Kuidas käituda ümmarguse tüdrukuna

Sisu

• etappidel
• 1. osa Negatiivsusest vabanemine
• 2. osa Saccept
• 3. osa Esitleme seda, mis meil on

Meie kultuur on kaalust kinnisideeks. Meie mudeleid kritiseeritakse ja neile seatakse välja raskused pärast kaalutõusu, samas kui ülekaalulised inimesed tõrjutakse välja ja neid nimetatakse mõnikord ebatervislikeks või kontrolli alt väljas olevateks. Kuid lõpuks on kõige olulisem tunda ennast hästi. Oled ise oma elu juht. Kui treenite ja sööte tasakaalustatult, pole vaja kinnisidee oma kaalu kontrollida. Proovige end hästi tunda nagu te olete ja teie kaal võib loomulikult langeda, kuid pidage meeles, et mõnedele meestele meeldivad lopsakad naised.

etappidel

1. osa Negatiivsusest vabanemine

1. 
   

   
   Kasvatage positiivsust. Ärge minge välja inimestega, kes panevad teid ebamugavalt tundma. Need pole head sõbrad. Selle asemel leidke terved, õnnelikud inimesed, kes muudavad teid terveks ja õnnelikuks. Leidke endale partner, kes armastab teid sellisena nagu te olete, ärge alahinnake ennast, mõeldes sellele, et teie võimalused on piiratud. See pole nii.
   • Kui teie pereliikmed mõtlevad teile sageli oma raskuse tõttu, öelge neile viisakalt, et see, mida te oma kehaga teete, ei vaata neile otsa ja et te ei taha nendega oma kaalust rääkida.

2. 
   

   
   Mõtle täiuslik keha nii palju tunnustatud kui mood. Vanasti pidid naised olema ümarad. Puusad olid tehtud beebide kandmiseks ja see oli väga hea asi. Ümmargused naised olid moes. Nii et kui leiate end tippmudelitest pommitati, mõistke, et see kõik on ainult moehullus. See on just see, mida meedia ühiskonnas praegu edendab. See ei tähenda, et see oleks hea või halb. Ühiskonnal pole aimugi, mis on õige, vale, õige või vale!
   • Kui kuulutused või ajakirjad, mis tõukavad kaalulanguse poole, ärge vaadake neid ega ostke neid. Kuni olete piisavalt tugev, et aktsepteerida igapäevaseid tütreid, kes ütlevad teile, et ülekaalulisus teeb haiget, ilma et peaksite seda uskuma või isegi sellele tähelepanu pöörama, proovige neid oma elust kõrvaldada. Osta kunstiajakirju ja mine jalutama!

3. 
   

   
   
   
   Ära tunne vihkamist. Ära ole selline tüdruk. Ära ole see tüdruk, kes ilmselgelt vihkab oma keha ja kes teeb selle pärast teistele nalja. Ärge olge tüdruk, kelle pärast olete nalja teinud, sest olete ülekaaluline ja jääte teistega üleannetuks (isegi kui seda ainult enda kaitsmiseks). Olete endiselt ilus ja maailm on hämmastav. Mida võiksite leida vihkamiseks?
   • Vajutage neid lahkelt. Tegelikult andke neile lahkeid lohutusi. Kui keegi vihkab sind ja paneb sind halvasti ajama, ei tohiks sa talle vastutasuks halba aega anda, aga sa ei peaks talle isegi tähelepanu pöörama. See pole seda väärt. Ärge laske neil oma päeva rikkuda.

4. 
   

