Kuidas teismeliste versiooni valmistada?

Sisu

• etappidel
• 1. osa 7-st:
  Sorteerimine, korrastamine, uue aasta märk
• 2. osa 7-st:
  Ajakasutus
• 3. osa 7-st:
  Aja kokkuhoiuks korraldage kõik, mida peate vajalikuks
• 4. osa 7-st:
  Parandused väikestes annustes
• 5. osa 7-st:
  Võtke vähehaaval tagasi kõik meie head harjumused
• Osa 6/7:
  Sööki
• 7. osa 7-st:
  Päev pärast kooli
• nõu

on wiki, mis tähendab, et paljud artiklid on kirjutanud mitu autorit. Selle artikli loomiseks osalesid vabatahtlikud autorid toimetamisel ja täiustamisel.

See on alati sama probleem: nädal enne kooliaasta algust on teil igav või kui teil on kiire, D-päev on leida oma sõpru ja leida oma väike vaikne rutiin. See artikkel võib aidata teismelistele kiirustades ja ideede puudumisel tipptasemel organisatsiooni jaoks, kui vanematele, kel pole kannatust, et näha oma teismelisi alates pühade algusest diivanil laiali lasknud. Nii et liigutame või motiveerime vägesid ja läheme!

etappidel

1. osa 7-st:
Sorteerimine, korrastamine, uue aasta märk

1. 1 5. juulil koju tulles oli teil põnev visata oma tuppa kott ja lahkuda kontorist täielikus jamas. Arvasite, et peate korraga korraga minema panema, eks? Noh, see hetk on kätte jõudnud. Kuid ärge muretsege, vähese muusikaga töötab see nagu kellavärk. Kui teil pole muusikaideid, siis siin on mõned, mis pakuvad mulle kalapüüki:
   • Viga meie tähtedes - Charli XCX - poomiklapp
   • Iggy Azalea - Töö (selgesõnaline)
   • Bruno Mars - Taevas lahti
   • Eminem - koletis (selgesõnaline) Rihanna
2. 2 Noh, me oleme vormis motiveeritud, aga kust alustada?
   • Võtke koolikotist välja kõik, mis teil on, ja pange see kõik lauale. Näete seda kohe selgemalt. Seejärel pange kasti kõik märkmikud, mida te enam ei vaja, ja lohistage see kuhugi või visake lihtsalt minema. Hoidke kõike, mida saaksite järgmisel LAN-il uuesti kasutada, nagu pliiatsid, kustutuskumm, liim, teritaja ...
   • Korraldage oma kontor ümber selleks, et soovite töötada. Kuritarvitage töövihikuid! Näiteks kaust plastikust varrukatega, köiteleht lehtedega, kaust joonistuslehtedega, kaust paranduste kausta, Bristoli tahvli lehtede kaust ... Seejärel kuvage need nurgas oma laua peal, nii et teil pole mitte tõusta iga kord, kui midagi tahad. Kui võimalik, pange lauale joonlaud, kalkulaator ja sõnastik. Vajadusel kottpakend.
   • Kui olete seda teinud, olete teinud palju, uskuge mind.
   reklaam

2. osa 7-st:
Ajakasutus

1. 1 Soovitan teil ette valmistada kaks neitsi ajast pärit tööd.
   • Miks sa mulle ütled. Noh, kuna õhtul kotti tehes peate vaatama järgmise päeva materjalid. See moodustab teie klassi ajakava.
   • Teine eesmärk on selgitada teie aja juhtimist ajast, kui te klassist välja lähete, enne magamaminekut. Pange kirja koolivälised tegevused, tundide arv, mille veedate kodutöödel, duši all, õhtusöögil jne. Kõik peab olema selge.
   reklaam

3. osa 7-st:
Aja kokkuhoiuks korraldage kõik, mida peate vajalikuks

1. 1 Saate riideid, meiki ja raamatuid ümber korraldada... Peate veenduma, et kõik, mida teete, võtab võimalikult vähe aega. Seda nimetatakse organisatsiooniks. Tänu sellele on teil rohkem aega teie jaoks ja selleks, mida soovite teha. Mida varem olete selle, mida peate tegema, seda kiiremini teete seda, mida soovite teha. See reegel järgib teid kogu elu. reklaam

