Kuidas vaadata nooremat 50-aastasena

Sisu

• etappidel
• 1. meetod: muutke elustiili
• 2. meetod Muutke toitumist
• 3. meetod - ilunipid naistele
• 4. meetod - meeste ilunipid
• 5. meetod Kasutage professionaalseid kosmeetilisi protseduure

Kas tunnete end nooremana kui teie 50-ndad? Teisest küljest võiks teie keha tema vanuseks muuta või veelgi hullemaks muuta, et ta ilmuks paar aastat rohkem! Kui soovite oma vanusest noorem välja näha, on mõned näpunäited, mida tuleks oma 40- või 50-aastaseks saades meeles pidada. Kui looduslikest lahustest ei piisa soovitud efektide saavutamiseks, vaadake erinevate professionaalsete kosmeetikaprotseduuride hulgast teile kõige sobivamaid.

etappidel

1. meetod: muutke elustiili

1. 
   

   
   Sporti mängida. Olenemata teie vanusest, on sportimine oluline. Kuid see muutub veelgi enam, kui saate 50-aastaseks. Tehke regulaarselt südame-veresoonkonna harjutusi, samuti jõutreeningu harjutusi. Kardiovaskulaarsed harjutused ringlevad teie veres, samas kui jõutreening tugevdab nahka, mis kipub vanusega lõtvuma.
   • Hea vereringe aitab nahka tuua rohkem toitaineid ja hapnikku.
   • Sport võimaldab ka teie kehal toota rohkem kollageeni ja võidelda vabade radikaalidega.
   • Kardiovaskulaarsed harjutused soodustavad ka kaalulangust ja mõne naela kaotamisest võib piisata, et teid noorendada paljude aastate jooksul.

2. 
   

   
   
   
   Stressige vähem ja vabastage ennast. Stress on kortsude ja naha vananemise üks põhjusi. Sagedamini lõdvestades ei saa te kindlasti olemasolevaid kahjustusi kustutada, kuid väldite naha vananemise kiirendamist.
   • Alustuseks proovige lihtsalt päeva jooksul sagedamini naerda.Naer piirab teie keha stressihormoonide tootmist ja sunnib teie näo lihaseid lõdvestama. Kui arvate, et teil pole põhjust naerda, otsige nalja Internetist või vaadake komöödiat või komöödiasaadet.
   • Samuti peate igal õhtul magama 6 kuni 8 tundi. Pilkupüüdvad ja pundunud silmad võivad teid märkimisväärselt vananeda ning hea une saab taskust lahti. Samuti pidage meeles, et tumedad ringid võivad põhjustada erinevaid allergiaid. Vältige asju, mille suhtes olete allergiline, või ravige oma allergiaid (selleks pöörduge arsti poole). Lisaks vähendab uni stressihormoonide tootmist, mis muudab teie naha vähem elastseks ja vähem tervislikuks.

3. 
   

   
   
   
   Jääge hästi. Püsti seistes saadate tagasi kindlustuse ja kindlustus on noorusega seotud kvaliteet. Seljaga sirge ja pea üles kõndimine võiks teid mõne aasta jooksul noorendada.

4. 
   

   
   Koorige nahk. Kasutage koorivaid puhastusvahendeid üks kuni kolm korda nädalas. Leksfoliatsioon võimaldab eemaldada surnud naharakud ja stimuleerida uute rakkude tootmist. Selle tulemusel on teie nahk selge, elastne ja noorendatud.

5. 
   

   
   Niisutage nahka ja huuli. Vanemaks saades kuivab nahk ära ja kuivab, õhuke nahk muutub kergemini kortsu. Niisutage oma nägu näole mõeldud kreemiga: ärge kasutage näo niisutamiseks kätekreemi. Tõepoolest, kätekreem võib olla liiga rikas ja põhjustada vistrike puhanguid. Jah, isegi 40 või 50-aastaselt võib valede toodete kasutamisel ilmneda ägenemisi. Pruunide laikude ilmnemise vältimiseks kandke kätele päikesekreemi sisaldav kätekreem. Kandke oma kreem näole pärast duši all kandmist, pärast puhverdamist, et see imenduks liigse veega. Vältides naha hõõrumist ja tõmbamist ning lihtsalt selle pühkimist, väldite kortsude ja kottide ilmumist silmade alla, nii et vanusega kaotab nahk elastsuse.
   • Samal viisil kasutage niisutavat huulepalsamit, et hoida oma huuled terved ja lihavad. Samuti leiate kaubandusest huulepulgad ja pulbitsev huuleläige.

6. 
   

