Kuidas reageerida, kui sõbrad koju saabuvad ilma hoiatuseta

Sisu

• etappidel
• 1. osa Määrake reeglid
• 2. osa Korduvkuritegude lahendamine
• 3. osa Enda reaktsioonide hindamine

Kui teile tundub, et külastajad kipuvad sageli pattu tegema kodus ilma kutsumata ja hoiatavad teid eelnevalt ning et see hakkab teid tõesti ületama, siis on ehk aeg reeglid kehtestada ja neile vastu astuda. Ükskõik, kas sõbrad tulevad teiega vestlema või külastajad, kes otsivad ööbimispaika ja lõbutsevad puhkuse ajal, võivad need erinevad olukorrad tunda end oma kodus abituna. Tuvastage täpselt, mis teid häirib, ja parandage seda reeglite kehtestamise ja sõpradega rääkimise teel. Kunagi pole lihtne sõpradega uusi reegleid kehtestada, kuid seda tehes võite oma sõpruse päästa ja olla õnnelikum.

etappidel

1. osa Määrake reeglid

1. Vaadake neid. Kui sõber ilmub teie koju, on lihtsaim viis oma piiride seadmiseks keelduda teda vastu võtmast, keerake ta ümber ja selgitage talle hiljem, et kui ta teid ette ei hoiata, ei saa te koos aega veeta sest olete väga hõivatud. Järgmine kord, kui üks teie sõpradest lonkab, öelge: "Vabandust, aga ma läksin välja. Ma ei saa praegu sinuga aega veeta. Ma helistan hiljem, eks? "
   • Mõne aja pärast helistage talle või saatke talle üks ütlema talle: "Olen nendel päevadel nii rabatud, et ei saa teiega aega veeta, kui te seda ei plaani. "

2. 
   

   
   Nõudke, et teid hoiatataks. Kui asjaolu, et inimene tuleb teie koju teie ette hoiatamata, on piinlikum kui tema ettevõte, rääkige talle. Öelge: "Mul on väga hea meel teid näha, kuid oleksin tänulik, kui helistate enne, kui järgmine kord tulete" või "Mul on hea meel teiega kohtuda, kuid tahaksin näha, et tulete päeval päeval varem tagasi. koju jalutama. Kui see püsib, öelge talle selgelt, et soovite, et ta hoiataks teid enne uksele tulekut.
   • Kui soovite sellele otsesemat vastust anda, öelge: "Ma tean, et teile meeldib siia tulla, et minuga aega veeta, ja mulle väga meeldib teid näha, aga mulle ei meeldi, kui te üldse limprovisteerite. Järgmine kord mõelge, et helistaksite enne tulekut minu käest saadavuse kohta. "

3. 
   

   
   
   
   Seadke tähtajad. Kui keegi külastab teie kodu tähtajatult, siis pöörake tähelepanu. Nõudke konkreetset aega. Kui ta vajab aega oma probleemidest taastumiseks või soovib jääda, kuni leiab oma kodu, määrake kindlad piirid, kui kaua olete nõus viibima. Kindlasti ei soovi te oma külalislahkuse kuritarvitamist, rakendage vajalikke ettevaatusabinõusid, et nautida tema kohalolekut ja vältida teda süüdistamast.
   • Kui mõni teie tuttav kavatseb teie juurde jääda, öelge: "Siin on see, mida ma ütlesin endale. Võite tulla esmaspäeval, teeme koos XYZi, siis kolmapäeval võite lahkuda enne, kui jätkame (sisestage tegevus). Mida sa ütled? Sündmuste kronoloogia määratlemine ei lase teil enam talle öelda "ei".
   • Mõni ütleb, et kolm päeva on maksimaalne aeg, mis võidakse peremehele anda. Teised pikendavad seda kestust ühe nädalani. Valige endale sobiv piir, mis võimaldab teil mugavalt elada.

4. 
   

   
   
   
   Seadke reeglid. Kui paljud teie sõbrad tulevad teie koju või kasutavad teie kodu ühiselamuna, tehke radikaalseid muudatusi, määratledes, mis on lubatud ja mis mitte. Näiteks kui inimesed tahavad muuta teie kodu peokohaks, siis tehke neile selgeks, et keeldute sellest ega salli seda kunagi. Kehtestage reegel, mis keelab teil oma sõprade sõpru kodus võõrustada. Kui inimesed jäävad kunagi koju, öelge neile, et te ei tohi neid juhtida ega näidata neile linna peal.
   • Ükskõik, milliseid reegleid seate, rääkige oma sõpradele selgelt. Ütle: "Paljud inimesed on viimasel ajal möödas ja pean seda väga kurnavaks. Ma pean kehtestama piirangud mind külastavate inimeste arvule, sealhulgas mulle külla tulnud inimese kvaliteedile ja sellele, mida ma olen nõus tegema. "

5. 
   

