Kuidas võtta psülliumi

Sisu

• etappidel
• 1. meetod Põhilised kasutusviisid
• 2. meetod Muud seedetraktiga seotud kasutused
• 3. meetod Psülliumi mitteseeditavad eelised

Psüllium on toidulisand seemnete kujul, mida tavaliselt kasutatakse kõhukinnisuse, muude seedeprobleemide, aga ka kolesterooli ja diabeedi probleemide raviks. See sisaldab 70% lahustuvat kiudu ja toimib seetõttu lahtistina, mis paisutab väljaheidet. Psülliumi efektiivsus sõltub suuresti teie individuaalsetest vajadustest ja viisist, kuidas te seda võtate.

etappidel

1. meetod Põhilised kasutusviisid

1. 
   

   
   Kõhukinnisuse raviks kasutage psülliumi. Psülliumi esimene eelis on kerge kuni mõõduka kõhukinnisuse ravimine. Kuigi taim on tunnustatud paljude muude terviseprobleemide raviks, ei maininud tootjad neid viimaseid kasutusviise toote etiketil.
   • Psyllium suurendab teie väljaheite mahtu. See massi suurenemine soolestikus võimaldab väljaheiteid paremini evakueerida.
   • Lisaks suurendab psüllium teie väljaheites vee kogust. Seetõttu muutuvad viimased pehmemaks ja neid on lihtsam evakueerida.
   • Enamik selle taime kohta tehtud uuringutest viitab sellele, et psüllium suurendab väljaheite kaalu ja kiirendab soolestiku läbimist. Seda toodet on kasutatud isegi mõnedes lahtistides.

2. 
   

   
   
   
   Järgige ametlikke soovitusi. Kui olete määranud psüülliumi, järgige arsti juhiseid annustamise ja kasutamise sageduse kohta. Kui kasutate psülliumi ilma arsti juurde minemata, järgige pakendil olevaid juhiseid.
   • Tavaliselt peaksite võtma umbes supilusikatäis psülliumi veerand liitri veega, kuni kõhukinnisus on kadunud. Täpne annus võib varieeruda sõltuvalt vanusest, tervislikust seisundist ja ravivastusest.
   • Enne psüülliumi võtmist on tungivalt soovitatav oma arstiga rääkida, olenemata sellest, mida soovite sellest kasutada.
   • Kui teil on selle ravi kohta küsimusi või kui olete mures, pidage nõu oma arsti või apteekriga.

3. 
   

   
   Võtke seda toidulisandit kahe suure klaasi veega. Psüülliumi leiate tavaliselt pulbri, kapslite või vahvlite kujul. Olenemata toote vormist, peate oma lämbumise vältimiseks alati alla neelama vähemalt 25 cl vett.
   • Neelake psülliumi kapslid vähemalt veerand liitri veega.
   • Kui kasutate psülliumipulbrit, lahustage see 25 cl vees, segage hästi ja jooge kohe. Pange tähele, et psüüllium võib paisuda ja kiiresti muutuda üsna paksuks, kui lasete vedelikul liiga kaua seista.
   • Närige oma psülliumvahvleid enne nende allaneelamist, kui võtate toote sellisel kujul. Järgnege veerand liitri veega.

2. meetod Muud seedetraktiga seotud kasutused

1. 
   

   
   
   
   Ravige kõhulahtisust, segades psülliumi kalgendatud piimaga. Segage umbes supilusikatäis psülliumi 20 kl värske kohupiimaga, kuni saate homogeense segu. Sööge seda segu kohe pärast sööki.
   • Hea tulemuse saamiseks peaksite seda tegema kaks korda päevas.
   • Kohupiima konsistents põhjustab sooltes psüülliumi veel ühe reaktsiooni. Väljaheite pehmendamise asemel annab psüllium neile suurema konsistentsi.
   • Kohupiima ja psülliumi kombinatsioon annab ka teie maole hea annuse probiootikume, mis võimaldavad ravida kõhulahtisust.
   • Haiglakeskkonnas antakse seda toodet tavaliselt kateetriga söödetud kõhulahtisuse raviks.

2. 
   

