Kuidas lahendada pereprobleeme

Sisu

• etappidel
• 1. osa Alustage arutelu
• 2. osa Minge probleemi allika juurde
• 3. osa Pereprobleemiga tegelemine
• 4. osa Pereprobleemidest lahkumine

Enamik meist on seal olnud: leibkonnad võivad olla rasked ja pereprobleemid võivad olla väga valusad. Siiski on võimalusi sedalaadi vaidlusi lahendada ja dünaamilisus taastada. Elu on liiga lühike, et raisata aega negatiivsete mõtete mõtlemisele teid armastavate inimeste kohta. Tea, et viis, kuidas sa kallimaga räägid ja see, mida sa ütled, võib palju muuta.

etappidel

1. osa Alustage arutelu

1. 
   

   
   Oodake, kuni te pole selle probleemi lahendamiseks vihane. Perevaidlused võivad olla väga valusad, eriti puhkustel, näiteks kogu pere taasühinemise korral. Kui teie lähedased tülitsevad, võib kõigi rahulikuna ootamine ära hoida asjade eskaleerumise ja tõelise vaeva tekitamise.
   • Ärge arutage perekonnaküsimusi, kui tunnete end alati ärritunult või emotsionaalselt. Kui ootate, isegi kui ainult ühe öö, on suur tõenäosus, et tunnete emotsioonide intensiivsus mõnevõrra langeb, isegi kui olete endiselt õnnetu.
   • See ootamine võimaldab teil olukorrale läheneda, järgides loogikat, mitte emotsioone. Kui astud tagasi ja võtad enne mõtlemist aega mõtlema, ei tee sa seda nii vastutulelikult.
   • Kellegi poole pöördumine, kui olete vihane, suurendab ainult niigi karmi olukorra intensiivsust. Pole mingit põhjust, miks te ei saa oodata homset ärakuulamist. Andke endast parim, et oma pulssi kontrollida.

2. 
   

   
   
   
   Lahendage pereprobleemid isiklikult. Oleme korraga saatnud kõik ühe või teise, lootes, et see lahendab eriti probleemi. Püüdes pereprobleeme või lahkarvamusi lahendada kohe või ühe kaudu, on halvim viis edasi minna.
   • Põhjus on see, et elektroonilise suhtluse kaudu saab kanistri tooni hõlpsasti valesti aru saada. Võib jääda mulje, et te pole vihane, kuid teie vastu võttev inimene võib mõelda teisiti.
   • E-kirja saatmise asemel võtke telefon või, parem, korraldage kohtumine. Elektrooniline suhtlus tähendab, et inimesed kaotavad kehakeele eelised, mis suudavad empaatiliselt suhelda ja vähendavad valuliku vestluse intensiivsust.
   • Teine põhjus seda tüüpi suhtluse vältimiseks on see, et inimesed ütlevad asju, mida nad ei ütleks kunagi, kui nad oleksid oma vestluspartneri ees.

3. 
   

   
   
   
   Aktsepteerige kõigi, sealhulgas ka teie, vigu. Sageli öeldakse, et veresidemed on tugevamad ja et võite valida oma sõbrad, kuid mitte oma pere. Võib-olla suudate mõne inimesega sidemeid katkestada, kuid see võib pikas perspektiivis põhjustada rohkem valu.
   • Pikkade probleemidega tegelemise esimene samm on mõistmine, et teie lähedastel on puudusi, ja nende armastamine.
   • Tunnistage ka oma vigu. Nõus, et teid süüdistatakse, kui olete selle ära teeninud. Püüdke mitte pidada pereprobleeme võrranditeks, mida võtta või lahkuda seal, kus üks inimene eksib ja teine ​​(võib-olla teil) on õigus. Selle asemel proovige näha tumedaid alasid.
   • Vabandav inimene võib olla tõesti kasulik, isegi kui te ei arva, et olete üldse midagi valesti teinud. Selle asemel öelge: "Ma näen, et olete ärritunud ja ehkki mulle on see olnud keeruline, teadke, et mul on kahju. Ma tõesti tahan selle olukorra parandada. Ütle mulle, kuidas ma sellega hakkama saan. Sel moel, kui teie kallim jätkab vaidlust, saate öelda endale, et olete olnud mõistlik.