   
   Määratlege karistused. Tehke inimestele, kes ei saa aru, kui palju nende käitumine teid mõjutab, selgeks teha, mida teete juhuks, kui nad teid ei kuula. Näiteks kui inimene tuleb teie koju ja keeldub lahkumast, kui palusite tal konkreetselt lahkuda, siis teadke, mida teha või öelda, et talle sundida. Öelge: "Ma palusin teil lahkuda, aga te olete ikkagi siin. Te ei saa kodus olla teretulnud, kui see jätkub. "
   • Kui inimene ärritab teid, öelge: "Kui te ei lahku 5 minuti jooksul, helistage politseisse. "

2. osa Korduvkuritegude lahendamine

1. 
   

   
   Räägi nendega. Kui mõni inimene külastab sageli teie kodu, ärge oodake, et see inimene lõpetaks selle võluvõtu, ilma et te talle midagi ütleksite. Kui enneaegsed, sagedased või ootamatud külastused panevad teid end ebamugavalt tundma, peate te lõpetama. Kui te ei ütle midagi, võib teie sõber arvata, et see teeb teid õnnelikuks. On aeg sellise käitumisega silmitsi seista ja teha mõned muudatused.
   • Valige õige aeg sellise arutelu pidamiseks. Võite kirjutada talle meilisõnumi, jõuda temaga telefoni teel või vestelda temaga näost näkku. Teie enda otsustada, kuidas soovite sellest rääkida.

2. 
   

   
   Ole otse. Peenus olemine ei pruugi olla kõige parem suhtumine, kui võtame vastu sõbra, kes tuleb pidevalt teie koju. Kui ütled talle: "Ma olen praegu väga hõivatud" või "Ma pean kiirustama midagi tegema" ja ta ei näi mõistvat, mida sa insiniseerid, on tõenäoline, et pead olema temaga selgem ja otsesem. Kui tunnete kellegi üle hämmingut, rääkige sellest selgelt ja otse.
   • Näiteks öelge: "Mul on vaja natuke rohkem aega enda jaoks kulutada, nii et ma ei saa teiega mõnda aega nii palju aega veeta. Pangem programm kord nädalas meiega kohtuma. Veenduge, et see arutelu puudutab teid ja teie vajadusi, mitte neid ja seda, et te ei soovi kahte.

3. 
   

   
   Ole lugupidav. Pole vaja sinuga vaielda ega viha näidata kellegi suhtes, kes isegi ei saa aru, mis toimub. Ärge oodake, kuni olukord muutub väljakannatamatuks, et vallandada teid inimese peal, samas kui viimane ei kahtlustanud midagi. Võimalik, et teete oma viisakuse ja viisakusega. Alustage positiivse kinnitusega, seejärel väljendage oma vajadusi.
   • Näiteks öelge: "Ma ei pahanda teiega aega veeta, kuid kogu aeg teid nähes paneb mind end pisut ebamugavalt tundma. Ehk leiame aja, et kohtuda teiste inimestega kui kodus. "

4. 
   

   
   Seadke piirid. Kui te ei soovi oma koju tulla või soovite oma visiiti lühemaks või harvemaks muuta, määrake mõned piirid ja tehke oma soovidest ja ootustest selgeks. Kui ta on harjunud tulema kord nädalas, paluge tal minna üks kord kuus. Kui olete harjunud kodus tunde veetma, vähendage külastusaega tundini või vähem. Räägi temaga oma ootustest.
   • Näiteks öelge: "Mulle meeldib teiega vestelda, aga ma tahaksin, et meie järgmised kohtumised oleksid lühemad. On asju, mis mulle meeldivad ja mida ma pean tegema, kuid mida ma ei saa teha, kui olete siin. "

5. 
   

   
   Hinda oma sõprust. Kui inimene põhjustab teile rohkem probleeme kui õnne, on aeg teie sõprust devalveerida. Küsige endalt, kas soovite jätkata temaga sõpru või on aeg lahku minna. Mõned inimesed on nii kahjulikud, et võivad teie elu kahjustada. Kui see inimene on harjunud teid aitama ja on teie jaoks alati olemas, kui seda kõige rohkem vajate, võiksite temaga ka edaspidi sõbrad olla. Kui ta aga midagi sellist ei tee ja võtab rohkem kui see, mis teid toob, võiksite mõelda oma sõpruse ümbermõtestamisele.
   • Miks sa jätkad temaga sõpru? Kas see on vastuvõtlik kõigile teie nõudmistele?
   • Kui teil on sellest inimesest rohkem kui piisavalt ja soovite oma suhteid temaga lõpetada, võite öelda: "Olen palunud teil korduvalt, et te koju ei tuleks, ilma et oleksite mulle öelnud ja teadmata minu kättesaadavust. Ma arvan, et see sõprus pole mulle hea ja parem oleks, kui me üksteise nägemise lõpetaksime. "

3. osa Enda reaktsioonide hindamine

1. 
   

