Kuidas mõelda enne rääkimist

Sisu

• etappidel
• 1. meetod Filtreerige tema mõtted
• 2. meetod Valige oma sõnad hoolikalt
• 3. meetod Kasutage läbimõeldud suhtlusstrateegiaid

Enne paljudes elusituatsioonides rääkimist on oluline teada, kuidas mõelda. See võib parandada teie suhteid teistega ja võimaldada teil end tõhusamalt väljendada. Alustage endalt küsimisega, kas see, mida kavatsete öelda, on tõsi, kasulik, huvitav, vajalik või tore. Seejärel leidke viise, kuidas oma sõnu hoolikalt valida, näiteks pausi tehes ja selgitusi küsides. Samuti võite mõelda enne rääkimist, kasutades arukaid suhtlusstrateegiaid, näiteks aktsepteerides avatud kehakeelt ja keskendudes ühele asjale korraga. Väikese harjutamisega hakkate enne rääkimist mõtlema, isegi aru saamata!

etappidel

1. meetod Filtreerige tema mõtted

1. 
   

   
   Küsige endalt, kas see, mida kavatsete öelda, vastab tõele. Mõelge, mida kavatsete öelda, ja küsige endalt, kas see on tõde. Ärge leiutage asju lihtsalt selleks, et teil oleks midagi öelda, ja ärge rääkige sellest, kui kavatsete valetada. Kui peate vastuse andma, proovige vähemalt tõe rääkimiseks muuta seda, mida kavatsete öelda.
   • Näiteks kui keegi küsib, kuidas teil täna läheb, ja kui soovite talle öelda midagi, mis pole tõsi, lõpetage ja öelge talle tõtt.
   • Kui te ütlete kellelegi, et olete matemaatika eksamiga hästi hakkama saanud ja kavatsete liialdada, pidage kinni ja olge oma hindega aus.

2. 
   

   
   
   
   Öelge midagi kasulikku või ärge öelge midagi. Teie rääkimine võib olla teistele kasulik, kui teil on midagi öelda, mis aitab neil, kui jah, siis ärge hoidke end tagasi. Teisest küljest, kui saate oma haavatava suhtega teistele haiget teha, öeldes midagi haiget, peaksite pigem vaikima, kui plaanite kellelegi midagi haiget öelda.
   • Näiteks kui vaatate, kuidas sõber videomängu mängib ja teate, kuidas aidata tal takistusest üle saada, kus ta kinni on, on see talle kasulik ja saate talle öelda.
   • Kui aga vaatate sõpra, kes üritab videomängus üht taset murda ja kavatsete temast nalja teha, siis ärge öelge midagi.
   • Saage aru, et haavav kommentaar erineb piinlikust tõest, mille võiksite öelda kellegi abistamiseks. Näiteks kui teete kellelegi konstruktiivset kriitikat, võib sellest abi olla.

3. 
   

   
   
   
   Küsige endalt, kas teie kommentaar on teistele huvitav. Alati on hea öelda asju, mis inspireerivad, julgustavad või tõstavad teiste moraali. Kui hakkate kedagi komplimenteerima, julgustage teda oma eesmärgi nimel tegutsema või rääkige neile lugu, mis on teid ka inspireerinud.
   • Näiteks kui soovite mõnele oma sõbrale komplimendi teha, ärge võtke end ära. Ta tunneb end hästi ja enesekindlamalt.

   Nõukogu: see kehtib ka "ebaseaduslike" asjade kohta. Kui soovite midagi öelda sõbrale, keda peetakse ebaseaduslikuks, siis ärge öelge seda. See võib hõlmata diskrimineerivaid ähvardusi või märkusi.

4. 
   

   
   Rääkige, kui teie kommentaar on vajalik. Mõnikord on vaja sõna võtta, et midagi juhtuda ei saaks, näiteks hoiatus või kellegi jaoks oluline. Kui jah, peate rääkima. Vastasel juhul peate hoiduma.
   • Näiteks kui keegi asub auto saabumisel tänavat ületama, peate sellest kohe teavitama.
   • Kui teie sõbra ema on helistanud ja palunud teil teda tagasi kutsuda, rääkige sellest oma sõbrale kohe, kui teda näete.

5. 
   

   
   Lõpetage, kui te ei kavatse midagi toredat öelda. Tore sõna on ka hea viis teada saada, kas peaks rääkima või mitte. Nagu olete juba kuulnud, kui teil pole midagi toredat öelda, ärge öelge midagi. Küsige endalt, kas see, mida kavatsete öelda, on kena. Kui jah, ärge võtke end ära. Muidu ärge öelge midagi.
   • Näiteks kui teie sõber tuleb teie juurde kena mütsi ja kleidiga, siis andke talle kompliment oma riietuse osas, kui arvate, et temaga on kõik korras või ärge öelge midagi, kui ta teile ei meeldi.

   Nõukogu: Kui see, mida soovite öelda, on tõsi, kasulik, huvitav, vajalik või lahke, öelge seda! Kui see aga ei vasta vähemalt ühele neist kriteeriumidest, peaksite meelt muutma ja muutma seda, mida soovite öelda, või ütlema üldse mitte midagi.

2. meetod Valige oma sõnad hoolikalt

1. 
   

