Kuidas vabaneda nahaalustest vistrikutest

Autor: Louise Ward

Loomise Kuupäev: 5 Veebruar 2021

Värskenduse Kuupäev: 1 Juuli 2024

Kuidas vabaneda nahaalustest vistrikutest - Juhendid

Sisu

etappidel
1. meetod: Hügieeni hea tava järgimine
2. meetod aurutöötluse kasutamine
3. meetod Kasutage taimeekstraktidel põhinevaid töötlusi
4. meetod Naha koorimine
5. meetod Muutke oma dieeti

Selles artiklis: Kasutage häid hügieenitavasidKasutage aurutöötlustKasutage taimeekstraktidel põhinevaid ravimeetodeidKooritage nahka, muutke oma dieeti14 Viited

Nahaalused vistrikud moodustuvad naha sügavates kihtides ja paisudes avaldavad survet naha närvidele, põhjustades ebamugavusi ja valu. Nende pinnale ilmumine võib võtta kaua aega, kuna need esinevad suurte punakaste mügarike kujul, mis asuvad naha all. Tavaliselt ilmuvad need sellistele piirkondadele nagu nina, otsmik, kael, lõug, põsed ja kõrvade taga. Sellest vabanemiseks peate vähendama naha rasu hulka, kõrvaldama surnud rakkudest jäänud jäägid ja võitlema põletikuga. Seda saab teha heade hügieeninõuete järgimisega, aurusaunade ja taimsete ravimeetodite kasutamisega ning oma dieedis muudatuste tegemisega.

etappidel

1. meetod: Hügieeni hea tava järgimine

Pese oma nägu kaks korda päevas. Pese oma nägu kaks korda päevas, et vältida mustuse ja rasu kogunemist. Valige taimeõli puhastusvahend või kaubanduslik puhastusvahend, millel on silt "mittekomedogeenne". See termin viitab toodetele, mis ei ole pooride ummistamiseks. Ärge kasutage alkoholipõhiseid tooteid, kuna need võivad nahka ärritada ja kuivatada.
- Puhastusvahendit tuleb sõrmeotstega õrnalt kanda. Ärge hõõruge oma nägu, kuna see võib põhjustada ärritust ja mõnel juhul püsivat armistumist.
- Oluline on pesta nahka pärast palju higistamist, näiteks pärast treeningut.
Vältige nuppude läbilöömist, puudutamist ja tühjendamist. Normaalne on kiusatus seda teha, et sellest võimalikult kiiresti lahti saada. Kuid nahaaluste vistrike ärritus võib olukorda halvendada ja põhjustada armistumist ja muid lisandeid.
Hoia päikesest eemal. Vältige päikese käes hoidmist otse päikesevalguse käes ja ärge kasutage solaariume. UV-kiired võivad kahjustada naharakke ja nõrgestada nahka.

