Kuidas vabaneda endisest kinnisideest tüdruksõbrast

Sisu

• etappidel
• 1. osa Piiride seadmine
• 2. osa Eemal endise tüdruksõbra juurest
• 3. osa Kaitse ennast

Olete lõpuks tüdruksõbraga lahku läinud ja olete valmis edasi liikuma. Ainuke mure on see, et pole valmis lahti laskma! Oma kinnisideeks saanud endise tüdruksõbra haldamine võib olla päris hirmutav. Kuid te ei tohiks lubada tal teie ellu tagasi tulla, hoolimata sellest, mida ta teha suudab. Kas soovite, et ta jätaks teid rahule? Tea, et peate õppima tegutsema ettevaatlikult.

etappidel

1. osa Piiride seadmine

1. Tehke endale selgeks, et teie suhe on läbi. Oluline on endale selgeks teha, et te ei soovi enam suhet. Sa ei pea ise seletama. Ta ei suuda ratsionaalselt mõelda, kui ta on sinust tõeliselt kinnisideeks. Tegelikult on kõik seletused, mida te talle annate, ainult tõestuseks, et muretsete tema pärast jätkuvalt. Ütle talle, et sa lahkusid. Ära saada talle ka vastuolulisi signaale. Näiteks kui ütlete talle näiteks "Ma jätkan kiusamist", kui ütlesite talle varem, et lahkusite temaga, toidate teda ainult kinnisideeks.
   • Selle asemel plaanige talle öelda midagi sellist, nagu "pidage meeles, et me pole enam koos. Tahaksin, et jätkaksite oma elu ja lubaksite mul sama teha. "
   • Öelge, mis teil öelda on, ja lahkuge. Mida kauem te tema juures viibite, seda rohkem proovib ta teid muuta.
   • Ta võib isegi nutma jääda. Proovige kadedusele vastu seista ja proovige teda lohutada, sest ta näeb, mis võib teie tähelepanu pisarateni tõmmata, ja kasutab seda strateegiat kogu aeg.
   • Selgitage talle, kas on hea olla koos inimesega, kes teda tõeliselt armastab. Võite isegi julgustada teda leidma inimese, kes suudaks tema vajadusi paremini rahuldada kui teie.

2. 
   

   
   
   
   Otsustage, milline käitumine on vastuvõetav. Ex-obsesssee proovib teie tähelepanu saamiseks kasutada kõiki võimalikke trikke. Ta võib helistada igal ajal öösel, tulla limproviste koju, saata sündsusetuid fotosid või isegi kasutada teie vastu "kontaktivaba" reeglit, mis võib muuta teid loobumisest haavatavamaks. Tehke nimekiri kõigest, mida te poleks nõus aktsepteerima. Niisiis, iga kord, mis teeks mõnda loendis sisalduvat, lihtsalt ignoreerige seda. Öelge talle kindlasti, et te ei anna alla.
   • Näiteks kui arvate, et ta ei peaks teie koju tulema, rääkige järgmisel korral temaga järgmine kord: "Me pole enam paar ja sel põhjusel ei pea te Ära tule enam kunagi minu majja Kui te seda teete, siis ma ei vasta teile ja kui te nõuate, pean helistama politseisse. "
   • Ärge kunagi eitage oma reegleid. Tea, et kui sa pole järjekindel, jätkab ta seda, mis sind häirib.

3. 
   

   
   
   
   Ärge laske oma emotsioonidel särada. Ta võib proovida kasutada teie tundeid teie vastu. Teisisõnu, ta võib proovida panna teid kahetsema või paneb teid end lahkudes süüdi tundma. Kuid te ei pea laskma tal oma meelt kontrollida. Püüdke selles perspektiivis meeles pidada, et te ei vastuta emotsioonide eest, mida ta teile näitab, et teid pehmendada. Keelduge tunnistamast tema katseid teid süüdi teha, et jääksite alati koos. Kui teil on võimalus olukorrast taganeda, siis tehke seda. Kui ei, öelge midagi sellist: "Ma ei räägi teiega enne, kui olete maha rahunenud."
   • Kinnisideeks olevad inimesed tahavad omada kontrolli. Kui te ei anna järele tema katsetele emotsioonidega manipuleerida, leiab ta lõpuks kellegi teise, kes oma võimu kasutab.
   • Ta teeb kõik endast oleneva, et tunneksite end halvasti. Peate siiski tugevaks jääma. Võite arvata, et üritate teda lohutada, kuid vastupidi, see julgustab teda proovima teie emotsioonidega uuesti mängida.

