Kuidas vabaneda soolegripist

Sisu

• etappidel
• 1. meetod: tervendamine
• 2. meetod Koduste abinõude kasutamine
• 3. meetod Kasutage ravi

Soolegripp on harva väga tõsine, kuid see võib panna teid mõneks päevaks põlvitama. Teie keha vabaneb viirusest iseenesest, kuid võite teha mõned toimingud, et anda oma kehale viiruse vastu võitlemiseks vajalikke vahendeid ja end vahepeal paremini tunda.

etappidel

1. meetod: tervendamine

1. 
   

   
   Niisutage jääkuubikute ja selgete vedelikega. Suurim soolegripiga seotud risk on dehüdratsioon. Peate püsima hästi hüdreeritud, mis on kõige olulisem asi, mida peate oma keha viirusest vabanemiseks tegema.
   • Igal tunnil peaks nelikuna tarbima umbes veerand liitrit vedelikku. Lapsed vajavad 30 ml vedelikku iga 30 kuni 60 minuti tagant.
   • Joo aeglaselt, võttes väikeste lonksude, mitte pikkade jookide sisse. Vedelikud püsivad maos kergemini, kui sisestate neid järk-järgult, mitte suurtes kogustes korraga.

     
     

     
     
   • Kui joote taastumise ajal liiga palju vett, saate lahjendada kehas allesjäänud elektrolüüte, nii et proovige viirusega võitlemise ajal lisada hüdratsiooniprogrammi elektrolüüte sisaldav lahus. Lisaks vee kaotamisele kaotate ka soola, kaaliumi ja muid elektrolüüte. Elektrolüütide rikas jook võib aidata teil kaotatud mineraalsooli asendada.
   • Muud joogid, mida võiksite kaaluda, hõlmavad lahjendatud mahlad, lahjendatud spordijoogid, selge puljong ja taimeteed.

     
     

     
     
     
     
   • Vältige suhkruga jooke. Kui annate kehale suhkrut ilma soola lisamata, süveneb kõhulahtisus ainult hullemaks. Samuti peaksite vältima karastusjooke, kofeiini ja alkohoolseid jooke.

     
     

     
     
   • Kui teil on probleeme joomisega, imege jääkuubikuid või pulga kujul olevat jäätist.

2. 
   

   
   Valige põhidieet. Kui teie magu on taas valmis tahke toitu vastu võtma, peaksite kaotatud toitainete taastamiseks uuesti sööma hakkama. Ehkki puuduvad tõelised teaduslikud tõendid selle kohta, et neutraalsed ja põhitoidud on paremini seeditavad kui teised, toetab enamik inimesi neid paremini, kui on rohkem või vähem vägivaldset iiveldust.
   • Traditsiooniliselt soolegripiga seotud dieet sisaldab banaane, riisi, õunakastme ja röstsaia. Muud vastuvõetavad toidud hõlmavad vesiküpsetatud kartuleid, täisterarulle, keeksi ja küpsiseid.
   • Neid toite peaksite sööma ainult päev või kaks. Põhitoiduained on paremad kui mitte midagi, kuid kui tarbite taastumise ajal ainult neid toite, näljutate oma keha viiruse vastu võitlemiseks vajalike toitainetega.

3. 
   

   
   
   
   Naaske võimalikult kiiresti tavapärase toitumise juurde. Soolestiku leevendamiseks peaksite pärast päevast või kahte põhidieeti tagasi minema tavapärase dieedi juurde. Ehkki neid üsna neutraalseid toite talub magu väga hästi, ei paku nad üksi viiruse vastu võitlemiseks vajalikke toitaineid.
   • Uue soolehäire vältimiseks taastage oma tavapärane toitumine järk-järgult.
   • Aeglased süsivesikud, sealhulgas täisteratooted ja kuivatatud puuviljad, on selles etapis suurepärane valik. Muud soovitused hõlmavad kooritud puuvilju, lahja valku, nagu munad, kana ja kala, ning keedetud köögivilju, näiteks rohelisi ube ja porgandeid.
   • Proovige süüa vähese suhkrusisaldusega jogurtit. Kääritatud piimatooted omavad soolestiku kriiside leevendamiseks mainet. Veelgi enam, jogurtis sisalduvaid baktereid peetakse headeks bakteriteks, mis suudavad reguleerida soole mikrofloorat ja aitavad seega teie kehal viirusega võidelda.

