Kuidas sa tead, kas unistad või mitte?

Sisu

• etappidel
• 1. osa Esinemiste vaatlemine
• 2. osa Enda proovile panemine
• 3. osa Unenäo eristamine tegelikkusest

Võib-olla on oluline teada, kas unistate või mitte, eriti intensiivse une keskel. Võib-olla soovite seda kontrollida, kui proovite teha selgeid unenägusid, või võiksite teada saada, kas olete pärast šokki või õnnetust ärkvel või uinunud. Mõnikord võivad unenäod tunduda reaalsemad kui tegelik elu, kuid võite õppida rääkima unistuse ja tegelikkuse erinevusest.

etappidel

1. osa Esinemiste vaatlemine

1. 
   

   
   Kontrollige, kas magate ärkvel olles. Ehkki see võib tunduda vastupidine, soovitavad kirgaste unenägude propageerijad, et teil on oluline päeva jooksul kontrollida, kas te magate või mitte. Teete seda ainult harjumiseks ja siis saate seda magades kasutada.
   • Kontrollides teadlikult, kas olete ärkvel olles kummargil, saate oma peas erilise harjumuse luua, proovides ühte järgmistest kontrollimismeetoditest: lugege paberitükki ja küsige endalt, kas te unistate, proovige liikuda objekte ja vaata kella. Kui panete selle unes ellu ja te ei tee seda "normaalselt", ütleb see teile, et unistate.
   • Kui olete tõesti ärkvel, võite küsida, miks te muretsete unes olemise pärast või mitte. Näiteks, kas te võtsite narkootikume või mürgitati teid? Kas teil on olnud õnnetus? Kas teil on hallutsinatsioone? Kas teil on võimalik põrutus või mõni muu vigastus? Kui olete haiget saanud või vaimselt või emotsionaalselt ülekoormatud, võite abi paluda või paluda kellelgi võimalikult palju aidata.

2. 
   

   
   
   
   Tehke reaalsuse kontrollteste. Kui unistate, ei tundu asjad nii tavalised kui tavaliselt. Reaalsuse kontrolltestid on osa selgete unistuste praktikast ja need võimaldavad teil aktiivselt oma selgaste unistuste tegemistes osaleda. Mõned selged unistajad teevad sellist testimist ka ärkvel olles, kuna see suurendab võimalust selgete unistuste tegemiseks.

3. 
   

   
   Kontrollige enda ümber. Esinemised võivad eksitada unistuste maailmas, kui moonutused on tavalised ja isegi norm. Kui unistus toimub teie kodus või muus kohas, kus aega veedate, leidke mõned tavalised asjad. Kas on midagi, mis näib teistsugune kui teie viimane mälestus sellest kohast? Kas näiteks laua asemel on aken? Need on selged märgid, mis näitavad, et unistate.

4. 
   

   
   
   
   Arvestage ümbritsevate inimestega. Kui räägite inimestega, kes on juba aastaid surnud, on see kindel märk sellest, et unistate. Põhjus, miks te nendega räägite, on veel üks unenägude tõlgendamise valdkond, kuid see, et nad seal on, tõestab, et olete unes.
   • Kas teil on vaenlastega aega koos, nagu oleksid nad teie parimad sõbrad? See on kindel, te unistate!
   • Kas teie vanaisal on korraga suurriike või on teie vend, kes on teile alati äge, nii tore?
   • Kui olete tuttavas kohas, kas saate tunda teid ümbritsevaid inimesi või on nad kõik tundmatud?
   • Kas on kohal inimesi, keda poleks päriselus olemas? Näiteks kui teil on näiteks kaheksa-aastane õde nimega Fiona, kui tegelikult olete ainus laps? Kas seisate enda, rääkiva looma, väljamõeldud tegelase või müütilise olendi koopia kõrval? Oled siis unes.
   • Kas teie ümber olevad inimesed käituvad nagu tavalised inimesed? Näiteks kas nad leiavad, et tavalised objektid on äärmiselt põnevad, kas neid ei üllata õhus hõljudes või kardavad nad asju, mis tegelikult ei hirmuta, kuna jäävad vulkaanipurske korral rahulikuks?
   • Kas need inimesed ei tea asju, mida nad peaksid teadma? Näiteks kas on keegi, kes väidab end olevat geograafiaõpetaja, kuid kes arvab, et Ameerikat pole olemas?
   • Kas kõik teavad teie nime, isegi võõrad? Kas nad samast kiust teavad detaile, mida nad ei peaks teadma (näiteks võõras inimene tänaval, kes teab, et olete alati koera tahtnud, kui te seda ei maini)?