4. 
   

   
   Ole lahke. Kui ta ei saa teie tähelepanu mingil viisil, proovib ta seda saada, üritades teid lõpuni suruda. Ta võib sind ahistada või suuliselt rünnata näost näkku, lihtsalt selleks, et sind häirida. Peaksite siiski proovima oma lahedana hoida. Ehkki eemalviibimine võib temaga sõbralikult tunduda vastupidine, teadke, et premeerite tema solvanguid, pöörates talle tähelepanu, kui reageerite tema rünnakutele tagasi rünnates. Andke talle teada, et miski, mida ta teha saab, ei lähe teie närvidele.
   • Öelge: "Ma saan aru, et tunnete end ärritunult, kuid ma ei reageeri mingil viisil. "
   • Ära ole ka liiga kena. Selle asemel kaaluge tema esimesele esimesele vastamist ja teiste ignoreerimist.

2. osa Eemal endise tüdruksõbra juurest

1. 
   

   
   Proovige oma igapäevast rutiini muuta. Kui ta on harjunud sind kogu aeg nägema, on tal raskem sind unustada. Selle vältimiseks proovige oma rutiinis mõnda asja muuta, et vähendada ohtu, et see teid näeks. Näiteks kui teate, mis konkreetses supermarketis toimub, minge ostma mujale. Proovige minna nädalavahetusel uude baari, kui arvate, et see võiks minna sellele, kus tavaliselt käisite, kui olite koos.
   • Siiski peaksite olema ettevaatlik, et see ei satuks ootamatult uude kohta, kuhu otsustasite minna. Ta võib sind jälitada.

2. 
   

   
   Räägi oma sõpradega. Kui teil on ühiseid sõpru, andke neile teada, et proovite temaga natukenegi kaugemale jõuda. Ärge öelge selle kohta midagi halba, kuid peate kindlasti veenduma, et nad mõistavad, et te ei soovi tema lähedal olla. Sel viisil väldite, et nad kutsuvad teid mõlemat samale sündmusele. Sellest vaatenurgast võiksite neile midagi öelda, näiteks: "Meie vahelised asjad on praegu pisut pingelised. Ma arvan, et parem jääksime omapäi. Palun ärge kutsuge meid samasse kohta. Kui nad ei arvesta teie taotlusega, oleks parem saada uusi sõpru.
   • Ärge kunagi paluge oma sõpradel mingit poolt valida. See teeb asja ainult hullemaks ja tõmbab nad oma draama juurde.
   • Ärge kunagi öelge oma endistele sõpradele midagi halvustavat, sest tõenäoliselt ta teab seda, mis annab talle rohkem materjali, et teid järgmine kord rünnata.
   • Katkestage kontakt sõpradega, keda teie endised inimesed prooviksid spioonidena kasutada.

3. 
   

   
   Lukustada. Täpsemalt, ärge lubage tal telefoni või sotsiaalsete võrgustike kaudu teiega ühendust võtta. Kui ta proovib teile mõne muu numbri kaudu helistada, blokeerige ka tema. Kellegi blokeerimise viis varieerub sõltuvalt teie telefoni kaubamärgist ja mudelist ning suhtlusvõrgustikust. Ole hoolikas. Teisisõnu, proovige see blokeerida kõigil platvormidel, mida see võiks teiega ühenduse võtmiseks kasutada.
   • Kui te ei tea, kuidas telefoninumbrit blokeerida, võiksite seda artiklit lugeda.
   • Facebookis kellegi blokeerimiseks lugege seda artiklit.

4. 
   

   
   Liiguta. Kui see ei jäta teid pikka aega üksi, kaaluge äärmuslike meetmete võtmist. Sellest vaatenurgast võiksite alustada uut elu uues kohas, kus ta ei leidnud teid. Samuti hoidke seda teavet saladuses. Teisisõnu, ärge avaldage oma uut aadressi ühelegi oma sõbrale. Teie endise inimese pidev ja soovimatu tähelepanu võib olla häiriv. Võite olla õnnelikum, kui lähete lihtsalt mujale.
   • Kui soovite oma sõpradega ühendust pidada, siis selgitage, miks soovite kolida. Enne kui ütlete, kuhu lähete, peate siiski olema kindel, et olete täiesti kindel, et nad ei ütle teie endisele midagi.

