Kuidas võtta B12-vitamiini

Sisu

• etappidel
• 1. meetod 3-st:
  Hankige kobalamiini toidu kaudu

Selle artikli kaasautor on Luba Lee, FNP-BC. Luba Lee on registreeritud pereõde ja praktik Tennessees. Ta sai õenduse magistrikraadi Tennessee ülikoolist 2006. aastal.

Selles artiklis on viidatud 21 viidet, need asuvad lehe allosas.

Vitamiin B12, tuntud ka kui kobalamiin, on üks B-kompleksi vees lahustuvatest vitamiinidest. Lisaks vitamiinile B12 on veel foolhapet (vitamiin B9), biotiini (vitamiin B7), niatsiini (vitamiin B3). , tiamiin (vitamiin B1), riboflaviin (vitamiin B2), pantoteenhape (vitamiin B5) ja püridoksiin (vitamiin B6). Kõik B-kompleksi vitamiinid mängivad energia tootmisel põhirolli. B12-vitamiinil on veelgi olulisem roll, mis hõlmab ka punaste vereliblede tootmist ning ainevahetuse ja kesknärvisüsteemi nõuetekohast toimimist.Avastage, kuidas võtta B12-vitamiini tervisliku elu tagamiseks.

etappidel

1. meetod 3-st:
Hankige kobalamiini toidu kaudu

1. 
   

   
   5 Pöörduge arsti poole. Seda peate tegema, kui kahtlustate, et teil on B12-vitamiini puudus. Kui teil on puudulikkuse tagajärgedega seotud sümptomeid, peate diagnoosi saamiseks pöörduma arsti poole. Kobalamiini vähese tarbimise sümptomid võivad sõltuda mitmesugustest häiretest, mida arst peab diagnoosima.
   • Kui teil on diagnoositud B12-vitamiini puudus, pidage regulaarselt nõu oma arstiga ja järgige kõiki vitamiinide lisamise juhiseid.
   reklaam

Välja otsitud andmebaasist "https://fr.m..com/index.php?title=taking-vitamin-B12&oldid=229743"