Kuidas vähendada vere kestust

Sisu

• etappidel
• 1. meetod Välistage tõsised terviseprobleemid
• 2. meetod: muutke elustiili

Karbamiid (vere uurea) on test, mida kasutatakse karbamiidi lämmastiku või jäätmete hulga määramiseks veres. Kõrge vere uurea sisaldus võib olla neerufunktsiooni häire märk või viidata vigastusele, tõsisele haigusele, liigsele valgu tarbimisele või dehüdratsioonile. Tõsisemate probleemide välistamiseks konsulteerige arstiga. Proovige oma elustiilis muudatusi teha, et vere uurea tase normaliseeruks. Näiteks reguleerige oma valgu tarbimist, sporti, jätkake hüdratsiooni ja vähendage stressitaset. Karbamiiditaset on võimalik vähendada, kui ravite terviseprobleeme, mis põhjustavad teie ureemia suurenemist.

etappidel

1. meetod Välistage tõsised terviseprobleemid

1. Jaotage tõsise haiguse all kannatamise oht. Vere uurea kontsentratsiooni kõrge väärtus tähendab tavaliselt neerufunktsiooni häireid. Selle põhjuseks võivad olla neeruhaigused, neerupuudulikkus või sellised tõsised terviseprobleemid nagu kongestiivne südamepuudulikkus (CHF), hiljutine südameatakk, stress, diabeet, rasked põletused või kõrge vererõhk. Tõsise probleemi võimaluse välistamiseks konsulteerige oma arstiga uuringute ja muude laboratoorsete uuringute osas.
   • Ta soovitab mis tahes haiguse jaoks parimat võimalikku ravi, mis aitab teie BUN-i langetada.
   • Kilpnäärmega seotud häired ja palavik võivad põhjustada ka kõrge BUN-i taset.

2. 
   

   
   
   
   Informeerige oma arsti kõigist seedetrakti verejooksudest. Selline verejooks võib põhjustada kõrgenenud vere ureemiat ja põhjustada tõsiseid haigusi nagu maovähk või erosioonne gastriit. Arst võib teha endoskoopia, et kinnitada verejooksu diagnoosi ja määrata operatsiooni või ravimiseks vajalikke ravimeid. Võtke ühendust, kui märkate seedetrakti verejooksu märke, näiteks verine väljaheide või oksendamine.

3. 
   

   
   Teage, et mõned ravimid võivad seda probleemi põhjustada. Mõnede retseptiravimite puhul võib selline uurea sisalduse tõus veres olla kõrvaltoime. Streptomütsiin ja klooramfenikool, mida kasutatakse bakteriaalsete infektsioonide ravis, on kaks hästi tuntud näidet. See kehtib ka diureetikumide kohta, mis võivad põhjustada dehüdratsiooni ja seetõttu vere uurea tõusu. Küsige oma arstilt, kas mõni teie tarvitatav või äsja tarvitanud ravim võib olla selle probleemi põhjustanud.
   • Ta võib teie tervise parandamiseks välja kirjutada mõne muu ravimi või kohandada annust.

4. 
   

   
   
   
   Võtke arvesse, et rasedus on riskifaktor. Mõnikord suurendab rasedus naiste uurea kontsentratsiooni veres. Kui arvate, et olete rase, pidage nõu oma arstiga, et välistada muud kõrge ureemia võimalikud põhjused. Karbamiidi (lämmastiku) kontsentratsiooni suurendamine rasedatel veres tavaliselt ei valmista muret, kuid arst võib soovitada probleemi parandamiseks oma dieedis muudatusi teha.

2. meetod: muutke elustiili

1. 
   

   
   Püsige hästi hüdreeritud. Dehüdratsioon on hüperazoteemia üks levinumaid põhjuseid, kuid ka kõige välditavam. Jooge kogu päeva regulaarselt vett ja muid vedelikke, et püsida hästi hüdraatunud. Kookosvesi ja energiajoogid on suurepärased valikud, kuna nende suhkrusisaldus aitab kehal vett imada ja kasutada.

2. 
   

   
   Söö vähem valku. Liiga palju valgu tarbimine võib viia kõrge BUN-i tasemeni. Kui kasutate valgu toidulisandeid lihasmassi suurendamiseks või kui järgite kehakaalu langetamiseks kõrge valgusisaldusega dieeti, võib see probleem ilmneda. Püüdke mitte tarbida päevas rohkem kui 0,8 g valku kehakaalu kilogrammi kohta.
   • Püüa süüa rohkem kiudaineid, puuvilju, köögivilju, tervislikke rasvu ja täisteratooteid.

3. 
   

   
   Ärge väsitage ennast liiga palju. Liigse pingutuse põhjustatud sümptomiteks on unehäired, püsiv valu, madal libiido ja meeleolumuutused. Ületreening võib põhjustada ka hüperazoteemiat, eriti kui te ei söö kompenseerimiseks piisavalt. Kergendage treeningprogrammi, kui teil on vaja treeningust taastumiseks rohkem kui üks päev või kui teil on muid ebamugavaid sümptomeid.
   • Treeningute sagedus ja valu või kurnatuse tunnuste tekkimiseks vajalike treeningute tüüp on inimestel erinev.

4. 
   

   
   Vähendage stressitaset. Stress võib olla oluline tegur vere uurea lämmastiku taseme tõstmisel, kuna keha eraldab suures koguses kortisooli. Proovige stressi vähendada, tehes hingamisharjutusi, harjutades tähelepanelikkuse meditatsiooni ja tehes mõnda harjutust. Kui teil on tõsiseid psühholoogilisi probleeme, kaaluge stressi lahendamiseks nõustaja või psühhoterapeudi rääkimist.

5. 
   

   
   Võtke omaks tervislik ja tasakaalustatud eluviis. Parim viis madala karbamiidisisaldusega lämmastiku sisalduse säilitamiseks veres on terve elu kõigis aspektides. Järgige tasakaalustatud toitumist, treenige iga päev mõõdukalt ja harjutage joogat või meditatsiooni, et püsida rahulik ja positiivne. Sama oluline on pöörduda arsti poole regulaarsete kontrollide tegemiseks ja veenduda, et teil pole mingeid meditsiinilisi probleeme, millega hakkama saada.