Kuidas oma ideid muuta

Sisu

• etappidel
• 1. meetod 4-st:
  Hoidke negatiivsed mõtted eemal
• Hoiatused

Selle artikli kaasautor on Tasha Rube, LMSW. Tasha Rube on Missouris sertifitseeritud sotsiaaltöötaja. Ta omandas 2014. aastal Missouri ülikoolis sotsiaaltöö magistrikraadi.

Selles artiklis on viidatud 14 viitele, need asuvad lehe allosas.

Õppides mõtteid, mis teid häirivad, muretsevad või ummistavad, osutavad elus palju teenuseid. Muutke oma ideid lõõgastumiseks ja elu väljakutsetega silmitsi seismiseks.

etappidel

1. meetod 4-st:
Hoidke negatiivsed mõtted eemal

1. 4 Kirjutage sõbrale kiri või kaart. Kui mõned teie sõbrad elavad kodust kaugel ja te ei saa neid teile tuua, saatke neile kiri. Kirjutage, et küsida uudiseid, anda neid ja hoida ühendust.
   • Kas soovite tõesti teha asju nagu vanasti? Saatke house-muusika kogumik sõbrale sõbrale.
   reklaam

Hoiatused

• Vältige alkoholi või narkootikumide tarbimist. Kuigi see võimaldab teil oma mured korraks kahekordistada, muudab see pikas perspektiivis veelgi hullemaks.
• Vältige ka stimulantide, näiteks kofeiini kasutamist, mis võib põhjustada ärevust ja takistada stressist vabanemist.

Välja otsitud andmebaasist "https://fr.m..com/index.php?title=se-changer-les-idées&oldid=259847"