Kuidas head päeva olla

Sisu

• etappidel

on wiki, mis tähendab, et paljud artiklid on kirjutanud mitu autorit. Selle artikli loomiseks on selle väljaandes ja aja jooksul parenduses osalenud 57 inimest, kellest mõned on anonüümsed.

Kas teil on kunagi olnud väga halb päev, kui kõnnite närimiskummiga, või lindlevad lindud teid ja autod, mis muda riideid pistavad? On ilmne, et kui selle kõigega samal päeval kokku puutute, pole teil tegelikult oma ettevõtmiseks vajalikku moraali. Minimaalsete pingutustega võite siiski suurepärase päeva korraldada.

etappidel

1. 
   

   
   naeratus ja ole kena. Naeratades ja lahke olemisega levitate positiivset lainet ja meelitate inimesi. Aidake abivajajaid. Näiteks võite annetada heategevusorganisatsioonidele, teha kogukonnatöid, näiteks pakkuda kodututele peavarju, või pakkuda lihtsalt mugavusi. Teie ümbritsevad inimesed toidavad teie energiat ja saavad sellest inspiratsiooni. See tähendab, et kui olete heas tujus, tunneb ka teie saatjaskond end hästi.

2. 
   

   
   « Sporti mängida ». Jooga on hea vorm lõõgastumiseks, meditatsiooniks ja suurepärane viis aktiivseks muutumiseks. Parim on läbi viia professionaaltunde, sest see aitab teil motivatsioonina püsida. Olete hommikul või päeva lõpus õnnelikum. Ärge unustage ka läbi viia treeningtunde, mis lõdvestaksid teie keha tervislikul ja rahustaval viisil.

3. 
   

   
   
   
   Head und magada uni. Kui magate hästi, ärkate üles värske ja energiat täis. Peate veenduma, et teil on päevas vähemalt 8 tundi und. Kas teate, et teadlased on näidanud, et lihtsalt 20-minutise une kaotamine võib põhjustada õpilase hinde languse? See tähendab, et viimane on vähem kontsentreeritud, vähem ärkvel ja tunneb väsimust. Uneaeg on seetõttu inimkeha jaoks väga oluline. Varasemalt magama minna on lihtsam kui varakult üles tõusta, miks siis mitte proovida?

4. 
   

   
   Alustage päeva klaasi veega. Vedelikuna saate end paremini tunda ja samal ajal on see suurepärane viis päeva alustamiseks. Lisaks on rohke vee joomine teie keha jaoks väga oluline. Püüdke natuke sidrunimahla lisada, see võimaldab teil päeva hästi alustada.

5. 
   

   
   
   
   Alustage päeva hea dušiga. Kasutage oma lemmik seepi ja peske puhtaks. Dušist välja astudes veenduge, et teil oleks käepärane rätik. Pange riided, mida kannate, umbes 3 minutiks kuivati, nii et need oleksid soojad. Pärast seda saate oma päevaks valmistuda.

6. 
   

   
   Sööge hommikusööki. Mõne retsepti leidmiseks uurige Google'is. Saadaval on hulgaliselt kiireid ja lihtsaid retsepte, mis on tervislikud ja maitsvad. Hommikueine on päeva kõige olulisem söögikord. Hea hommikusöögi söömine aitab teil palju energiat kulutada ja võimaldab teie aju paremini töötada. Pidage meeles, et peate sööma hommikusööki mõõdukas koguses ja andma endale piisavalt aega, et te ei hiljaks jääks. Püüdke ka oma toite hommikusöögiks varieerida, sest sama külma teravilja võtmine võib muutuda monotooniliseks ja rikkuda teie päeva.

7. 
   

   
   Kutsu sõpru. Võite kutsuda sõpru nendega vestlema ja lõõgastuma. Tehke midagi, mida sa armastad, ja lõbutsege.

8. 
   

   
   Ole spontaanne. Teatud aegadel võib midagi uut või rutiinist väljajäämine teie päeva palju huvitavamaks muuta. Täna pole lihtsalt veel üks päev, nii et peate end laskma minna ja seda nautida, et see oleks võimalikult ainulaadne. See tähendab, et järgite oma soove. Ettearvamatu olemine võib muuta teie päeva nauditavamaks ja teha suuri asju.

9. 
   

   
   "Vältige negatiivsele keskendumist." Alati leidub asju, mis on teie jaoks igavad või piinlikud. Teie kohus on neid ignoreerida või leppida tõsiasjaga, et need asjad on olemas ja te ei saa nendega midagi ette võtta. Selle asemel keskenduge headele asjadele, mis juhtuvad, ja ärge mind mõjutage sellest, mida keegi teeb või ütleb. Vältige enda võrdlemist teistega, sest see põhjustab ainult pettumusi ja paneb end endaga ebamugavalt tundma.