4. 
   

   
   Vältige etteheidete mängu. Säilitage pereliikmetega rääkides positiivset keelt Vältige sellise keele kasutamist, mis kahjustab ühte teie pereliikmetest või tundub negatiivne.
   • Teisisõnu, vältige pereliikme nime otsustamist või hüüdmist. Vältige vihaga esitatud süüdistusi. Teiste süüdistamine võib põhjustada nende kaitsele minekut ja tõenäoliselt ka vastu võitlemist, mis muudab olukorra veelgi hullemaks kui see praegu on.
   • Vältige perekonnaprobleemide korral alati soovi "võita". Selle asemel proovige tunnistada, et olukorra vaatamiseks on kaks võimalust. Koostage plaan olukorra lahendamiseks koos. Seejärel proovige korraldada tegevusi, kus saaksite koos lõbutseda, vältige kõike, mis võib probleemi esile kutsuda või uuesti valitseda.
   • Hoidke oma heli ja hääl moduleerituna ja rahulikuna ning mitte kõrgel. Selgitage oma seisukohta rahulikult ja metoodiliselt, kuid näidates teise inimese suhtes empaatiat. Püüdke alati oma kallimale kingi panna. Tehke kõik endast olenev olukorra rahustamiseks, esitades lepitavaid märkusi, näiteks „Ma mõistan teie seisukohta“.

5. 
   

   
   Andke andeks kõigile pereliikmetele, kes on teile ülekohut teinud. Seda võib olla väga keeruline teha. Lähedasele või muule inimesele, kes on meid solvanud, on väga raske andestada. See tunne võib olla veelgi sügavam, kui tegemist on teie pereliikmetega.
   • Lõpuks vabaneb andestus vaidluse negatiivsetest tagajärgedest. Armastatud inimesele andestamine hõlmab mineviku kahekordistamist, et ehitada tulevik ilma pingete ja stressita.
   • Öelge sugulasele, et annate talle andeks, kui ta on juba oma eksimust tunnistanud. Öelge seda empaatiaga. Seda sügavamale.
   • Pidage meeles, et kõik inimesed on ebatäiuslikud ja vajavad mingil hetkel oma elus andestust. See hõlmab arvatavasti andestust, mille mingil hetkel annate.

2. osa Minge probleemi allika juurde

1. 
   

   
   Tuvastage tegelik probleem Proovi välja selgitada, mis tegelikult toimub. Teil võib olla isiklikke või terviseprobleeme, mida peite pereliikmete eest. Võib-olla kurvastab sind lähedase kaotus. Otsige tegelikku kahju, sest see võimaldab teil siis paremini töötada.
   • Võimalik, et peate sel hetkel tegema isikliku eksami. "Miks ma üritan oma probleemi oma perekonna eest varjata? Miks mind see pereprobleem nii häirib? Näiteks võite muretseda selle pärast, kuidas teie ema oma raha kulutab. Seejärel saate aru, et olete mures, kuna te ei soovi lõpuks seda, et te ei saa rahaliselt välja tulla, kuna te ei saa teda aidata, kui see juhtub.
   • Ärge arvake, mida teised arvavad. Peate nendega arutama, et teada saada, mida nad tegelikult saavad. Vältige teiste pereliikmete lobistamist, sest tõenäoliselt nad kuulevad seda, mis teeb olukorra ainult hullemaks. Keskenduge põhjustele, mitte meeleavaldustele.
   • Sellegipoolest võib armastatud inimene, keda usaldate, näiteks vanem või mõni teine ​​vend, aidata teil teada saada, mis tegelikult toimub. Seetõttu on hea, kui räägite nendega probleemi lahendamiseks või lahendamiseks siiralt.

2. 
   