2. meetod aurutöötluse kasutamine

Koguge vajalikud materjalid. Auruprotseduurid aitavad nahka värskendada ja näo probleemseid piirkondi, näiteks nahaaluseid vistrikke, rahustada. Parimate tulemuste saamiseks võite vistrike hõlpsaks eemaldamiseks kasutada eeterlikke õlisid. Siin on kõik, mida vajate:
- üheliitrise kastruni,
- vesi,
- puhas rätik,
- eeterlikud õlid,
- kuivatatud ürdid (kui teil pole eeterlikke õlisid).
Valige üks või kaks eeterlikku õli. Eelistage antibakteriaalsete või antiseptiliste omadustega õlisid, kuna need aitavad leevendada nahaaluseid vistrikke.
- Piparmünt ja piparmünt: mentooli kõrge kontsentratsiooni tõttu on neil ravimtaimedel antiseptilised omadused ja need aitavad tugevdada immuunsussüsteemi.
- Tüümian: see tugevdab immuunsussüsteemi ja seda peetakse antibakteriaalseks taimeks, mis soodustab ka vereringet.
- Lavendel: sellel taimel on rahustavad, rahustavad ja antibakteriaalsed omadused. Lavendel aitab ravida ärevust ja depressiooni.
- Calendula: see on taim, mis võib paranemist kiirendada ja millel on antimikroobsed omadused.
- Enne eeterliku õli kasutamist kontrollige alati väikest nahapinda, et veenduda, kas te pole taime suhtes allergiline. Selleks valage tilk randmele ja oodake 10 kuni 15 minutit. Kasutage ainult siis, kui te ei märka nahale soovimatut toimet.
Pese oma nägu taimeõli tootega. Siduge juuksed elastse riba abil tagasi, nii et teie nägu oleks paljastatud. Seejärel peske enne ravi alustamist tootega oma nägu. Võite kasutada glütseriini, viinamarjaseemneõli või päevalilleõli baasil valmistatud toodet.
- Kandke toode oma valitud näole sõrmeotstega, masseerides õrnalt ja tehes umbes minuti jooksul ringikujulisi liigutusi. Hõõru umbes minut, seejärel loputa nägu leige veega.
- Kuivatage nahk puhta rätikuga, seda õrnalt pühkides.
Pange pann uuesti keemiseni. Täitke oma suur pott veega pooleks ja keetke minut-kaks tulel. Veenduge, et välja tuleks palju auru.
- Lisage 1 või 2 tilka eeterlikke õlisid. Kui teil seda pole, võite kasutada kuivatatud ürte poole lusika kohta liitri vee kohta.
- Lase vett veel minut aega keeda ja eemalda tulelt. Olge ettevaatlik, sest pann saab kuum. Lülitage kuumus välja ja viige pann lahtisele pinnale tasasele pinnale.
Katke oma pea rätikuga. Esimene asi, mida teha, on katta oma pea ja viia nägu veepinnale lähemale, hoides seda umbes 30–40 cm. Sel viisil laienevad veresooned ja poorid avanevad, hoides ära naha kahjustamise auruga.
- Sulgege silmad, seejärel hingake sisse ja hingake sügavalt sisse. Ravi ajal puhake ja rahunege.
Jätkake aurutamist kümme minutit. 1 minuti pärast nihutage oma nägu eemale ja laske nahal 10 minutit puhata. Kui vahepeal pole allergilist reaktsiooni tekkinud, soojendage vett ja jätkake. Tavaliselt ei tohiks te nahka aevastada ega kriimustada.
- Hoidke oma nägu panni kohal 10 minutit. 10 minuti pärast eemaldage oma nägu ja loputage nahka sooja veega, seejärel kuivatage õrnalt rätikuga.
Niisutage nahka. Lõpetage seanss, niisutades nahka looduslike õlide või mittekomedogeense niisutajaga. See hoiab teie naha pehme, vältides samas kahjustusi.
- Kui otsustate osta niisutajat, siis valige mittekomedogeenne kreem, mis ei ummista teie poore, näiteks kaubamärgid Mixa, Nivea ja Garnier.
- Kui eelistate naturaalset õli, siis vali mittekomedogeensete omadustega õli, näiteks sheavõi, kanep, päevalill, riitsinusõli, saialill või argaaniaõli.
- Alustuseks niisutage nägu kaks korda päevas loodusliku õliga, hommikul ja õhtul. Korrake seda aurusauna üks kord päevas, hommikul või õhtul.

3. meetod Kasutage taimeekstraktidel põhinevaid töötlusi

Kasutage rohelise tee kotte. Rohelisel teel on kokkutõmbavad omadused, mis aitavad leevendada nahaaluseid vistrikke, eemaldades samal ajal mustuse ja bakterid.
- Leota teekott soojas vees. Seejärel rakendage see otse töödeldavale nupule, et sellest abi saada.
Kandke õunasiidri äädikat. See on veel üks odav ja hõlpsasti kasutatav kokkutõmbav vahend, mida saate rakendada otse nahaalustele nuppudele.
- Kohalikuks kasutamiseks valage mõni tilk õunasiidri äädikat puuvillase palli või vatitupsu peale. Seejärel kandke puudustele.
Kandke teepuuõli. See on üsna tugev taimne toode, millel on antibakteriaalsed, seenevastased ja kokkutõmbavad omadused.
- Valage mõni tilk puuvillasele pallile või vatitupsule. Seejärel kandke puudustele.
Tehke taimedele mask. Saate seda maski kanda kogu oma näole või kasutada seda probleemsete nuppude täppravina.
- Segage supilusikatäis mett, valge muna, tl sidrunimahla ja pool tl essentsõli (piparmünt, piparmünt, lavendel, saialill või tüümian).
- Kandke mask näole, kaelale või kahjustatud piirkondadele puhaste sõrmedega. Lase 15 minutit kuivada, seejärel loputa sooja veega. Kuivatage nägu puhta rätikuga ja kandke mitte-komedogeenne niisutaja.