5. 
   

   
   Vaata ennast. Jälgige oma käsi, jalgu, jalgu jne. Kas neil on ebaharilikke kujundeid? Kas teil on õige arv sõrmi? Kas teie keha osa on moonutatud? Kas teie juuste värv ja pikkus tunduvad teile normaalsed või on nende pikkus, värv ja värvus muutunud? Proovige leida peegel. Milline näeb välja teie peegeldus peeglist? Kui unistate, ei näe te tõenäoliselt oma tõelise välimusega. Peegeldus võib olla ka ebaselge või moonutatud.

2. osa Enda proovile panemine

1. 
   

   
   Pange oma tugevused ja võimed proovile. On selge, et kui suudate lennata või tõsta väga raskeid esemeid, pole te ärkvel. Kuid pidage meeles, et kirgas unenägu võib olla suurepärane viis füüsiliste toimingute harjutamiseks, mis võivad teid aidata reaalses maailmas. Mõned tervishoiutöötajad aitavad inimestel vigastustest taastuda, nähes oma tervendavat keha. Järgmised võimed võivad ilmneda ainult unenägudes. Proovige näiteks järgmisi asju.
   • Proovige levitada või hõljuda õhus. Kui saate, olete unes.
   • Kas saate normaalselt rääkida? Kui teie hääl on äärmiselt tõsine või kui see ei tule üldse suust, siis tõenäoliselt unistate (see võib olla ka larüngiit, kuid see on tõenäoliselt unistus, kui teil pole kurguvalu). Samuti saate teada, et unistate, kui teie hääletoon on väga kõrge või väga madal või kui räägite teistsuguse aktsendiga.
   • Proovi hüpata. Kas võite hüpata üle kuu või võite pärast ebaharilikult pikka aega hüppamist õhus rippuda? Kas hüppasid ja lasksid maad teha?
   • Kas saate liigutada esemeid teisel pool tuba või teises kohas ilma lähenemata?
   • Kas saate tulesid ja seadmeid sisse ja välja lülitada, mõeldes neile lihtsalt? Lisaks pidage meeles, et lüliti kasutamisel muutub unenäos heleduse tase harva. Pange tähele, et kõik kirkad unistajad ei usu, et see on usaldusväärne test, mõne inimese jaoks ei muutu tuli sisse või välja lülitades midagi.
   • Kas saate panna objekte ilmuma teie ette lihtsalt seda soovides?
   • Kas saate vee all hingata või teleportida? Kui see nii on, olete unes.
   • Kas teil on suurriike ja selgitate neid endale, öeldes, et teil on neid alati olnud, kuid olete need unustanud?
   • Kõik tundub väga normaalne, kuni imelike asjadega juhtub see, kus te olete? Näiteks kui kõnnite Pariisi tänavatel, aga kui eksite ja leiad end New Yorgist, siis unistate.
   • Kas olete unustanud, kuidas teha põhilisi asju (nt kui unustate, kuidas kirjutada oma nime või isegi rääkida)?
   • Kas teete midagi naeruväärset? Kas proovite näiteks spaatliga lekkivat kraani kinnitada, ilma põhjuseta supermarketit varastada või avalikult oodata? Samamoodi, kui teete midagi naeruväärset, kas see ei üllata kedagi?
   • Mis puutub tualettruumi unistusse, mida arutatakse allpool, siis mõnikord unenägudes urineerivad inimesed ja soovivad endiselt kesta. Päriselus tähendab see tavaliselt seda, et teil on nakkus, kuid kui teil on soov hästi minna, võib see olla unistus.
   • Kas olete noorem või vanem kui peaksite olema?
   • Kas olete rase, isegi kui teil pole viimasel ajal olnud kaitsmata seksi või olete neitsi?

