auruga töötlemist leige veega ja lapiga. Kuumutage 2-3 tassi vett kergelt keemiseni ja eemaldage tulelt (valikuline: vees leotada kummeli-, ingveri- või sidruniteed). Lasta seista umbes 5 minutit. Seejärel kontrollige oma käega, kas aur on liiga kuum või mitte. Seejärel valage vesi suurde kaussi, pange pea kohale puhas rätik ja asetage kaetud pea kausist väljuva auru kohale. Hingake sügavalt suu ja nina kaudu 5–10 minutit. Korda nii mitu korda kui vaja.

8. 
   

   
   Võtke latsetaminofeeni või libuprofeeni. Valu leevendamiseks on vastuvõetav võtta latsetaminofeeni ja libuprofeeni, kuid vältige alla 20-aastaste laste aspiriini andmist, kuna seda on seostatud tõsise infektsiooniga, mida nimetatakse Reye sündroomiks. Järgige täpselt pakendi infolehel olevaid annustamisjuhiseid.

2. meetod Järgige üldisi tervisepraktikaid

1. 
   

   
   Võtke palju puhata. Proovige võimaluse korral päeval magada ja hoidke unetundide arv öösel normaalsel tasemel. Kaaluge sümptomite kestuse ajal iga päev magamist kokku 11–13 tundi.

2. 
   

   
   Pese või desinfitseeri käsi sageli. On hästi teada, et meie käed on bakterite vektorid: puudutame nii esemeid, teisi inimesi kui ka iseennast, mis suurendab bakterite leviku tõenäosust. Seetõttu peske käsi sageli, kui teil on kurguvalu või külmetus, et vältida bakterite ülekandumist nii palju kui võimalik.

3. 
   

   
   Joo palju, eriti vett. Vesi võib aidata kurgus õhukesi sekretsioone ja soojad vedelikud aitavad kurguärritust leevendada. Keha niisutamine aitab võidelda infektsioonidega ja ravib kurguvalu kiiresti.
   • Kurguvalu kiirest vabanemisest soovitatakse meestel juua umbes 3 liitrit vett päevas ja naistel 2 liitrit vett.
   • Kõri pehmendamiseks joo kummeli- või ingveriteed.
   • Kui teil on nohu või teil on dehüdratsiooni märke, vältige palju kohvi joomist. Üle 5 tassi päevas on kohv diureetikum, mis tähendab, et see dehüdreerib keha. Kuid hiljutised uuringud näitavad, et kohvi mõistlik tarbimine ei pärssi keha vedelike säilitamise võimet, mis tähendab, et vähem kui 5 tassi korral ei pea te muretsema võimaliku dehüdratsiooni pärast.
   • Elektrolüütide rikaste spordijookide joomine aitab kehal täita kurguvalu vastu võitlemiseks vajalikke sooli, suhkruid ja muid vajalikke mineraale.

4. 
   

   
   Võtke kuuma auru täis dušš. Seda peate tegema igal hommikul ja igal õhtul. Duši all käimine aitab keha puhastada ja laseb aurul kurku rahustada.

5. 
   

   
   Võtke C-vitamiini. Viimane toimib antioksüdandina, kaitstes rakke vabade radikaalide tekitatud kahjustuste eest. Need on ühendid, mis tekivad siis, kui meie keha muundab meie söödava toidu energiaks. Teaduslikud tõendid selle kohta, kas C-vitamiin aitab konkreetselt kurguvalu korral, on vaieldavad, kuid see ei kahjusta kurguvalu ikkagi.
   • Teiste antioksüdantide rikaste toitude hulka kuuluvad: roheline tee, mustikad, jõhvikad, oad (pintooad, neerupuud ja mustad oad), artišokid, ploomid, õunad, pekanipähklid ja palju muud. teised.

6. 
   

