Kuidas takistada kedagi armastamast

Sisu

• etappidel
• 1. osa Ärge enam armastage kedagi
• 2. osa Lõpeta endiste armastamine
• 3. osa Endale keskendumine
• 4. osa Uue alguse tegemine

Üritada end kellegi armastamisest takistada pole lihtne. Ükskõik, kas proovite oma eksist mööduda või pärast tagasilükkamist edasi liikuda, võivad emotsioonid olla väga intensiivsed. Aja jooksul saate oma sõprade ja perekonna toetuse ning palju enesehinnangut siiski sinna.

etappidel

1. osa Ärge enam armastage kedagi

1. 
   

   
   Küsige endalt, kas teile see inimene tõesti meeldib. Mõnikord on mulje, et armastate kedagi, näiteks käntsakas, kes töötab Starbucksis, teie parima sõbra õde, keegi kohtus Internetis või teie lemmiklaulja või näitleja, kuid see on tegelikult hullusega või pisut nõrk. Jah, võib-olla mõtled sa kogu aeg selle inimese peale ja kujutad ette, mis tunne oleks temaga koos olla, aga kui sa pole kunagi selle inimesega aega veetnud või ei tea isegi oma olemasolust, siis tõenäoliselt ei ole see armastus .
   • Tõeline armastus nõuab vastastikkust, see nõuab selle inimesega koos aega veetmist ja kõigi nende ekstsentrilisuste ja kõigi puuduste tundmaõppimist.
   • Kui te pole seal käinud, on tõenäoline, et olete armunud idee et teete sellest inimesest, mitte inimesest endast.
   • Kui suudate end veenda, et see, mida tunnete, pole tegelikult armastus, selle sõna otseses tähenduses, siis on teil lihtsam edasi liikuda.

2. 
   

   
   
   
   Tehke kindlaks, kas suhtesse on lootust. Järgmiseks peate olukorra analüüsima, et teha kindlaks, kas teie ja selle inimese vahel võib tekkida suhe. Kui on olemas realistlik võimalus, näiteks kui tegemist on teie kooli inimesega või kontorikaaslasega, kellele lihtsalt pole olnud julgust läheneda, siis pole kõik veel kadunud ja peaksite mõtlema, kas võtta julgus mõlemast käest ja kutsuda välja.
   • Kui teisest küljest on teie armastatud inimene teie parima sõbra, teie inglise keele õpetaja või näiteks Leonardo DiCaprio tüdruksõber, siis peaksite filmide tegemise lõpetama ja edasi liikuma. Sest kunagi ei juhtu midagi.
   • See võib olla keeruline, kuid mida varem tõde aktsepteerite, seda lihtsam on teil edasi liikuda.

3. 
   

   
   Tehke nimekiri kõigist põhjustest, miks see ei töötaks. Kui koostate loetelu konkreetsetest põhjustest, miks teie kahe suhted kunagi ei toimi, võib see teid tõesti aidata, kui kinnitate selle kellegi jaoks ja peate meeles pidama, et see pole teie jaoks hea.
   • See võib olla absoluutselt ükskõik, kuna see inimene on teist 30 aastat vanem, kuni see inimene on gei või te ei saa kunagi olla kellegi juures, kellel on vasakul bicepmel tätoveeritud keldi rist.
   • Ole enda vastu jõhkralt aus, süda tänab sind hiljem.

4. 
   

   
   
   
   Kandideerige juurdepääsetavate inimestega suhete arendamiseks. Tehke endale teene ja lõpetage kellelegi vananemise lohutamine ning hakake oma tähelepanu suunama kellelegi paremini ligipääsetavale. Võib-olla olite nii kaugelt kedagi armastades, et ei mõistnud, et teie hingesugulane oli otse teie nina all.
   • Teate, see poiss, kes soovitab alati teie raamatuid kaasas kanda? Või see tüdruk, kes vaatab sulle silma ja naeratab iga kord, kui kohtad? Keskenduge talle.
   • Isegi kui see ei vii lähitulevikus romantiliste suheteni, on alati hea vanni sattuda ja pingutada uute inimestega kohtumiseks.