   
   Kaitske nahka UV-kiired kiirendavad naha vananemist. Enne õues aja veetmist kaitske end päikesekaitsekreemiga. Samuti eelistage naha paremaks kaitsmiseks päikeseprille ja laia äärega mütsi. Päikesekahjustus võib põhjustada ka vähki ja põhjustada tedretähnide ilmnemist. Parim on neid võimalikult palju vältida.
   • Samal viisil peate vältima ka solaariumi kasutamist. Päevitusprotsess kuivab ja kortsub nahka ning näib, et olete vanem kui olete.

7. 
   

   
   Lõpeta suitsetamine. Suitsetamine kortsutab nahka ning kollastab hambad ja küüned. Suitsetamise lõpetamisega ei paranda te tekitatud kahju, kuid muudate vähemalt selle veelgi hullemaks.

2. meetod Muutke toitumist

1. 
   

   
   Tarbi rohkem antioksüdante. Aja jooksul salvestab teie keha vanu protsesse kiirendavaid vabu radikaale. Antioksüdandid võitlevad nende radikaalidega, piiravad kogust ja võivad isegi vananemisilminguid kustutada.
   • Marjad, värvilised puuviljad, pähklid, tume šokolaad, kohv, puuviljamahlad, keedetud köögiviljad ja oad on head antioksüdantide allikad.

2. 
   

   
   Piirake suhkru tarbimist. Liiga palju suhkrut kehas võib viia protsessini, mida nimetatakse glükoosiks. See protsess võib kahjustada teie nahas olevat kollageeni. Kui see juhtub, kaotab nahk elastsuse ja kortsud tekivad kergemini.

3. 
   

   
   Piira alkoholitarbimist. Klaas veini aeg-ajalt ei tohiks teile haiget teha, kuid liiga palju alkoholi tarbimine toob teile palju terviseprobleeme. Oma tervise eest hoolitsemine on hea viis nooruse säilitamiseks.

4. 
   

   
   Täitke muud "noorendavad" toidud. Lisaks ülalnimetatud tervislike toitude söömisele täitke seda toitainetega, mis annavad teie kehale vitamiine ja mineraale, mida ta vajab vana, kahjustatud naha parandamiseks.
   • Tarbi rohkem austreid, milles on palju tsinki. Tsink parandab kahjustatud nahka.
   • Oliiviõli ja avokaadod sisaldavad häid rasvu, mis takistavad kortsude teket.
   • Veepõhised puuviljad, näiteks kurgid või arbuusid, aitavad nahka hüdraatida.
   • Guajaav on pakitud C-vitamiini ja soodustab kollageeni tootmist.
   • Bataat sisaldab beetakaroteeni, mis aitab võidelda naha kuivuse vastu ja soodustab rakkude uuenemist.
   • Naised peavad tarbima ka rohkem kaunvilju, sojaoad, ristiku infusiooni ja jahvatatud linaseemneid. Need toidud on kõik head fütoöstrogeenide allikad ja võivad aidata võidelda longuse naha vastu.
   • Tarbi vähem valget riisi ja valget leiba ning eelista neile tervet riisi ja leiba.

3. meetod - ilunipid naistele

1. 
   

   
   Kandke sallid. Naistel on kaelas rippuv nahk üks ilmsemaid vananemise märke. Sallid on kiire ja elegantne viis selle piirkonna katmiseks ja mõne aasta äravõtmiseks.
   • Valige kerge, lihtsa mustriga sall ja vältige rämedaid mudeleid või üleliigseid tikandeid. Eesmärk on katta oma kael ja mitte juhtida tähelepanu sellele kehaosale.
   • Vältige suuri kaelasidemeid ja kilpkonni, mis sageli annavad kaelale lameda mahu.

2. 
   

   
   Värvige oma juukseid. Hallid juuksed reedavad teie vanuse. Pidage nõu professionaalse juuksuriga ja arutage läbi protseduure, mis noorendavad juukseid ilma täiendava elastsuseta.
   • Vältige koduseid raviprotseduure, kuna enamik turul olevatest kuivab teie juuksed ära.
   • Tavaliselt soovite valida loodusliku värviga sarnase tooni.

3. 
   

   
   Valige uus soeng. Pange koos juuksuriga üles teile kõige sobivam lõige. Pidage meeles, et vanemaks saades kipuvad teie juuksed kohevaks minema. Selle tulemusel on pärast 50. eluaastat pikkadel juustel vähem keha ja need näevad vähem terved kui lühikestel juustel.
   • Kui teie juuksed on loomulikult lokkis, toimige pigem lokkidega kui lokkidega. Selles vanuses pakuvad nad teile värskust ja noorust. Lisaks võivad juuste silumiseks vajalikud töötlused neid veelgi kahjustada.
   • Kaaluge tukkide kandmist. Erisoodustusega varjatakse vanusega seotud puudusi. Eelista pigem pikka ja kerget tukk, mille pühid kõrvale, mitte tugevat lõika paremat tukk.
   • Proovige professionaalset kuivatamist. Protsess silub härmas hallid juuksed, andes keha ülejäänud juustele.
   • Mõelge pehmemale juuste stiilile. Kõvade juuste stiilid, nagu söögipulgad või nurgelõiked, ei muuda küpseid naisi tavaliselt väärt. Seevastu pehmemad stiilid, näiteks kerged ripplid, pehmendavad nägu ja on üldiselt edukamad. Otsige ajakirjadest soenguideesid. Saate isegi välja lõigata foto, mis teile meeldib, ja näidata seda oma juuksurile. Kõik soengud ei sobi teile: järgige siis juuksuri soovitusi, kellele usaldate.