   
   Esitage oma kallimaga vestlemiseks küsimusi. Perekonnaprobleemide põhjuste väljaselgitamiseks on hea tehnika avalduste esitamise asemel küsimuste esitamine. Inimesed võivad avaldusi vaadelda kui viisi, kuidas neid hinnata, mis paneb neid alati kaitsma.
   • Teisest küljest muudavad küsimused vestluse vaiksemaks ja võivad panna inimese ütlema, mis neid häirib. Küsimused annavad järgmise mulje, et teda austatakse ja et ta ei saa korraldusi. Küsige temalt, kas tal on ideid olukorra paremaks muutmiseks.
   • Oletame, et teie õde on viimasel ajal teist väga kaugenenud ega kutsu teid enam kohvile nagu vanasti. Võiks öelda nii: "Ma märkasin, et nägime üksteist vähem kui tavaliselt. Mis sulle tänu on? Võite proovida oma ema kulude probleemiga tegeleda ka öeldes: "Olen märganud, et kulutate viimasel ajal palju rohkem raha riiete ostmisele. Kas kulutate raha vastutustundlikult? "
   • Veenduge, et küsimused oleksid piisavalt selged, et teemast aru saada. Seejärel kuulake seda väga hoolikalt.

3. 
   

   
   Edendada suhtlemist. Halb suhtlus on paljude, kui mitte kõige, perekondlike probleemide juur. Ärge esitage pereliikmele küsimusi ega öelge, et midagi pole üldse suur probleem. Perekonnaprobleemi on raske ilma rääkimata lahendada. Ole inimene, kes teeb esimese sammu, ükskõik kui keeruline see ka poleks.
   • Võite paluda eakal ja teadlikul pereliikmel korraldada kõigepealt vahendaja rolli kohtumine teise inimesega. Suhtluse edendamiseks peate oma ego kõrvale jätma. Pidage meeles, et peate esimesena probleemiga tegelema olema avatud.
   • Probleemi eiramine selle lõppemise korral raskendab seda tõenäoliselt pikas perspektiivis, sest teie ja teie lähedase suhted lähevad külmemaks. Parem on öelda, kuidas te end tunnete, kuid selleks peate valima õige aja ja parima jätkamisviisi. Näiteks poleks kohane pereprobleemiga tegeleda jõulude õhtusöögi ajal.
   • Enne karmi vestlusega alustamist vältige alkoholi joomist. Alkohol võib paljudel inimestel tekitada emotsioone isegi siis, kui seda tarbitakse mõõdukalt, ja tavaliselt ei pea see toimuma, kui hakkate pidama jämedat perekonnavestlust.

4. 
   

   
   Teage aegu, mil pereprobleemid tuleb läbi arutada. Millal võib öelda, et pereprobleem on arenenud nii kaugele, et seda tuleb arutada? On selgeid märke sellest, et perekonna- või suhteprobleemid on hajunud ja neid tuleb lahendada.Nende märkide hulgas on sagedased tülid, lahkarvamused, vihapuhangud, levitatsioon, mõne pereliikme äraviskamine ja tõsisematel juhtudel füüsilised rünnakud.
   • Mõningaid pereprobleeme võivad põhjustada uskumuste erinevused või erinev lähenemine kultuurilistele väärtustele või veendumustele. Vanematel ja lastel ei pruugi lõpuks olla elustiili valikuid ning isiklikke veendumusi ja eelistusi.
   • Muud pereprobleemid hõlmavad uimastite kuritarvitamist, vaimseid häireid, väärkohtlemist, usalduse puudumist, perekondlikest oludest tingitud muutusi, rahalisi probleeme, stressi, armukadedust ja seksuaalsust.

3. osa Pereprobleemiga tegelemine

1. 
   

   
   Proovige leida kompromiss. Kompromiss tähendab, et teil on lahendus, mis töötab kõigile, isegi kui kellelgi pole täpselt seda, mida nad tahavad. Kompromiss on suurepärane viis argumendi rahustamiseks või perevaidluse arutamiseks.
   • Kõigepealt tuleb kindlaks teha, kas vaidluse saab lahendada või mitte. See sõltub probleemi olemusest ja selle lahendamiseks juba astutud sammudest. Kui olete kõigi vahenditega proovinud ja saavutate sama tulemuse, on tegemist konkreetse olukorraga.
   • Arvestage siiski neid punkte, mis teil teise inimesega lähenevad, ja punkte, millel olete valmis ballasti maha laskma. Kui te üldse alla ei anna, ei saa te tõenäoliselt olukorraga edasi liikuda.
   • Üks kompromisside saavutamise meetod on see, kui kaks vaidluses osalenud inimest sõeluvad välja ja tõmbavad kaks ringi, mis esindavad pereprobleemi. Esimesse ringi kirjutage punktid, milles te pole veel valmis tegema kompromisse. Kirjutage teise ringi punktid, kus saate ballasti alla lasta. Seejärel vahetage ringid.

