Kuidas valmistada kaerahelbepiima

Sisu

• etappidel
• 1. osa Vaniljejoogi valmistamine
• 2. osa Nautige kaerahelbeid

Taimne piim on suurepärane alternatiiv lehmapiimale. Pange tähele, et vastupidiselt selle nimetusele koosneb köögiviljapiim põhiliselt veest. Erinevate retseptide hulgas on lavoiiniga see, mis on eriti kuulus oma eeliste poolest. Rikkalikult kiudaineid ja vitamiine sisaldav jook aitab reguleerida söögiisu, alandada halva kolesterooli taset ja parandada seedefunktsiooni. Salvi võib lisada tavapärasesse hommikusööki või kaalu langetamise dieedi osana. Lisaks paljudele eelistele saab lavendlijooki kodus hõlpsasti valmistada.

etappidel

1. osa Vaniljejoogi valmistamine

1. 
   

   
   Sega lavendel ja kaneel. Pulgana või pulbrina võimaldab kaneel teie jooki aromatiseerida ja lõhnastada. Sega kausis kaerahelbehelbed ja kaneel.

2. 
   

   
   Kastke segu vette. Katke helbed veega ja laske neil 20–25 minutit leotada.
   • Kaerahelbed imavad vett. Saate neid leotada kuni ühe õhtuni.
   • Veega määrdunud helbed võtavad käsna, mis hõlbustab joogi valmistamist.

3. 
   

   
   Segage kaerahelbehelbed. Valage oma segisti kaussi kaerahelbehelbed ja lisage vanilje, vesi ja võimaluse korral kondenspiim. Segage, kuni saadakse homogeenne segu.
   • Kontsentreeritud piim annab joogile uree ja maitse. Sellegipoolest on see koostisosa valikuline. Seda tuleks isegi vältida, kui soovite kaalust alla võtta või kui olete laktoositalumatu.

4. 
   

   
   
   
   Filtreerige oma ettevalmistus. Peate saama piimase joogi, mida saate maitsta näputäie soola, suhkru, mee või ingveriga.

5. 
   

   
   Tarbi oma vaniljejooki. Võite seda külmkapis paar päeva hoida. Võite seda juua nii nagu on või lisada mõnele muule valmistisele, näiteks puuvilja smuutile.

2. osa Nautige kaerahelbeid

1. 
   

   
   Nautige vaniljejoogi eeliseid. See on rikas vitamiinide B ja E, asendamatute aminohapete, kiudainete ja komplekssete süsivesikute osas. Tänu sellele koostisele on salv teie tervisele eriti hea.
   • Lavoiin sisaldab niinimetatud asendamatuid aminohappeid. Neid elemente organisatsioon ei sünteesita, kuid need on hädavajalikud.
   • Tänu suurele lahustumatute kiudainete sisaldusele reguleerib lammas söögiisu. See parandab transiiti ja seedefunktsiooni.
   • Kaerahelbed sisaldavad suures koguses valku. Selle tulemusel osalevad nad lihaste ja kudede ülesehitamisel. Paljud sportlased lisavad oma dieeti kaerahelbehelbeid.
   • Lavoine osaleb osteoporoosi ennetamisel tänu oma kaltsiumisisaldusele.
   • Lavoine aitab ka kaalust alla võtta. Pikendades täiskõhutunnet, aitab kaerahelbed kaalust alla võtta.

2. 
   

   
   
   
   Tarbi kaerahelbeid iga päev. Alternatiivsed taimepiimad, et nende eeliseid kombineerida. Tea, et kaerajook on kehale oluliste toitainete allikas. See sisaldab tõepoolest:
   • valgud
   • perekonna B vitamiinid (B6, B1 ja B9)
   • magneesium
   • tsink
   • fosforit
   • rauda
   • rasvhapped