Kuidas vabandada oma parima sõbra ees

Sisu

• etappidel
• 1. osa Seksuaaliks ettevalmistamine
• 2. osa: seksuaalvahekord oma tüdruksõbraga
• 3. osa Minge edasi

Vahel on andeks paluda keeruline, kuna kellelegi ei meeldi tunnistada, et ta tegi vea. Veelgi keerulisem on vabandada inimeste pärast, kellest palju hoolite, nagu teie parim sõber. Oma kahjulike tegude eest vastutuse võtmine näitab teie osa julgust. Seetõttu on oluline, et seisaksite silmitsi oma hirmudega ja väljendaksite oma halva käitumise eest siirast kahetsust.

etappidel

1. osa Seksuaaliks ettevalmistamine

1. 
   

   
   Võtke vastutus oma tegude eest. Enne siirast vabandust tuleb andeks anda oma parimale sõbrale rolli eest, mida ta võitluses mängis. Kui olete oma valusad tunded kõrvale pannud, võite lõpetada oma negatiivsete tegude õigustamise. Tunnistage, et olete teinud vea, tunnistage, et teie käitumine oli vale, ja võtke täielik vastutus oma sõnade ja tegude eest.

2. 
   

   
   Võtke meeleolu tagasi. Parima sõbraga vaielda on stressi tekitav, kuna tunnete tõenäoliselt korraga palju emotsioone, alates vihast kuni kahetsuseni. Tuntud tunnete kirjutamine aitab neid paremini juhtida. Kui see on tehtud, lugege tehtud märkmeid. Tõstke esile positiivsed arvustused, mida peate jagama oma parimale sõbrale ja pange ebasõbralikud välja.

3. 
   

   
   
   
   Pange kirja, kuidas soovite vabandada. Seejärel harjutage neile näitamist. Andestuse palumiseks õigete sõnade leidmine on väga keeruline. Kasutage nende parandamise asemel vabanduste ettevalmistamiseks märkusi, mille tegite. Võite kirjutada täieliku avalduse või tuua välja mõned olulised punktid.Harjutage oma vabanduse ülekandmist mõne minutiga, et end enesekindlamana ja mugavamalt tunda. Vaadake uuesti üle osad, mis tunduvad veidrad või annavad pahameele mulje.

4. 
   

   
   Paluge tal sinuga kohtuda. Võimaluse korral on alati hea mõte isiklikult vabandada. Füüsiliselt kohtudes on teie ja teie sõbra eeliseks see, kui näete teineteise näoilmeid ja kehakeelt, mis tõenäoliselt vähendaks valesti tõlgendamise riski. Võtke temaga ühendust, et öelda, et soovite tema ees vabandust paluda ja määrake aeg, millal saate eraviisiliselt rääkida.
   • Ärge oodake liiga kaua enne kui temaga ühendust võtab.
   • Kui ta pole veel valmis teid nägema, sõnastage taotlus mõni päev hiljem ümber. Kui ta jätkab teie kutse tagasilükkamist, saatke talle kiri.

2. osa: seksuaalvahekord oma tüdruksõbraga

1. 
   

   
   
   
   Väljendage kahetsust oma tegevuse pärast. Siiraste vabanduste juured on kaastunne. Teie andestus peaks kajastama teie väidete taga olevat tõde. Kui teie kahetsuse väljendamise viis on tühi, ei saanud teie sõber seda aktsepteerida. Öelge talle, et teil on sügavalt kahju, et olete haiget saanud ja pahane.
   • "Mul on kahju, et tegin teile haiget. "
   • "Mul on väga hea meel, et olen teie lahkust kuritarvitanud. "

2. 
   

   
   Võtke vastutus oma tegude eest. Suhtle oma tüdruksõbraga ja ütle talle, et vastutad oma tegude eest täielikult. Ära süüdista kedagi teist, eriti teda. Ära esita oma käitumisele vabandusi.
   • "Tunnistan, et mind koheldakse halvasti. "
   • "Olen teadlik, et provotseerisin meie tüli. "
   • "Ma tean, et see on minu süü. "

3. 
   

   
   Paranda oma vead. Ütle talle, et kavatsed oma eksimused parandada. See, kuidas te end väljendate, et soovite oma eksimused parandada, sõltub täielikult teie käitumise tüübist. Sa võid talle lubada, et sa ei käitu enam kunagi nii või teed kõik selleks, et ennast paremaks muuta.
   • "Ma ei tee seda enam kunagi. "
   • "Ma jälgin teraapiat. "

4. 
   

   
   Paluge andestust. Pärast vabanduse siirast esitamist paluge alandlikult oma parimal sõbral teile andeks anda. Veenduge, et teaksite, et hindate temaga suhet. Ütle endale, et annad endast kõik, et mitte tulevikus oma sõbrale haiget teha.
   • Samuti oleks teile kasulik meeles pidada vabanduse põhipunkte.
   • "Palun andeks. "
   • "Arvan, et võite juhtunu unustada. "
   • "Kas saame edasi minna, palun? "
   • "Kas meil on võimalus seda eirata? "

3. osa Minge edasi

1. 
   

   
   Kuulake hoolikalt oma parima sõbra vastuseid. Esitage oma vabandusi tutvustades oma sõbrannale võimalus teile vastata. Laske tal väljendada oma viha, pettumusi, valusid ja kurbust. Ärge proovige end katkestada, saates enda kaitsmiseks kommentaare, ja ärge sundige seda ka teiega vastutust jagama.
   • Hoidke silma peal oma parima sõbraga.
   • Kalduge ettepoole, et näidata talle, et olete vestlusega seotud.
   • Paljundage tema kehakeelt, et näidata talle, et tunnete talle kaasa.

2. 
   

   
   Loobu. Pärast oma parima sõbra vastuste rääkimist ja tähelepanelikku kuulamist vaadake vaidlust kaugemale. Selle eest, mille saate andeks anda, peate tunnistama, et teete olukorra parandamiseks kõik endast oleneva. Kui võtate oma tegude eest tõesti vastutuse, ei pea te selle probleemiga tegelema.

3. 
   

   
   Andke oma parimale sõbrale aega. Ehkki olete oma tegude pärast vabandust palunud, ei pruugi ta olla valmis konflikti unustama. Nii et peate olema temaga kannatlik. Ära avalda talle survet selle pärast, mille andestad.
   • Kui ta palub, et annaksite talle ruumi üksi olla, oodake, kuni ta võtab teiega ühendust.