Kuidas valmistuda loomulikuks sünniks

Sisu

• etappidel
• 1. meetod Leidke sobivad inimesed
• 2. meetod Ettevalmistused
• 3. meetod Kirjutage oma sünniplaan

Varem oli loomulik sünnitus ainus viis sünnitamiseks. Loomuliku sünnituse ajal on ravimid ja operatsioonid minimaalsed. Seejärel väldib ema levinud tavasid, nagu anesteesia, epiduraal ja episiotoomia (sisselõige, mis suurendab tupe või sünnikanali suurust), samuti valuvaigisteid. Loomulik sünnitus võib toimuda kodus, spetsialiseeritud keskuses või mõnes kliinikus. Väga sageli aitavad sünnitust ämmaemandad. Olenemata sellest, kas otsustate lapse sünnitada kodus, keskuses või haiglas, võtke sünnituse ettevalmistamiseks aega.

etappidel

1. meetod Leidke sobivad inimesed

1. 
   

   
   Otsustage, kes aitab teil sünnitada. Enne sünnitust peate otsustama, kes teid selles etapis abistab. Võite valida sünnitusarsti, keda nimetatakse sünnitusabiks, perearstiks või ämmaemandaks. Kõik on kogenud spetsialistid. Valige lihtsalt sünnitusarst, arst või ämmaemand, kellele on loomulike sünnituste korral meeldiv ja kes on valmis teie soove kuulama.
   • Tehke kohtumine paljude nende spetsialistidega, et otsustada, milline neist on teie jaoks parim valik. Küsige temalt oma kogemuste, koolituse või selle kohta, mida ta hädaolukorras teeks.
   • Ämmaemandatel on üldiselt erialased sidemed haiglate ja sünnitusarstidega. Enamik neist on siis pädevad ja tegutsevad teie huvides. Kui ämmaemand otsustab, et haigla oleks teile või teie lapsele kõige sobivam, ütleb ta teile.
   • Kui otsite ämmaemandat, pidage nõu oma pere või naistearstiga.

2. 
   

   
   
   
   Leidke sünnitustreener. Sageli mängib seda rolli teie partner, abikaasa või naine, kuid teie treener võib sama hästi olla sõber või sugulane, nagu teie ema või õde. Veenduge, et olete valitud inimesega rahul ja et ta viibib teid abistamas sünnituse keerulisel teel.
   • Samuti veenduge, et inimesel, kelle valite teie juhendamiseks, oleks loomuliku sünnituse küsimusest võimalikult lähedane arvamus.

3. 
   

   
   Otsige doula. Lisaks oma "treenerile" või selle asemel võiksite palgata sünnitus- ja sünnitusfaasi spetsialistina töötava doula, kes on teiega enne sünnitust, selle ajal ja kohe pärast sünnitust. Teile sobiva doula leidmiseks pöörduge oma naistearsti, ämmaemanda, keskuse või kliiniku, sõprade, pere või teiste tulevaste emade poole. Kui olete mõned soovitused saanud, täitke iga pakutud doulaga ja vaadake, milline neist vastab kõige paremini teie kriteeriumidele ja kellega saate kõige paremini läbi.
   • Internetist võiks otsida ka doulat.

4. 
   

   
   
   
   Räägi loomulikust sünnitusest teiste inimestega. Et paremini mõista, mis sünnituse ajal juhtub, tehke oma uurimistööd. Rääkige noorte emmedega, võtke ühendust rasedate tugigrupiga ja rääkige oma ämmaemanda või günekoloogiga. See aitab teil hirmudest lahti saada ja annab ressursse, mida vajate kohaletoimetamise lähenedes.
   • Inimesed, kellega räägite, võivad soovitada ka arsti või ämmaemandat, kellel on kogemusi loomulike sündide osas.

2. meetod Ettevalmistused

1. 
   

   
   Leidke sünnituse ettevalmistamise kursus. Sünnituseks valmistumisel peate otsima sünnituse ettevalmistamise kursuse. Õpid erinevaid tehnikaid nende valude juhtimiseks, mida sünnitades tunnete. Teie sünnitusarst, ämmaemand või doula aitab teil valida oma olukorrale õige kursuse. Tüüpe on erinevaid ja võiksite proovida mitut.
   • Lamaze klassid on aastakümneid aidanud naistel loomulikul viisil sünnitada. Selles klassis õpid hingamise, lõdvestumise ja keskendumisvõtteid, mis aitavad sind sünnituse ajal.
   • Aleksandri tehnika õpetab teile, kuidas juhtida tööga seotud valu paindlikkuse, tasakaalu, koordinatsiooni ja liikumise harjutuste abil.
   • HypnoBirthing ühendab sünnituse füüsilised ja psühholoogilised aspektid ning pöörab erilist tähelepanu lõdvestumisele, hingamistehnikatele, meditatsioonipraktikatele, visualiseerimisele, liikumisele ja toitumisele.
   • Bradley meetod keskendub kogu pere kaasamisele ja õpetab erinevaid tehnikaid sünnituskogemuse parandamiseks, sealhulgas hingamis- ja lõdvestusharjutusi.
   • Lacupuncture ja lacupressure aitavad vähendada valu sünnituse ajal.
   • Seespoolt sündimine on meetod, mis näeb sünnitust kui kogemust, mida kõik naised kogevad, ja näeb seda kui muutuste protsessi, sealhulgas vaimseid, füüsilisi, emotsionaalseid ja vaimseid komponente.
   • Sünnieelne jooga aitab arendada sünnituse ajal kasutatavate lihaste tugevust, painduvust ja vastupidavust ning vähendab ka enneaegse sünnituse ja rasedusega seotud hüpertensiooni riski.

