Kuidas taastuda operatsioonist pärast plantaarset fastsiiti

Sisu

• etappidel
• 1. meetod Endoskoopilisest operatsioonist taastumine
• 2. meetod Taastumine avatud operatsioonist

Plantaarne fastsiit, mida nimetatakse ka plantaarseks fastsiidiks, on hüpodermise degeneratiivne seisund, mis katab jala tagumist osa, kreenist kandini. See seisund mõjutab 10–15% elanikkonnast ja avaldub tavaliselt valuna, kui hakkate pärast puhkust kõndima. Operatsioon plantaarse fastsiidi leevendamiseks on soovitatav ainult mõnele patsiendile, kui tavapärased ravimeetodid pole olnud efektiivsed. Operatsioon viiakse tavaliselt läbi ambulatoorses keskkonnas. Taastumisaeg varieerub sõltuvalt sellest, kas teostatava operatsiooni tüüp on avatud või endoskoopiline operatsioon. Operatsiooni tüübi valik sõltub kirurgist, kuid hiljutised uuringud on näidanud, et endoskoopiline operatsioon on parim alternatiiv ning seda on seostatud kiirema paranemise ja patsiendi suurema rahuloluga.

etappidel

1. meetod Endoskoopilisest operatsioonist taastumine

1. 
   

   
   Kandke operatsioonijärgseid jalatseid või jalutuskäiku. Kuna endoskoopiline protseduur on vähem invasiivne kui avatud operatsioon, on ka taastumisaeg lühem. Teie kirurg seob pärast operatsiooni teie jala kinni ja mähib selle kõndivasse või operatsioonijärgsesse saapa. Võite seda oodata kolm kuni seitse päeva pärast operatsiooni.
   • Arst võib soovitada saapa või krohvi pikemat kandmist. Kandke seda alati vastavalt kirurgi operatsioonijärgsetele juhistele.

2. 
   

   
   Viibige esimesel nädalal voodis. Isegi kui teil pole kõndida keelatud, soovitab teie kirurg esimesel nädalal pärast operatsiooni võimalikult palju voodis viibida. See vähendab teie valu, piirab taastumisperioodi ja võimalikke tüsistusi, näiteks pehmete kudede kahjustus kahjustatud piirkonna ümber.
   • Tõenäoliselt käsib teie kirurg teil pikali heita, kuid ainult selleks, et tõusta, et minna vannituppa või söögituppa.
   • Nakkusohu vähendamiseks peaksite oma jalga ja sideme ka täiesti kuivana hoidma.

3. 
   

   
   
   
   Kui kirurg on valu või saapa eemaldanud, kandke libisemiskindlaid jalatseid. Teie esimesel järelkontrolli vastuvõtul otsustab kirurg, kas eemaldada teie krohv või saabas. Kui otsustate need eemaldada, soovitatakse teil järgmistel nädalatel kanda jalgade tallatuge toetavaid ja järgmiste nädalate jooksul lööke hästi pehmendavaid jalutusjalatseid, minimeerides samal ajal jala raskuse osakaalu.
   • Kiropoodid ja kirurgid määravad tavaliselt enne plantaarse fastsiidi operatsiooni jalatsitele kohandatud ortopeedilisi sisetallaid. Võite kasutada ortopeedilisi ravimeid vastavalt soovitusele, et pakkuda jalale tervenemisperioodil täiendavat tuge.

4. 
   

   
   Laske kirurgil teie õmblused eemaldada. Kirurg eemaldab kõik protseduuri käigus tehtud õmblused järgmisel kohtumisel, mis on kavandatud 10–14 päeva pärast esialgset protseduuri. Kui õmblused on eemaldatud, võite hakata tavapäraselt jalga pesema. Võite ka uuesti kõndima hakata, lastes jalal kogu oma raskuse toetada.

5. 
   

   
   
   
   Ärge proovige jätkata oma tavapärast kõndimisrutiini vähemalt kolme nädala jooksul. Isegi kui teie õmblused on eemaldatud ja te ei kasuta enam ortopeedilisi vahendeid, on teil vähemalt kolm nädalat kõndides kindlasti ebamugavust.
   • Kui teie töö nõuab pikkade tundide veetmist seistes, peaksite kaaluma vaba aja võtmist. Enne plantaarkirme operatsiooni kavandamist leppige kokku tööandjaga.
   • Kui peate seisma, saate sellest ebamugavusest vabaneda, kandes sellele pärast jää ja hoides jalad kõrgendatud asendis. Selle saate teha asetades külmunud veepudeli maapinnale ja veeretades seda oma jala alla. See võimaldab teil jalga sirutada, samal ajal kahjustatud piirkonda jahutades.

6. 
   

   
   Austage kõiki arsti kohtumisi ja kõiki füsioteraapia seansse. Teil on arstiga täiendavaid kohtumisi vastavalt vajadusele. Samuti peate ootama kohtumist füsioterapeudiga, kes õpetab teid jala lihaseid ja kõõluseid ohutult sirutama, et tagada jala parem seisund pärast operatsiooni. Planeerige need kohtumised alati vastavalt nende tervishoiutöötajate soovitustele ja austage neid kohtumisi.
   • Venitusliigutused hõlmavad tavaliselt talla fastsiaali masseerimist, kasutades väikest kõva eset, näiteks golfipalli, mille veeretate oma jala alla.
   • Veel üks lihtne kõõluste ja lihaste treenimise viis on varvaste painutamine nii sees kui ka allapoole, et saaksite neid kasutada mopi või isegi vaiba jalgade alla püüdmiseks.

7. 
   