4. osa 7-st:
Parandused väikestes annustes

1. 1 See on valikuline samm. Kõik sõltub sellest, kas peate teatud punktid üle vaatama. Praegu on käes see ingliskeelne peatükk, mis pidas teile arusaamatuks. Või tehke uuesti see matemaatikakontroll, kus teil oli 4/20. Ühesõnaga, on aeg rekord sirgeks seada.
2. 2 Teil ei paluta teha 8-tunniseid parandusi. KÜLAPUHKUSED. Me proovime ühenduse katkestada. Ei, seal palutakse teil lihtsalt siin üks päev läbi vaadata, päev tund või kaks, see on maksimaalselt hea. See ei tee teile haiget ja sellest on kasu ainult nurga taga oleval aastal. reklaam

5. osa 7-st:
Võtke vähehaaval tagasi kõik meie head harjumused

1. 1 Päikesetõusu ja -loojangu aeg.
   • Enam ei lähe magama südaööl ega ärka keskpäeval. Kui te vähehaaval ei korja, on probleem selles, et otsese taastumise ajal on teil palju probleeme.
   • Proovige magama minna iga päev pool tundi varem ja pange äratuskell ka pool tundi varem. See viib teid aeglaselt uuesti minema ja samal ajal harjubite uuesti ärkama. Kui tavapärasel koolitunnil hommikul tõusete kell 6, peate kooli ajal magama minema maksimaalselt 22 tundi. Nii et tehke strateegiaks pool tundi vähem iga päev kuni 22 tundi või veelgi vähem, kui soovite. See tehnika töötab, kui teete seda eelnevalt. Vastasel juhul, kui loete seda artiklit kaks päeva enne taastumist, on olemas veel üks tehnika, kuid pisut vähem tervislik tehnika. Nii et teil on enne kohutavat kooliööd vaikne öö.
   • Ärge planeerige magamist, see oleks väga halb mõte. Teil on olnud kaks kuud, uskuge mind, sellest piisab. Vaiksele ööle eelneva päeva jooksul tehke mõni spordiliikumine maksimaalselt väsinuna. Pange äratuskell järgmisel päeval väga vara, näiteks 6 tundi. Pikali ja oodake und. Järgmisel päeval, kui kuulete äratuskella, tõusete üles ja leidke tegevust, asuge taas liikuma. Väsitage ennast maksimaalselt. Võimalusel minge basseini, mis on väga väsitav. Õhtul oled väsinud ja uinuda on kergem.
   • Ärge unustage, et väga hilja magama minemine või väga vara üles tõusmine on väga halb. Kuna magame hilja, jätame une esimese osa, mis seisneb meie keha, füüsilise osa taastamises. Selle osa puhkamiseks. Ja kui me ärkame liiga vara, jätame oma intellektuaali puhata.
   reklaam

Osa 6/7:
Sööki

1. 1 Peame jätkama tasakaalustatud söömise harjumust, kui pesete kadunud ja sööte ka selle reegli kohaselt: "Hommik sööb nagu kuningas, lõunapool nagu prints ja õhtul nagu vaene / talupoeg".
   • Selgitus: Hommikul peate sööma suure hommikusöögi, sest see on hea päeva osa kütus ja ka seetõttu, et teil on palju aega selle toidukorra kõigi kalorite kulutamiseks. Lõuna ajal sööme normaalselt. Ja õhtul sööme vähe, sest keha läheb une ajal väga aeglaselt kaloreid kaotama ja kaotab väga vähe. Teil on raske õhtuse söögikorra kaloreid kaotada. Ja ka seetõttu, et öösel palju söömine takistab und.
2. 2 Võtke ka harjumus süüa regulaarsel ajal. Rutiini jätkamiseks. reklaam

7. osa 7-st:
Päev pärast kooli

1. 1 Te tulete tagasi oma esimesest päevast, seda peate tegema:
   • täitke oma ajakavad ja kuvage need näiteks oma laua kohal
   • kata oma raamatud
   • valmistage oma kott järgmiseks päevaks ette
   • täitke kõik haldusdokumendid
   • valmistage oma riided järgmiseks päevaks ette
   • pane oma äratuskell.
   reklaam

nõu

• Kui teil on küsimusi, arvamusi või soovite lihtsalt öelda, et see artikkel on teid aidanud, võtke minuga ühendust s või lõime kaudu.
  Ma teen teile kõiki suudlusi ja soovin teile head puhkust ja head taastumist.

Välja otsitud andmebaasist "https://fr.m..com/index.php?title=preparing-the-rentry-advanced-version&oldid=124933"