Kuidas infarkti üle elada, kui olete üksi

Sisu

• etappidel
• 1. osa Selgitage välja südameataki sümptomid
• 2. osa Infarktile reageerimine
• 3. osa Enda kaitsmine infarkti eest

Maailma terviseorganisatsiooni andmetel on kogu maailmas peamine surmapõhjus südame-veresoonkonna haigused. Infarkt on üks äkilisemaid ja surmavamaid südamehaigusi. Need esinevad sagedamini vanematel inimestel, kellel on tõsised kardiovaskulaarsed probleemid, kuid need võivad mõjutada kedagi. Isegi kui teil pole suurt südameataki riski, pöörduge sümptomite ilmnemise korral viivitamatu arsti poole.

etappidel

1. osa Selgitage välja südameataki sümptomid

1. 
   

   
   Hoiduge valu eest rinnus. Infarkti peamine sümptom on üsna ebamugav tunne rinnus. Võite tunda rinnus teatud survet, justkui see oleks pigistatud või täis. Need tunded võivad kaduda ja uuesti ilmneda varsti pärast seda.
   • Ehkki usume, et äkiline südameatakk võib tekkida tugeva valu korral, on tavaliselt tuim valu, mis areneb aeglaselt ja tekitab ebamugavustunde.
   • Mõnikord võib juhtuda, et te ei tunne palju. Selline olukord on diabeediga inimeste puhul väga tavaline, kuid see võib ilmneda ka teiste patsientide puhul.

2. 
   

   
   Pange tähele käe tuimust. Infarktiga kaasneb mõnikord tuimus, valu või kipitus käes. See ilmneb kõige sagedamini vasakus käes, kuid need aistingud võivad ilmneda ka paremas käes.

3. 
   

   
   
   
   Jälgige oma hingamist. Hingamisraskused on ka südameinfarkti väga levinud sümptom. Mõnikord on selle patoloogia ohvritel õhupuudus, tuimus või rinnus ebamugavustunne.

4. 
   

   
   Jälgige muid sümptomeid. Infarkt on peamised sündmused, mis häirivad mitmesuguseid bioloogilisi protsesse. Teisisõnu, on olemas sümptomite kogum, millest mõned langevad kokku teiste tavaliste haigusseisunditega. Ärge arvake, et kuna teil on gripp, ei saaks tõsisemat seisundit näha. Siin on loetelu sümptomitest, mida tähelepanelikult jälgida:
   • külm higistamine;
   • iiveldus
   • naha ebaharilikult selge värv;
   • oksendamine;
   • pearinglus
   • ärevus;
   • seedehäired
   • peadpööritavad aistingud;
   • teadvuse kaotus
   • valu seljas, õlgades, kätes, kaelas või lõualuu;
   • terroritunne;
   • väsimus insult (eriti vanematel naistel ja meestel).

5. 
   

   
   
   
   Kui valu ei kao, võtke kohe meetmeid. Võib olla keeruline eristada maopõletust (põletustunne rinnus) ja südameinfarkti. Kui valu püsib vähemalt kolm minutit või kui sellega kaasnevad mõned ülalloetletud sümptomid, võtke arvesse, et teil on olnud südameatakk. Parem olla ettevaatlik ja tegutseda. Südameprobleemide korral on valu suurem (rindkere ülaosa) kui kõrvetised.

2. osa Infarktile reageerimine

1. 
   

   
   Hoiatage oma lähedasi. Inimesed ei taha tavaliselt oma lähedaste pärast muretseda, kuid on hädavajalik, et teid teavitataks teie seisundist, kui arvate, et teil on südameatakk. Tegelikult võib olukord süveneda punktini, kus te ei suuda tõhusalt reageerida. Rääkige neile sellest ajast, kui tunnete esimesi märke, et nad saaksid teie eest kohe hoolt kanda.
   • Kui elate kaugel oma perest või lähedastest sõpradest, proovige naabreid oma tervislikust seisundist teavitada. On oluline, et keegi teaks, mis teiega toimub.

2. 
   

   
   Närida aspiriini. Laspiriin on antikoagulant, mis võib leevendada südameinfarkti korral. Aspiriini peate veega närida, selle asemel, et seda närida. See soodustab tegelikult paremat vereringet. Ärge võtke aspiriini asemel muid valuvaigisteid.
   • Keskmine annus umbes 325 mg peaks olema piisav.
   • Kõik märgid viitavad sellele, et enterokattega aspiriini imendumine on aeglasem ja see aspiriini variant on kasulik südameataki all kannatavatele patsientidele. Siiski on põhjust eeldada, et katmata aspiriin oleks tõhusam.
   • Ärge võtke aspiriini, kui olete selle ravimi suhtes allergiline, teil on haavand, teil on hiljuti olnud hemorraagia või operatsioon või mingil muul põhjusel ei tohiks te seda võtta.
   • Teistel valuvaigistajatel, nagu libuprofeen, opioidanalgeetikumid ja paratsetamool, pole samasuguseid omadusi nagu aspiriinil ning neid ei tohiks südameinfarkti korral võtta.

