Kuidas nahka tugevdada

Sisu

• etappidel
• 1. meetod Kasutage tooteid
• 2. meetod Reguleerige oma elustiili
• 3. meetod Hoolitse oma naha eest

Elukogemused, nagu kaalulangus, rasedus või vanus, muudavad naha lihtsalt saledaks ja kaotavad selle elastsuse. Ükskõik, kas see on kõht, käed või reied, saate probleemi lahendamiseks astuda samme. Mõned tooted, näiteks koorijad, aitavad nahka tugevdada. Keha tervise hoidmiseks on võimalik muuta ka toitumist ja elustiili. Mõnede muudatuste ja hooldusega taastate naha elastsuse.

etappidel

1. meetod Kasutage tooteid

1. 
   

   
   Koorige iga päev. Leksfoliatsioon on protsess, mille käigus surnud naharakkude eemaldamiseks kasutatakse granuleeritud aineid. See aitab lõtvunud nahka pinguldada. Koorige iga päev ja näete tulemusi.
   • Kasutage hommikul enne dušši pesemist koorivat pintslit või lappi.
   • Kandke jalgadele ja kätele pintslitõmmet. Koorige jalgadest reideni, seejärel kätest õlgadeni, harjates alati südame poole.
   • Keskenduge sellele, kus teie nahk on lõtv.

2. 
   

   
   Proovi pinguldavaid kreeme. Proovige pinguldavaid kreeme, mis sisaldavad kollageeni ja elastiini. Kollageen ja elastiin on nahas olevad valgud, mis aitavad kaasa naha elastsusele. Kui otsite lahendust oma lõtvunud nahale, ostke pinguldavad kreemid kaubamajades, ilusalongides või Internetis. Valige tooted, mis sisaldavad kollageeni või elastiini, ja kandke neid kohtadesse, kus soovite tugevneda. Järgige pakendil olevaid juhiseid.

3. 
   

   
   
   
   Niisutage nahka Niisutage nahka rikastatud niisutajate abil. E-vitamiini, A-vitamiini, C-vitamiini või sojavalguga rikastatud naha niisutajat otsige apteegist või Internetist. Need vitamiinid ja valgud pinguldavad nahka ja takistavad kortsude teket. Kandke niisutajat iga päev probleemsetele kohtadele.
   • Kui otsite midagi loomulikumat, siis teadke, et paljud inimesed kasutavad kookosõli oma naha niisutamiseks.

4. 
   

   
   Kandke nahale munavalge. Lihtsa ja loodusliku töötlemise jaoks kasutage munavalget. Mõned inimesed väidavad, et neis sisalduvad valgud mõjuvad nahale hästi ja pinguldavad probleemseid piirkondi. Kandke lihtsalt munavalged nahale ja loputage. Järgige seda nõu iga päev, et näha selle eeliseid.

2. meetod Reguleerige oma elustiili

1. 
   

   
   
   
   Tehke mõned jõutreeningud. Kulturismi näol on tegemist naha parimaks treenimiseks vajalike parimate treenimisvormidega. Kõhu, käte, selja ja reite sihtimiseks proovige survelifti või pingipressi. Alustage 0,5 või 1 kg, mida tõstate regulaarselt jõusaalis või kodus. Tehke 5 komplekti 6–8 kordust ja soojendage kergeid raskusi tõstes või kardioharjutusi tehes.
   • Teie koolitus peab olema pidev. Alustage väikestest koormustest ja suurendage raskusi järk-järgult. Kui tunnete end väsinuna, tehke paus.
   • Enne mis tahes kulturismi programmi kaalumist on soovitatav pöörduda arsti poole.

2. 
   

   
   Jääma vedelikku. Kui palju vee joomine pole teie komme, pole alustuseks liiga hilja. Joo umbes 2 liitrit vett päevas. Teie nahk taastab oma elastsuse ja see on tugevam.

3. 
   

   
   Vältige tubakat. Kui suitsetate, lõpetage isegi aeg-ajalt. Lisaks naha elastsuse kahjustamisele kahjustab tubakas teie tervist ka mitmel viisil. Kui soovite oma nahka tugevdada, pidage nõu arstiga.
   • Kuna sõltuvust tekitavat ainet on raske võõrutada, peate abi otsima. Liituge tugirühmaga oma piirkonnas või Internetis ja paluge oma sõpradel ja pereliikmetel teid sellel üritusel toetada.

4. 
   

   
   Söö rohkem valku. Naha pinguldamiseks on oluline kõrge valgusisaldusega toit. Tarbi tervislikke valke nagu kodujuust, tofu, piim, kaunviljad, oad, terad, pähklid ja kala. Need toidud sisaldavad toitaineid, mis aitavad kehal toota kollageeni ja elastiini.

3. meetod Hoolitse oma naha eest

1. 
   

   
   Ärge jätke ennast päikese kätte. Päikese käes viibimine soodustab kortsude ilmumist ja kahjustab naha elastsust. Naha kindlana hoidmiseks minimeerige oma igapäevast päikese käes viibimist. Ärge minge välja päeva kuumimatel tundidel. Kui peate välja minema, kasutage päikesekreemi ja kandke mütsi ning pikkade varrukatega rõivaid.
   • Vältige päevituskabiine (või otse parkimistalongides). Lisaks naha elastsuse kahjustamisele kahjustavad nad ka rakke.

2. 
   

   
   Ärge kasutage sulfaatseepe. Sulfaati leidub tugevates pesupesemisvahendites, šampoonides, kehaseepides ja nõudepesuvahendites. Vältige neid tooteid, kuna need ründavad nahka ja aitavad kaasa kortsude ilmumisele.

3. 
   

   
   Eemaldage kloor nahalt. Basseinist lahkudes eemaldage nahalt kloor. Kui ujute, siis teadke, et kloor on väga ohtlik, kuna see mitte ainult ei kortsu, vaid kuivatab ja pehmendab ka nahka. Basseinist välja tulles peske seebi ja šampoonidega, mis on spetsiaalselt ette nähtud kloori eemaldamiseks nahalt ja juustest. Need tooted leiate Internetist või lähimast apteegist.

4. 
   

   
   Kaaluge meditsiinilist sekkumist viimase võimalusena. Mõnikord ei piisa naha tugevdamiseks looduslikest ravimeetoditest. Kui teie probleem püsib, küsige arstilt operatsioonide või meditsiiniliste protseduuride kohta teavet. Sellised sekkumised nagu keemiline koorimine, laserravi või isegi kosmeetiline kirurgia aitavad teil nahka tugevdada.
   • Laserravi korral kannab arst teie nahale laservalgust. Protsess toimub tavaliselt mitme sessioonina.
   • Keemiline koor on mõnikord valulik, kuid on naha pinguldamiseks efektiivne. See hõlmab keemilise lahuse rakendamist töödeldavatele aladele.
   • Kosmeetiline kirurgia on oluline protseduur, mida tavaliselt vajatakse ainult äärmuslikel juhtudel. Enne selle valiku kaalumist pidage pikemalt nõu oma arstiga.