2. 
   

   
   Kontrollige igapäevaseid harjumusi. Saate teada, kas unistate või mitte, kontrollides, kas teie igapäevased harjumused on õhkõrnalt deformeerunud või erinevad kasutatavast. Näiteks kui annate ukse avamiseks lukuga ühe võtmepööre, kuid kui unes peate seda tegema kolm korda, samal ajal kui see oleks reaalses elus võimatu, on see märk sellest, et unistate.

3. 
   

   
   Tehke lugemistest. Alustage seda siis, kui olete ärkvel. Lugege ajalehte, pöörake pilku ja minge siis uuesti oma lugemise juurde. Nüüd loodan, et e ei muudeta! Selle harjutuse eesmärk on kontrollida, kas olete unes või mitte. Unenägudes on seda raske lugeda, sest sõnad on sageli moonutatud. Proovige enne lehel pilgu pööramist midagi muud otsida, kui see on unistus, on kindel panus, et e muutub millekski muuks.
   • Hoidke oma voodi läheduses midagi lugeda. Kui olete just selget unistust täitnud, võite siiski unistada. Vastasel juhul ja kui olete ärkvel, saate lugeda voodi lähedal jäänud e-d.
   • Vaadake digitaalset kella või kella. See on eelmise harjutuse variatsioon, jällegi, kui digikella numbrid on hägusad, muutuvad või on arusaamatud, olete tõenäoliselt unes.
   • Jälgige keerukaid mustreid, see on veel üks e ja kelladega treenimise variatsioon. Leidke mustreid, nagu telliskivisein, sillutuskivid või mööbli mustrid. Kas need põhjused jäävad samaks või muutuvad?

3. osa Unenäo eristamine tegelikkusest

1. 
   

   
   Teadke, kuidas ära tunda unenägude ühiseid märke. On märke tüüpilistest ja jagatud unenägude kogemustest, mis näitavad, et olete unes. Need unenäod toituvad sageli teie alateadlikest hirmudest ja enamik inimesi teeb sellised unistused ajal, kui nende elus on teine ​​elu. Kuid teadlased on mõistnud, et saate oma unistusi kontrollida ja võite kasutada tehnikaid, et juhtida teid välja unistustest, mida teil tõenäoliselt ei oleks.
   • Mõelge enne magamaminekut unistustele, mida soovite teha.
   • Laske teie pilti ilmuda pilt, mida seostate oma unistuse teemaga.
   • Pidage seda pilti meeles magama jäädes.

2. 
   

   
   Saage teadlikuks füüsiliste komponentide ühistest unistustest. Füüsilisi tundeid tekitavad unenäod on väga levinud ja need võivad jätta mulje nagu lendaks, kukuks või jookseks. Ka need unenäod äratavad teid sageli üles, kuna te ehmute ja lähete tagasi ärkveloleku seisundisse. Siin on mõned neist kõige tavalisematest unistustest.
   • Lendate ilma abita.
   • Kukute, kuid ei puuduta kunagi maad (siiski võib äkilisest kukkumisest piisata, et teid äratada).
   • Teie järel jookseb koletis, ohtlik inimene või imelik olend või ründab teda.
   • Olete halvatud, lähedale tuleb midagi kohutavat, kuid istute või seisate, ilma et saaksite liikuda. Vastasel juhul võite liikuda, kuid liigute liiga aeglaselt.
   • Seal on udu, te ei näe selgelt, sageli kaasneb sellega võimetus oma mõtteid ja tegevusi täielikult kontrollida.
   • Teil jääb puudu kehaosadest, enamasti hammastest.
   • Eetriaeg on moonutatud. Näiteks võib päev tunduda mõne minuti pärast või kui peaks olema kell üheksa hommikul, kuid väljas on juba pime.

3. 
   

