Kuidas vähendada lõualuu valu

Sisu

• etappidel
• 1. meetod bruksismist põhjustatud lõualuu valu raviks
• 2. meetod: abstsessi valu ravi
• 3. meetod Ravitage temporomandibulaarsete liigeseprobleemide põhjustatud valu
• 4. meetod Ravitage lõualuu valu ilma ilmse põhjuseta

Selles artiklis: Bruksismist põhjustatud lõualuu valu raviminePatsessist põhjustatud valuvaludTemoromandibulaarliigeseprobleemidest põhjustatud valuraviLõuavalu ilmse põhjuseta ravimine64 Viited

Lõualuu valu eest võivad vastutada mitmed asjad, sealhulgas luumurrud, hammaste valesti paigutamine, artriit, abstsess ja temporomandibulaarse liigese (TMJ) probleemid. Kui on probleeme lõuga, on oluline, et teil oleks professionaalne esindaja. Selline valu võib olla tõsise haiguse, näiteks südameinfarkti või stenokardia, esilekutsuja. Lõualuu valu põhjuste tundmine võib hõlbustada ravi ja aidata vältida turset, närimisprobleeme ja väga piiratud liigutusi.

etappidel

1. meetod bruksismist põhjustatud lõualuu valu raviks

1. 
   

   
   Avastage hammaste jahvatuse põhjused. Ehkki hammaste pritsimine (tuntud ka kui bruksismid) ei ole tingimata seotud ühe põhjusega, on arstidel õnnestunud kindlaks teha mitu tegurit, mis võivad seda häiret põhjustada nii päeval kui ka öösel. See hõlmab järgmist:
   • kõrvavalu
   • lapse hammaste välimus
   • ebameeldivad emotsioonid (stress, pettumus, viha, ärevus)
   • teatud isiksuse vormid (hüperkonkurentsivõime, hüperagressiivsus)
   • kompulsiivne käitumine, mida kasutatakse sageli stressiolukordades keskendumiseks või nendega toimetulemiseks
   • hammaste hääldatud hääldamine (nn väärarengus)
   • unest tingitud toitumisraskused, sealhulgas uneapnoe
   • teatud degeneratiivsete häirete, nagu Huntingtoni tõbi ja Parkinsoni tõbi, põhjustatud tüsistused

2. 
   

   
   
   
   Ravige oma hambaid. Kui hammaste krooniline lihvimine põhjustab tugevat lõualuuvalu, peate viivitamatult konsulteerima oma hambaarstiga, et teada saada, kuidas seda vältida või vähemalt vähendada bruksismi põhjustatud kõrvaltoimeid.
   • Kasutage hambakaitset. See seade on eriti kasulik, kui tunnete öösel bruksismi. Bruksismi vältimiseks mõeldud hambakaitset kandmine võib aidata hoida alalõua ja ülemist lõualuu eraldi ning seeläbi vähendada pigistamisest tekkivat valu ja kahjustusi.
   • Korrigeerige oma hambaid. Bruksismi äärmuslikel juhtudel võib arst soovitada teil hammaste ülemise ja alumise rea ümbernimetamiseks kanda traksidega või teha hammaste kontuuride kujundamiseks suuõõneoperatsiooni.
   • Tehke regulaarselt hambateste. Kui lubate oma hambaarstil kontrollida ja ravida teie hammaste lihvimishäireid, võib see vähendada bruksismi ja lõualuu valu sagedust.

3. 
   

   
   
   
   Ravige bruksismi algpõhjust. Kui intensiivset lõualuuvalu põhjustanud bruksismi eest põhjustavad ekstreemsed emotsioonid või käitumuslikud komplikatsioonid, peate võib-olla mõtlema muudele viisidele, kuidas oma emotsionaalsetel ja käitumuslikel põhjustel hakkama saada.
   • Proovige erinevaid stressi ohjamise harjutusi, näiteks meditatsiooni või ranget treeningut.
   • Kasutage teraapiat selliste häirete raviks nagu ärevus, viha või stress.
   • Äärmuslikes olukordades võib soovitada ravimeid. Ravimid ei ole bruksismi ideaalne ravi, kuid sellised retseptid nagu lihaslõõgastid võivad aidata vähendada pinget ja ravida valu.

