Kuidas harjutada hüpnoosi näitamist

Sisu

• etappidel
• 1. meetod Elmani induktsiooni harjutamine
• 2. meetod: langeva käe induktsiooni kasutamine

Hüpnoos hõlmab transisarnase seisundi esilekutsumist, milles vabatahtlik osaleja on rahulik ja lõdvestunud, kuid kõrgemal tasemel keskendunud ja avatud hüpnotisööri tehtud ettepanekutele. Hüpnoos on kasulik teraapias (nt hüpnoteraapias), kuna see aitab patsientidel vabaneda halbadest harjumustest. Prillide hüpnoos ei hõlma meditsiinilist ravi ja seda kasutatakse ainult tähelepanu kõrvalejuhtimiseks. Sõltuvalt teie elukohast võib teil igasuguse hüpnoosi, sealhulgas prillide hüpnoosi harjutamiseks olla vaja ametlikku tõendit. Prillide hüpnoosiga on seotud mitu induktsiooni vormi, kuid neist kahest kuulsaimast on Elmani induktsioon ja langeva käe esilekutsumine.Hüpnoosi harjutamist õppides suudate oma sõbrad tähelepanu juhtida ja võite ka natuke raha teenida.

etappidel

1. meetod Elmani induktsiooni harjutamine

1. 
   

   
   Paluge vabatahtlikul mugavalt käituda. Parim asend on mugavalt istudes või pikali olles. Tahad alustada oma lõõgastusseisundit ja parim viis selleks on paluda sellel inimesel istuda või pikali heita. Veenduge, et vabatahtlik oleks suunatud teie, mitte avalikkuse poole, kui teid jälgivad teised inimesed, kuna te ei soovi, et ta tähelepanu juhiks.

2. 
   

   
   Alustage oma silmaga vaatamist. Elmani sissejuhatuse esimene osa, mille nimi pärineb hüpnotiseerijalt Dave Elmanilt, palub vabatahtlikul fikseerida tema ees sirge objekt. Seda tehakse sageli sel ajal, kui hüpnotisöör ütleb talle midagi lõõgastavat nagu see kuulus lause: "tunned end üha väsinumalt". See sunnib vabatahtlikku lõõgastudes oma tähelepanu koondama, mis kutsub enamikus inimestes esile hüpnootilise seisundi.
   • Öelge osalejale, et ta ei vilguks. See peab jääma täielikult keskenduma induktsiooni objektile.
   • Paluge osavõtjal vaadata fikseeritud objekti suunas, kus see ei kohtu teise inimese silmadega. Kui vabatahtlik ületab kogemata publiku silmad, ei pruugi ta olla piisavalt keskendunud, et hüpnoos toimiks.
   • Paljud hüpnotisöörid kasutavad vabatahtliku pilgu algatamiseks pendlit, mis selgitab selle objekti seost hüpnoosiga populaarkultuuris. Siiski on ka teisi objekte, mida kasutatakse osaleja silmade kinnitamiseks, sealhulgas pöörlevad kettad, laevalgusti või isegi sõrm, mida hoitakse vabatahtliku silme ees.

3. 
   

   
   
   
   Reguleerige vabatahtliku hingamist. Mõned inimesed hingavad kiiremini kui teised, eriti kui nad on närvis või erutatud. Teie eesmärk on panna osaleja hingama aeglaselt ja regulaarselt. Juhtige vabatahtliku hingamist pidevas inspiratsiooni ja virgutamises.
   • Regulaarne hingamine peaks vabatahtlikku rahustama, mis aitab tal hüpnoosiseisu jõuda. On oluline, et ta keskenduks oma hingamisele nii hüpnoosi kui terapeutilise hüpnoosi kontekstis.
   • Peate juhendama vabatahtliku hingamist, et aidata teda maha rahustada. Näiteks öelge talle: "hingake aeglaselt läbi nina, hingake siis aeglaselt suu kaudu, kujutledes, et puhute põhku. Vabanege kõigist keha pingetest ja laske vaimu puhata. "
   • Hingake koos vabatahtlikuga nii, et ta teid kuuleks. See võib olla vajalik mõne osaleja jaoks, et nad saaksid oma hingamist omaga sünkroonida.