   
   Ära solvu oma keha. Kuna te ei tohiks tolereerida teisi inimesi, kes räägivad halvasti oma kehast, ei pea te seda tegema absoluutselt ära räägi sellest ise halvasti. See tekitab ainult halbu tundeid ja võimendab probleemi. Teil pole seda vaja. Isegi kui see tundub hea, isegi kui see on sotsiaalselt vastuvõetavam (enese alavääristamine on veidralt moes), ärge seda tehke. See pole seda väärt.
   • Selle teema kohta ärge solvake ka teiste keha. Nad on liiga rasvased või liiga kõhnad. Kui ütled sa peaksid tegema endale McDosa ütled tegelikult sama asja nagu tüdruk, kes sulle ütleb sa peaksid lõpetama McDo. See näeb välja teistmoodi ja isegi kui ühiskond on tema poolel, võivad tal olla ka oma probleemid. Enamikul naistel (ja inimestel) on probleeme!

5. 
   

   
   
   
   Ärge kartke oma keha. Ärge sundige ennast mitte välja minema, kui teile meeldib korvpalli mängida. Ära sunni end mitte lähenema pojale, kellele sulle meeldib koolis. Ärge kehtestage maailmas piire, kuna teil on mulje, nagu võtaksite liiga palju ruumi. Ärge kartke võtta riske, mõeldes, et teie rasv hoiab teid tagasi. See on teie keha ja olete ainus, kes teab, kuidas see tööle panna. Igatahes, mis on nii hirmutav?
   • Kui tunnete end halvasti, näevad teised teid. Kui tunnete enda suhtes head, siis märkavad teised! Kui sa kardad seda, mida teised sinust arvavad, siis tea, et see sõltub suuresti sinust ja su käitumisest!

6. 
   

   
   Võite öelda, et olete ümar, kuid ärge rääkige teistele, mis on ümmargused. ringi on pejoratiivse varjundiga sõna, kuid see ei tohiks nii olla. See peaks olema kirjeldav sõna nagu blond, armas, väikejne Seda väites ja kaubamärgi alla pannes desarmeerivad inimesed, kes kasutavad seda solvanguna. Püüa mitte kasutada eufemismi nagu ülekaalulinesest see tähendab, et teil on kaaluprobleeme.
   • Nagu öeldud, ei tunne kõik seda ühtemoodi. Isegi kui teil on head kavatsused, isegi kui arvate, et ümmargune naine on positiivne, ei tunne inimesed seda tingimata. Öeldes mõne teise tüdruku, mis on ümmargune, mõtlete sellele kui solidaarsusele või isegi kiindumusele, kuid nende vaatenurgast tõstate te esile ainult ühe nende häbiväärsetest vigadest. Niisiis, ole ettevaatlik.

2. osa Saccept

1. 
   

   
   Armasta oma keha. Isegi kui see punkt on üsna ilmne, tuleb see meelde jätta ja kõigepealt meelde tuletada. Kui sulle ei meeldi oma keha, siis oled sa päris ümmarguse teise tsooni tüdruk. Kui olete aru saanud, et see keha on ainus, mis teil on, hakkate te igavesti kogema positiivseid mõtteid. See asi, mis vastab teie mõtetele, on teie, kellegi teise otsustada ja see on a hea asi.
   • Eesmärk on osata vaadata peeglisse ja mõelda, et oled ilus, ilma et tahaksid muutuda. Tehke vajalik, et selleni jõuda, igal inimesel on oma isiklik viis armastada õppimiseks.

2. 
   

   
   Tea, et sa ei pea ennast millegi muu suhtes määratlema. Kui soovite samastuda ümara tüdrukuga, siis täiuslik. Kui te seda ei soovi, siis täiuslik. Olete ka palju muid asju, millega te samastuda ei suuda? Kas arvate pidevalt, et olete naine? Kas olete blond, brünett või punapea? Ei. Teie kõverad peaksid saama teie embleemiks ainult siis, kui soovite. Isegi kui te reageerite praegustele ilukanonitele, ei tähenda see, et peate sellega samastuma.
   • Tähenduse nüanss tuleneb siinkohal sellest, et jah, sa oled ümmargune tüdruk, aga sa oled ka palju muid asju. Kui soovite, võib see olla probleem. Oled ka ühe ninaga tüdruk, eks? Teil on kümme sõrme, kas pole? Kas need asjad on tõesti olulised? Seal. Sama on ka teie kaaluga.