   
   Seedesüsteemi aktiivsuse reguleerimiseks tuginege psülliumile. Kui teil on sooleärritust või muid kroonilisi seedeprobleeme, segage üks supilusikatäis psülliumi veerandi veega ja jooge kohe. Korrake seda protseduuri üks kord päevas, kuni olete oma probleemiga hakkama saanud.
   • Sarnase efekti saavutamiseks võite seda juua ka petipiima või tavalise piimaga.
   • Kuna psüllium koosneb nii lahustuvatest kui ka lahustumatutest kiudainetest, aitab see teil regulaarselt magu puhastada, parandades samal ajal soolestiku transiiti.
   • Tervislikum, toksiinivaba magu ja jämesool, mis regulaarselt väljaheiteid puhastab, parandavad teie seedesüsteemi tervist üldiselt kahe või kolme nädala jooksul.

3. 
   

   
   Leevendage anaalse lõhede või hemorroididega seotud valu. Segage üks supilusikatäis psülliumi soojas vees, kuni toode lahustub, ja enne magamaminekut. Jooge see segu kohe ära.
   • Psülliumis sisalduvad lahustuvad ja lahustumatud kiud hõlbustavad väljaheite läbimist. Soolestikus sisalduvat vett absorbeeriv psüüllium võimaldab teil väljaheiteid pehmemaks ja seetõttu on neid valuvabalt lihtsam evakueerida.
   • Nii pärakulõhed kui ka hemorroidid võivad olla kroonilise või ägeda kõhukinnisuse tagajärg. See probleem võib süveneda, kui teil on endiselt liiga kõvad väljaheited.
   • Painduva roojamise korral ei pea teie pärak enam liiga palju pingutama ega ülemäära lõdvestama. Nii saate neid vigastusi ja traumasid kergemini ravida.

4. 
   

   
   Töödelge happe refluksi. Kui teil on happe refluksi või muid maohappeprobleeme, võtke lusikatäis psülliumisuppi ja segage pärast iga sööki 125 ml või veerand liitri külma piimaga.
   • Piim ja psüllium tühistavad mõlemad maomahlade liigsuse.
   • Psülliumi seemned joondavad mao, soolte ja alumise söögitoru seinu. See tselluliit piirab kõrvetisi ja liigsetest maomahladest põhjustatud kahjustusi.
   • Psüüllium reguleerib ka keha toodetavate maomahlade kogust. Mõõdukam happesus tähendab ka vähem ärritust.

3. meetod Psülliumi mitteseeditavad eelised

1. 
   

   
   Kaotada kaalu, kui juua seda sidruniveega. Segage veerand liitris soojas vees supilusikatäis psülliumi ja värskelt pressitud mahl poole sidruniga. Valmista see segu enne sööki ja joo kohe.
   • Sama segu võib juua ka hommikul, kui voodist välja hüppate.
   • Psülliumi põhjustatud maht täidab sind kiiremini. Sulle on lihtsam söögikordade ajal vähem süüa.
   • Psüllium on ka jämesoole looduslik puhastaja ja aitab teil välja loputada toksiine, mis on hüübinud teie seedesüsteemi seintele, ja aeglustada ainevahetust.

2. 
   

   
   Hoidke süda tervena. Sööge psüülliumi vahvlit kohe pärast sööki, et süda oleks terve.
   • Psüülliumi võite võtta ka niipea, kui olete sarnaste tulemuste saamiseks üles tõusnud.
   • Väidetavalt alandavad psüülliumi kiud teie kehas kolesterooli taset. Kuna see toidulisand on väga madala rasvasisaldusega, ei saa see teile kolesterooliprobleeme põhjustada.
   • Psüllium joondab teoreetiliselt teie soolestiku seinad ja takistab sel viisil verd teie toidus sisalduva kolesterooli imendumist. Lõpuks langeb kolesterooli tase veres.

3. 
   

   
   Võidelge diabeedi vastu regulaarselt kasutades psüülliumi. Pärast iga sööki lahustage üks supilusikatäis psülliumi veerand piimas või vees. Tehke seda regulaarselt.
   • Kui seedetrakt assimileerib psülliumi, moodustab see paksu geeli, mis joondab teie soolte seinu. See tuhmumine aeglustab veresuhkru assimilatsiooni ja imendumist. Tõenäoliselt langeb teie veresuhkru tase, kuna keha imendab glükoosi aeglasemas ja sujuvamas tempos.
   • Diabeedi korral peaksite vältima kohupiimaga psüülliumi kasutamist. Keha tasakaalustamatuse tõttu põhjustab kohupiimaga võetud psüllium suhkruhaiguse korral tõenäoliselt kõhukinnisust.