Kuidas jumalikuks minna

Sisu

• etappidel
• 1. osa Armastuse õppimine
• 2. osa Parandage oma võimalusi olla armastatud
• 3. osa Oma omaduste viljelemine

Avada ennast teistele, õppida tundma haavatavat ja olla endaga nõus, selle asemel, et teistelt küsida: need on peamised käitumisviisid, mis võimaldavad teil meelitada teiste kiindumust. See ei juhtu üleöö. Kuid mida rohkem te ennast ja teisi armastate ja armastate, seda tõenäolisemalt armastavad nad teid vastutasuks!

etappidel

1. osa Armastuse õppimine

1. 
   

   
   Saage aru, et just teie otsustate, kuidas teised inimesed teile vaatavad. Kui näete end kellegi vastu, kes pole väärt armastust, mõjutab see inimesi ja nad arvavad, et olete tõepoolest ebameeldiv. Ennekõike on oluline näha ennast kellenagi, kes väärib armastust, sest sa oled jumalik.
   • Te avaldate teistele liiga palju survet, kui eeldate, et kaks armastavad teid, samas kui te ise ei armasta teid. Teil pole enam olukorra üle kontrolli ja annate selle teiste kätte, mis pole tingimata väga hea mõte.
   • See, kes ennast näete, määrab teie. Nii et kui usaldate oma võimet olla kade, näevad teised inimesed seda tõenäolisemalt ja sellele reageerivad, isegi kui see on alateadlik.

2. 
   

   
   
   
   Võtke vastu see, mida tunnete. Mida rohkem te ütlete, et teil on selliste tunnete üle eksimine ja mida rohkem proovite neid tundeid maha suruda või muuta, seda rohkem tunnete end tagasilükatud ja hüljatuna. See pole sobiv viis enda ravimiseks.
   • Pöörake tähelepanu sellele, kuidas te end tunnete. Kui tunnete end millegi suhtes allakäiguna, küsige endalt, miks te end nii tunnete? Mis on nende tunnete päritolu? Kas see on seotud millegi olulisemaga või on see konkreetne juhtum?
   • Emotsioonid hoiatavad, et midagi on valesti.Näiteks kui tunnete end ärritunult, on see sama, kui tunnete füüsilist valu. Selle eesmärk on hoiatada teid, et midagi on valesti (et selline olukord pole teie tervisele hea, et inimene mõjutab teid halvasti, et see, kuidas te ennast kohtlete, pole rahuldav jne)

3. 
   

   
   
   
   Õppige ära tundma negatiivseid asju, mida teie alateadvus teile soovitab. Meil kõigil on sisemine hääl, mis ütleb meile, kas asjad, mida teeme, on head või halvad. Kunagi ei saa sellest sisemisest häälest täielikult vabaneda, vaid võite proovida valgustada oma negatiivseid mõtteid ja anda neile vähem jõudu teie kontrollimiseks.
   • Uurige välja, miks tunnete, et pole keegi, kes väärib armastust. Kas sellepärast, et teil on hiljuti olnud paus? Kas sellepärast, et ütlete, et olete kole või on teie isiksus liiga imelik?
   • Pöörake neile mõtlemisprotsessidele suurt tähelepanu. Kui leiate, et teil on enda kohta negatiivseid mõtteid, lisage see tunne ja asendage need negatiivsed mõtted neutraalsete või positiivsete mõtetega.

4. 
   

   
   Olge teiste nõusoleku otsimise asemel oma ideedega nõus. Kui avaldate teistele survet nende nõusoleku saamiseks, et saaksite end hästi tunda, kaotate olukorra üle täielikult kontrolli. Selle asemel, et oodata, millal teised teie tegevust valideerivad, koolitage ennast endaga kokku leppima.
   • Hoidke tunnustuspäevikut, mis keskendub asjadele, mida te ise hindate. Kirjutage iga päev üles vähemalt kolm asja, mis muudavad teid enda jaoks tänulikuks.
   • Enne kui hakkate kellelegi valulikku lugu rääkima, et tema arvamust saada, sõnastage see arvamus ise. See ei tähenda, et peate lõpetama teiste juurde minemise, vaid et olete seal enda jaoks.
   • Küsige endalt, millist nõu te praegu vajate. Küsige endalt, mis võiks teid paremaks, tasakaalukamaks, sobivamaks muuta, seejärel sõnastage oma arvamus.