3. 
   

   
   Otsustage, kuidas vestlusi haldate. Kui olete tüdruk, kellel pole oma kõveratega probleeme (selle asemel, et kurvastada, nagu teised arvavad), on inimestel tunne, et nad must midagi öelda. Ärge küsige, miks nad seda teevad, see on kõik. Ja nad teevad seda. Nii et ütlete, öelge neile?
   • Mõelge mitmele võimalikule olukorrale. Kas sa tead, et see pole tervislik? või siis aga sa oled nii uhkem, kui oleksid õhem või siis poisid eelistavad õhukesi tüdrukuid, kolm lauset, mida te kindlasti kuulete. Kui olete nagu ülejäänud ümmargused tüdrukud, soovite teema võimalikult kiiresti sulgeda. Saate neile lakooniliselt näidata, et teema on vastamisega suletud Tunnen end praegu hästi, te ei muretse minu kaalu pärast.

4. 
   

   
   Keskenduge oma isiksusele. Teate, see sõber, kes ei lõpe naiste õigustest rääkimist? See teine ​​sõber, kes ei saa muud üle kui rääkida jalgpallist? See, kes teeb märkusi kõigi teemade kohta, mis ei tundu talle piisavalt hipid? Kõigil neil inimestel on midagi, mis nende isiksuses ülekaalus on ja mis enamasti pole hea. Lisaks sellele, et olete ümar tüdruk, olge midagi muud. Ole veelgi. Ole ka hea inimene!
   • Me ei tohi varjata nägu: ühiskonna jaoks on kõverad midagi negatiivset. Seetõttu tajutakse ümaraid inimesi (ja veelgi enam naisi) negatiivselt. Alustuseks on see jama ja peate seda neile näitama. Saage võimalikult erakordseks inimeseks. Ole kena, ole lõbus. Näidake ülejäänud maailmale, et teie kõverad on vaid üks paljudest teie isiksuse omadustest.

5. 
   

   
   Ärge oodake, et tunnete end kogu aeg suurepäraselt. Teil on ka oma päevad, kus vaatate peeglisse ja saate aru, et ohverdaksite oma armastatud kassi tagasi minemiseks ja väldite kuut viimast portsjonit, mida olete söönud. Mida sa tead? See juhtub kõigiga. Ükskõik, kas teete 50 või 150 kg kaalu, see juhtub. Me kõik peame õppima seda juhtima.
   • Nii et kui teil on soov oma kassi ohverdada, on oluline, et mõistaksite, et see möödub. See võib võtta 30 minutit, 3 päeva, nädala või kaks, kuid see möödub. Seda teevad emotsioonid. Pole tunnet, mis on tulnud teile ajal, mil teine ​​on igaveseks elama asunud, kas pole?

6. 
   

   
   Pange kõik kahtluse alla. Tõsiselt. Kõike. Miks on tselluliit halb asi? Mõtle sellele. Oleks tore, kui ühiskond ütleks teile, miks. Miks on teie käest riputatud rasv häbiväärne? Ta pole väsinud. Milline on parim moraalsüsteem? Igal juhul, mida numbrid tähendavad? Olgu, me liigume kahe viimase teemaga teemast eemale, aga saate aru.
   • Kõik, mida me arvame, on meile õpetatud. Kaua-kaua aega tagasi ütles keegi, avaldas selle, laulis selle laulu järgi ja äkki sai sellest reaalsus. Selle inimese vaade ühiskonnale on aga ainult see, mis ta on: vaatepunkt. Nii et kui keegi ütleb teile, et te ei tohiks ümar olla (või isegi seda, et peaksite), seadke see kahtluse alla. Vormista oma arvamus.

7. 
   