4. 
   

   
   
   
   Laske osaleja hüpnotiseerida. Pärast mitu kontrollitud hingamise tsüklit sissehingamise ja väljahingamise ajal (mõned eksperdid soovitavad umbes kolme tsüklit), "tellite" vabatahtlikul siseneda hüpnootilisse olekusse. Sa teed seda, öeldes talle, et ta peab silmad kinni panema. Samuti peaksite soovitama, et tema pea oleks raske, ja käskida tal langetada pea rinnale.

5. 
   

   
   Alustage silmade kordusi. Paluge osalisel järgida teie korraldusi ja tellige tal kiiresti vilkuda. Iga kord, kui ta silmad on lahti, peab ta enne silmade viivitamatut vaatamist vaatama objekti, millele ta fikseerib. See muudab ta veelgi väsinumaks ja pingevabamaks, mis paneb ta mõistlikumasse olekusse.
   • Proovige sugestiivseid näpunäiteid, kui vabatahtlik vilgub. Öelge midagi sellist: "Iga kord, kui vilgub, lähete 20% sügavamale ja tunnete end 20% väsinumana."
   • Silmapilgutuse rütm peaks muutuma, kui vabatahtlik on hüpnoosiseisundi esile kutsunud. Need aeglustavad hüpnoosi ajal, kuid induktsiooni faasis aitavad nad stimuleerida keha reageerimist väsimusele. Silmade sagedane pilgutamine on ka füsioloogiline märk liigsest väsimusest.

6. 
   

   
   Sule ta silmad. Sellest hetkest alates peavad vabatahtliku silmad olema suletud. Sinna jõudmiseks võite talle öelda: "Kui ma ei ütle, et te neid avate, jäävad teie silmad jäädavalt suletuks."
   • Vabatahtlik peaks selle registreerima unesimulatsioonina, isegi kui ta ei teadvusta endale teadlikult, et see muster jäljendab und.
   • Öelge midagi sellist: „Teie silmad on rasked ja tunnete end väsinuna, justkui oleksid teie silmalaud täielikult põskede külge kinnitatud, justkui oleksid kinni jäänud ja mõne hetke pärast saate aru, et te ei saa oma silmi avada. Mida rohkem proovite, seda rohkem saate aru, et te ei saa neid avada. " Siis öelge talle: "proovige oma silmi avada, kuid te ei pääse sinna." Kui see töötab, ei tohiks vabatahtlik oma silmi avada. Siis öelge talle: "lõpetage püüdmine ja lõdvestage oma silmi täielikult, hoides neid kinni".

7. 
   

   
   Kirjeldage tema lõõgastusseisundit. Nüüd, kui osaleja silmad on täielikult suletud, juhendage teda kontsentreeritud lõõgastumise protsessist. Proovige talle öelda: "Varsti tunnete sooja lõõgastustunnet pealaest ja varvaste lõpuni. See annab kipitustunde, mis ulatub kaela, käte ja sõrmeotste kaudu teie kõhu alla, kui kõnnite oma varvaste poole. "
   • Hüpnootiline esilekutsumisprotsess võimaldab vabatahtlikul end raskemana tunda. Ütle talle, et ta tunneb, et ta vajub oma toolile.
   • Sel hetkel oleks vabatahtlik jõudnud hüpnoosi kataleptilise (keskmise) sügavuseni, mida sageli iseloomustavad silmade külgmised liigutused.
   • Hüpnoosi kataleptilisi sügavusi seostatakse tavaliselt vabatahtliku tähelepanu kõrvalekaldumisega tüüpilistest sensoorsetest stiimulitest, et keskenduda täielikult hüpnotisöörile.

8. 
   