4. 
   

   
   Muutke oma elustiili. Kui lõualuu valu eest vastutav bruksism on seotud stressi või ärevusega, võib teatud harjumuste muutmine vähendada hammaste lihvimist ja aidata tulevikus valu vältida.
   • Tehke stressiga toimetulek stressi. Tuvastage mõni tegevus või midagi muud, mis teid rahustab. Näiteks saate muusikat kuulata, rangeid harjutusi harrastada või vannis vanni võtta. Tehke tegevusi, mis aitavad stressist vabaneda igapäevaselt, eriti enne magamaminekut.
   • Vältige kofeiini või muude stimulantide võtmist. Proovige juua kofeiinivaba kohvi või teed või kui soovite paremaid tulemusi, võtke öösel rahustavat taimeteed. Vältige öösel tubaka ja alkoholi suitsetamist, et saaksite hästi magada ja vähem bruksismiga kokku puutuda.

2. meetod: abstsessi valu ravi

1. 
   

   
   Otsige hammaste abstsessi põhjuseid. Abstsess on bakteriaalne infektsioon, mis ründab närvikohta, ja viimane on tavaliselt põhjustatud õõnsuse pikka aega töötlemata jätmisest. Hammaste abstsessi sümptomiteks on:
   • pikenenud tuikav valu hambas
   • Tundlikkus temperatuurimuutustest, sealhulgas soojad või külmad toidud või joogid
   • valu närimise, söömise või joomise ajal
   • näo turse selles osas, kus abstsess areneb
   • Lõualuude perifeerias esinevate lümfisõlmede turse või põletik

2. 
   

   
   Töötle laboreid. Kui tunnete, et teil on hammaste mädanik, peate kindlasti pöörduma hambaarsti poole. Sõltuvalt teie abstsessi raskusastmest võib teie hambaarst soovitada mitmeid võimalusi, mis ravivad nakkust ja takistavad selle levikut. Kõiki neid protseduure peaks läbi viima ainult kogenud ja diplomeeritud hambaarst.
   • Viga võib olla võimalik. Teie hambaarst võib steriliseeritud instrumentide abil kontrollitud meditsiinilises keskkonnas nakkuse nakkuskohast välja voolata. Veelkord, ärge proovige kodus ühtegi ravi jälgida.
   • Parim valik oleks hambaid omav hammas. Hajutatud hammas tähendab kirurgiliselt, et peate nakatunud koe igemetest eemaldama ja välja surema. See võimaldab teie hambaarstil ravida infektsiooni, kaitstes samal ajal teie hambaid.
   • Teie hambaarst võib soovitada nakatunud hamba eemaldamine. See operatsioon tehakse tavaliselt siis, kui nakkus on muutnud hamba taastumatuks. Pärast hamba eemaldamist laguneb teie hambaarst infektsiooni raviks.
   • Nakkuse leviku vältimiseks teistesse hammastesse või lõualuu võib olla välja kirjutatud antibiootikumid. Neid antibiootikume võiks välja kirjutada koos teiste ravimitega.
   • Siiski tuleb märkida, et on oluline järgida head hambahügieeni, et vältida tulevikus abstsesside teket. Te peaksite kasutama hambaniiti iga päev, harjama hambaid kaks korda päevas, piirama suhkrute tarbimist ja tegema regulaarseid hambaarsti konsultatsioone.

3. 
   

   
   Halda valu. Pärast hambaarstiga konsulteerimist nakkuse raviks on mitmeid asju, mida peate kodus tegema, et hammaste abstsessist põhjustatud valu hõlpsalt hallata.
   • Segage teelusikatäis soola klaasi 235 ml soojas vees. Kasutage seda lahust pärast iga sööki ja enne magamaminekut: see vähendab põletikku kergemini ja hoiab ära nakatumise.
   • Kasutage valuvaigisteid. Põletiku vähendamiseks ja valu leevendamiseks võib kasutada käsimüügiravimeid, nagu paratsetamool ja libuprofeen. Võtke ainult soovitatud annust, mis on märgitud toote sildil, kuna liiga suure hulga danalgeesi võtmine võib põhjustada maksakahjustusi ja muid terviseprobleeme.
   • Kasutage külma kompressi. Kanna 20 minuti jooksul näo nakatunud osale külma kompressi, et leevendada lõualuu ja suu valu ja põletikku. Ärge kasutage hamba mädaniku raviks kuuma kompressi, kuna kuumus võib soodustada nakkuse kiiret levikut.

