Kuidas oma elu ümber korraldada

Sisu

• etappidel
• 1. osa Aja ja ruumi korraldamine
• 2. osa Emotsionaalsete probleemide haldamine
• 3. osa Elustiili muutmine

Kas teie elu on kontrolli alt väljas? Kui tunnete oma arvete, töökohustuste, kodu jama ja muude probleemide üle hämmingut, peaksite oma elu ümber korraldama. Alustuseks korraldage oma aeg ja ruum. Õppige oma kohustusi austama ja veenduge, et hoiate ära jama oma kodus ja tööruumis. Seejärel hallake oma emotsioone. Lõpetage tarbetud suhted ja lõpetage enda ja tegelikkuse suhtes negatiivsete eelduste tegemine. Lõpuks võtke endale kohustus teha väiksemaid muudatusi, kuid oma elustiilis (näiteks une kvaliteedi parandamisel) hädavajalikud, et püsida õigel teel ja korras.

etappidel

1. osa Aja ja ruumi korraldamine

1. 
   

   
   Rüvetage oma maja. Paljud inimesed lahkuvad oma kodust kasutu asjadega üle koormatud. Jama võib muuta teie kodu kaootiliseks ja süvendada stressi. Kontrollige kogu maja ja otsustage esemed, mida te tegelikult ei vaja. Andke need ära või visake ära.
   • Vaadake kappe ja sahtleid. Kas teil on riideid, mida te enam ei kanna? Kas teil on elektroonilisi seadmeid, mida te pole aastaid kasutanud? Võib-olla on aeg sellest lahti saada ja annetada või lihtsalt ära visata.
   • Kontrollige kööki ja vannituba. Visake vanad tooted, sealhulgas vürtsid ja konservid. Vabanege vanadest šampoonidest, losjoonidest ja meigikohvritest. Lisaks peate ära viskama kõik aegunud ravimid ja tühjad ravimiviaalid.

2. 
   

   
   
   
   Alustage loendite ja kalendrite kasutamist. Järjekindlamaks muutmiseks on nimekirjad ja kalendrid väga kasulikud. Harjutage kirjutama iga päev vajalike asjade loendeid ja planeerima oma päeva, loetledes ülesanded loogilises lõimes.
   • Määrake oma kohustused järgmiseks kuuks või nädalateks. Pange kirja kõik vajalik, näiteks arsti konsultatsioonid, sisseostud, töökohustused ja muu.
   • Eelistage neid kohustusi. Kui oluline on näha oma arsti? Kui vajate uut retsepti, määrake kohtumine järgmiseks nädalaks. Kui tööl peate ellu viima olulise projekti, näiteks esitluse, jagage see väikesteks ülesanneteks ja seadke endale nädala eesmärgid.
   • Samuti peaksite koostama lühikesi iganädalasi ostunimekirju. Näiteks kirjutage üks enne supermarketisse minekut. See aitab teil kiiresti vajalikke tooteid osta ja vältida liiga palju kulutamist.

3. 
   

   
   
   
   Pange ära oma maja ja töökeskkond. Oluline on teada, kust leiate iga eseme, kui seda vajate. Nii kontoris kui ka kodus võib isikliku ruumi korraldamine teie tootlikkust tõsta.
   • Korraldage üksused vastavalt nende kasutamisele. Raamatud ja arhivaalid tuleb hoida erinevatel riiulitel. Hoidke kõiki kontoritarbeid prügikasti või selleks ette nähtud boksis. Tööl ärge pange pabereid juhuslikult. Pühendage igat tüüpi dokumentidele kaust.
   • Olulisi esemeid tuleks hoida käepärastes kohtades ja käeulatuses. Näiteks kodus saate riputada võtme seina külge konksu. Korrastage oma köögis maitseained vastavalt kavandatud kasutusotstarbele: need, mida te kõige sagedamini kasutate, peaksid asuma riiuli esiosas ja teised - allosas.

4. 
   

   
   Arendage arve ja e-posti töötlemise süsteem. Paljud inimesed näevad vaeva arvete õigeaegse tasumisega ja regulaarselt e-kirjadele vastamisega. Oma elu paremaks korraldamiseks seadke sisse arvete ja e-kirjade töötlemise süsteem.
   • Sorteeri oma värvid. Märkige kõige olulisemad konkreetse värviga, et sellistele meilidele õigeaegselt vastata. Teine võimalus oleks, et s-le vastamiseks oleks kellaaeg. Näiteks võite otsustada alati e-kirjadele vastata kella 11–14
   • Seadistage võimalusel automaatne arve tasumine. Märkige maksetähtajad digitaalsel või trükitud kalendril.