3. 
   

   
   Helistage 112. Ellujäämisvõimaluste suurendamiseks helistage 5 minuti jooksul pärast sümptomite ilmnemist telefonil 112. Kolm minutit kestvast kergest rinnavalust piisab, kui järeldada, et see on tegelikult infarkt ja peate otsima erakorralist meditsiiniabi. Kui teil on ka õhupuudust, tuimust või tugevat valu, helistage numbrile 112. Mida varem, seda parem.

4. 
   

   
   Hoidke sõitmast. Kui sõidad, siis lahku teelt. Võite kaotada teadvuse ja seada ohtu teiste inimeste elu. Kui teie läheduses on keegi, ärge paluge tal teid haiglasse viia. Parim on juhtida parameedikud.
   • Meedikud saavad teid haiglasse kiiremini kui teie pere. Samuti on neil sõidukis vajalik varustus patsiendi raviks enne haiglasse saabumist.
   • Ainus aeg, kui saate ise haiglasse minna, on see, kui te ei saa hädaabiteenistustega suhelda.

5. 
   

   
   Võtke nitroglütseriin. Kui arst on määranud nitroglütseriini, võtke see sümptomite ilmnemisel. See ravim avab veresooned ja leevendab valu rinnus.

6. 
   

   
   Pikali ja lõõgastuge. Ärevus võib suurendada teie südame vajaliku hapniku hulka ja see võib põhjustada tõsiseid tüsistusi. Pikali ja proovige puhata.
   • Hapniku voolu suurendamiseks tehke sügavat sissehingamist ja rahustage end. Ärge hingake liiga kiiresti ja lühikese ajaga, mitte liiga kiiresti ja liiga palju võimendusega (hüperventilatsioon). Hingake aeglaselt ja mugavalt.
   • Ärge unustage, et abi saabub.
   • Kas ütlete rahustavaid lauseid nagu "abi on teel" või "kõik saab korda".
   • Vabastage kõik rõivad.

7. 
   

   
   Paluge kellelgi anda teile CPR. Kui teie pulss kaob, peab inimene tegema teile südame kardiopulmonaalse elustamise (CPR). Kui keegi teie ümber seda teha ei saa, leidke keegi, kes suudab seda teha, järgides telefonil oleva hädaabiteenuse operaatori juhiseid.
   • Kui teid abistaval inimesel on raskusi CPR-iga korralikult, on tavaliselt parem mitte harjutada suust suhu. Ta peaks jätkama rindkere surumist, surudes rinda, sagedusega 100 kompressiooni minutis.
   • Puuduvad tõendid selle kohta, et südameinfarkti ajal oleks CPR efektiivne. Isegi enne, kui teil on selleks võimalus, olete juba teadvuseta.

3. osa Enda kaitsmine infarkti eest

1. 
   

   
   Harjutus. Sportimine on suurepärane viis halva kolesterooli taseme alandamiseks ja südame tervise parandamiseks. Keskenduge südame-veresoonkonna harjutustele nagu jooksmine, jalgrattasõit ja ringrajad.
   • Proovige teha mõõdukaid aeroobseid harjutusi 30 minutit ja 5 korda nädalas.
   • Teine võimalus on teha jõulise intensiivsusega aeroobseid harjutusi 25 minutit ja 3 korda nädalas koos kahe täiendava jõutreeningupäevaga.

2. 
   

   
   Söö tervislikult. Oliiviõli, pähklid ja kala on suurepärased HDL-i (hea kolesterooli) allikad ja kasulikud meie südame tervisele. Teine võimalus on mitte tarbida toitu, milles on palju küllastunud ja transrasvu. Töödeldud toidud on peamine transrasvade allikas.

3. 
   

   
   Lõpeta suitsetamine. Suitsetamine häirib teie südamefunktsiooni ja teil on oht saada infarkt. Kui teil on südameprobleeme, peate täielikult loobuma.

4. 
   

   
   Pöörduge arsti poole. Tänapäeval on mitmesuguseid ravimeid, mida saab kasutada halva kolesterooli taseme kontrollimiseks ja südame kaitseks. Kontrollige regulaarselt kolesterooli taset ja kui teil on infarktioht, uurige, millised ravimid võivad teid kaitsta.
   • Teie südame tervist parandavaid ravimeid, näiteks niatsiin, fibraadid ja statiinid, on mitmeid.

5. 
   

   
   Võtke aspiriini iga päev. Kui teil on olnud südameatakk, soovitab arst teil tavaliselt aspiriini võtta iga päev. Soovitatav annus võib olla vahemikus 80 mg kuni 325 mg, ehkki tõhusam võib olla väiksem annus. Peate järgima arsti juhiseid tähthaaval. Koos disosorbiiddinitraadiga on soovitatav võtta iga päev 10 mg aspiriini "kaitsta".
   • Kui aspiriinravi katkestatakse, võib tagasilöögi oht olla suur ja see võib teie tervist märkimisväärselt halvendada. Ärge lõpetage ravi äkki, kui arst pole sellega nõus.