Kuidas vabaneda jalgade aknetest

Sisu

• etappidel
• 1. meetod Jalaga nööri töötlemine koduste vahenditega
• 2. meetod Ravitage kiindumust, võttes ravimeid lane vastu
• 3. meetod Tarbige toitu, et hõlbustada lakkravi

Lacné on kõige levinum nahahaigus, mis mõjutab täiskasvanuid paljudes maailma riikides. Jaladele kinnitatud nöörid on pisut vähem levinud kui need, mis ründavad teisi kehaosi, nägu ja rinda, kuid see võib olla tõeline probleemiallikas. Vähemasti võime öelda, et see erineb pisut tavalisest lakist. Erinevalt tavalistest lünkadest põhjustavad seda seisundit tavaliselt dermatiit, sissekasvanud karvad, follikuliit, allergilised reaktsioonid või keratoos pilaris. Hoolimata sellisest olukorrast saab mõlemat kohelda tavaliselt ühtemoodi. Jalgade külge nööritud võib esineda igas vanuses ja sageli kaasnevad vistrikud, mis ilmuvad tuharatele. Kui teil on see haigus, teadke, et sellest vabanemiseks on palju võimalusi.

etappidel

1. meetod Jalaga nööri töötlemine koduste vahenditega

1. 
   

   
   Võtke päevas dušši. Poori ummistavate lisandite eemaldamiseks on soovitatav võtta dušš päevas. Jala linade vähendamise õnnestumiseks on oluline, et duši all käiksite sagedamini ja sellisena peate seadma eesmärgi seda teha üks kord päevas. Duššiga eemaldatakse nahalt mustus, bakterid ja higi.
   • Näiteks kui higistate pärast treeningut liiga palju, peate pingutama, et pärast seda veel üks dušš võtta. Tegelikult võivad jalad kehalise tegevuse ajal olla higistamisele altid.
   • Kasutage mahedat toodet. Peate kasutama tooteid, mis on märgistatud mittekomedogeenseteks. See tähendab, et need ei soodusta vistrike teket. Kui jalas olevad nöörid on valmistatud väga suurtest nuppudest, peate võib-olla proovima antibakteriaalset puhastusvahendit.
   • Ärge unustage kasutada koorivaid või dušililli üks või kaks korda nädalas.
   • Võite proovida tooteid, mille on kujundanud sellised kaubamärgid nagu Olay, Cetaphil ja Neutrogena.

2. 
   

   
   
   
   Proovige eeterlikke õlisid. Taimeõlid võivad tõhusalt ravida jalgade lakki. Tegelikult sisaldavad need eeterlikud õlid antiseptilisi ja antibakteriaalseid omadusi. Need võivad ära hoida uute vistrike teket ja soodustada juba olemasolevate paranemist. Need võivad aidata ka pooride ummistava õli lahustamisel.
   • Proovige rohelist ja piparmündi, saialilli, lavendli- või teepuuõli.
   • Essentsõli on soovitatav alati segada baasõliga. Teadke, et võite proovida mineraalõli, kopraõli, damandit, avokaadot, oliivi-, maapähkli-, sarapuupähkli-, aprikoosituuma, viinamarjaseemneid, safloori, kanepit või kamperit ja õlidoonorit.
   • Iga tilga baasõli kohta lisage 10 tilka essentsõli. Seejärel koputage segu mõjutatud jalgade piirkondadele.
   • Kontrollige alati eeterliku õli mõju nahale. Valage nahale tilk vees lahjendatud essentsõli ja oodake umbes tund. Kui pärast seda perioodi ei täheldata reaktsiooni, saate sel juhul õli kasutada ilma probleemideta.

3. 
   

   
   
   
   Paelte töötlemiseks võtke vannis meresoola. Meresool on suurepärane ravim laktaani raviks. See puhastab nakatunud ala ja võimaldab eemaldada paelad põhjustavad bakterid. See toode toimib koorijana, mis tähendab, et see aitab eemaldada surnud naha ja lisandid.
   • Meresoolavannid võivad jalgadele olla eriti tõhusad, sest võite neid sukeldada vannivette.
   • Alustuseks täida oma vann kuuma veega. Vala tass meresoola voolavasse vette. See toiming lahustab soola kergemini. Seejärel kastke jalad vähemalt 10–15 minutiks vette.
   • Sellele lahusele võite lisada ka kolm kuni viis tilka aknevastast eeterlikku õli nagu teepuuõli, piparmünt, lavendel või piparmünt.

4. 
   