   
   Harida ennast. Värvilistel inimestel on õigused, naistel, geidel ja peagi saavad õigused isegi ümmargused inimesed. Ja see on enam-vähem tõsine. Kas olete liikumisest kunagi kuulnud? rasva aktsepteerimine (suurte aktsepteerimine)? Seal on igasuguseid liikumisi, et ülekaalulised inimesed aktsepteeriksid. Niisiis, uuri välja. On terve kogukond, kes soovib teiega samastuda.
   • Lisaks liikumistele ja organisatsioonidele leiate ka ajaveebid. Rääkige inimestega, kes elavad läbi samu asju kui sina. Loe raamatuid, mis õpetavad, kuidas olla ümar ja terve. Uurige välja, et järgmine kord, kui kohtute selle tüdrukuga, kellel on raskusi oma keha vastuvõtmisega, saate teda aidata. Isegi kui te seda varem ei leidnud, peaks see mõne looma.
   • Kriimustage ükskõik millise eseme pinda kaalulanguse eelistega ja saate teada, et seda artiklit toetab tegelikult ettevõte, mis teenib raha, aidates inimestel kaalust alla võtta. Oluline on ületada sedalaadi orienteeritud artikleid, et teada tõde ülekaalulisuse ja kehakaalu kaotamise kohta. Sellel teemal leiate häid artikleid ja meditsiinilisi uuringuid, näiteks F sõna, rämpstoit Teadus ja Kujukas proosa

3. osa Esitleme seda, mis meil on

1. 
   

   
   Õppige oma kõveraid tundma. Tõsiselt. Puudutage neid. Kui nad blokeerivad teie tee, liigutage neid. Vaata neid peeglist. Vaadake neid, kuni nad muutuvad täiesti nähtamatuks. Tea, kuidas nad liiguvad, kuna nad jäävad liikumatuks. Tea, millal nad muutuvad kohmakaks või millal mitte. Teage, milliseid valdkondi eelistate ja milliseid vähem soovite. Vastu võtma.
   • Lisaks puhastage neid ka korralikult. Ja kõige olulisem? Kuivatamiseks. Ümaraid inimesi nimetatakse sageli "halva lõhnaga", kuna paljud neist pesevad end, kuid ei kuiva korralikult, jättes helmeste vahele niisked lõhnavad alad. See pole eriti meeldiv, nii et ärge osalege selles halvas maine!

2. 
   

   
   Leidke arst, kellel pole kõverate vastu midagi. Te peate kindlasti vältima arste, kes ei näe teie kõveratest kaugemale. Kui arst soovitab teil kaalust alla võtta ilma, et prooviksite oma probleemide kohta rohkem teada saada, rääkige oma kaaluprobleemist ilma mõjuva põhjuseta või kui ta ütleb teile, et ta ei saa teid aidata enne, kui olete kaotanud X kilogrammi leidke mõni teine, mis kohtleb teid austusega. Samuti võite keelduda skaalal ronimisest, see on teie valik. Seal on palju teisi arste!
   • Olge otsekohe oma arstiga. See on väga tundlik teema ja arstid teavad seda. Teate, et olete ümar. Võite seda öelda. Räägi temaga sellest, kuidas sa tahaksid, et ta sind kohtleks. Kui ta on hea arst, saab ta sinust aru.

3. 
   

   
   Ärge seadke voodile piiranguid. Nagu teate, on mõned positsioonid lihtsamad kui teised. Kuid see kehtib ka suurte või väikeste inimeste, vähese paindlikkusega inimeste jne kohta. Nii et ärge seadke piiranguid! Ärge takistage ennast astumast, sest olete mures oma kehakaalu pärast. Ärge arvake, et hakkate talle haiget tegema. Seda ei juhtu. Usaldage ennast.
   • See tähendab, et hankige endale igal juhul hea madrats. Peate leidma kindla ja elastse, mitte madratsi, milles valate. Määrdeaine võib saada ka teie parimaks sõbraks.