   
   Küsige endalt, kas teil on närviline unistus. Üldiselt tekivad need siis, kui te pole midagi teinud, olete alasti või te pole valmis ja mõnikord võivad need olla seotud sündmustega teie päriselus, mis muudavad teid närviliseks. Siin on mõned näited.
   • Leiate end kadunud tuttavast.
   • Olete avalikus kohas alasti (kõnnite kesklinnas, ootate bussi, olete klassis jne)
   • Tavaliselt ei tööta usaldusväärsed mehaanilised seadmed korralikult, eriti kui peate kuskilt põgenema.
   • Te sooritate eksami, mille vastuseid te ei tea. Lisaks võite end paljaks võtta, et eksamit teha, mille vastuseid te ei tea!
   • Teil on "unistus tualetis". See võib olla halb kogemus, kuna arvate, et olete ärkvel ja istute kujutletavatel tualettruumidel ning leiate, et urineerite oma voodis pärismaailmas. Ei, see ei juhtu ainult lastega! Samamoodi olete unes, kus te pole närvis, peate kestma (ilma voodis seda tegemata), kuid tualetti ei leia.Isegi kui reaalses elus on tavaline soovida, võite teada saada, et olete unes, kui naeruväärne põhjus takistab teil seda teha, näiteks kui tualetid puutuvad avalikkuse ette.
4. Kas vaatate televiisorit, filmi või loete raamatut? Kui jah, küsige endalt, kas sellel on mõtet. Isegi kui mõned saated (näiteks Bob Sponge) põhinevad täiesti kõrvalekalduvatel faktidel, peab see ikkagi olema vaadatava saate järgi loogiline. Mõni fännide väljamõeldis võib olla täiesti ebaloogiline, kuid kui see on ametlik saade, millel pole ei saba ega pead, olete tõenäoliselt unes.
   • Kas proovitükk on loogiline või juhtuvad üksteise järel juhuslikud asjad?
   • Kas tegelastel on käitumist, millel pole mõtet ja mida ei seletata? Selleks, et see oleks unistuse märk, peab see olema midagi enamat kui halb kirjutamine. Näiteks kui Spock läbib emotsioonidega täidetud hetke, pole see unenäo märk, kuid kui tal on meeleolu täielikud muutused, kui kõik leiavad, et see on normaalne ja keegi pole tema mõistuse kontrolli all, on see tõenäoliselt unistus .
   • Kas on segu veidratest žanritest (nt Rugrats / Star Wars, Arthur / X-Files, Star Trek / My Little Pony)? Sellist segu võib juhtuda, kuid see võib olla ka märk unenäost.
   • Kas see on lugu, mida teate, kuid sündmused toimuvad erinevalt (nt kui vaatate Nemo-d ja kui on stseen, kus Marlin proovib pidada barracudaga intellektuaalset vestlust)?
   • Kas see on ülejäänud looga võrreldes ebaloogiline? Näiteks kui Hermione Grangeri isa on võlur, võite unistada, sest Harry Potteris on tema vanemad muglid (see on tavalised inimesed).
   • Kas sündmused tunduvad olevat üldise tooniga sünkroonis? Näiteks on loomadega rääkimine koomiksites tavaline asi, aga kui luid vaatad, siis ilmselt unistad.
5. Võtke arvesse, kus te olete. Mõnikord pole unenägudes loogiline.
   • Kas mäletate, kuidas sinna sattusite? Kui see pole nii ja teil pole vaimse tervise probleeme, võite olla unes. Isegi kui te seda teate, võite ikkagi unistada, kui te ei mäleta oma reisikorraldust või ärkasite täna hommikul. Isegi kui olete kadunud, mäletate, kuidas sinna sattusite?
   • Kas see koht koosneb mitmest kohast? Näiteks kui saate seda kirjeldada kui "väikest Marseille'i, aga väikest Lille'i", olete unes.
   • Kas leiate end kohast, mida pole olemas (nt Sigatüükas või Narnia)?
   • Kas sellel kohal on väga ebatõenäolised või võimatud omadused (näiteks kui rohi on lilla)?
   • Kas saate sellest kohast mujale minna, kus oleks võimatu pärisellu minna (näiteks Austraalia hoone, mille uks viib Londoni tänavale)?
   • Kas töötate kohas, mis pole teie töökoht, või käite koolis või ülikoolis puhkusel või kursused lõpetanud ja ühtegi üritust pole plaanitud? Kui olete koolis või mõnes teises õppimiskohas, siis õpite midagi täiesti hullu, näiteks kuidas levitada?