2. 
   

   
   Rääkige üksteisest pereliikmetega. Mõni inimene ei tunne end avalikult hästi. Me kõik oleme kuulunud rühmadesse, mis ei tööta hästi ja milles valitseb negatiivne dünaamika. Mõnikord juhtub see siis, kui kõik on koos.
   • Selle asemel, et tähistada pidu või suure pere õhtusöögi ajal valusaid pereprobleeme, proovige välja selgitada, kes seda argumenti esitab. Kui teil on vaidlusi teise kallimaga, võib ülejäänud perekond end sellesse konflikti tõmmata ebamugavalt tunda, sest keegi pole sunnitud seisukohta võtma.
   • Selle asemel paluge sugulasel sinuga lõunat või kohvi kohtuda. Näost näkku rääkimine võib olla parim viis kõigi omavaheliste kaebuste lahendamiseks. Inimesed ütlevad üksi asju, mida nad rühmas kahtlevad.
   • Ärge rääkige oma lähedasega, kui olete segane, näiteks töötades suure projekti kallal, vastates mitmetele telefonikõnedele, tehes majapidamistöid või muid selliseid asju. Selle asemel visake kõik maha ja keskenduge probleemile ja inimesele.

3. 
   

   
   Paluge teha perenõustaja. Ehkki enamikku vaidlusi saab paremini lahendada üksi, võib juhtuda, et probleemi lahendamiseks peate kogu pere kokku viima. See lähenemisviis on parim, kui probleem mõjutab kogu perekonda, mitte siis, kui see tuleneb inimestevahelistest konfliktidest mõne liikmega.
   • See võib olla töökoha kaotamine, funktsionaalne piirang või rahalised probleemid. Tuues kõik kokku, et arutada ja leida lahendus, teeb igaüks end kasulikuks.
   • Kasutage perekonnanõukogu vundamendina, et luua strateegia pere positiivsel viisil liikumiseks. Alati on parem võtta antud olukorras vastu mitu arvamust, mitte tugineda ühele arvamusele.
   • Veenduge, et ükski pereliige ei domineeriks vestluses ja et kõik viha ja solvangud oleksid uksest väljas.

4. 
   

   
   Saada lähedastele kiri. Ehkki elektrooniline suhtlus tundub sageli napisõnaline ja isikupäratu, võib siiras käsitsi kirjutatud kiri ka rasketes olukordades toime tulla.
   • Käekiri on hea, kuna see on isikupärasem. See tõestab, et olete sellesse pisut ettevaatlik ja mõelnud ning kiri tundub soojem. See näitab teistele, et teete pingutusi.
   • Mõni inimene suhtleb kirjutamise kaudu paremini, kuid telefoniga rääkides looritavad ta mõtteid ja emotsioone. Kui olete üks neist inimestest, võib kirja kirjutamine olla parim viis.
   • Vaatlusaluses kirjas peaksite selgelt väljendama, kuidas te end tunnete ja miks soovite vaidlust lahendada. Kasutage tähesõna asemel sõna asesõna "I", et näidata oma seisukohta ja et te ei süüdista kedagi muud, kui räägite kellegi teise asemel. Selgitage, kuidas olukord teid mõjutab, aga öelge ka, miks soovite, et kõik laheneks, ja kuidas soovite tegutseda.

5. 
   

   
   Räägi peretüli lapsega. Mõnikord võivad teie lapsed olla pereprobleemide juured, kas siis, kui nad käituvad lugupidamatult või vaidlevad oma vendadega või teevad lihtsalt majapidamistöid. Küll aga peaksite seda küsimust teisiti käsitlema, kui laps on väga noor.
   • Kaasake laps olukorda. Selgitage probleemi võimalikult selgelt. Võiksite öelda midagi sellist: "Märkasime, et te ei lahku voodist kergesti, mis põhjustab koolis palju viivitusi. See on probleem, mille peame lahendama. "
   • Ärge higistage vihaselt. Selle asemel paluge lapsel aidata probleemi lahendada. Paluge tal välja pakkuda plaan olukorra lahendamiseks teie abiga.
   • Andke sellele positiivne tugevdus, kui see aitab probleemi lahendamisel edasi liikuda. Proovige leida olukorra tegelikud põhjused. Kas lapsel on ärkamisega probleeme, kuna ta veedab liiga palju aega sotsiaalsetes võrgustikes?
   • Olge lastega kompromissitu. Näidake talle, et see meeldib teile ja soovite probleemi lahendada, kuna hoolite temast ja soovite, et asjad oleksid paremad.

