Kuidas kaotada päevas 2,5 kg

Sisu

• etappidel
• 1. osa 3-st:
  Vee kaotamine
• nõu

See artikkel on kirjutatud meie toimetajate ja kvalifitseeritud teadlaste koostöös, et tagada sisu täpsus ja täielikkus.

Selles artiklis on viidatud 13 viitele, need asuvad lehe allosas.

i sisuhaldusmeeskond uurib toimetuse tööd hoolikalt, et tagada iga üksuse vastavus meie kõrgetele kvaliteedistandarditele.

Kui soovite kiiresti pisut kaalu kaotada, peaksite seda tegema ohutult ja tõhusalt, olenemata sellest, mis teid motiveerib. Kuid arvestage siiski sellega, et on võimalik ohutult kaalust alla võtta, kui vabaneda veest ja jäätmetest, mida keha hoiab, ning kaotada ühe päevaga 2,5 kg. Võtke siiski arvesse, et te ei saa seda protseduuri korrata rohkem kui üks päev (st te ei kaota 3 päeva jooksul 7 kg) ja et kaal, mille te selle päeva jooksul kaotate, naaseb kiiresti. Soovitav on säilitada tervislikku kehakaalu, kaalukaotust tuleks kombineerida pikaajaliselt oma elustiili muutustega, nagu tervislik toitumine ja regulaarne füüsiline aktiivsus.

etappidel

1. osa 3-st:
Vee kaotamine

1. 3 Söö vähem, kui päev edasi. Päeva alguses tarbitud kaloreid põletate kergemini kui hilja tarbitud kaloreid. Seetõttu veenduge, et suurem osa teie kalorikogusest oleks hommikul ja keskpäeval.
   • Proovige oma roogade suurust poole võrra vähendada või vähemalt vähendage toidukordade portsjonite suurust, mida päeva lõpus võtate.
   reklaam

nõu

• Kui te pole suutnud liigsest veest vabanemisega kaotada oma 2,5 kg, võiksite proovida higistada. Istuge 20 minutit saunas või leiliruumis (pidage siiski meeles, et see võib teid dehüdreerida ja seetõttu on tulemused ainult ajutised).
• Võimalik, et võite tarbida tervislikke valke (nt munavalged, kanarind ja kala), kuna need toidud ei soodusta veepeetust.

Välja otsitud saidist https://www.microsoft.com/index.php?title=Logging-2,5-kg-on-day&oldid=236478