5. 
   

   
   Pidage meeles, et te väärite armastust kellegi vastu, kes teid armastab. Ühesuunaline armastus on väga valus ja keegi ei vääri seda lõputult elama, eriti mitte keegi, kes on nii uskumatu kui sina. Sa väärid olla koos kellegagi, kes sind armastab, kes arvab, et päev on sinu käes, kes soovib veeta kogu ülejäänud elu sinuga. Unusta idioot, kes sind ei armasta ja võta vastu midagi vähemat kui puhast jumaldamist.
   • Proovige positiivseid kinnitusi kasutada, et meelde tuletada, kui vinge te olete. Vaadake ennast peeglist ja korrake viis korda Olen uskumatu inimene, kes väärib armastust. Võite end alguses rumalana tunda, kuid varem või hiljem veenate ennast.

2. osa Lõpeta endiste armastamine

1. 
   

   
   Aktsepteeri, et see on läbi. Kui lugu lõpeb, ärge proovige seda eitada, klammerdudes alusetud lootuste külge. Ärge proovige end veenda selles, mis teile tagasi tuleb, või proovib see muutuda. Võtke vastu, et suhe on läbi. Mida varem seda teete, seda kiiremini liigute edasi.

2. 
   

   
   Tehke oma lein. Kui olete ikka veel kellessegi armunud, võib suhte lõppu kogeda kui olulist kaotust. Selle kadunud armastuse leinamiseks peate võtma aega.
   • Proovige oma leina tervislikult hallata. Ärge keelake oma emotsioone, mattes need sügavale enda sisse. Teil on õigus nutta.
   • Proovige end oma pettumustest vabastada, pekstes spordisaalis liivakotti või nuusutades oma lemmikfilmi ees diivanil kaussi jäätist. Kõik, mis paneb sind end hästi tundma.

3. 
   

   
   Lülitage süüde välja. See võib tunduda keeruline, kuid murtud südame ravimiseks on parim viis raadio vaigistamine ja kontakti katkestamine teise inimesega. Kontaktil püsimine muudab selle inimese mõtlemise lõpetamise lihtsalt raskemaks.
   • Kustutage selle inimese telefoninumber. See hoiab ära kiusatuse talle helistada või talle kirjutada, eriti kui tunnete end eriti haavatavana ja võite öelda midagi, mida te hiljem kahetseksite.
   • Vältige kohti, kus arvate, et võite selle inimesega kohtuda. Selle uuesti läbivaatamine võib tagasi tuua tundeid ja mälestusi, mis võivad olla väljaspool teid.
   • Lõika kontakt sotsiaalvõrgustikes välja. Eemaldage see Facebookist ja loobuge tema profiilist. See ei pea olema lõplik, kuid aitab teid alguses. Kui olete olekuvärskendustest kinnisideeks, on raske edasi liikuda.

4. 
   

   
   Vabane kõigest, mis sulle seda inimest meelde tuletab. Vabanege kõikidest piltidest, riietest, raamatutest, mängudest või muusikast, mis teile seda inimest meelde tuletavad. Hävitage nad, kui arvate, et see võib teie raevu leevendada (ja kindlasti ei kahetse te seda hiljem!). Muidu pange see kõik kasti ja pange kohta, kus te seda ei näe. Kaugelt silmadest, südamest eemal.

5. 
   

   
   Ära piina ennast. Lõpetage oma vigu ja tema. Te ei saa minevikku muuta ja end vanade (või kujuteldavate) vigade eest karistada ei tee teile midagi head. See võib tunduda peaaegu võimatu, kuid proovige lõpetada enda piinamine kui mul oleks ...

6. 
   

   
   Räägi kellegagi. Sõbra, pereliikme või isegi terapeudiga rääkimine võib teid tõesti leevendada. Nuta, vannu, karju. Verbaliseeri kõik armastuse tunded või mõrvasoovid, mis seda inimest inspireerivad, tee need välja. On muljetavaldav näha, kui palju te väljendate on vabastav.
   • Rääkige kindlasti kellegagi, keda võite usaldada, ja minge vaiksesse kohta rääkima. Te ei tahaks, et teie kõige intiimsemad mõtted jõuaksid teie endise kõrva.
   • Ärge tehke liiga palju. Enamik inimesi on alguses mõistvad ja valmis teid kuulama, kuid kui jätkate nädalate kaupa vingumist, näiteks kriimustatud kirje, ärritate kiiresti oma sõpru.

