Kuidas kaitsta ennast nakkushaiguste eest

Sisu

• etappidel
• 1. osa Nakkushaiguste ennetamine
• 2. Osa Nakkushaiguste tuvastamine ja nende vastu võitlemine

Nakkushaigusi põhjustavad bakterid, viirused ja muud organismid, kes sisenevad kehasse erineval viisil. Kuna neid haigusi kantakse sageli ühelt inimeselt teisele, on haiguse puhangu tuvastamine kogukonnas suhteliselt lihtne. Teie kaitsmiseks on vanus "ennetamine parem kui ravi" korras. Mõne sammuga ja heade harjumustega saate lahti enamikust mikroobidest ja haigustest.

etappidel

1. osa Nakkushaiguste ennetamine

1. 
   

   
   Pese käsi. Nakkushaiguste leviku tõkestamiseks on oluline hea kätehügieen. Patogeenid (nagu viirused, bakterid ja seened) liiguvad kergesti saastunud pindadelt nahale ja naha kaudu suhu või silmadesse, kust nad pääsevad kehasse. Nii et käte pesemine on üks esimesi asju, mida saate teha nakkusetekitajate leviku tõkestamiseks.
   • Peske käsi pärast tualeti kasutamist, pärast mähkmete vahetamist, pärast aevastamist või pärast puhumist ning iga kord, kui puudutate kehavedelikke.
   • Enne ja pärast toidu käitlemist peske käsi.
   • Kasutage seepi ja sooja vett, et niisutada käsi kuni randmeteni ja hõõruda vähemalt 20 sekundit.
   • Kui teil pole vett ega seepi, kasutage haigustekitajate eemaldamiseks alkoholipõhist kätepuhastusvahendit, mille kannate sõrmeotstega randmetele.

2. 
   

   
   
   
   Vältige näo, silmade ja nina puudutamist. Inimesed kipuvad päeva jooksul mitu korda oma nägu puudutama. See võimaldab käte nakkusetekitajatel kehasse tungida. Kui terve nahk ei edasta ühtegi patogeeni, ei kehti see suu ja nina sees olevate silmade ja limaskestade puhul.
   • Lisaks käte regulaarsele pesemisele vältige näo puudutamist, isegi kui teie käed on puhtad.
   • Vältige peopesa ja näo otsest kontakti ning köha või aevastamisel kasutage kude.
   • Kui teil pole kudet, katke suu või nina küünarnuki siseküljega. Pärast salvrätiku kasutamist visake see kohe korvi ja peske käed.

3. 
   

   
   Olge oma vaktsiinidega kursis. Vaktsiinid on ennetav meede, mida kasutatakse nakkusetekitajate põhjustatud haiguste ennetamiseks või nende vastu võitlemiseks. Need toimivad stimuleerides immuunvastust konkreetse patogeeni vastu. Nakkuse korral kaitseb teie immuunsussüsteem end tõhusamalt.
   • Veenduge, et teie ja teie lapsed oleksid korralikult immuniseeritud. Hoidke iga leibkonnaliikme kohta täpset immuniseerimisseanssi. Saate teada, kas kõik on oma vaktsiinidega kursis.
   • Kuna vaktsiinid on mõeldud immuunsussüsteemi aktiveerimiseks spetsiifiliste patogeenide suhtes, võivad mõned neist põhjustada selliseid kergeid sümptomeid nagu palavik, väsimus ja lihasvalud. Need sümptomid kestavad üks või kaks päeva.
   • Mõne vaktsiini efektiivsuse säilitamiseks on vaja korduvat korduvat võtmist (näiteks teetanuse ja lastehalvatuse korral) erineva intervalliga.

4. 
   

   
   
   
   Jääge koju. Nakkushaiguse korral on oluline vältida kontakti teiste inimestega ja vältida patogeenide levikut. Ehkki mõned nakkused pole nakkavad, levivad teised kergesti, nii et peaksite haigena koju jääma.
   • Avalikes kohtades katke köha korral suu ja nina küünarnukiga (mitte käega). See hoiab ära lenduvate patogeenide leviku ja mikroobide ülekandumise kätesse.
   • Haiguse korral peske käsi ja puhastage regulaarselt ühiseid pindu, et piirata mikroobe.