4. meetod Naha koorimine

Vältige nupu läbilöömist ega murdmist. Kui nahaalune nupp ilmub pinnale ja hakkab tekkima valge laik, ärge seda lõhkeke ega torgake. Kui te seda teete, riskite põletiku ägenemisega, infektsiooni põhjustamisega ja armide jätmisega. Selle asemel proovige vistrikut looduslikult nõrguda ja ise paraneda, ilma seda hõõrumata, mulgustamiseks ega välja laskmiseks.
- Kui te ei saa midagi muud üle vaadata, võite proovida seda koorida loomulikult ja õrnalt. Paljud dermatoloogid ei soovita seda siiski teha, kuna see sarnaneb pisut kooriku eemaldamisega enne selle mahakukkumist, kui on oht, et epidermisele jääb arm.
- Õrn koorimine võib aidata eemaldada rasu, surnud naha või sissekasvanud karvad, mis vastutavad vistriku väljanägemise eest, ja kiirendada paranemist.
Kasutage meest ja söögisoodast valmistatud koorijat. Segage koostisosi kuni pasta saamiseni ja kandke otse kahjustatud alale.
- Segage väikeses kausis 60 ml mett ja 1 spl söögisoodat. Lisage pasta moodustamiseks piisavalt.
- Kandke see nupule kergete ringjate liigutustega või vatitupsuga. Masseeri õrnalt 2–3 minutit, seejärel loputa sooja veega.
Proovige kaerahelbekoorijat. See on veel üks looduslik meetod mustuse, rasu ja sissekasvanud karvade eemaldamiseks, mis ummistavad poore ja soodustavad nahaaluste vistrike väljanägemist.
- Jahvatage köögikombainis või kohviveskis 20–50 grammi täistera kaerahelbeid, kuni teil on õhuke kiht. Pasta moodustamiseks lisage piisavalt oliiviõli, E-vitamiini, jojoba, avokaadot või mandlit.
- Kandke see nupule ümmarguste ja õrnade liigutustega. Võite kasutada ka puuvillast tampooni. Masseerige 2 või 3 minutit, seejärel loputage leige veega.
Valmistage suhkru ja oliiviõli baasil koorija. Soovitatav on kasutada oliiviõli, kuid selle võib asendada mõne muu õliga, näiteks jojobaõli, E-vitamiini, avokaado või mandlitega.
- Pasta moodustamiseks sega 1 tl suhkrut ½ tassi õliga.
- Kandke see nupule kergete ringjate liigutustega või vatitupsuga. Masseeri õrnalt 2–3 minutit, seejärel loputa sooja veega.
Kasutage meresoolakoorijat. Meresool on tuntud oma efektiivsuse parandamiseks naha ureedes, eemaldades mustuse või muud jäägid, mis võivad põhjustada nahaaluseid vistrikke.
- Pasta moodustamiseks segage 1 või 2 tl meresoola piisavalt oliiviõliga.
- Kandke see nupule ümmarguste ja õrnade liigutustega. Võite kasutada ka puuvillast tampooni. Masseerige 2 või 3 minutit, seejärel loputage leige veega.

5. meetod Muutke oma dieeti

Söö madala glükeemilisusega toite. Need toidud soodustavad suhkrute vabanemist verre aeglasemalt. Selle tulemusel on kehal võimalus neid kergemini seedida. Siin on mõned madala glükeemilise indeksiga toidud:
- kliid teraviljad, looduslikud müslid, kaerahelbehelbed,
- terve leib, rukkileib, täisteraleib. Terved terad on samuti kasulikud. Terve pasta, odra ja pruuni riisi glükeemiline indeks on eriti madal,
- enamus köögivilju, välja arvatud peet, kõrvitsad ja pastinaak,
- enamik puuvilju, välja arvatud arbuusid ja datlid. Mangol, papaial, banaanil, lananal, viigimarjal ja rosinal on keskmine glükeemiline indeks,
- kuivatatud puuviljad,
- kaunviljad,
- jogurt.
Sööge A-vitamiini rikkaid toite. See vitamiin aitab säilitada tervet nahka, samuti hoiab ära pitsiliste ja nahaaluste vistrike teket. Valige A-vitamiini sisaldav toit, näiteks:
- köögiviljad (bataat, spinat, porgand, spargelkapsas, kõrvits, punased paprikad, suvikõrvits),
- puuviljad (cantaloupe, mango, aprikoosid),
- kaunviljad nagu cowpea,
- liha ja kala, eriti veiselihamaks, lõhe ja heeringas.
Sööge D-vitamiini rikkaid toite. See vitamiin aitab hoida naha tervena ja värskena. Otsige toite, mis sisaldavad neid palju, näiteks:
- kalad, näiteks veiselihamaks, lõhe ja heeringas,
- piim ja piimatooted, näiteks jogurt ja juustud.
- D-vitamiini võib imenduda ka päikese käes viibides vähemalt 10–15 minutit nädalas. Ärge kunagi unustage päikesekaitsekreemi kandmast, et kaitsta oma nahka ultraviolettkiirte eest.
Sööge toitu, mis sisaldab oomega-3 rasvhappeid. On teada, et oomega-3-d takistavad paelte arengut ja elustavad nahka. Valige toit, mis sisaldab palju neid:
- seemned ja pähklid, näiteks linaseemned ja linaseemneõli, chia seemned, butternut pähklid ja sarapuupähklid,
- kalad nagu lõhe, makrell, sardiinid ja siig,
- köögiviljad nagu redise idud, spinat ja hiina spargelkapsas,
- ürdid ja vürtsid (pune, nelk, majoraan).
Vältige toite, milles on palju töödeldud ja kunstlikke suhkruid. Parem neid vältida. Bakterid armastavad suhkrut ja sööta, mis võib lakki süvendada. Kontrollige alati ostetud toiduainete etikette, veendumaks, et need ei sisalda neid kunstlikke koostisosi.