Kuidas rulaga hüpata

Sisu

• etappidel
• 1. osa Põhitõdede õppimine
• 2. osa Põhitõdede ülevaatamine
• 3. osa Meisterdage joonis

Põhiline rulahüpe on ollie. Selle leiutas 1970. aastal Alan "Ollie" Gelfand ja temast sai kiiresti kuulsaim rulafiguur. Kui see kuju täidetakse suurepäraselt, on rulataja võimeline õhku hüppama ja kandma tahvlit endaga kaasas, nagu see oli jalgadele kinnitatud. "Ollie" on paljude rulatamise figuuride alus, seetõttu on oluline õppida seda õigesti tegema, kui soovite pärast proovida keerulisemaid figuure. Õnneks on seda arvu väikese harjutamisega üsna lihtne omandada.

etappidel

1. osa Põhitõdede õppimine

1. 
   

   
   Leidke endale sobiv koht. Alustuseks leidke selle kujundi harjutamiseks tasane ruum. Kui teil pole rulaga sõitmise kogemust, proovige leida koht, kus laud jääb paigal (või see ei rullu).
   • Kui kardate kukkumist, võite hakata treenima rohu peal või isegi vaibal.

2. 
   

   
   Paigutage jalg. Asetage jalg tahvli keskpunkti lähedale poltidest umbes 5 cm kaugusele. Asetage teine ​​jalg laua taha.
   • Esijalg peab olema täielikult tahvlil eesmiste kruvide taga.
   • Jala esiosa peaks olema joondatud laua keskosaga. See tähendab, et teie kand jääb laua pinna välisküljele.
   • Mõlemad jalad tuleks asetada otse laua taha. Ärge kallutage ühte oma jalga lauale.

3. 
   

   
   
   
   Painutage oma põlvi. Peate põlved painutama, nii et saate nii laua tagumist osa tõsta kui ka ülespoole hüpata.

4. 
   

   
   Koputage laua tagaosa. Lükake kiirelt ja jõuliselt laua tagakülg koos oma tagumise jalaga alla.
   • Kui kasutate jõudu laua tagakülje surumiseks, puudutab see maapinda ja annab tugeva ülesvoolu oma laua puhumiseks.

5. 
   

   
   Jump. Vahetult pärast tahvli tagumise osa vajutamist hoidke oma jalgu õhus hüppamiseks üles.

6. 
   

   
   Liigutage oma jalg laua tagant ette. Libistage jalg mööda tahvlit edasi, kui tahvli esiosa tõuseb.
   • Jala hõõrumine kareda riba vastu aitab lauda üles tõsta, kui keha üles tõuseb.

7. 
   

   
   
   
   Stabiliseerida. Liigutage oma tagumist jalga ja stabiliseerige rula laud, kui olete hüppe haripunktis. Võimalik, et peate tahvli tasandamiseks õlgadega kergelt esiküljele vajutama.

8. 
   

   
   Land. Laske alla laskudes jalad maapinnale, hoidke põlvi kergelt kõverdatud, et maandumisel lööki vastu võtta.
   • Põlvede painutatud hoidmine on oluline, et vältida võimalikke põlvevigastusi ja hoida kontrolli oma laua üle.

2. osa Põhitõdede ülevaatamine

1. 
   

   
   Töötage impulss. Selle näitaja õppimise kõige keerulisem osa on kindlaks teha, kui palju jõudu tuleb tahvli tagaküljele rakendada, et see "kinni tõmmata" ja laua püsti saamiseks vajaliku tõukejõu saamiseks.
   • Peate lükkama piisavalt kõvasti ja piisavalt kiiresti, et mitte ainult laud üles ei tõuseks, vaid ka tagumine puudutaks maad piisavalt jõuga, et tahvli üles põrgata.
   • Mida tugevamini paned, seda kõrgemale laud põrkub. Kuid kui hakkate treenima, on olulisem kontrolli all hoida kui hüpata nii kõrgele kui võimalik. Proovige erinevaid jõude, kuni saate tahvli napsata, kaotamata kontrolli; ja seejärel tööd põrkekõrguse suurendamiseks.