5. 
   

   
   Küsige abi. Kui katsed teie elus korda taastada tunduvad keerulised, ärge kartke abi küsida. Kõiki tuleb aeg-ajalt motiveerida. Kui teil on mõni sõber, kellel on organiseeritustunne, kutsuge teda nõu andma. Võite ka paluda tal jääda teie juurde, kuni teie maja koristate. Tema kohalolek võib teie töö lihtsamaks teha.

2. osa Emotsionaalsete probleemide haldamine

1. 
   

   
   Lõpetage ebatervislikud või kasutud suhted. Kui soovite oma elu ümber korraldada, peate vabanema suhetest, mis põhjustavad tarbetut stressi. Ärge raisake oma aega ja energiat inimestele, kes teevad teile igavaks.Peaksite eemalduma inimestest, kes raiskavad aega ja energiat, kohtlevad teid halvasti või manipuleerivad teiega.
   • Seadke piirid ja järgige neid tähe järgi. Näiteks võite tarbetute tragöödiate vältimiseks minna aeg-ajalt välja kolleegiga teiste inimeste juuresolekul. Võite siiski otsustada teda näost näkku mitte näha, sest tal on natuke liiga palju iseloomu.
   • Mõnikord on täiesti normaalne öelda kohe kellelegi, et te ei soovi neid enam näha. Kui ta ei saa aru, et eelistate sildu lõigata, öelge seda viisakalt: "Ma arvan, et see sõprus ei tee mulle midagi. Ma hindan kõrgelt aega, mille veetsime koos, kuid arvan, et on aeg muuta leht meie mõlema jaoks. "

2. 
   

   
   Tehke otsuseid, mida olete juba pikka aega teinud. Teine võimalus oma elu ümber korraldada on jätta hilisem otsus tegemata. Kui postitate pidevalt otsuseid töö, oma isikliku elu, tervise või muude elu aspektide kohta, on nüüd õige aeg otsustamiseks. Peate kõhklemata edasi minema.
   • Kaaluge kõiki oma elus tehtud otsuseid, mille jätsite lõpetamata. Võib-olla mõtlete, kas peate romantilisi suhteid looma. Proovige kaaluda plusse ja miinuseid. Kas suhe võib pikaajaliselt püsida? Kui jah, siis peaksite suhet säilitama. Kui see pole nii, küsige endalt, kas eelistate praegu minna kellegagi ilma kohustusteta minema. Kas soovite tõesti investeerida aega hukule määratud suhetesse?
   • Alustage oma ameti üle mõtlemist. Kas teie praegune töö võimaldaks teil edusamme teha? Kuidas näete ennast 5 või 10 aasta pärast? Kui soovite vahetada töökohta, siis tehke konkreetne otsus selle asemel, et jätta see lõpetamata ja jätkata ebakindlust. Selline sihikindlus aitab teil kiiremini uue töö leida.

3. 
   

   
   Tehke kindlaks eelarvamused, mida toidate. Paljudel inimestel on sageli negatiivseid või irratsionaalseid ideid enda ja ümbritseva maailma kohta. Edasiliikumiseks õppige neid tuvastama ja neist eemalduma.
   • Inimestel on kogu päeva jooksul sageli negatiivseid mõtteid. Näiteks võib teil tekkida kiusatus probleemi suurusega liialdada. See tähendab, et ootate igas olukorras alati halvimat. Võib-olla kipubite kõike värvima ka musta või valgega. Selle asemel, et pidada ebaõnnestumist kui võimalust isiklikult kasvada, näete seda ainult halva asjana, mitte segatud õnnistusena.
   • Õppige tuvastama negatiivseid mõtteid. Kui reageerite millelegi liigselt, peatuge minut ja küsige endalt, kas see reaktsioon on sobiv. Püüa meeles pidada, et elu on keeruline ja hõlmab keerulisi olukordi. Enne kui pidada olukorda heaks või halvaks, kaaluge kõiki kaasnevaid tegureid. Pidage meeles, et paljudel ebaõnnestumistel ja tagasilükkamistel pole teie inimesega midagi pistmist.

4. 
   