5. 
   

   
   Vältige ennast liiga tõsiselt võtmast. Teie elu saab olema väga raske, kui teil on mulje, nagu hoiaksite maailma raskust iga kord, kui mõni väike asi juhtub. Kui kipute usaldama liiga palju inimest, kellega olete romantiliselt seotud, siis ärge rääkige liiga palju oma tunnetest sedalaadi asjade suhtes. Pigem tee olukorra kohta nalja.
   • Mõnikord, kui olete mõnevõrra kohmakas olukorras, võib millegi kohutavalt piinliku tegemine olla võimalus enda üle (kenasti) naerda.

6. 
   

   
   Nõustuge oma puudustega. Sa ei saavuta oma elus kunagi täiuslikkust. See pole oluline! Teised ka. Kui arvate, et armastatuks peate olema täiuslik, minge sellest kohe välja.
   • Sa väärid armastamist, hoolimata sellest, kas sa pole täiuslik, kas su juuksed kipuvad niiskuse väikseima jälje korral lokkima, su naer on imelik või kannad rihmasid. Ükski neist asjadest ei saa teid armastamisest takistada.
   • Veelgi enam, kui loote täiuslikkuseni jõudmise kohustuse, kipute sama kohustust rakendama ka teiste inimeste suhtes. Raske on armastada kedagi, kes paneb sind pidevalt tundma, et sa pole piisavalt hea (ja seetõttu on keeruline ennast armastada, sest sa ütled, et sa pole piisavalt hea).

7. 
   

   
   Nautige oma elu. Inimesi tõmbavad enamasti need, kes on õnnelikud ja kellel on oma elus lõbusam. Selle asemel, et proovida saada "täiuslikuks", hakake juba olemasolevaid asju hindama.
   • Armastatud olemine palub olla avatud ja kui olete avatud elu muutustele, olete õnnelikumad kui siis, kui mõistate end hukka sellega, et proovite asju paremaks muuta.
   • Proovige leida võimalusi oma töö nautimiseks. Kui te ei tee tööd, mis teile eriti meeldib, siis tehke endast parim, et tuua oma päeva sisse toredaid asju, et oleksite vähem depressioonis. Valmistage endale lõunasöögiks hea lõuna, mida nautimiseks või päikese käes kõndimiseks.
   • Veetke aega oma sõpradega. Teil pole vaja midagi eriti põnevat teha, võite lihtsalt minna välja ja sõpradega teed jooma, et anda teile pisut värskust ja tekitada eneses ja oma elus hea tunne.

8. 
   

   
   Õppige üksi olema. Paarisuhted pole kellelgi tagatud ja see ei oma tähtsust, sest õnneliku elu jaoks ei pea te olema suhetes. Armastada on ennekõike olla iseendaga kooskõlas ja olla piisavalt hinnatud, et loobuda ootusest, et keegi on nõus seda teie heaks tegema.
   • Tehke omaga kohtumisi. Minge hea raamatuga piknikule või hellitage ennast gurmeetoiduga.

2. osa Parandage oma võimalusi olla armastatud

1. 
   

   
   Vältige armastuses sulgemist. Sulgeda on väga lihtne, et vältida teiste inimeste armastamist, eriti kui olete varem kannatanud armastuse või sõpruse käes. Kui olete avatud, kipuvad inimesed teid köitma.
   • Mida rohkem inimesed meeldivad, seda rohkem armastust teid köidavad. Armastamata kõiki, kellega kohtute, ei tohiks te end sulgeda, isegi pärast rasket lugu või sõpruses reetmist.

2. 
   

   
   Valige, kellele te oma armastuse annate. Te ei tohi end armastusega sulgeda, vaid peate siiski hoolikalt valima inimesi, keda armastate. Oskus olla armastatud ei tule ainult sellepärast, et sa muudad end armsaks. See tuleb seetõttu, et olete valinud inimesed, kes saavad teid armastada.
   • Otsige inimesi, kes võivad teiega lähedased olla, inimesi, kes suudavad neid haavatavat osa meelde jätta ja paljastada. Inimesed, kes suudavad intiimsuses meelde jääda (me ei räägi siin tingimata seksuaalsest intiimsusest), on need inimesed, kes suudavad teile rohkem tähelepanu pöörata.
   • Olge lähedal inimestele, kes saadavad teile endast parima pildi. Kui keegi räägib sinust halvasti või räägib halvasti või julgustab sind tegema asju, mis pole sulle head, siis ei tohiks seda inimest enda ümber hoida. Kui keegi kuulab teid, julgustab teid, kui teil ei lähe hästi, ja aitab teil endast parima välja tuua, püsige selle inimese lähedal.