   
   Vaadake, mida teie keha ütleb. Kui üldiselt nõustute enamuse pakkumistega, ei pruugi te täpselt teada, mida tunnete, kui keegi teie koju tuleb. Kui keegi tuleb teie ukse juurde ja ütleb: "Kas ma võin sisse tulla? »Või« Kas ma võin jääda teie juurde? Kehaga harmoonia saavutamiseks kulub natuke aega. Kui inimese nägemine teeb teid tõeliselt õnnelikuks, laske ta sisse. Kui teil pole aga soovi ust avada, on kaebuse esitamine esimene asi, kui inimene koputab teie uksele, või kui teil on kõht kinni, mille järel te tema taotluse esitasite, on selge, et teil pole tahan teda kodus näha.
   • Kui teie keha annab teile eitava vastuse, öelge lihtsalt oma sõbrale: "Vabandust, kuid see on halb aeg. "
   • Mõnikord on kasulik rääkida sellest, kuidas tunnete end oma partneri või sõbraga, kellel on absoluutne enesekindlus, et valgustada seda, mida te tegelikult tunnete.

2. 
   

   
   Tehke kindlaks, mis teid erutab ja kurnab. Sõltuvalt teie introvertsuse ja dekstraversiooni astmest võivad esineda teatud olukorrad, mis erutavad teid ja teisi, mis teid kurnavad. Introvertid eelistavad veeta suurema osa ajast üksi, samas kui intravertidele meeldib veeta suurem osa ajast teiste inimeste ümbritsetud. Kui teil pole aimugi, milline inimene olete, võtke läbi Philip Carteri ja Ken Russelli isiksusetesti. Näiteks võite olla õnnelik, et mõni teie sõber külastab teid lähiajal ja väsib mõni tund hiljem oma kohalolekust. Kas on olukordi, kus tunnete end hästi, ja teisi, mis teile ei meeldi? Kas suudate mõnda inimest kergemini taluda ja teisi mitte? Hakake tuvastama, mis teid erutab ja mis teid väsitab. See võimaldab teil täpselt teada, milliseid piire saate määratleda ja kuidas neid jõustada.
   • Näiteks võib teil olla midagi selle vastu, et inimene läheb limprovisti, aga üldse mitte nii, nagu ta laseb kõik oma mure teie peale.

3. 
   

   
   Privilege oma vajadused. Kui te ei lõpeta teiste vajaduste seadmist enda omadele, kaotate lõpuks une, vihastate, olete pidevalt ärritunud, kaotate raha või teete ületööd. Kui arvate, et inimese võõrustamine või kellegi kodus oma aja veetmine kurnab teid või mõjutab teid, rääkige talle.
   • Öelge: "Ma olen väga stressis ja pean praegu natuke aega üksi veeta" või "Ma töötan praegu ühe projekti kallal ja pean olema üksi, et saaksin end täielikult pühendada. "
   • Kui jätate ilmselgelt tähelepanuta omaenda vajadused, võtke endale harjumus anda endale natuke aega lõõgastumiseks. Saate osaleda joogasessioonidel, kõndida iga päev või mediteerida regulaarselt. See aitab teil stressiga toime tulla ja hoiab ära asjade aja jooksul halvenemise. Kui olete introvertne, on väga oluline, et võtaksite regulaarselt aega enda isoleerimiseks ja lõõgastumiseks. See aitab teil jätkuvalt taluda sotsiaalsete suhete survet.

4. 
   

   
   Nõustuge teiste reageerimisega. Võimalik, et teiste tüütuse vältimiseks võtate vastu kõik, mida nad teilt küsivad, kuid see teeb teid väga õnnetuks või paneb mõtlema, et kasutate iseennast ära.Kui te kardate, et inimene teeb teile pettumuse, ärge unustage, et limiidi puudumine võib pikas perspektiivis põhjustada kibeduse ja pahameele tekkimist. Kui miski teid ärritab või õnnetuks teeb, on ebaõiglane, kui peate seda kandma. Teil on õigus keelduda, isegi kui see teisele ei meeldi.
   • Kui märkate, et see kedagi ärritab, öelge: "Ma saan aru, et see pole see, mida te ootate, kuid ma kardan, et ma ei saa seekord aidata. Mul on tõesti kahju, et olete pettunud. "