10. 
    

    
    Tehke midagi, mis teil on hirm. Ükskõik, kas see on benjihüpe või lihtsalt uue sõbra kutsumine, peate lubama endale teha midagi, mida kardate. Pärast seda, kui olete sellest aru saanud ja tunnete oma tegevuses rohkem enesekindlust, saate enda üle uhke olla. Pidage meeles, et kõik, kui te sellesse usute, on võimalik.

11. 
    

    
    Ole kõigi vastu lahke. Isegi kui te ei soovi, peate pingutama, et olla kõigi vastu lahke. See annab sinust üsna hea pildi, mida saavad teised mõista kui "ma olen inimene, keda pead tundma".

12. 
    

    
    Naeratades. Peate panema oma õnne särama ja teisi mõjutama.
13. Esmalt tehke vajalik. Ärge võtke tähelepanu kõrvale, välja arvatud juhul, kui täiskasvanu räägib teiega või õpetab midagi. Lõpetage kõigepealt kõige olulisem ülesanne ja minge seejärel väiksemate juurde.

14. 
    

    
    Olge lugupidav ja võtke vastu head kombed. Nii nagu positiivne olemine, peate olema hea inimene ja vältima lähedastele elu keeruliseks muutmist. Tehke seda, mis on õige, isegi kui nad arvavad, et see on halb, teate, et see on parim valik.

15. 
    

    
    Ole kannatlik. Kõigil asjadel on aega, seda on lihtsalt pisut keeruline oodata. On loomulik, et ta on natuke kannatamatu, kuid pead sundima end peatuma, maha rahunema ja jälgima, mis praegu toimub. Kui te ei saa oma läbida, siis määrake, kas see on oluline, siis arenege edasi.

16. 
    

    
    Käitu pehmelt. Kui teate, et teete häid asju, võite märgata, et 90% teie ümbritsevatest inimestest on igav, ulakas, jutukas ja nii edasi. Nii et kui võrrelda ennast teistega, võib see mõnikord veenda teadma, et olete küps ja et alati on keegi teist õnnelikum või õnnetu kui teie.

17. 
    

    
    Leidke tasakaal. Kogu päeva jooksul juhtub nii häid kui ka halbu asju. Päev ei saa kunagi olla hea ega halb. Parema päeva poole püüdlemine ei tähenda alati enda suhtes hea tundmist, vaid uute ja ebamugavate külgedega kohanemist. Hea päeva jaoks ja paremaks muutmiseks peate tegema kõikidel tasemetel seda, mida tunnete end hästi.

18. 
    

    
    Ole ennastsalgav. Muidugi on prioriteediks teie tervis, kuid peale selle peate aitama teisi ja tegema nad õnnelikuks. Pidage meeles, et nad tahavad ainult seda, mida nad saavad sinult.

19. 
    

    
    Püüdke. Proovige teha seda, mis on õige. Unusta kõik stress ja olukorraga seotud segadused ning hoolitse selle eest, mida vajad.

nõu

• Plaanige või mõelge millelegi, mis teid erutab.
• Kuulake muusikat. Veenduge siiski, et helitugevus poleks nii suur, et see muutuks üle jõu. Proovige muuta muusika lõõgastavaks.
• Sööge head hommikusööki, mis paneb teid end hästi tundma ja olema terve päeva energiat täis.
• Enesekindluse suurendamiseks ja suurendamiseks hoolitsege oma välimuse eest.
• Tehke alati seda, mis teile tundub hea, saate selle eest parem inimene!
• Ümbritse end sõpradega, kes sind lohutavad.
• Pidage meeles oma häid mälestusi.
• Pange maja eelmisel päeval puhtaks.
• Ole teistega aus. Öelge, mida tunnete.
• Olge oma päeva algusest positiivne.

Hoiatused

• Vältige liiga kõrgete ootuste seadmist. Pidage meeles, et universum ei saa teile teadet, et soovite head päeva. Peate seda ise tegema. Seega, kui seate lati liiga kõrgeks, võite veeta päeva, kus teie ootused ei täitu.
• Vältige alkoholi joomist ega narkootikumide tarvitamist. Olete palju õnnelikum ja saate lõbusalt aega veeta ilma kunstlike toodete järele.
• Vältige suurte sõnade kasutamist. Ilma selleta saab elu hästi minna.