4. osa Pereprobleemidest lahkumine

1. 
   

   
   Seadke piirid. Kui pereliikmed kannatavad uimastite tarvitamise all ja põhjustavad teile regulaarselt valu või vigastusi, pole piiride seadmisel midagi valesti. Tegelikult võib see olla isegi parim asi, mida teha.
   • Endale esitatavad küsimused on järgmised: "Kas see lähedal olev öö teie elule liigutab teid, varastab raha, õõnestab teie autoriteeti või on teil halbu tundeid? kuidas? "
   • Teil on õigus enda kaitsmiseks seada piirid. Näiteks kohtute jätkuvalt lähedasega üritustel, mis viivad kogu pere kokku ja kohtlete neid austusega. Siiski olete otsustanud, et ei külasta teda üksinda ega laenata talle raha. See on täielikult teie õiguses.
   • Selgitage asjassepuutuvale inimesele soojalt ja lahkelt seatud piire. Siiski olge kindel. Võib-olla ei saa te selle sõbra majas ööbida, kuna seal viibides tekivad alati konfliktid, nii et otsustate ööbida läheduses asuvas hotellis.

2. 
   

   
   Tea, millal tagasi astuda. On perekonnavaidlusi, mida lihtsalt ei saa lahendada. Mõne probleemi lahendamine võtab ka aega. Võite lõpuks aru saada, et kõige parem oleks, kui võtaksite selle inimese oma elust kohe, ükskõik kui valus see võib olla.
   • Mõni perekondlik olukord, näiteks lähedase lein või vanemate võimetus sind aktsepteerida, kuna sul ei pruugi olla lahendust. Parem aktsepteerida tõsiasja, et andsite endast parima, et suhelda ja luua oma perekonnaga kontakti, kui asjata. Seejärel peate proovima edasi minna ja elama oma elu nii hästi kui võimalik.
   • Kuigi need olukorrad on äärmiselt isiklikud, peaksite üldiselt kaaluma inimese elust väljaviimist, kui probleem hõlmab füüsilist või seksuaalset väärkohtlemist. Labust ei tohiks lubada ja seda, mis tuleb sinult või teistelt. Seda tüüpi juhtumitest tuleb teatada politseile või lastekaitsetalitustele.
   • Teie elu mõjutavad tõsised sõltuvusprobleemid võivad olla veel üks põhjus. Võite proovida kellegi jaoks abi saada, kuid kui see inimene jätkab keeldumist, peaksite selle unustama enda huvides.

3. 
   

   
   Otsige professionaali abi. See pole üldine, kuid mõned pereprobleemid on nii sügavad, et neid saab lahendada ainult professionaal. Tasub proovida, kui muud katsed on ebaõnnestunud. Pealegi pole abi otsimisel midagi häbiväärset.
   • Kui kõnealune vanem ei otsusta teraapiat võtta, võite minna ise. Professionaalne terapeut aitab teil teada saada, kuidas selle kallimaga koos elada ja kuidas probleem lahendada. Suhteprobleeme käsitlevate raamatute lugemine võib aidata ka mõnda inimest, samuti saab ta liituda tugigrupiga.
   • Kui perekondliku olukorra põhjustavad sellised probleemid nagu vaimuhaigused või sõltuvus, oleks ainus viis pere abistamiseks professionaali abi. Sellel võivad olla liiga keerulised probleemid, nii et te ei saa neid iseseisvalt hallata.
   • Terapeut saab aidata, kui ta on lihtsalt neutraalne ja objektiivne kõrv. Ta võiks teha ettepanekuid, mida te ei kahtlusta ega taju aspekte, millest te ei saa aru, kuna olete liiga kaasatud.