   
   Loobu ebavajalikest tegevustest. Võite tunda end liigsest tegevusest ülekoormatud. Kindel olemine pole tingimata edu või õnne sünonüüm. Kui tunnete oma kohustuste üle hämmingut, vaadake oma tegevused üle ja proovige kindlaks teha, milliseid neist saate kaotada.
   • Pidage kinni tegevustest, mis teile tõeliselt meeldivad ja mis on ühel või teisel viisil head. Kui olete nädala luuleklubis, kus osalete, tõesti rahul, siis ärge loobuge.
   • Siiski arvestage, et mitte kõik tegevused ei ole kasulikud. Mõni võib põhjustada rohkem stressi kui õnn. Võib-olla teile ei meeldi osaleda oma kihelkonna tegevustes ja käite seal lihtsalt seetõttu, et tunnete end kohustatud. Sellistel juhtudel peaksite selle lõpetama. Paljud teised vabatahtlikud on valmis teie kohta võtma.

3. osa Elustiili muutmine

1. 
   

   
   Proovige regulaarselt magada. Et olla alati organiseeritud ja anda endast parim, on oluline hästi magada. Proovige säilitada tervislikku unetsüklit, nii et teil oleks kogu energia, mida vajate organiseerumiseks ja päev-päevalt rajal püsimiseks.
   • Mine magama ja ärka iga päev samal kellaajal. Kuna keha kohaneb tavalise unemustri ja ärkamisega, proovige nädalavahetusel jälgida samu harjumusi.
   • Tutvustage magamamineku rituaali, et kehale näidata, et on aeg lõõgastuda. Võis lugeda raamatut, teha ristsõnu, võtta sooja vanni ja nii edasi. Vältige arvuti kasutamist vahetult enne magamaminekut: ekraani kiirgav sinine tuli võib teie aju stimuleerida ja unehäireid häirida.
   • Veenduge, et teie tuba oleks mugav. Kui linad, tekid või padjapüürid ärritavad nahka, vahetage need parema kvaliteediga asjade vastu.

2. 
   

   
   Proovige uut hobi. Uue hobi leidmine on tõhus viis oma elu ümber korraldada. Proovige siis uut hobi. Seega on teil vabal ajal stressi või igavuse vastu võitlemiseks midagi teha.
   • Uurige oma isiklikke huve. Paljudele inimestele meeldib tegeleda loovusega, näiteks kirjutamise või pillimänguga, et tunda end tasakaalus ja täidetud.
   • Võite ka trenni teha. Sport aitab teil lõõgastuda ja tankida, mis võimaldab teil võtta aega oma elu korda seadmiseks. Alustage jooksmist, kõndimist, jalgrattasõitu või muud mõnusat füüsilist tegevust.

3. 
   

   
   Ole püsiv. Korraldage ja puhastage regulaarselt. Teie kodu ei jää puhtaks, kui te seda regulaarselt ei puhasta. Töötage selle jaoks välja programm ja pidage sellest kinni.
   • Valige koristamiseks kindlad nädalapäevad. Näiteks kui olete teisipäeva pärastlõunal vaba, puhastage kogu maja kiiresti.
   • Oma maja korrastamiseks ja ebavajalikest esemetest vabanemiseks võite valida ühe päeva kuus. Näiteks vabandage iga kuu esimesel laupäeval soovimatutest esemetest ja korraldage ümber see, mis teile ei meeldi.

4. 
   

   
   Leidke tasakaal töö- ja eraelu vahel. Teie karjäär on oluline, kuid see ei tohiks häirida teie isikliku elu korraldamist ja tasakaalu. Püüdke tervisliku töö- ja eraelu tasakaalu poole, et tunneksite end oma elus õnnelikumana ja paremini täidetud.
   • Alustage ajakirja pidamist. Arvutage, kui palju aega kulutate iga nädal tööle ja märkate, kuidas see teie tuju mõjutab. Samuti olge teadlik ajast, mille kulutate töökoha muretsemiseks või vihastamiseks.
   • Koostage endale programm. Leidke vähemalt kord päevas enda jaoks aega. Luba endale mõnda aega mitte mõelda töö peale. Näiteks mängige igal õhtul kell 20 klaverit tund aega, mõtlemata tööle.
   • Räägi oma kolleegidega. Neil võib olla probleeme ka töö ja isikliku elu tasakaalustamisega, eriti kui töötate nõudlikul alal. Sel juhul saavad nad teile anda nõu, kuidas edasi minna.