5. 
   

   
   Valmistage toit ette ja hoidke seda korralikult. Mõned patogeenid nakatavad keha toidu kaudu (muidu tuntud kui toidust levivad patogeenid või patogeenid). Kui tarbitud toit ja nakkusetekitaja kehas on, levib nakkus edasi ja teeb haigeks. Seetõttu on ülioluline, et valmistaksite kõik söödud ette ja ladustaksite need õigesti.
   • Valmista oma toit vastutustundlikult, piirates ristsaastumist. Patogeenide leviku takistamiseks ei tohiks toortoitu kunagi valmistada samal toidupinnal kui valmistoite.
   • Puhastage oma tööpinda regulaarselt ning hoidke seda puhtana ja kuivana. Patogeenid vohavad niiskes keskkonnas.
   • Enne ja pärast toidu käitlemist peske käsi. Pese käsi ka koostisosade vahetamisel (näiteks toortoidult keedetud toidule üleminekul).
   • Toitu tuleks hoida õigel temperatuuril (vajadusel külmkapis) ja kui see on toote kvaliteedi osas kahtlane, tuleb see ära visata. Värvuse või uurea ja veidrate lõhnade muutus tähendab, et see pole enam söödav.
   • Kuumaid toite tuleks süüa juba kord valmis. Kui te ei söö neid kohe, hoidke neid patogeenide leviku vältimiseks kuumalt (puhvet) või külmkapis.

6. 
   

   
   Kaitse end oma seksi ajal. Kaitske end seksi ajal ja ärge jagage mingeid isiklikke esemeid. Sugulisel teel levivad nakkused levivad siis, kui keha sekretsioonid puutuvad kokku suguelundite, suu või silmadega. STI-de vältimiseks kaitske ennast.
   • Kaitske end vahekorra ajal kondoomi või hambatammiga. See on veelgi olulisem, kui teil on erinevad seksuaalpartnerid.
   • Vältige suguühteid, kui teil või teie partneril on külmetushaav või kondüloom. Teil on oht tabada ravimatu herpese.
   • Saate STI-testi testi enne ja pärast uue partneriga seksimist. Seega ei hakka te oma tervisliku seisundi osas kahtlema.

7. 
   

   
   Reisige ettevaatlikult. Võtke arvesse, et reisimisel on nakatumise oht suurem. Mõned nakkused on levinumad seal, kus lähed, mitte seal, kus elad.
   • Enne reisi küsige oma arstilt, millised on peamised vaktsiinid. Sa tugevdad oma immuunsust ja oled valmis seisma silmitsi patogeenidega, mis esinevad piirkonnas või riigis, kus käid.
   • Idude leviku vältimiseks peske reisimisel regulaarselt käsi.
   • Kaitske end teatud vektorite (näiteks sääskede) poolt levitatavate nakkuste eest, rakendades erimeetmeid. Näiteks võite magada sääsevõrgus, kasutada putukatõrjevahendeid või kanda pikkade varrukatega riideid.

2. Osa Nakkushaiguste tuvastamine ja nende vastu võitlemine

1. 
   

   
   Tea, mis tüüpi nakkushaigused on erinevad. Riskitegurite paremaks haldamiseks on oluline teada, millised ained vastutavad nakkuste leviku eest.
   • Bakterid on kõige tavalisemad nakkusetekitajad. Neid edastavad kehavedelikud ja toit. Just üherakulised mikroorganismid kasutavad keha paljunemise peamise alusena.
   • Viirused on patogeenid, mis ei saa elada väljaspool peremeest. Kui viirus siseneb kehasse, kasutab ta oma rakke läheduses asuvate rakkude paljunemiseks ja nakatamiseks.
   • Seened on taimedele sarnased lihtsad organismid, mis suudavad kehas vohada.
   • Parasiidid on elusorganismid, mis kahjustavad teisi ja kasutavad nende ressursse vohamiseks.

