Kuidas kergesti ärgata

Sisu

• etappidel
• 1. osa 3-st:
  Tõuse hommikul üles

on wiki, mis tähendab, et paljud artiklid on kirjutanud mitu autorit. Selle artikli loomiseks osales selle väljaandes ja aja jooksul parenduseks 23 inimest, mõned anonüümsed.

Selles artiklis on viidatud 22 viitele, need asuvad lehe allosas.

Kas teil on ärkamisega probleeme? Kas sa ikka helistad hommikul, ükskõik mida sa teed? Kas olete alati tahtnud olla hommik? Hommikul ärkamine nõuab osaliselt vaimset seisundit, kuid eriti füüsilist. Olles õiges mõtteraamis, kasutades mõnda lihtsat näpunäidet ja seades oma bioloogilise kella, saate ehk hommikul voodist välja.

etappidel

1. osa 3-st:
Tõuse hommikul üles

1. 
   

   
   3 Ärge muutke oma öist rituaali. Kui olete õppinud, kuidas keha harjuda uue rutiiniga, peaksite proovima sellest kinni pidada. Kiusatustele vastupanu, voodisse laskumisega ning õigeaegse ärkamise ja enesedistsipliiniga ärkate hommikul kergemini üles.
   • Napsad võivad aidata päeva jooksul jõudu taastada, kuid ärge magage liiga kaua ja proovige paar tundi enne magamaminekut mitte uinutada. See tekitab teil alguses uimasust ja võib seejärel teie und häirida.
   • Ärge magage liiga sageli ega liiga kaua. Saate nädalavahetustel ja pühadel veeta lisatunni või rohkem magades, kuid kui te sellest kaugemale lähete, ei pruugi te oma ajakavaga kursis olla.
   reklaam

Välja otsitud andmebaasist "https://www..com/index.php?title=Setting-Easy-Crawl&oldid=172802"