3. meetod Ravitage temporomandibulaarsete liigeseprobleemide põhjustatud valu

1. 
   

   
   Mõista temporomandibulaarsete liigesehaiguste põhjuseid. Temporomandibulaarsed liigesehaigused võivad olla põhjustatud traumaatilisest artriidist, osteoartriidist või reumatoidartriidist. Lartroos on üle 50-aastaste täiskasvanute väga levinud seisund. Kõik temporomandibulaarsete liigesehaiguste vormid põhjustavad lõualuude valu ja jäikust, hammaste lihvimist, turset ja piiratud liikumisulatust.

2. 
   

   
   Diagnoosige temporomandibulaarse liigese artriiti. Enne sellise seisundi ravimist on oluline saada kinnitus, et teie põdetav seisund on tõesti artriit. Enamikul juhtudel võib röntgenograafia või kompuutertomograafia abil kinnitada artriidist mõjutatud temporomandibulaarse liigese olemasolu või puudumist, mis põhineb kondüdelil väikeste luude väljakasvu moodustumisel ja luu otsas ümardatud mügariku moodustumisel. Erandjuhtu nähakse traumaatilise artriidi korral, mis ei ole tavaliselt röntgenograafia, välja arvatud juhul, kui vedelikupeetus või hemorraagia ei põhjusta liigese suurenemist, mis oleks siis röntgenkiirguses nähtav.
   • Peavalu, nt migreeni, ajalise arteriidi ja insuldi diagnoosimine tuleks temporomandibulaarse liigese diagnoosist välja jätta, eriti kui teil esinevad peavalu sümptomid.

3. 
   

   
   Ravige liigese traumaatilist artriiti. Ehkki artriit on ravimatu, on siiski mitmeid ravimeetodeid, mida saab kasutada artriidiga seotud lõualuuvalu vähendamiseks.
   • Paljud arstid soovitavad selle häire raviks mittesteroidseid põletikuvastaseid ravimeid.
   • Andke endast parima, et kinni pidada pehmetest toitudest, et vältida lõualuu asjatut liigutamist.
   • Kasutage kuuma kompressi. Kandke kompress 20 minutit, seejärel eemaldage see ja tehke mõned liigeseharjutused. Proovige vajadusel seda protseduuri korrata kolm kuni viis korda päevas.
   • Proovige hambaaparaati kanda. See võib mõnedel patsientidel leevendada valu või ebamugavusi.

4. 
   

   
   Ravige liigese artroosist põhjustatud valu. Kuigi seda tüüpi osteoartriit võib olla valulik, eriti kui lõualuud lähenevad, on valu leevendamiseks ja sümptomite raviks vajalikke samme.
   • Kandke hambakaitset või hammustusplokki. Neid seadmeid saab kanda kogu päeva või õhtul, et aidata nende valude käes kannatavatel patsientidel vähendada valu ja hammaste lihvimist.
   • Proovige 20 minutit kuuma kompressi rakendada ja seejärel liigutage lõualuu. Liigutage lõualuu avatud ja suletud suu abil ning liigutage alalõualuu ühelt küljelt teisele.
   • Tarbi ainult pehmeid toite. Vältige tahkete või krõmpsuvate toitude söömist.
   • Valu ja põletiku leevendamiseks ajal, kui valu muutub intensiivsemaks, proovige kasutada käsimüügi valuvaigisteid, näiteks latsetaminofeeni või libuprofeeni.

5. 
   