7. 
   

   
   Andke endale aega. Võib tunduda lihtne öelda, kuid aeg ravib tegelikult kõik vigastused. Võtke vastu tõsiasjaga, et teil on vaja aega, et tunneksite end uuesti, kuid ole kindel, et see aeg tuleb.
   • Oma igapäevaste meeleolude jälgimiseks proovige pidada ajakirja. Kui naasete mõne kuu pärast tagasi selle juurde, mille kirjutasite, imestatakse, kui kaugele olete jõudnud.
   • Ärge avaldage endale survet, et ta unustaks endise ega alustaks määratud aja jooksul kellegi teisega kohtingut. Saate teada, kui olete selleks valmis.

3. osa Endale keskendumine

1. 
   

   
   Sleep. Üks parimaid viise enda eest hoolitsemiseks on veenduda, et saate piisavalt magada. Teie une kvaliteet võib oluliselt muuta seda, kuidas tunnete end iga päev. Magamine annab teie ajule aega teabe töötlemiseks. Te võite ärgata hea une tundest, et tunnete end rahulikumaks ja uue eluperspektiivi järele. Sellepärast on magamine nii oluline, kui proovite kedagi petta.
   • Kui teil on probleeme uinumisega, proovige enne magamaminekut tund aega puhata. Võtke mullivann või lugege raamatut. Joo kuuma šokolaadi või kummeli teed. Vältige televiisorit ja elektroonilisi seadmeid, mis stimuleerivad teie aju, mitte magavad.
   • Pärast head öösel magamist tunnete end värskena ja energilisena, uueks päevaks valmis. Samuti näete jahedam ja atraktiivsem välja ning suudate kogu päeva jooksul paremini keskenduda.

2. 
   

   
   Sporti mängida. On ahvatlev istuda diivanil, kui üritate kedagi maha visata, kuid parim, mida saate teha, on sportimine. Pole tähtis, mis spordil, jooksmisel, tantsimisel, ronimisel, Zumbal - kõigil on sama kasulik mõju. Harjutus paneb sind vabastama õnnehormoonid, mis panevad sind ilmuma ja imeliselt tundma!
   • Vaid 30 minutit sporti kolm või neli korda nädalas vabastavad endorfiine, mis on vajalikud õnnetunde ja deufooria tekkeks. Tegelikult on uuringud näidanud, et sport võib leevendada isegi kliiniliselt depressiooniga inimeste sümptomeid.
3. Proovige välistingimustes sportimist, et saada värsket õhku ja D-vitamiini, tunnete end koheselt õnnelikumana ja vähem stressis!
   • Sport aitab teil luua oma enesekindluse ajal, kui seda vajate. Sõltumata suurusest, kaalust, soost või vanusest võib sport kiiresti parandada inimese enesehinnangut ja enesehinnangut.

4. 
   

   
   Mediteerima. Meditatsioon aitab leevendada stressi ja võimaldab unustada tunded ja ebameeldivad mõtted. Isegi 10 väikest minutit meditatsiooni päevas aitab stressi vähendada. Siin on mõned näpunäited, mis aitavad teil tõhusalt mediteerida.
   • Looge rahulik ja rahulik õhkkond. Valige koht, kus teid ei segata. Lülitage telefon välja. Valige rahustav muusika ja valgustus.
   • Paigaldage oma tarvikud. Jooga madrats või padjad võivad olla mugavad ja aitavad mediteerida. Lähedal asuva väikese purskkaevu veeheli võib samuti olla väga rahustav. Süütage mõned küünlad, et õhku lõhnata või lihtsalt tuju tõsta.
   • Kandke mugavaid riideid. Meele lõdvestamine ja ümbritseva maailma unustamine on keeruline, kui kannate ebamugavaid riideid.
   • Istuge risti. Hoidke selg sirge, ärge nõeltuge.
   • Sulgege silmad ja keskenduge hingamisele. Hingake loomulikult, eelistatavalt nina kaudu.
   • Proovige vabastada oma mõte kõigist mõtetest ja keskenduge ainult hingamisele.Vähehaaval voolavad teie segavad mõtted ja te tunnete sisemist rahu ja lõõgastust.