   
   Enne jõulise treeningprogrammi alustamist pidage nõu oma füsioterapeudiga. Isegi pärast seda, kui olete võimeline normaalselt kõndima ilma ebamugavustundeta, võib arst või füsioterapeut soovitada teie treeningu hõlbustamiseks kõrgema tasemega harjutusi. Pöörduge nende spetsialistide poole, et teada saada parimaid harjutusi ja programme, mis võimaldavad teil jätkata treeningutega.
   • Ärge imestage, kui nad soovitavad teil mitu kuud pärast operatsiooni teil minna madalama astme harjutustele, nagu näiteks ujumine või jalgrattasõit.

2. meetod Taastumine avatud operatsioonist

1. 
   

   
   Kandke oma castingut kogu aeg, nagu on näidanud kirurg. Valatud või ortopeediatooted tuleb regulaarselt kasutada, et plantaarne fastsiaalsus saaks täielikult taastuda. Isegi kui tunnete end paremini ja ei tunne valu, kui paned kogu oma raskuse jalule, on alati oluline minna täieliku taastumiseni. Valu puudumine ja suurenenud liikuvus ei tähenda, et keha oleks 100% paranenud. Võite oodata kipsi või saapa kandmist kaks kuni kolm nädalat.
   • Tõenäoliselt soovitab teie kirurg teil jääda täielikult allapoole, kui te ei lähe söögituppa ega vannituppa esimest või kaks nädalat.
   • Nakkusohu vähendamiseks peaksite oma jalga ja sideme ka täiesti kuivana hoidma.

2. 
   

   
   Kasutage arsti pakutud karke. Hoolimata asjaolust, et peaksite võimalikult tihti lamama jääma, annab arst teile kargud, kui peate üles tõusma. Kasutage neid regulaarselt, et saaksite kõndida ilma kogu oma raskust jalgadele pannes.

3. 
   

   
   Võtke arsti poolt välja kirjutatud valuvaigisteid. Kuigi see protseduur ei ole täiesti invasiivne, põhjustab protseduuri avatud olek taastumise ajal alati valu. Tõenäoliselt määrab arst teile valuvaigistavaid ravimeid, et aidata teil esialgse taastumise ajal mugavam olla. Võtke valuvaigisteid, kui teil on valu, järgides samal ajal retsepte. Kui valu on väljakannatamatu, pöörduge oma arsti poole.
   • Kui arsti välja kirjutatud ravimid otsa saavad, palub ta teil võtta käsimüügiravimid. Mittesteroidsed põletikuvastased ravimid (MSPVA), näiteks libuprofeen, võivad aidata teil valu leevendada.

4. 
   

   
   Planeerige ja jälgige kõiki oma järelkohtumisi. Teie kirurg kavandab järelkontrolli kohtumisi, et jälgida teie taastumise käiku ja otsustada, millal tuleb jalg või jalanõu jalast eemaldada. Veenduge, et te ei jätaks ühtegi neist kohtumistest ilma ega eemaldaks kipsi ega saapa enne, kui arst teile käsu annab.

5. 
   

   
   Alguses kandke sobivate tugitalladega kingi. Kui arst eemaldab valamu või saapa, annab ta teile loa uuesti jalatseid kanda, kui need on mugavad. Kuna operatsioon oli üks viimaseid abinõusid, on võimalik, et teil on juba jalanõude jaoks kohandatud ortopeedia. Jätkake nende kasutamist pärast operatsiooni, et tagada jala hea füüsiline seisund kogu paranemisprotsessi ajal.

6. 
   

   
   Ebamugavuse vähendamiseks kasutage jäätist. Kui jalg on valust väljas, saate ebamugavustunde vähendamiseks kasutada ka jääd, eriti kui olete pikka aega seisnud. Üks meetod on asetada külmunud veepudel jala alla, jalutades samal ajal mööda pudelit. See aitab teie plantaarfassaadi ümbritsevat ala lõdvestada samal ajal kui jääd kasutate.

7. 
   

   
   Ole kohal kõigil füsioteraapia kohtumistel. Kui arst näeb mingeid tüsistusi või kui on ilmne, et jalad toetavad kogu teie raskuse koormust, võib ta kavandada mitu kohtumist, et oma jalga paremini kontrollida. Tõenäoliselt peaksite sel hetkel füsioterapeudiga kohtuma ainult selleks, et õppida selliseid venitusliigutusi ja harjutusi, mis võivad hõlbustada taastumise kiirust.
   • Seda tüüpi venitusliigutused hõlmavad jalgade fassaadi masseerimist, kasutades väikest kõva eset nagu golfipall ja veeretades seda jalga.
   • Veel üks lihtne kõõluste ja vastavate jalalihaste treenimise viis on varvaste painutamine seestpoolt ja allapoole ning proovida haarata rätikust või isegi jalast, mis on jalgade all.

8. 
   

   
   Piirake jooksmist ja suure mõjuga sportimist vähemalt kolmeks kuuks. Isegi pärast seda, kui olete võimeline normaalselt kõndima ilma ebamugavustundeta, võib arst või füsioterapeut soovitada teil korrata oma tugeva mõjuga treeningrutiini. Kuid soovite piirata väga kiireid võidusõite ja hüppeid vähemalt kolmeks kuuks. Esiteks pidage nõu nende tervishoiutöötajatega, et teada saada, milliseid harjutusi ja programme saate treeningrutiini naastes teha.
   • Arst ja füsioterapeut ei takista teid harjutuste tegemisest täielikult, kuid tõenäoliselt soovitavad nad madala harjutusega harjutusi, näiteks ujumist.