   
   Kandke lahtisi rõivaid, mis muudavad hingamise lihtsamaks. Bakterite kogunemise vältimiseks nahale on soovitatav kanda lahtisi rõivaid, mis hõlbustavad hingamist. Tegelikult võivad nöörid jalas tekkida siis, kui higistate selga rõivaid, mis pole hingamise hõlbustamiseks piisavalt lahti. Mida peate teadma, on see, et jalgade liigne higistamine või higistamine võib põhjustada kahjustusi või süvendada nippe.
   • Puuvillaste lühikeste pükste, pükste või aluspesu kandmine muudab higi kergemini aurustuvaks.
   • Selliste rõivaste kandmist, mis on valmistatud mittehingavast kangast, näiteks polüestrist, ei soovitata.
   • Kui teete palju füüsilist koormust, kandke kindlasti puuvillaseid riideid või muid hingavate kangastega rõivaid. Võite valida ka niiskust imava kanga. Pärast palju higistamist on soovitatav riided vahetada kohe. Vältige spordirõivaste ülekandmist ilma nende pesemiseta, kui higistate palju.

5. 
   

   
   Pese oma riideid. Oleks kasulik, kui võtaksite harjumuse regulaarselt riideid pesta, et eemaldada lakki põhjustavad õlid ja mustus. Pükste ja lühikeste pükste regulaarse pesemisega õnnestub teil säärepaelu vähendada. Tegelikult võib mustuse ja higi olemasolu rõivastel põhjustada nahale vistrike ilmnemise.
   • Võtke harjumus pesta riideid pärast nende kandmist, eriti pärast treeningut või muud tüüpi füüsilist tegevust.
   • Kui teil on raskusi tuharate paelte ravimisega, võtke vaeva, et oma aluspesu iga päev vahetada.
   • Lehti tuleb pesta ka sageli, eelistatavalt üks kord nädalas.

6. 
   

   
   Valige värvaineteta parfüümid ja hügieenitooted. Jalade pitsumine võib tekkida teie kasutatavates toodetes sisalduva aine tõttu. Teatavad nahahooldustoodetes, parfüümides või puhastusvahendites sisalduvad lisaained võivad põhjustada kahjustusi, eriti kui teil on tundlik nahk. Nende hulka kuuluvad neomütsiin, nikkel, formaldehüüd ja isegi sojaoad.
   • Kasutage seepe, dušigeele ja vedelikke, mis sisaldavad vähem lisaaineid või lõhnavaid aineid. Soovitav on valida tooted, mis on mõeldud eriti tundlikule nahale.
   • Samuti võiksite kaaluda tualetttoodete kasutamist, mis ei sisalda lõhnaaineid ja sisaldavad vähem värvaineid.

7. 
   

   
   Kasutage sobivaid raseerimisvõtteid. Kui märkate jalgade kahjustusi pärast raseerimist, kasutage kindlasti hügieenilisi ja asjakohaseid tehnikaid. Trikkide hulgas, mida saate proovida, on juuste raseerimiseks mõeldud raseerimiskreem või puhas habemenuga. Samuti toimub juuste eemaldamine juuste kasvu suunas, mitte aga jalgade vastu ja raseerimine pärast dušši lõppu, see tähendab siis, kui juuksed on vee poolt pehmemaks tehtud.

2. meetod Ravitage kiindumust, võttes ravimeid lane vastu

1. 
   

   
   Paelte vältimiseks ja töötlemiseks kasutage puhastusvahendeid. Üks kõige sobivamaid viise jalgade ravimiseks on puhastusvahendi kasutamine või ennetamine pitside vastu. Akne puhastav toode sisaldab aknevastaseid ravimeid, mis aitavad vistrike väljanägemist ravida ja ära hoida.
   • Seal on mitu seepi ja dušigeeli, mida saate osta. Kui te ei leia seda, võtke arvesse, et võite proovida tualetttoodet, mis on ette nähtud jalgade näo nöörimiseks.
   • Veenduge, et kasutatav puhastusvahend sisaldab salitsüülhapet, alfa-hüdroksühappeid või bensoüülperoksiidi.
   • Tundliku naha korral on kõige parem kasutada toodet, mille bensoüülperoksiidi kontsentratsioon on 2,5% või vähem.

2. 
   

   
   Proovige aknevastaseid kreeme. Mõned lokaliseeritud ravitooted ja mitmed kreemid on mõeldud nööride ennetamiseks ja raviks. Need kreemid peaksid olema kantud otse nupule või jaotatud alale, kus on suur nuppude kontsentratsioon. Enamikul neist kohapeal töötlemise toodetest või kreemidest on kõrgem ravimite kontsentratsioon.
   • Pidage meeles, et enamik kohapealseid ravimeid või kreeme ei ole näidustatud jalgade jaoks. Kuid kõige vähem võime öelda, et jalgadele võib kasutada kõiki kehale mõeldud aknevastaseid tooteid.
   • On oluline, et saaksite veenduda, et kreemid või kohapealsed hooldustooted, mida kavatsete kasutada, sisaldavad salitsüülhapet, alfa-hüdroksühappeid või bensoüülperoksiidi. Pidage meeles, et bensoüülperoksiid on üldiselt kõige tõhusam käsimüügitoode jalgade nööride raviks.
   • Kui kasutate käsimüügi kreeme ja need ei toimi hästi, võib arst välja kirjutada võimsamaid salve, sealhulgas antibiootilisi salve.
   • Teadke, et jalgade pühkimiseks või muudele lokaalsetele ravimeetoditele saate proovida aknekreeme ja kompresse.

