Kuidas kiiresti säärepindadest lahti saada

Sisu

• etappidel
• 1. meetod 3-st:
  Ravige periostiiti kodus
• Hoiatused

on wiki, mis tähendab, et paljud artiklid on kirjutanud mitu autorit. Selle artikli loomiseks osalesid vabatahtlikud autorid toimetamisel ja täiustamisel.

Selles artiklis on viidatud 18 viitele, need asuvad lehe allosas.

Säärelihased on valu, mis on tingitud treenimisest, mis on sääreosas sageli liiga intensiivne. See mõjutab sportlasi, kes sunnivad liiga palju, eriti hooaja alguses. Jala lihased ja kõõlused on liiga kiired ja liiga tugevalt manustatud, kust valu. Sääreluu periostiiti saab enne soojendamist enne treenimist ära hoida. Kui kurjus on kohal, peate vaid puhkama ja järk-järgult sportima.

etappidel

1. meetod 3-st:
Ravige periostiiti kodus

1. 4 Veise up teile. Samuti saate oma vasikaid tugevdada, tehes rohkem jõutreeningu harjutusi.
   • Hankige hantlitega kätt. Alustage kergetest.
   • Tõstke õrnalt varvastel, seejärel viige oma kontsad maani.
   • Tehke 10 venituse seeria.
   • Kui näete, et see on lihtsam, võtke raskemad raskused.
   reklaam

Hoiatused

• Jalavalu võib olla midagi muud kui periostiit, näiteks väsimusmurd. Kui valu kestab kauem kui nädal või kui arvate, et valu ei tulene liiga paljudest pingutustest, minge kiiresti arstiga nõu pidama.

Kuulutus on otsitud andmebaasist "https://fr.m..com/index.php?title=se-quickly-during-tibialperostitis&oldid=147232"