2. 
   

   
   Rong ise. Harjutage sünnituse ettevalmistamisel õpitud lõdvestus- ja hingamistehnikaid. Tehke koostööd oma treeneri ja doulaga, et oleksite nende tehnikatega väga rahul ja oskaksite neid kasutada, kui aeg kätte jõuab.
   • Treenige koos oma sünnitreeneriga. Samuti saab ta sünnituse ajal oma rolliga rahul olla.

3. 
   

   
   Õppige valu ohjamise tehnikaid. Kuna kavatsete oma lapse ilma meditsiinilise sekkumiseta sünnitada, peate õppima valuvaigistamise alternatiivseid meetodeid, mida ei pruugi sünnituse ettevalmistamisel õpetada. Siin on mõned neist.
   • Sünnitus basseinis. See on tehnika, mis on mõeldud ema ja lapse stressi piiramiseks. Samuti võiksite oma töö alguses varakult kuuma vanni võtta.
   • Kandke valulikele kohtadele sooja või külma kompressi või kuuma veega pudelit.
   • Pingete leevendamiseks muutke treeningpalli asendit, sammu või istumist.
   • Massaažid, eriti jalad ja selg.
   • Kuulake muusikat.
   • Valu ettevalmistamiseks visualiseerige kokkutõmbed, enne mida need tekivad.
   • Töö ajal simuleerige mujal, ilma valu.

3. meetod Kirjutage oma sünniplaan

1. 
   

   
   Alustage üldplaani koostamisega. Alustuseks peate tutvustama oma plaani. See peaks sisaldama seda, mida soovite teha, kui kättetoimetamise aeg läheneb. See aitab teil tipus püsida ja aitab ka sünnitusabil või ämmaemandal ja treeneril tuua teile kogemusi, mida soovite kogeda.

2. 
   

   
   Valige koht, kus sünnitate. Seejärel on kolm võimalust. Võite sünnitada kodus, et sünnitus oleks võimalikult loomulik. Teise võimalusena võite valida sünnituskeskuse, mis annab teile, nagu teie kodus, peresõbralikuma kogemuse ja annab teile suurema vabaduse luua loomulikke sünnielamusi, mida otsite. Kolmas võimalus on haigla, mis jääb ettenägematute probleemide korral kõige kindlamaks kohaks.
   • Üha enam haiglates on sünnituskeskusi, nii mugavaid kui ka intiimseid.
   • Kui valite haigla, edastage kindlasti oma plaan sünnitusarstile või ämmaemandale.

3. 
   

   
   Valige viis, kuidas soovite sünnitada. Kui soovite sünnitada loomulikult, ilma ravimiteta, peate sellest kõigile teada andma. Samuti võiksite valida sünnituse basseinis ja seejärel vees sünnitada. Väidetavalt on see meetod beebile vähem stressi tekitav, kuna siis jätab ta emaga amniootilise vedelikuga täidetud tiiki veega täidetud tiiki.
   • Basseinis ujumine pole alati soovitatav. Seda meetodit ei soovitata kasutada näiteks enneaegsete sünnituste, istmete esitluste või mitmike sünni korral.
   • Saage aru, et tööd nimetatakse mõjuval põhjusel tööks. Sellegipoolest väidab enamik sünnitajaid loomulikult, et valu on väärt, eriti kui vastsündinu on käes.
   • Võite oodata valu ja ebamugavustunnet, kuid teadke, et nende intensiivsus varieerub naisel erinevalt. Valige "kuidas" soovite oma lapse sünnitada. Eri kohtades on saadaval erinevad valikud ja peate kindlaks määrama, mis teie läheduses saadaval on. Taaskord saate väärtuslikku teavet oma sünnitusarsti, doula või ämmaemandaga vesteldes.

4. 
   

   
   Mõista võimalikke tüsistusi. Kui kodus sünnitamine on ideaalne loomulikul viisil sünnitamiseks, peate siiski mõne asjaga arvestama. Mõnel juhul on teie ja teie beebi turvalisuse tagamiseks vajalik meditsiiniline või kirurgiline sekkumine. Need põhjused võivad ilmneda siis, kui olete kõik oma loomuliku sünnituse jaoks korraldanud ja peate veenduma, et mõistate neid hästi, ja vajadusel koostama varukava. Mõnel juhul võib teie sünnitusarst või ämmaemand vajada erakorralist keisrilõiget või mõnda muud protseduuri. Need asjaolud, mis võivad ilmneda kiiresti ja ootamatult, hõlmavad järgmisi juhtumeid.
   • Nabanöör on kokku surutud ja katkestab beebi verevoolu.
   • Beebi ei ole kohaletoimetamiseks õigesti paigutatud.
   • Sa kannad kahte või enamat beebit.
   • Teie laps on liiga suur sünnikanali (makrosomia) läbimiseks.
   • Platsenta ei ole õigesti paigutatud (platsenta previa või platsenta akreta).
   • Südame löögisageduse monitor tuvastab probleemi beebi südamerütmis.
   • Platsenta rebeneb, mis võib põhjustada märkimisväärset verejooksu.