5. 
   

   
   Write. Kirjutamine võib olla uskumatult vabastav. Murede ja emotsioonide lihtsalt paberile panemine võib teid leevendada ja kergendada. Proovige pidada ajakirja või kirjeldada oma endisele kirja (saatmata), et aidata teil emotsioonidega hakkama saada. Kaaluge oma sõnu ja proovige tuvastada, mis teid tegelikult häirib ja mida te suhtest ootate.
   • Proovige kirjeldada ka iseendale kirjutatud kirja, milles selgitatakse, miks see suhe oli määratud läbikukkumiseks, kui lõpetasite suhte või kui teie endine jättis teid (ärge ainult mäletage häid aegu, mõelge halvimatele) .
   • Kui olete loov, proovige oma mõtted ja emotsioonid muuta luuletusteks või laulusõnadeks. Mõned parimad kunstiteosed on sündinud südamevalust.

6. 
   

   
   Ole enda vastu rahulik. Nüüd on aeg endale meeldida. Lihtsalt tee seda, mis sind õnnelikuks teeb. Planeerige päev spaas koos oma sõpradega. Kutsu oma kolleege õlle joomise ajal mängu vaatama. Söö mida tahad. Ole purjus. Üks järjekordne sõna: nautige!

4. osa Uue alguse tegemine

1. 
   

   
   Eraldage end minevikust. Peate võtma aega, et kurvastada, kui tõsine suhe lõppeb või kui see pole vastastikust armastust, kuid kui olete piisavalt aega lubanud, peaksite olema valmis maailma uuesti vallutama. Eraldage end minevikust ja pidage seda hetke uueks alguseks, uueks peatükiks oma elus. Pidage meeles, et parim on tulekul!

2. 
   

   
   Veetke aega oma sõpradega. Aeg on läheneda sõpradele, kellest võite oma suhte ajal maha jääda. Helistage oma lapsepõlvesõpradele, keskkooli klannile või kolledži toakaaslasele. Võtke uuesti ühendust oma sõpradega ja teil on varsti nii tihe ühiskondlik elu, et imestate, mida olete oma elu viimastel kuudel või aastatel teinud.

3. 
   

   
   Proovige midagi uut. Nüüd, kui te ei mõtle sellele inimesele pidevalt, on teil tõenäoliselt rohkem aega teie käes. Nüüd on aeg leiutada ennast uuesti ja saada inimeseks, kes sa alati soovisid olla. Värvige juuksed punaseks, võtke Jaapani klass, tehke mõni konkreetne abs. Kasutage seda võimalust ja proovige midagi uut ning võite avastada varjatud ande või tundmatu kire.

4. 
   

   
   Nautige oma tsölibaati. Kasutage ära oma äsja leitud emotsionaalset vabadust ja tsölibaadi lõputuid võimalusi. Minge oma sõpradega välja, kohtuge uute inimestega ja flirdige häbitult. Teie endisele ei meeldinud tantsimine? Mine rajale! Talle ei meeldinud teie parima sõbra huumor? Naera valjusti! Varsti on teil nii palju nalja, et unustate, miks te nii väga tahtsite olla kellegagi suhetes.

5. 
   

   
   Tutvuge kellegi teisega. Kui piisavalt aega on möödas ja olete nautinud naudinguid, mida üksikelu pakub, võite hakata mõtlema kellegi teisega kohtumisele.
   • Kui tulete just pikast suhtest välja, siis minge kindlasti aeglaselt, suhted toimivad harva. Liiga varakult uude suhtesse astudes hakkaksite oma uut väljavalitu oma endise omaga võrdlema, mis pole kõnealuse inimese suhtes õiglane.
   • Alustage oma uut suhet täis lootust ja optimismi ning kes teab ... see võiks olla hea.