Kuidas leida elamisrõõmu

Sisu

• etappidel
• 1. meetod. Sadonner harrastajaid tegevate tegevuste jaoks
• 2. meetod: motiveerige ennast psühholoogiliselt

Me mõnikord unustame, kuid elu on suurepärane kingitus. Selles lõpmata suures universumis oleme ühel või teisel viisil elusad ja teadlikud. Meil on teaduskond mõistmiseks, tunnetamiseks, mõtlemiseks. Arve tasumisel on seda lihtne pidada enesestmõistetavaks, kui õpite või teete kõvasti tööd. Raske on seda meeles pidada, kui inimene on haaratud hirmudest ja foobiatest, pettumustest ning mõnikord ebahuvitavatest ja korduvatest harjumustest, mis meil vahel on. Kuid elu on sedavõrd palju elamist väärt ja on palju võimalusi taas õnnelikuks saamiseks, et elus olla. Selle põnevuse otsimine on hea asi mitte ainult meie vaimse tervise, vaid ka füüsilise tervise jaoks. Tõepoolest, igavust seostatakse sageli suurema surmaohuga.

etappidel

1. meetod. Sadonner harrastajaid tegevate tegevuste jaoks

1. Räägi võõrastega. Looge inimestega link. Me elame maailmas, mille tehnoloogia võimaldab meil hõlpsalt üksteisega ühenduda, kuid paradoksaalsel kombel võime tunda end üksi. Muutke oma harjumusi ja selle asemel, et rahulikult bussis istuda, kui teil on kõrvaklapid kõrva ääres, alustage kellegagi vestlust. Kes teab, kuhu see teid viib? Võite arvata, et see teile ei meeldi, kuid uuringud näitavad, et üllataval kombel meeldivad inimesed võõrastega vestelda.

2. 
   

   
   Leidke uus tegevus. Hõivake vaimu stimuleeriva tegevusega. Õppige mängima pillimängu või alustage uue spordialaga. Asjade huvitavaks muutmiseks otsige inimesi, kes teevad sama asja. Teil on võimalik õppida kaks ja saada uusi sõpru.

3. 
   

   
   
   
   Esitage oma abi Uuringud näitavad, et kui aitame teisi või kui kulutame teistele inimestele raha, paneb see meid end hästi tundma, isegi parem kui siis, kui kulutame raha endale. Kasutage positiivset tunnet, mida tunnete, kui aitate teistel entusiastlikumaks muutuda. Mõelge, mida see endast kujutab: võite olla jõud, mis paneb asjad maailmas positiivselt muutuma, ja see annab teile fantastilise tunde. Teiste abistamiseks on palju võimalusi.
   • Andke oma aega heategevuseks, mis on teile oluline.
   • Tehke oma ümber head, ostes kinopiletid teie taga olevate inimeste järjekorda.
   • Osta kodutule söök või soe tekk.

4. 
   

   
   Armuda. Armastus on üks fantastilisemaid tundeid. See muudab asjade vaatamise viisi. See on põnev, joovastav ... Sa ei saa niisama armuda, vaid võid muuta tõenäolisemaks, et see juhtub.
   • Mine kohtumisele. Kui te ei pääse oma kestast välja, on teil vähe võimalusi armuda.
   • Püüdke olla teiste suhtes tolerantsem.

5. 
   

   
   
   
   Lugege voldikuid või vahvaid tsitaate elust. Lugematu arv inimesi on kirjutanud või öelnud imelisi asju elust ja selle olemusest. Saage neist sõnadest inspiratsiooni ja ärge põnevamalt. Kui loete inglise keelt, võite alustada järgmiste lugemistega:
   • lõik Richard Dawkinsi raamatust "Vikerkaare kudumine: teadus, meeleheide ja imet tekitav isu": sellel lingil
   • Robert Brault'i tsitaat: sellel lingil

6. 
   

   
   Otsige abi. Mõnikord võib entusiasmi puudumine kajastada kaasnevat vaimuhaigust. Võimalik, et põete depressiooni või ärevusprobleeme, mis takistab teil õnne leida. Selle probleemiga silmitsi seistes on abi leidmiseks palju võimalusi.
   • Alustage nõu vaimse tervise spetsialistiga, kes aitab teil tuvastada, kas teil on vaimse tervise häire, näiteks depressioon.
     • Sellel lingil leiate vaimse tervise spetsialisti.

2. meetod: motiveerige ennast psühholoogiliselt

1. 
   

   
   Ärge unustage, et teie elu on väärtuslik. Me elame, siis me sureme. See on mõte, mis hõlmab paljusid asju. Eriti põnev on see, et teie elu on kallis. Teil on võimalus elada seda "põhjalikult", te ei tohiks seda rikkuda.

2. 
   

   
   Tehke nimekiri teile kättesaadavatest võimalustest. Kujutage ette kõike, mida saaksite oma praeguse ajaga ära teha. Kihti 5 asja, mida soovite elus saavutada. Kujutades ette kõiki viise, kuidas saaksite oma elu elada, võib olla väga põnev.

3. 
   

   
   Tehke oma elus muudatus. Kui su päev on igav, siis muuda seda! Saate teha mitmeid muudatusi, nii suuri kui ka väikeseid.
   • Väikeste muudatuste hulka kuuluvad näiteks menüüst erineva tellimine, selle asemel, et välja sööma asudes alati sama asi võtta.
   • Kõige olulisemad muudatused võivad olla uue töökoha võtmine, uude linna kolimine, aastaks vahetusprogrammi minek, et sukelduda muusse kultuuri.

4. 
   

   
   Pidage meeles, kuidas elu võib olla juhuslik. Teie eluga on seotud nii palju elemente, et teoorias võib juhtuda kõike. Kes teab? Võiksite kohtuda kuulsusega, kelle filmid teile meeldisid, leida põrandalt 10-eurose arve või kohtuda vana sõbraga. Võimalusi on lõputult!

5. 
   

   
   Laske endale lõbutseda. Mõnikord oleme elus edasi liikumise ideesse nii kaasatud, et unustame pausi teha. Pidage meeles, et mängimiseks ja lõbutsemiseks vaheaegade võtmine on midagi tervislikku. Mängimiseks on palju võimalusi. Leidke see, mis tundub kõige lõbusam.
   • Mängige videomängu. Ärge muretsege, sest see kõlab naeruväärselt või lapsikult, lihtsalt nautige seda hetke, millesse saate end sukeldada.
   • Mängige sõpradega lauamängu. Selleks võite kutsuda majja sõpru.
   • Sporti mängida. Liituge toreda spordiklubiga ja korraldage sõbralikke võistlusi.

• Tehke midagi, mida olete alati tahtnud teha. Võiksite alustada uut tegevust või pakkuda midagi uut.
• Pidage meeles, et elu on kingitus ja et peaksite iga päev "põhjalikult" elama ja iga päev nautima.

• Kui arvate, et võite olla depressioonis, pöörduge õige diagnoosi ja ravi saamiseks vaimse tervise spetsialisti poole.
• Vältige narkootikumide ja alkoholi tarvitamist, et end entusiasmina tunda, kuna pikaajaliselt võite end halvemini tunda.