3. osa Kaitse ennast

1. 
   

   
   Salvestage kõik, mis on tehtud. Kui peate lõpuks politsei kaasama, peab teil olema register, mis tõendab, et tal on obsessiivne käitumine. Nii et hoidke oma ahistamise tõendit alati märkmikus. Kui teil on võimalus seda teha, tehke ekraanipilte teile saatvast SMS-ist. Salvestage võimalusel videod tema keeldumisest kodust lahkuda pärast ilmumist ilma kutsuta. Hankige avaldus inimestelt, kes võisid olla tema tegevuse tunnistajaks. Te vajate kõiki võimalikke tõendeid.
   • Kui ta on kättemaksuhimuline, võib ta proovida teie vastu valesüüdistusi esitada näiteks seksuaalse või kallaletungi eest. Teil on lihtsam oma nime pesta, kui teil on usaldusväärseid tõendeid ebastabiilse käitumise kohta ilma teiepoolsete vastumeetmeteta.

2. 
   

   
   Kaitse oma kodu. Tema ebastabiilne meeleseisund võib viidata sellele, et tal on õigus teie koju siseneda või vandaalitseda. Ärge tehke talle sisenemist lihtsaks. Püüdke selles vaates hoida kodu uksed ja aknad alati lukustatud, kui te pole seal. Kui tal on võtmed, vahetage lukud. Selle taltsutamiseks võite isegi paigaldada liikumisanduri.
   • Kui teil on selleks vahendeid, kaaluge keerukama turvasüsteemi paigaldamist, mis võib käivitada häire ja teavitada politseid, kui sissetungija siseneb teie koju.

3. 
   

   
   Olge valmis. Kui teie endine tüdruksõber on teid füüsilise vägivallaga ähvardanud ja arvate, et ta võib selle ellu viia, oleks hea mõte enda kaitsmiseks kaasas kanda "relv". Näiteks võtmehoidja kujul olev pipragaas oleks hea mittesurmav võimalus, et hoida eemale kõik, kes proovivad teid rünnata. Seda võiks osta Internetist. Hoidke seda kogu aeg, eriti kui olete haavatavas olukorras.
   • Omakaitse pipragaasi kasutamine on Prantsusmaa territooriumil lubatud täiskasvanutele, välja arvatud juhul, kui neil on selleks seaduslik või ametlik põhjus.
   • Õppige kindlasti pipragaasi õigesti kasutama.

4. 
   

   
   Hankige kaitsemäärus. See korraldus nõuab, et see jääks sinust mingil kaugusel. Selle saamiseks peate näitama tõendeid tema ahistamise kohta. Tooge politseisse kõik dokumendid, mis võivad tema käitumist kinnitada. Enne kaitsemääruse saamist peaksite kindlasti koguma kõik võimalikud tõendid.
   • Võtke arvesse, et esimene kaitsekorraldus aegub, kuid kui arvate, et see ikkagi ohustab teie turvalisust, võite taotleda alalist korraldust.
   • Pidage meeles, et mõned inimesed ei pruugi seda korraldust täita. Nii et jääge igaks juhuks oma valve alla.

• Kui teil on tunne minna kinnisideeks mõne inimesega, lõpetage suhe võimalikult kiiresti.
• Hoidke ühendust heade sõpradega, et nad tuletaksid teile meelde põhjuseid, mis viisid temast lahku, et mitte kiusata temaga uuesti suhelda.
• Proovige ennast lahti ühendada. Mida rohkem võitlete obsessiivse inimese vastu, seda kinnisideemaks nad muutuvad.
• Tal võib olla emotsionaalne kaassõltuvuse probleem. Kui see on nii, siis arvestage sellega, et kõik need manipuleerivad taktikad pole mõeldud selleks, et teid füüsiliselt vigastada, vaid proovige samal ajal jääda oma kohale ja mäletada oma motiive. Julgustage teda otsima abi ja professionaalset nõu.

• Ärge laske end petta. Kõik emotsionaalsed kriisid on mõeldud ainult teie kontrollimiseks.
• Kõrvaldage kinnisideeks olevad inimesed oma elust täielikult. Ärge külastage neid puhkusel ega muudel erilistel puhkudel.
• Ärge kunagi proovige kinnisideeks saanud inimest rahustada, kuna ta võib tõlgendada teie esitust nõrkuseks.
• Ärge kunagi tehke kohtumist endise kinnisideega inimesega.