   
   Hakake tema liigutusi kontrollima. Öelge osalejale, et ta peaks olema "jäik ja jäik nagu metallvarras" või "pehme ja painduv nagu kummipael". Kasutage inimese täpsustamiseks neid täpseid termineid (või midagi sarnast), sõltuvalt sellest, millist liikumist soovite toota. Mõned eksperdid soovitavad "pehmet ja paindlikku", kuna mõnel inimesel võib olla lihtsam sellesse olekusse jõuda.
   • Kui saate muuta selle inimese pehmeks ja paindlikuks, öelge talle: "Tõstan õrnalt käsi, lukustades randme. Kui ma ta vabastama hakkan, lased ta maha. " Vajadusel võite sellega sõita, öeldes: "Olge lonkavad ja lõdvestage".
   • Kui olete palunud, et ta oleks jäik ja jäik, öelge näiteks: "Kolm, ma surun su käsi, aga sa ei liigu, sest su käsi jääb jäigaks ja jäigaks."

9. 
   

   
   Looge visualisatsioon. Telli vabatahtlik simuleerida soojas ja mugavas kohas. Mõni hüpnotisöör võib proovida anda konkreetseid juhiseid selle kohta, kus seda ette kujutada, kuid teised eksperdid soovitavad seda mitte teha, kuna see võib vabatahtlikule tekitada ebameeldivaid või ebameeldivaid mälestusi. Selle asemel öelge talle: "Kujutage end turvalisemalt, soojemalt, mugavamalt ja pingevabamalt, kujutage end selles kohas füüsiliselt ette."
   • Öelge midagi sellist: "Nagu te ette kujutate, tunnete kuumalainet, mis teid valdab. Te triivite nagu pilv kuumal suvepäeval.
   • Sel hetkel tuleks vabatahtlik hüpnotiseerida.

10. 
    

    
    Loendada tahapoole. Ütle vabatahtlikule, et ta hakkaks loendama 100-st ja igast numbrist, ütle talle, et see arv triivib ja lahustub. Vastasel juhul võite paluda osalejal visualiseerida iga number jalutuskäiguna ja iga number, mida ta loendab ühe sammu maapinnale allapoole.

2. meetod: langeva käe induktsiooni kasutamine

1. 
   

   
   Paluge vabatahtlikul lõõgastuda. Nagu Elmani sissejuhatav meetod, on parem, kui palute osalejal istuda või pikali heita. See aitab lõõgastuda ja teil on seda sissejuhatuse tehnikat lihtsam harjutada.

2. 
   

   
   Andke talle kaks samaaegset ülesannet. Tavalisemad ülesanded, mida vabatahtlikud keskendumiseks annavad, on silmade sulgemine ja kätega alla surumine. Hoidke oma kätt osaleja poole sirutades, istudes tema ees või kõrval. Ütle, et ta suruks su kätt, hoides silmad kinni.

3. 
   

   
   Eemaldage oma käsi korraga. Kui osaleja surub kätt, sulgedes silmad, tõmbad käe äkki tagasi. Tema käsi surub jätkuvalt alla, mis loob nn jahmunud vastuse. Sel hetkel peaks osaleja muutuma ettepanekute suhtes ülitundlikuks.
   • Kuna see tehnika hõlmab füüsilist tegevust, mis võib osalejat jahmatama, ei tohiks seda meetodit kasutada inimestega, kes kannatavad õla-, kaela-, selja- või südameprobleemide käes.

4. 
   

   
   Telli ta ormiri. Sellel lühikesel hetkel, kui ta on ettepanekutele rohkem avatud, peate ütlema "magama!" Kindel ja autoritaarsel häälel. Selle järele peab olema viivitamatu soovitus une ja sügavama lõõgastuse saavutamiseks.
   • Sügavama une soovitused peaksid olema lühikesed ja hõlpsasti hääldatavad. Proovige näiteks "lõõgastuda, jätkake lõõgastumist iga hingetõmbega üha enam".

5. 
   

   
   Paluge osalejal end maha arvestada. Nagu Elmani induktsioonimeetodi puhul, kaasneb langeva käe esilekutsumisega sageli ka loendur. Öelge osalejal, et ta arvestaks 100-st alla ja iga tema loendatud arv lahustuks ja kaoks.
   • Sel hetkel peaks osaleja olema hüpnootilises olekus ning väga avatud ettepanekutele ja korraldustele.