3. 
   

   
   Pange piirid paika. Võib tunduda, et armastusest rääkides ei ole piire luua, kuid see on uskumatult oluline. Teil peab olema selge, mida te kellegagi suhetest soovite, ja ka enda vajadused.
   • Pange oma vajadused võrdselt teiste inimeste vajadustega. Teie vajadused pole nende omast tähtsamad, kuid te ei tohiks arvata, et teie vajadused pole vähem olulised.
   • Kui keegi ei saa teile vajalikku emotsionaalset tuge ja armastust pakkuda, siis on teil kõigil õigus veenduda, et ta pole sõbra või abikaasana teie lähedal. Tõenäoliselt ei anna kõik teile armastust, ometi lubatakse teil seda suhte loomisel soovida.

4. 
   

   
   Õppige oma armastusevajadust positiivsel viisil väljendama. Kõik vajavad armastust, tõesti kõik. Mõned väidavad, et neil pole seda vaja, kuid see on lihtsalt teesklemine. See on põhjus, miks peate õppima väljendama oma armastusevajadust, ilma et ilmneks puudust heast, valgest, hagejast või manipulaatorist.
   • Tehke kõik endast oleneva, et muuta armastatud inimeste elu natuke lihtsamaks. Pakkuge neile oma abi või väikseid kingitusi, ootamata midagi vastutasuks.
   • Öelge inimestele, et armastate neid otsekoheselt ega oota midagi vastutasuks (nii et kui see armastus pole vastastikune, ei raiskaksite oma aega).

5. 
   

   
   Ole teiste vastu kena. Sa ei pea olema lihtsalt inimeste vastu kena, lootes, et nad sind armastavad. Olge lahke oma vaike iseloomuomaduste suhtes inimestega suheldes, sealhulgas ka raskete inimestega. Heatahtlikkus ei seisne mitte inimestega jalutamises ega kõigiga naeruväärses rääkimises, vaid pigem selles, et suhtuda igasse inimesse, kes väärib lahkust ja empaatiat.
   • Harjutage meditatsiooni, mis "äratab heatahtlikkuse". Istuge suletud silmadega ja kujutage ette, mida soovite oma elu jaoks. Valige kolm või neli lauset, mis väljendavad teie soove (tahaksin olla tugev ja terve, tahaksin olla armastatud, tahaksin olla õnnelik). Kordate neid soove, suunates need erinevatele inimestele. Alustage iseendaga, seejärel osutage neile kellelegi, kes teid aitas, siis sellele, kellega olete neutraalne (mitte kellelegi, keda te armastate või vihatate), siis kellelegi, kes teile ei meeldi või kellega teil on sõpru. probleemid ja lõpetage, suunates need kõigile.

6. 
   

   
   Käitu teiste suhtes heatahtlikult. Armastada tähendab olla kena ja üks lahkuse aspekte on osata teisi aidata. Saate kedagi aidata, hoides ust kinni, pakkudes toidukaupade kandmist või juhtides vanaema arsti vastuvõtule.
   • See tähendab ka mässamist õeluse vastu. Kui näete, et kedagi kuritarvitatakse, räägitakse halvasti või koheldakse keskpäraselt, tegutsege. Näidake ennast ja öelge kaabakale, miks tema käitumine on vale.

7. 
   

   
   Kasvatage tänu. Hinnates ümbritsevat maailma, avaneb rohkem kui siis, kui sulged täielikult. See kehtib eriti siis, kui te ei tunne rõõmu enda ega ümbritseva maailma üle. Inimesi köidavad rohkem need, kes on oma igapäevaelus positiivsed.
   • Keskenduge elus pisiasjadele. Kas teil on kunagi olnud halbu päevi, kui kõik pisiasjad kogunevad tohutu negatiivse kogemuse saamiseks? Noh, võite kõigi väikeste positiivsete asjadega elus vastupidist teha. Olge tänulik väikeste positiivsete asjade eest, mis teiega juhtuvad, näiteks parkimiskoha leidmise, oma hommikuse tee lõpetamise jaoks aega enda jaoks võtmiseks, lühidalt öeldes, selline asi, mis aitab teil mõelda positiivsem ja kaldub elu hindama.
   • Andke endale väljakutse leida iga päev kolm asja, mille eest olete tänulik. Kui päike paistab, kirjutage see üles. Kui olete koos oma parima sõbraga maitsvat rooga maitsnud, on see ka midagi, mille eest võite olla tänulik!