2. 
   

   
   Koo libisemine. Jala libistamine, et saaksite hüppelauaga endaga üles tulla, on sama keeruline kui hoida tahvlit soovitud suunas. Enne sinna jõudmist on teil vaja palju testi- ja eksimisvõimalusi.
   • Esijalg peab olema piisavalt lõdvestunud, et hüppeliigest veidi pöörata. Teie esimene reaktsioon võib olla nende lihaste kokkutõmbumine, kuid peate õppima sellele tundele vastu seisma.
   • Juhtimise säilitamiseks peate oma jala libistamise ajal kasutama jalatsi alumise osa ja tahvli vahelist hõõrdumist, see aitab teil viia oma jala laua servani.

3. 
   

   
   Leidke sobiv hetk. Veel üks selle joonise keerukatest osadest on iga sammu õigel ajal teostamine. On oluline, et iga esimeses osas kirjeldatud samm toimuks selles järjekorras, kuid peate seda tegema väga kiiresti, sekundi murdosa jooksul.
   • Eelkõige tuleb pea samal ajal teha praktiliselt sama liikumise korral pulseerimine ja hüppamine. Ajastamine on sellel joonisel oluline ja nõuab harjutamist.

4. 
   

   
   Parandage oma maandumist. Lõpuks võib maandumine laualt maha kukkumata olla keeruline. Edu võti on põlvede kõverdamine ja laua stabiliseerimine enne maandumist.
   • Ideaalis peaksid kõik teie laua neli ratast puudutama samal ajal maad.
   • Hoidke kogu hüppe ajal oma õlad tasemel. Proovige oma figuuri ajal mitte ettepoole nõjatuda, kuna maandumise ajal võite kukkuda laua taha.

3. osa Meisterdage joonis

1. 
   

   
   Hakka sõitma. Kui olete põhitehnika omandanud, saate selle kujundi muljetavaldavamaks muuta. Esimene samm on õppida, kuidas teha olli, kui laud veereb.
   • Veeretage oma rula mugaval kiirusel ja proovige teha ollie. Tehke samu liigutusi ja asetage jalad samamoodi nagu puhkeasendis hüppe korral.

2. 
   

   
   Rooma alla. Järgmine samm on teada saada, kuidas pärast laudise löömist kõrgemale hüpata. Raskuskeskme maapinna lähedal hoidmine võimaldab teil teha muljetavaldavama hüppe. Mida rohkem te laua taga kontrolli all hoides kükitate, seda parem.
   • Ärge pöörake oma puusasid ega kummarduge oma õlad ette. Tasakaalu hoidmiseks hoidke raskuskeskme jalgade vahel.

3. 
   

   
   Tõstke hüppamise ajal käsi üles. Proovige hüppe ajal kiiresti käsi tõsta, see suurendab teie hoogu ülespoole.

4. 
   

   
   Viige libisemine edasi. Slaidi vaid sekundi murdosa võrra viivitamine võib põhjustada suurema hüppe.
   • Tehke kindlaks aeg, mis kulub enne libisemise tõelist omandamist, ja see nõuab mõningaid katseid ja vigu.

5. 
   

   
   Sõida põlvili. Muljetavaldavama ollii saavutamiseks tõstke oma põlved nii kõrgele kui võimalik rindkere ülaossa, kui jõuate hüppe kõrgeimasse punkti. Seejärel proovige tahvlit stabiliseerida.

6. 
   

   
   Maandumisel jätkake sõitu. Teie alustatud hoog peaks võimaldama teil sõitu maandumise ajal jätkata.
   • Veelkord, selles etapis mitte kukkumine nõuab palju harjutamist, kuid kui olete põhitõed omandanud, on see koogi jäätumine.