Kuidas vabaneda kõhurasvast

Sisu

• etappidel
• 1. osa 4-st:
  Tasakaalustage oma toitumine
• nõu
• Hoiatused

on wiki, mis tähendab, et paljud artiklid on kirjutanud mitu autorit. Selle artikli loomiseks osales selle väljaandes ja aja jooksul täiustamisel 14 inimest, mõned anonüümsed.

Tänapäeval on liigne kõhurasv paljude inimeste probleem, eriti alates keskeas. See ei puuduta ainult esteetikat. Tegelikult kaasneb rasva liigsusega kõhus suurenenud oht teie tervisele: see liig näitab siseelundite ümber vistseraalse rasva kogunemist. Seetõttu on eriti soovitatav võidelda liigse rasva vastu, eriti kui see puudutab kõhurasva.Seega töötate välja tervislikuma eluviisi, tunnete end oma kehas paremini ja olete õnnelikumad. iseendaga.

etappidel

1. osa 4-st:
Tasakaalustage oma toitumine

1. 5 Kaotada kahega. Kaalu kaotamine võib olla väga keeruline, eriti kui tundub, et kõigile teie lähedusesolijatele meeldib süüa või veeta oma õhtuid sportimise asemel televiisorit vaadates.
   • Kui võimalik, astuge väljakutse juurde koos sõbra või pereliikmega. Väikese võistlusvaimu sisendamine võib olla just see, mida peate kursis hoidmiseks.
   • Korraldage nii, et käiksite koos trennis või jalutaksite. Kaaluge ennast koos, sel viisil vastutate kellegi ees, kui te pole oma kaalukaotuse eesmärki saavutanud!

nõu

• Sööge kindlasti vastupidiselt pigem maitsvat hommikusööki, mõõdukalt rikkalikku lõunasööki ja kerget õhtusööki. Vältige enne magamaminekut näksimist.

Hoiatused

• Vältige kindlasti kiirendatud kaalulangust ja ärge sukelduge imedieettidesse: need tegevused ohustavad teie tervist ja sel viisil saavutatud kaalulangus ei ole pikaajaliselt võimalik.

Välja otsitud andmebaasist "https://fr.m..com/index.php?title=se-store-abomach-fat-solder&oldid=184639"