2. 
   

   
   Bakteriaalseid infektsioone ravige antibiootikumidega. Antibiootikumid on ravimid, mida kasutatakse bakteriaalsete infektsioonide korral. Nad blokeerivad või hävitavad bakterite rakud ja kiirendavad nende eemaldamist immuunsüsteemi poolt.
   • Kandke lokaalseid antibiootikumi salve väikestele nakatunud haavadele. Nakkuse tunnused on: punetus, turse, kuumus ja valu. Ärge kandke antibiootikumi salvi sügavate veritsevate haavade korral. Kohtume arsti juures, kui teil on haav, mis veritseb pidevalt.
   • Süsteemse bakteriaalse infektsiooni korral pöörduge arsti poole ja küsige, kas peaksite võtma suukaudseid antibiootikume.
   • Te peaksite teadma, et antibiootikumid on ebaefektiivsed viirusnakkuste, nagu gripp või nohu, vastu. Arst ütleb teile, kas teie nakkus on bakteriaalne või viirus, ja määrab teile sobiva ravi.
   • Järgige arsti juhiseid. Antibiootikumide võtmine, kui neid pole vaja (nagu viirusinfektsiooni korral), suurendab bakterite resistentsust nende ravimite suhtes.

3. 
   

   
   Ravige viirusinfektsioone. Viirusinfektsioone ei saa ravida antibiootikumidega. Mõnede viiruste vastu on aga tõhusaid viirusevastaseid ravimeid. Mõningaid viirusinfektsioone ravitakse koduste ravimitega (näiteks rohke puhata ja piisav hüdratsioon).
   • Mõned ravimid, mida tuntakse viirusevastaste ja retroviirusevastaste ravimitena, võitlevad viirustega, blokeerides nende võime rakkudes oma DNA-d replitseerida.
   • Mõned viirusnakkused, näiteks nohu, vajavad patsiendi leevendamiseks lihtsalt sümptomaatilist ravi. Teie immuunsussüsteem suudab viirustega võidelda seni, kuni olete nõrgenenud immuunsusega ning teil on piisavalt puhkust ja toitaineid.
   • Enamikku viirusinfektsioone saab vaktsiinidega ära hoida. Niisiis, peate olema selles küsimuses kursis.

4. 
   

   
   Teage, kuidas ravida seeninfektsioone. Mõnda seeninfektsiooni ravitakse ravimitega, mis tapavad seeni ja võitlevad nakkusega. Kuid patogeenseid seeni on palju ja ainult arst saab diagnoosi panna ja määrata sobiva ravi.
   • Mõnda seeninfektsiooni ravitakse paikse salviga, kui nakatunud piirkond asub nahal (nagu sportlase jala puhul).
   • Tõsiseid ja ohtlikke seeninfektsioone ravitakse suukaudsete ravimite ja süstidega.
   • Potentsiaalselt surmavate patogeensete seente hulka kuuluvad histoplasmoos, blastomükoos, koktsidioidomükoos ja parakokotsiidioidomükoos.

5. 
   

   
   Teadke, kuidas ravida parasiitide nakkusi. Nagu nende nimi ütleb, on parasiidid organismid, mis "parasiteerivad" keha, et ellu jääda, kasvada ja paljuneda. Parasiidid koguvad hulgaliselt patogeenseid aineid ussidest mikroskoopilistesse rakkudesse.
   • Enamik parasiite siseneb kehasse saastunud vee või toidu kaudu (nt harilostomioos), mõned aga imbuvad nahakahjustuste kaudu (näiteks malaaria sääsehammustuste kaudu).
   • Te ei tohi kunagi joota looduslike allikate filtreerimata ja puhastamata vett, kuna see võib sisaldada parasiite.
   • Mõnda parasiitnakkust ravitakse suukaudsete või süstitavate ravimitega.
   • Arst saab diagnoosida parasiitnakkuse teie konkreetsete sümptomite ja eksamite põhjal. Ta määrab sobiva ravi.