Kuidas ennast motiveerida

Sisu

• etappidel
• 1. meetod 3-st:
  Et olla entusiastlik
• Hoiatused

Selle artikli kaasautor on LPC Paul Chernyak. Paul Chernyak on psühholoogia konsultant, kellel on litsentseeritud Chicagos. Ta on lõpetanud Ameerika kutsepsühholoogia kooli 2011. aastal.

Selles artiklis on viidatud 17 viitele, need asuvad lehe allosas.

Motivatsioon võib anda tõuke eesmärgini jõudmiseks, kuid mõnikord jääb teil sellest vajaka, kui seda kõige rohkem vajate. Kui teete ülesande alustamiseks või lõpetamiseks pingutusi, julgustage ennast edasi liikuma. Väike surve võib teid aidata. Seetõttu teatage oma sõbrale või pereliikmele, mida teete. Kui soovite teha pikaajalist plaani, vali kindlasti selged ja saavutatavad eesmärgid, et hoida oma motivatsioon kogu teostusfaasis.

etappidel

1. meetod 3-st:
Et olla entusiastlik

1. 5 Kujutage ette oma eesmärke või oma unistusi. Võtke mõni minut iga päev aega, et uskuda, et olete oma eesmärgi saavutanud. Kujutage ette, et teil on see käes, et teete oma projekti ja elate seda. Kuidas see välja näeb? Kuidas te end pärast mõne minuti möödumist sellest harjutusest tunnete? Kasutage seda uut energiat oma järgmise projekti alustamiseks.
   • Täpsustage üksikasju nii palju kui võimalik. Kus sa oled? Mida sa teed? Mida sa kannad? Milline sa välja näed? Kes on sinuga?
   • Vaatelaud aitab teil oma eesmärke saavutada. Tehke kollaaž või illustratsioon oma eesmärkidest või unistustest. Pange oma kunstiteos hõlpsasti nähtavasse kohta, näiteks oma töölauale või külmkapi kohale. See meetod võib teid iga päev natuke rohkem motiveerida.
   reklaam

Hoiatused

• Pöörduge terapeudi poole, kui motivatsioonipuudusega kaasnevad depressioon, ärevus, üksindus, pisarad või agressiivsed mõtted enda või teiste kohta.

Välja otsitud andmebaasist "https://www..com/index.php?title=se-motiver&oldid=250547"