     
     

     
     

4. 
   

   
   Jää puhtaks. Soolegripp on nakkav ja suudab väljaspool inimkeha piisavalt kaua ellu jääda. Veelgi hullem, kui pärast taastumist võite tabada kellegi teise viiruse. Sama kõhugripi määramatuks vältimiseks veenduge, et teie keskkond ja ise oleksite võimalikult puhtad.
   • Kuigi soolegripp erineb toidumürgitusest, saate oma viirust siiski toidu kaudu levitada. Püüdke mitte puutuda kokku kellegi teise toiduga, kui olete haige, ja peske enne söömist alati käsi seebi ja veega.

     
     

     
     

5. 
   

   
   Lõdvestuge. Nagu iga haiguse puhul, on puhkus kasulik abinõu. Puhkus võimaldab teie organisatsioonil oma ressursse viirusest vabanemiseks paremini kasutada.
   • Enamasti peaksite kogu tegevuse viirusega võitlemisel lõpetama. Teie keha vajab normaalsetes oludes korralikult toimimiseks kuut kuni kaheksat tundi und, kui haigestute, peaksite oma magatud une koguse kahekordistama.
   • Nii keeruline kui see ka ei tundu, peaksite lõpetama muretsemise ka selle pärast, mida te ei saaks teha. Mured seavad teie kehale stressi, mis muudab teie keha viirusega võitlemise veelgi raskemaks.

     
     

     
     

6. 
   

   
   Laske viirusel oma arengu lõpuni minna. Lõpuks on ainus asi, mida saate tõesti teha kõhugripist vabanemiseks ja sellel end kurssi viia. Kuni te ei põe seisundit, mis seab teie immuunsussüsteemi ohtu, peaksite laskma kehal viirusega ise võidelda.
   • Soolestiku gripist vabanemiseks on alati vaja korralikku hoolt. Siin käsitletavad näpunäited peaksid andma teie kehale selle, mida ta ise viirusega võitlemiseks vajab. Kui te ei hoolitse oma keha eest, peab ta taastuda kõvasti võitlema.
   • Kui teil on mõni immuunpuudulikkuse vorm, peate sümptomi ilmnemisel esimesel võimalusel helistama arstile.

2. meetod Koduste abinõude kasutamine

1. 
   

   
   Võtke ingverit. Ingverit kasutatakse traditsiooniliselt mao iivelduse ja krampide raviks. Soolegripiga võitlemisel kasutatakse kõige sagedamini limonaadi ja ingveri taimeteed.
   • Värske ingveri taimetee võite valmistada keetes kaks kuni neli viilu värsket ingverit 250 ml vees 5–7 minutit. Lase jahtuda ja joo infusioon temperatuuril, mis pole liiga kuum.
   • Poodides võivad valmis olla ka limonaadi- ja ingveriteed.
   • Lisaks ingverijookidele võite kasutada ka ingverikapsleid ja ingveriõlisid, mida tavaliselt leidub tervisliku toidu kauplustes ja osakondades.

2. 
   

   
   Rahustage spasmid piparmündiga. Mürtsil on anesteetiline omadus, mida tavaliselt kasutatakse mao iivelduse ja spasmide leevendamiseks. Piparmünt võite kasutada nii sise- kui ka väliseks kasutamiseks.
   • Võite piparmündi võtta, juues piparmünditeed, närides värsket piparmündilehte või võttes piparmündi toidulisandi kapsli. Rahapaja taimeteed võib leida kauplustest või võite oma infusiooni valmistada, keetes paar lehte 250 ml vees 5–7 minutit.
   • Mündist välise kasu saamiseks kastke pesuklaas jahtunud piparmünditeesse või tilgutage mõni tilk piparmündiõli sooja vette kastetud pesukangale.

3. 
   