3. osa Oma omaduste viljelemine

1. 
   

   
   Vaadake inimestele silma. Vaadake inimestele silma, et näidata neile, et näete neid, ja tunnetage neid inimesena. Ärge tehke seda lihtsalt inimesega, kelle jaoks olete riba riba teises otsas tõeliselt atraktiivne. Vaadake supermarketi kassapidaja silma, inimene, kes rivistab teid taga bussi ootama jne.
   • Inimesed reageerivad sellele tunnustusmärgile ja panevad nad endasse hästi tundma. Mida rohkem panete teisi tundma, et teid hinnatakse, seda rohkem tunnustust saate ja neid hinnatakse vastutasuks.

2. 
   

   
   Naeratades. Halva päeva korral pole midagi paremat, kui näha kellegi naeratust, keda te isegi ei tunne, või isegi hea sõbra naeratust. Natuke naeratus nagu silmis, näitab naeratus tänu ja lahkust.
   • Teie naeratus muudab teid ka taskukohasemaks. Inimesed seostavad armastatuga sageli taskukohast olemist.

3. 
   

   
   Ole sotsiaalne. Ilma et peaksite olema kõigi pühade keskpunktis, saate oma suhteoskusi arendada, see aitab teil inimestega kohtudes hõlpsamini ühenduse luua. Pilk silmis ja naeratus on ilmselgelt parameetrid, mis sellega käivad.
   • Õhtuti rääkige inimestega. Tutvustage ennast ja kui te ei tea kedagi, paluge inimestel ka ennast tutvustada. Inimestele meeldib rääkida kahekesi ja nad mõtlevad teile hästi, kui tundub, et olete neist huvitatud.
   • Pidage meeles, et isegi kui tunnete, et olete ebamugavas olukorras, on see kindlasti nii ka teiste puhul ja nad ei märka, et teile tundub ebamugav.

4. 
   

   
   Kuulake inimesi. Kuulamine on kvaliteet, mida tänapäeval unustatakse. Väga sageli ei tunne inimesed end teiste kuuldudena, kuid see on midagi, mida enamik inimesi otsib.
   • Kui keegi sinuga räägib, vaata sellele inimesele silma. Esitage küsimusi, et näidata, kas kuulate, ja kui te eksite või ei jälgi mõnda aega, küsige selgitusi.

5. 
   

   
   Ole sõber või tähtis inimene, kelleks sa oma elus tahaksid jääda. See on kuldne reegel, kas teil on usku või mitte. Kui soovite teistele tuua seda, mida soovite, et nad teile tooksid, on hea viis elus käituda.
   • Ole vajadusel abiks, kui vaja. Pakkuge oma abi kellegi transportimiseks, viige ta arsti vastuvõtule, töövestlusele jne.
   • Kutsuge oma sõber või lähedane midagi segavat tegema. Viige ta õhtusöögile, viige teda filmi vaatama jne.

6. 
   

   
   Laske ennast haavatavaks muuta. Teil pole vaja igat tunnet, mis teile tundub, et kõigi inimeste jaoks on kristallselge. Kuid peate olema avatud ja laskma teie südamel ja emotsioonidel siseneda teile olulistele inimestele.
   • See on eriti oluline, kui olete varem kogenud trauma. Instinktiivne reaktsioon on eemalduda võimalusest olla taas haavatav. Enda sellisel viisil sulgemine ei muuda teid aga kadestamisväärsemaks, sest te ei lase teistel võimalust teid armastada.
   • Mõnikord tahad, et sind armastataks nii palju, et käituksid sind armastades teistega lepitavalt. See ei ole teiste armastamine! Teiste armastamine nõuab mõnikord pingutusi, kuid te ei tohi ennast alandada ega lasta neil endil haiget teha. Võtke natuke huumorit ja ärge kartke seda kasutada ebameeldivate ja ülbete inimeste õrnalt mõnitamiseks ega lase kunagi kellelgi teie nõrkusi teie halvustamiseks kasutada.