   
   Ravige reumatoidartriidist mõjutatud TMJ valu. Nende valude ravi sarnaneb teiste liigeste reumatoidartriidiga seotud valu ravimisega.
   • Abiks on ka mittesteroidsed põletikuvastased ravimid.
   • Liigeste valu vähendamiseks tehke lõualuu mõned liigutused.
   • Valu ja põletiku leevendamiseks võib kasutada külma kompressi. Kandke lõualuu kahjustatud osale 20 minutit külma kompressi, tehke siis 20-minutiline paus ja jätkake ravi.
   • Rasketel juhtudel võivad arstid soovitada operatsiooni, et reumatoidartriit ei piiraks lõualuu funktsiooni. Kirurgilist sekkumist peetakse sageli viimaseks võimaluseks, kui sellega on seotud kõik komplikatsioonid.

6. 
   

   
   Võtke ravimeid liigesega seotud artriidi vormide jaoks. Valuvaigisteid saab kasutada kõigi temporomandibulaarsete liigestega seotud artriidi vormide valu ja põletiku vähendamiseks. Konsulteerige oma arstiga, et järgida raviplaani, mis vastab teie sümptomite tüübile.
   • Valuvaigistid, olenemata sellest, kas ravimid on käsimüügis või mitte, võivad aidata ravida temporomandibulaarse liigesega seotud artriidi põhjustatud valu.
   • Valu leevendamiseks ja liikumise lihtsustamiseks võib arst välja kirjutada lihasrelaksante lühikeseks ajaks (mõnest päevast mitme nädalani).
   • Arst võib teile välja kirjutada rahusteid, mis aitavad teil öösel magama jääda, kui temporomandibulaarse liigesevalu põhjustab unetust.
   • Arst võib valu ja põletiku leevendamiseks soovitada kortisooni süste.

4. meetod Ravitage lõualuu valu ilma ilmse põhjuseta

1. 
   

   
   Muutke oma dieeti. Vältige tahkete toitude söömist, samuti sööki, mille puhul peate suu suuresti avama. Nende hulka kuuluvad pähklid, kõvad kommid, küpsetised, suured puuviljad, näiteks terved või tükeldamata õunad, ja köögiviljad, näiteks toored porgandid. Samuti peate vältima närimiskummi ja muid komme, näiteks karamelli.

2. 
   

   
   Muutke magamisviisi. Kui lebate ühel küljel ja tunnete lõualuuvalu, peaksite lõualuu survestamiseks öösel oma selga magama. Samuti peate hankima hambapasta, et vältida öösel hammaste pigistamist, kuna see võib lõualuu valu suurendada, ilma et te seda märkate.

3. 
   

   
   Valu raviks võtke ravimit. Käsimüügi valuvaigistid, näiteks latsetaminofeen või libuprofeen, võivad aidata ravida põletikke või muid lõualuu valudega seotud sümptomeid.

4. 
   

   
   Proovige kasutada paikset ainet. Bensokaiini või sarnaseid toimeaineid sisaldavaid hooldusgeele või -lappe võib leida enamikust apteekidest ning need leevendavad hammaste ja lõualuude paikset valu.

5. 
   

   
   Tehke liigutusi lõualuude lihastega. Liigutage oma lõualuu, hoides seda avatud ja suletud, siis ühelt küljelt teisele. Järk-järgult suurendage nende harjutuste sagedust.

6. 
   

   
   Kasutage kuuma või külma kompressi. Proovige kõigepealt kasutada sooja kompressi, kuid kui kuumus ei mõjuta valu ega põletikku, proovige külma kompressi.
   • Jookse sooja kraanivee all rätikut või pesemislappi. Seejärel väänake liigne vesi.
   • Kui rätik on sobivas temperatuuris, mis nahka ei kõrveta, pange see kahjustatud lõualuu piirkonda. Hoidke sellel sooja kompressi umbes 5–10 minutit ja korrake protseduuri mitu korda päevas.
   • Kui kuum kompress ei mõju, kasutage külma kompressi või jääpakki. Jääpakke tuleks kasutada umbes 20 minutit, seejärel paigaldatakse need 20 minutit hiljem uuesti. Käärige kindlasti külm kompress t-särgi või muu õhukese riide alla, nii et külm ei kahjustaks teie nahka.
   • Samuti peate pingutama kuumade ja külmade kompresside vaheldumisi, et neid mõlemaid kasutada. Kasutage kuuma kompressi viis minutit ja seejärel külmakompressi veel viis minutit.