Kuidas võtta tursamaksaõli, et terveks jääda?

Sisu

• etappidel
• 1. osa 2-st:
  Valige sobiv täiendus
• nõu

Selle artikli kaasautor on Claudia Carberry, RD. Claudia Carberry on Arkansase meditsiiniteaduste ülikooli ambulatoorne dietoloog. Ta teenis 2010. aastal Knoxville'is Tennessee ülikoolis toitumise magistrikraadi.

Selles artiklis on viidatud 13 viitele, need asuvad lehe allosas.

Tursamaksaõli on toidulisand, mida kasutatakse alates XVIII sajandist.Tänapäeval kasutavad paljud inimesed seda toidulisandina, mis põhineb oomega 3 rasvhapetel (eriti eikosapentaeenhape ja dokosaheksaeenhape). Lisaks on see õli väga rikas A- ja D-vitamiini poolest. Koronaarse südamehaiguse ennetamiseks on soovitatav võtta mitmel põhjusel, eriti artriidi, liigesevalu ja sellega seotud valu raviks. kognitiivsete funktsioonide edendamiseks või parendamiseks, vererõhu reguleerimiseks ning kolesterooli ja triglütseriidide taseme parandamiseks. Nagu kõigi toidulisandite puhul, on ka toidulisandi valimisel oluline olla hästi informeeritud ja täpselt teada, mida te võtate.

etappidel

1. osa 2-st:
Valige sobiv täiendus

1. 4 Lisage oma söögikordadele ja suupistetele tursamaksaõli. Kui kasutate vedelat toidulisandit, peate leidma loovaid viise, kuidas seda oma dieeti lisada, isegi kui leiate, et aroom ja maitse on vähem meeldivad kui muud tüüpi toidulisandid.
   • Kui otsustate seda osta vedelal kujul, on mitmeid näpunäiteid, mis aitavad teil toidulisandi maitset ja aroomi paremini toetada. Võite katta nina ja juua seda nagu köhasiirupit, võite lisada seda puuviljamahlale või muudele meelepärastele jookidele, lisada paar tilka oma salatitele või juua seda meega.
   • Mõned tootjad lisavad kala maitse varjamiseks väikestes kogustes naturaalseid lõhnaaineid nagu ingver või sidrun. Neid tooteid võiks asendada, kui olete kala maitse suhtes väga tundlik.
   reklaam

nõu

• Enne mis tahes tüüpi toidulisandi kasutamist pidage alati meeles, et konsulteerige arstiga.
• Võtke toidulisandeid vastavalt tootja juhistele. Veenduge, et peate tõesti võtma toidulisandit, ja ärge kahekordistage annust, kui arst pole seda soovitanud.
• Kui olete otsustanud võtta toidulisandit vedelal kujul, valige kala maitse varjamiseks selline, millele on lisatud naturaalseid maitseaineid. Vältige siiski tooteid, millele on lisatud liiga palju lõhna- või maitseaineid. Tegelikult võib olla raske teada saada, kas toode on kahjustatud.

reklaam