4. 
   

   
   Ärge varjake oma kõverad. Sellel pole mõtet. Kui proovite end hoida viisil, mis näeb välja saledam, peidab oma keha lahtiste rõivastega või keeldub armunud tule süttimisest, peate neist eelarvamustest üle saama. Teate, kuidas teil läheb, teie poiss-sõber teab seda, kõik teavad seda. Teate, kuidas kõik välja näevad, nii et pole mõtet seda varjata. See pole võimalik. Ja parim selles kõiges? See pole probleem.
   • See oled sina. Ühel või teisel hetkel peate sellega harjuma, nii et kõige parem on seda teha nii kiiresti kui võimalik. Muidugi muudavad mõned riided sind väärtuslikumaks (räägime jälle väga kiiresti), aga kui sul neid riideid enam pole, pole põhjust varjata. Naudi!

5. 
   

   
   Tea, et teiste tähelepanu pole tingimata hea asi. Kahjuks ei tunne paljud ümmargused naised end turvaliselt. See on üsna normaalne, kuna ühiskond laksutab neid ööpäevaringselt.Kui inimesed (st mehed) pole teiega tegelikult hästi hakkama saanud, on peaaegu võimatu mitte neile alla anda, kui te neid vastu võtate. . Kuid see ei tähenda, et seda tehakse heade kavatsustega. See, et keegi teile tähelepanu pöörab, peab temast saama tema meelelahutuse objekt.
   • See tähendab, et kui mõni klubi mees tuleb teid vaatama ja palub teil tulla tema kohale, siis ei pea te seda tegema. Mõne mehe arvates on ümmargustel naistel lihtsam, sest nad on meeleheitel ja aktsepteerivad kellegagi seksi. Saatke ta tagasi üksi mängima, välja arvatud palun ... Teage ka, et mõnda meest meelitavad Botero lopsakad naised.

6. 
   

   
   Kandke riideid, mis teid tutvustavad. Olgu, isegi kui te ei saa kõiki oma kõverusi peita, võite siiski ilus välja näha ja teate, kuidas stiilselt riietuda. Leidke poode, kust leiate suuri suurusi või otsige Internetist, et leida rohkem valikuid. Kandke aksessuaare, mis muudavad teid hea enesetunde. Ükskõik, mis stiil sulle sobib, anna endast parim, et olla parim.
   • Isegi kui te oma välimuse pärast nii palju ei muretse, võtke dušši regulaarselt ja pidage kinni oma hügieenist: lõigake oma küüned ja pange need särama, isegi kui te neile lakki ei pane.
   • Laske juukseid regulaarselt lõigata ja kasutage stiili, mis tugevdab ja depilaerib teid ning parfüümib teid nii palju, kui peate vajalikuks. Tunnete ennast paremini ja see on kõige tähtsam.

7. 
   

   
   Jää terveks. Üldiselt on ülekaalulisusega seotud terviseriskid tegelikult seotud kehva toitumise ja vähese kehalise koormusega (muidugi on võimalik olla ka õhuke ja süüa ainult laastu, samuti olla ülekaaluline sportlane) . Keha rasvkude (st rasv) ei kujuta iseenesest mingit ohtu. Arterid ja rasvaga täidetud elundid on, kuid sellepärast olete tasakaalustatud dieedil ja trennis, et vältida rasva kogunemist olulistes organites ja arterites, hoida oma immuunsussüsteemi tugevana ja et aidata oma kehal paraneda, kui ta saab haiget või haige.
   • Kaalu kaotamine ei tähenda tingimata tervislikku olemist (välja arvatud äärmuslikel juhtudel) ning peaksite tähelepanu pöörama sellele, mida sööte, ja treeningutele, mida teete ainult seetõttu, et hoolite oma tervisest, mitte seetõttu, et soovite kaotada kaal.