Kuidas hilisõhtul ärkvel püsida

Sisu

• etappidel
• 1. meetod 3-st:
  Valmistuge ärkvel püsimiseks
• nõu

on wiki, mis tähendab, et paljud artiklid on kirjutanud mitu autorit. Selle artikli loomiseks osales selle väljaandes ja aja jooksul parenduseks 59 inimest, kellest mõned olid anonüümsed.

Selles artiklis on viidatud 12 viitele, need asuvad lehe allosas.

Teie elus on kordi, kui peate ärkama tõesti hilisõhtul. Kas peole minek, projekti proovimine enne järgmist päeva lõpetada või reisile minek, on raske kauem ärkvel olla, kui keha on harjunud. Väikese ettevalmistuse ja mõne kasuliku näpunäite korral jõuate siiski kauem vaatama, kui oskasite oodata.

etappidel

1. meetod 3-st:
Valmistuge ärkvel püsimiseks

1. 7 Esita meeldejäävat muusikat. Ärge kuulake magusaid ja rahustavaid laule. Te riskite olla lõdvestunud ja veelgi enam väsinud. Elav muusika hoiab teid ärkvel ja produktiivsena. Uuringud näitavad, et õige tempoga muusika mängimine aitab teil erksana püsida. Kiire BPM-iga laulud tõenäoliselt magama ei jää. reklaam

nõu

• Tehke asju, mis panevad mõtlema või une nimel vaeva nägema.
• Mängige kiire tempoga mänge, et olla tähelepanelik ja keskendunud. Võistlused sobivad suurepäraselt ärkvel püsimiseks.
• Joo kofeiini väikestes kogustes veega.
• Piserdage nägu külma veega, kui hakkate turtsuma.
• Ärge tehke seda liiga sageli, kuna silmade all võivad olla tumedad ringid. Samuti arvestage, et unepuudus põhjustab tõsiseid terviseprobleeme.
• Ära ärka hilja mitu päeva järjest. Hallutsinatsioonid hakkavad teil tekkima pärast 3-päevast unepuudust.
• Kui kasutate ärkvel püsimiseks kofeiini, lugege hoolikalt selle artikli näpunäiteid, et mitte viga teha.

Kuulutus on otsitud andmebaasist "https://fr.m..com/index.php?title=rester-winded-on-night-old&oldid=200186"