   
   Tee natuke teed. See võib olla efektiivne, kuna see on tõepoolest looduslik antibiootikum.
   • Lõika värske küüslauk väikesteks tükkideks (keskmised viilud).
   • Pange dail tükid tassi. Täitke see veega.
   • Pange tass mikrolaineahju. Keeda kaks minutit.
   • Eemaldage tass. Kui jook on endiselt kuum, eemaldage dail tükid.
   • Lisage oma lemmik teekott (eelistatavalt maitseaine, mis ületab küüslaugu lõhna), näiteks vaniljetee.
   • Lisage mett või muid magusaineid (piisavalt, et saaksite juua maitsvaks).
   • Joo! Jook saab tänu teekotile ja väikesele magusainele väga hea maitse. Võite juua nii palju kui soovite.

3. meetod Sümptomite vältel vältige teatud toite

1. 
   

   
   Vältige piimatooteid, nagu piim, või või koor. Mõnel inimesel suurendavad piimatooted lima tootmist.

2. 
   

   
   Vältige liiga magusaid toite. Enamasti on tegemist kookidega. Tõepoolest, nad võivad kurku ärritada. Jäätis, eelistatavalt suhkruvaba, on vastuvõetav, kuna see võib aidata haigust leevendada.
   • Kui olete suremas millegi magusa järele, võtke kaasa looduslik smuuti või puuvili. Hommikueineks sööge sooja kaerahelbehelbeid.
   • Sametine supp või kuum puljong aitab teil end paremini tunda.

3. 
   

   
   Vältige külmi jooke ja toite. Ära lase külma tunnetel end lollitada: tahad hoida oma keha soojas temperatuuris. Proovige juua sooja vett, isegi kui see ei maitse tegelikult hästi.

4. 
   

   
   Vältige tsitrusvilju. Puuviljad nagu sidrunid, laimid, apelsinid ja tomatid võivad kurgule haiget teha. Söö viinamarju või õunamahla, mis on värskendavad, maitsed, kuid pole hapud.

4. meetod Tuvastage meditsiinilist abi vajavad sümptomid

1. 
   

   
   Kui kurguvalu kestab üle kolme päeva, pöörduge arsti poole. Parem on olla ettevaatlik kui kahetseda. Arst saab teie kurku uurida, teie sümptomeid arutada ja teha teste, mis loodetavasti aitavad teil kiiret taastumist.

2. 
   

   
   Kontrollige STREP kurgu tunnuseid. Teie kurguvalu on tõenäoliselt ainult valu. Kuid mõnikord on see, mis teie arust oli lihtsalt kurguvalu, tegelikult kõrihaav või mõni muu potentsiaalselt ohtlik infektsioon. Seetõttu olge valves järgmiste STREP kurgu tunnuste osas:
   • tugev ja järsk kurguvalu ilma tavaliste külmetusnähtudeta (köha, aevastamine, nohu jne),
   • palavik üle 38 ° C. Madal palavik viitab suurenenud viirusinfektsiooni, mitte streptokoki,
   • tursed lümfisõlmed kaelas,
   • valged või kollased laigud kurgus ja mandlid,
   • erkpunane kurk või tumepunased laigud suu ülaosas, taga, kurgu lähedal,
   • sarlakid laigud kaela piirkonnas või muudes kehaosades.

3. 
   

   
   Kontrollige mononukleoosi tunnuseid. Mononukleoosi põhjustab Epstein-Barri viirus ja see mõjutab tavaliselt noorukid ja noored täiskasvanud, kuna enamik täiskasvanuid on viiruse suhtes immuunsed. Mononukleoosi sümptomiteks on:
   • kõrge palavik vahemikus 38 ° C kuni 40 ° C koos külmavärinatega,
   • kurguvalu, mandlitel on valged laigud,
   • paistes mandlid ja paistes lümfisõlmed kogu kehas,
   • peavalud, väsimus ja energiapuudus,
   • valu kõhu vasakus ülaservas, põrna lähedal. Kui teie põrn on valus, pöörduge kohe arsti poole, kuna see võib tähendada, et see on puhkenud.