3. 
   

   
   Konsulteerige oma arstiga. Parim on, kui näete oma arsti, kui ükski teie tehtud ravimeetod ei ravi teid. Enamik inimesi märkab jalgade pitsituse vähenemist paari nädala jooksul. Kui te ei näe selle aja jooksul mingit paranemist, leppige kokku dermatoloog, et teada saada, kas on ka muid meetodeid või ravimeid, mis võivad olla vajalikud.
   • Te ei saa paranemisprotsessi kiirendada, isegi kui see tundub aeglane. Protsessi kiirendamine võib teie naha seisundit halvendada või armide väljanägemist põhjustada.
   • Teie dermatoloog võib välja kirjutada võimsamaid ravimeid. Paikne ravi hõlmab antibiootikume ja retinoide. Suukaudne ravi hõlmab suukaudseid rasestumisvastaseid vahendeid, antibiootikume, samuti lisotretinoiini ja antiandrogeeni.

3. meetod Tarbige toitu, et hõlbustada lakkravi

1. 
   

   
   Tarbi madala glükeemilisusega toite. Madal glükeemiline toidu tarbimine vähendab lakaani. Kuna suhkrut köidavad bakterid, peate tegema kõik endast oleneva, et selle toote tarbimist vähendada. Uuringud on leidnud, et madala glükeemilisusega toidud võivad vähendada puudujäägi raskust, kuna need eraldavad suhkrut aeglaselt teie verre. Madala glükeemilisusega toitude hulgas on:
   • enamik köögivilju, välja arvatud pastinaak, kõrvits ja peet;
   • pähklid;
   • enamik puuvilju, välja arvatud datlid ja arbuus. Pidage meeles, et lananaanidel, banaanidel, mangodel, papaiad, viinamarjadel ja viigimarjadel on keskmine glükeemiline indeks;
   • must leib, täistera- ja täisteraleivad;
   • teravilja kliid, kaerahelbehelbed, looduslikud teraviljad, musli;
   • oder, pruun riis, täisteratooted;
   • kaunviljad;
   • jogurt.

2. 
   

   
   Sööge nahale rohkem D-vitamiini. D-vitamiin soodustab naha head tervist. Kõige tõhusam viis D-vitamiini saamiseks on päevitamine iga päev 10–15 minutit. Tegelikult stimuleerib päikesevalgus D-vitamiini tootmist naha kaudu. Kui soovite pikemat aega päikese käes viibida, on soovitatav kaitsta oma nahka kahjulike ultraviolettkiirte eest päikesekaitsekreemide abil.
   • D-vitamiini saab süüa ka toidu kaudu. Seda võib leida nii tursamaksaõlis, kalas kui ka piimatoodetes nagu jogurt, juust ja piim. Samuti pidage meeles, et mõned toidud on väga D-vitamiini rikkad.

3. 
   

   
   Sööge tervislikke nahatoite, mis on rikkad A-vitamiini poolest. A-vitamiin on naha tervise oluline element. Naha tervislik hoidmine aitab vähendada selle kaotamise riski. A-vitamiinirikaste toitude hulgas on:
   • köögiviljad nagu spinat, porgand, kõrvits, bataat, punased paprikad, suvine squash ja spargelkapsas;
   • puuviljad, näiteks mango, aprikoosid, melon;
   • kaunviljad;
   • kala ja liha.

4. 
   

   
   Tarbi rohkem oomega-3 rasvhappeid. Oomega-3-rasvhapete suur tarbimine võimaldab vähendada õli tootmise eest vastutavaid molekule. Oomega-3-rasvhapete rikkad toidud võivad olla abiks akne käes kannatavatele inimestele. Tegelikult usutakse, et oomega-3-d aitavad kontrollida kehas molekule, mis toodavad õli ja põhjustavad limaskesta. Omega-3 rasvhappeid leidub tavaliselt:
   • juristid;
   • köögiviljad, sealhulgas spinat, hiina spargelkapsas ja idandatud redise seemned;
   • kalad, eriti sardiinid, lõhe, makrell, laloos ja valged kalad;
   • seemned ja pähklid, näiteks lina ja linaseemneõli, butternut, chia seemned ja pähklid;
   • vürtsid ja aromaatsed ürdid nagu majoraan, nelk, lorigan ja basiilik.