   
   Proovige aktiivsöekapsleid. Mõni tervisliku toidu kauplus pakub tegelikult söetablette. Väidetavalt loputab aktiivsüsi toksiine kehast välja ja halvab need maos.
   • Juhusliku üledoseerimise vältimiseks järgige juhiseid aktiivsöe kasti kasutamise kohta. Siiski võite võtta mitu kapslit korraga ja mitu annust samal päeval.

4. 
   

   
   Valmistage sinepiga vann. Nii veider kui see ka ei tundu, võib vähese sinepipulbriga leige vann teile kergendust pakkuda. Rahvameditsiini kohaselt on sinepil võim kõrvaldada teie keha lisandid, parandades samal ajal vereringet.
   • Võite kasutada sooja vett, kui teil pole palavikku, kuid kui teil on pisut palavik, peaksite sooja vett hoidma, et temperatuur ei tõuseks veelgi.
   • Täisvanni jaoks lisage kaks supilusikatäit pulbristatud sinepi ja 60 ml söögisoodat. Segage käega õrnalt, kuni sinep ja söögisooda on enne vanni sisenemist täielikult vees lahustunud ja jäänud 10 kuni 20 minutiks.

5. 
   

   
   Pange kuum rätik kõhtu. Kui teie mao lihased on nii palju otsa saanud, et teil on krampe, võib valu leevendada kuum rätik või kuuma veepudel.
   • Sellegipoolest, kui teil on kõrge palavik, võib see ravi temperatuuri veelgi tõsta ja seda tuleks vältida.
   • Kõhugripi sümptomeid saate leevendada, kui lõdvestate mao pinges lihaseid ja keha võib valu leevendada rohkem. See võimaldab teie immuunsussüsteemil rohkem ressursse viirusega võitlemiseks ja see aitab teil end kiiresti paremaks muuta.

6. 
   

   
   Iivelduse vähendamiseks kasutage söömisega seotud meetodeid. Mõningane surve teie kätele ja jalgadele võib leevendada mao ja soolte valu ja ebamugavust, tuginedes haigusseisundi teooriatele.
   • Jalamassaaž on tehnika, mida saate proovida. Õrn massaaž võib aidata vähendada iiveldust ja piirata meeleheitlikku vannutamist vannituppa.
   • Kui teie kõhugripiga kaasnevad peavalud, masseerige kätt. Võtke indeks ja pöial ühes käes ning teise käega pigistage indeksi ja pöidla vahelist ruumi. See tehnika võib peavalu märkimisväärselt vähendada.

3. meetod Kasutage ravi

1. 
   

   
   Ärge proovige antibiootikumi võtta. Antibiootikumid on tõhusad bakterite vastu, kuid viiruste vastu pole neist kahjuks kasu. Viirusnakkuse põhjustatud soolegrippi ei saa antibiootikumiga tõhusalt ravida.
   • Sama põhimõte kehtib ka seenevastaste ravimite kohta.

2. 
   

   
   Kaaluge iivelduse ravimit. Kui tugev iiveldus püsib ka pärast 12–24 tundi, võib arst soovitada iiveldusravimi kasutamist, mis aitab magu taastada, et see hoiaks vedelikke ja natuke toitu.
   • Pange aga tähele, et iiveldusravim leevendab teie sümptomeid lihtsalt. Ta ei saa viirusest üle. Kuna see iiveldusevastane toode hoiab teid rohkem vedelikku ja toitu, võite vähemalt anda kehale toitaineid, mida ta vajab enese kaitsmiseks.

3. 
   

   
   Vältige käsimüügiravimite võtmist. Muidugi kui teil pole arsti nõusolekut. Need kõhulahtisuse vastased ravimid võivad olla väga tõhusad, see on probleem. Peate laskma esimesel 24 tunni jooksul oma kehal teha kõik endast oleneva, et viirust evakueerida. Kõhulahtisus ja oksendamine on kahjuks osa sellest täiesti loomulikust devitaliseerimisprotsessist.
   • Pärast viiruse väljutamist kehast võib arst lubada teil jääknähtude raviks võtta kõhulahtisuse ravimit.