   
   Kuulake tähelepanelikult kui vestlete kellegagi. Kuulake, kui keegi teiega räägib, ja pöörake neile kogu tähelepanu. Kui keskendute selle inimese sõnadele, aitate vastata nutikamalt, kui ta on kõnelemise lõpetanud.
   • Näiteks kui keegi ütleb teile, mida ta on nädalavahetusel teinud, peate talle kogu tähelepanu pöörama, et ta saaks öelda öeldu kohta küsimusi ja teha ausaid kommentaare.
   • Ärge keskenduge sellele, mida mõtlete, kui teine ​​teiega räägib. Te ei kuula teda tegelikult, kui te seda teete, ja võiksite talle anda vastuse, millel pole midagi pistmist sellega, mida ta just ütles.

2. 
   

   
   Tehke minut pausi. Kui märkate, et ütlete sageli "heum" või "uh", tähendab see tavaliselt, et te pole kindel, mida öelda, ja mõtlete sellele valjusti. Kui see juhtub, sulgege suu ja tehke minut pausi. Enne jätkamist mõelge välja, mida soovite öelda.
   • Kui keegi küsib olulist küsimust, võite lihtsalt öelda: "Ma vajan selle jaoks mõtlemiseks minutit".

   Nõukogu: kui teete ettekannet või räägite kellegagi ja vajate pikemat pausi, joo natuke vett, et anda endale rohkem aega selle üle järele mõelda.

3. 
   

   
   Selgitage küsimusega, mida ta just ütles. Kui räägite kellegagi ja te pole kindel, kuidas peaksite just öeldule reageerima, küsige temalt selgitust. Sõnastage uuesti, mida ta just ütles, või küsimus, mille ta just esitas, et näha, kas saite õigesti aru.
   • Näiteks võite öelda: "Mida sa mõtlesid, öeldes, et sulle ei meeldi filmi ülesehitus?" "
   • Võiks ka öelda: "Tundub, nagu tahaksite koju minna, kuna te ei tunne end hästi. Kas see on ok? "

4. 
   

   
   Lõpetage stressirohked olukorrad. Hinga sügavalt sisse või vabanda end pingelistest olukordadest loobumise eest. Kui leiate end kellegagi vaidluse või tulise vestluse keskelt või tunnete end vestlemiseks liiga närviliselt, võtke mõni sügav hingamine maha, et end maha rahustada, mõtteid kinnistada ja andke endale natuke rohkem aega mõtlema. Hingake nina kaudu pikka hinget, lugedes neljani, hoidke seejärel neli sekundit hinge ja hingake aeglaselt suu kaudu, lugedes neljani.
   • Kui vajate pikemat pausi, et rahuneda, vabandage end ja minge vannituppa või jalutage ploki ümber.

3. meetod Kasutage läbimõeldud suhtlusstrateegiaid

1. 
   

   
   Olge keskendunud vestlusele ja vältige tähelepanu hajutamist. Enne rääkimist on teil palju lihtsam mõelda, kui te ei vaata pidevalt oma telefoni, telerit või arvutit. Eemaldage või kustutage kõik, mis võib teid eemale juhtivat inimest häirida, ja suunake oma tähelepanu sellele.
   • Häirimise vältimiseks võite teha pausi. Proovige öelda: "Oota üks hetk. Ma tahan teleri välja lülitada, et saaksin teid ilma probleemideta kuulata. "

2. 
   

   
   Näita, et kuulad a-ga avatud kehakeel. Võttes vastu avatud kehakeele, aitate teil suhelda kellegi teisega läbimõeldumalt. Saa teistega vesteldes teadlikuks sellest, kuidas sa istud või seisad. Kehakeele parandamiseks saate teha mitmeid asju.
   • Pöörake teises suunas pöördumise asemel inimese poole, kellega räägite.
   • Hoidke oma käsi kehale ja külgedele lähedal, selle asemel et rinda ristata.
   • Vaadake seda inimest silmis, kui te temaga räägite. Vältige tühjusesse vahtimist või ringi vaatamist, nii et te ei usuks, et te ei kuula.
   • Hoidke neutraalset väljendit, näiteks pisut naeratades ja kulme lõdvestades.

   Nõukogu: võite ka sellele inimesele kalduda, et näidata, et olete huvitatud sellest, mida ta ütleb. Selja taha või eemale kaldudes annab see vastupidist ja paneb uskuma, et teid vestlus ei huvita.

3. 
   

   
   Arutage ühte teemat korraga ja pakkuge lisateavet. Kui kipute korraga viskama palju teavet, proovige keskenduda ühele asjale ja toetage seda näitega. Seejärel tehke üks minut paus, et teine ​​inimene saaks rääkida või küsimusi esitada ja tutvustada oma seisukohta või teavet.
   • Näiteks kui keegi küsib, kuidas teie päev läks, võite alustada öeldes, et kõik läheb hästi, mainides midagi, mis teil juhtus, selle asemel, et koostada ammendav nimekiri kõigest, mis teil on tegid.
   • Või kui arutate kellegagi poliitikat, võiksite esmalt esitada oma tugevaima argumendi ja tõendid, mis olid, selle asemel, et koostada nimekiri kõigist põhjustest, mis panevad teid uskuma sellesse, mida usute.

4. 
   

   
   Võtke kokku see, mida teine ​​inimene ütles, ja ärge enam rääkige. Kui olete öelnud, mida mõtlesite, võite rääkimise lõpetada. Kui teil pole midagi muud öelda, pole vaja tühje sõnu täita. Kui tunnete vajadust teatud järelduse järele, tehke lühidalt kokkuvõte, mida just ütlesite, ja vaikige.
   • Näiteks võite öelda: "Tegelikult oli mul Floridas hea aeg ja ma mõtlen järgmisel aastal tagasi minna. "
   • Kuid saate oma loo lõpetada ka kokkuvõtte tegemata. Kui teil pole midagi öelda, siis ärge enam rääkige.