4. 
   

   
   Tehke peenelt. Võib tekkida kiusatus kanda palju meiki, et varjata vananemismärke. Tegelikult paneb peen meik sind paremini hindama.
   • Eelistage läbipaistvaid läikeid, huulepliiatseid ja huule plekk ja vältige väga pigmenteerunud huulepulki. Kui huuled on kortsus ja huulepulk ei mahu korralikult, jälgige huulte piirjooni pliiatsiga. Sellegipoolest, kui otsustate kasutada huulepliiatsit, valige toon huulepulgale võimalikult lähedale, et joon oleks nähtamatu.
   • Valige põsepuna, mis sulandub teie nahavärviks, ja kandke seda põsesarnadele, ninast eemale, et leevendada vananemisega kaasnevat naha loomulikku lõtvumist. Kasutage põsepunapulbrit, vedelat põsepuna on raskem ühtlaselt peale kanda ja selle ebaloomulik mõju.
   • Vältige läikivaid, sädemeid või läikivaid tooteid.
   • Tooge silmad välja, kasutades tavalist silmapliiatsi, mitte lauvärvi. Kui teie silmaalustel on kalduvus kukkuda, võib lauvärv libiseda ja peaksite vältima selle toote kasutamist. Sel juhul proovige geel-silmapliiatsit, mida rakendate väikese pintsliga. Kandke see ripsmetele võimalikult lähedale, ühe õhukese joonega. Puusöele eelistatakse puusütt musta ja musta marooni, sageli liiga intensiivset. Teie meik peaks olema pehme ja peen.

5. 
   

   
   Eemaldage juuksed lõual või pöörduge spetsialisti poole. Küpsetel naistel kasvavad juuksed sageli lõual. Kui teil on keeruline neid regulaarselt eemaldada, pöörduge spetsialisti poole, et need vahaga eemaldada. Kuid teadke, et see tehnika on kallis ja ei kõrvalda alati kõiki juukseid.

6. 
   

   
   Kandke vale ripsmeid. Kui teie ripsmed on vanusega muutunud õhukeseks, kandke nooremate väljanägemiseks ripsmeid või ripsmepikendusi. Naturaalses stiilis valesid ripsmed annavad üldiselt parema efekti, kuna "glamuursed" valed ripsmed on sageli liiga ilmsed.

7. 
   

   
   Tumedam kulmud. Noortel naistel on kulmud tavaliselt tumedamad ja kulmude värv heleneb vanusega. Kui näib, et teie kulmud aastatega tuhmuvad, täitke need kulmupliiatsiga, tehes väikseid kergeid lööke ja jälgides loomulike kulmude kulgu. Võiksite kasutada ka spetsiaalselt kulmudele mõeldud pulbrit, mida saate osta supermarketist või sarnasest poest. Mõned kulmukomplektid sisaldavad isegi šablooni, mis aitab teil puudrit õiges kohas kanda. Ärge kandke liiga palju toodet: treenige ja käivitage tuli. Kulmude tumedamaks muutmine on palju lihtsam kui juba rakendatud toote eemaldamine.

8. 
   

   
   Epileerige oma kulmud. Eemaldage karvad, mis kasvavad välja kulmude, pintsettide või vaha peajoonest. Võite eemaldada ka hallid kulmud või värvida ühe tooni või kaks tumedamaks kui teie juuste värv.
   • Üks suurimaid vigu, mida võiksite teha, on kulmude täielik pintseldamine ja pliiatsiga joonistamine või tätoveerimine. Efekt ei ole loomulik ja noorendate end selle asemel, et end noorendada.

4. meetod - meeste ilunipid

1. 
   

   
   Vältige juuksenõela kandmist ja oma lukude eemaldamist, et kiilaspäisust varjata. Kui hakkate juukseid kaotama, võib teil tekkida kiusatus järelejäänud juuksed kammida, et peita oma kiilaspäisus või kanda juuksepaelu. Need kaks võimalust on väga ebapraktilised ja sageli väga kergesti märgatavad. Lisaks võib meeleheide oma kiilaspäisuse varjamiseks muuta teid vanemaks kui te ise.
   • Seejärel eelistage, kui teie juuksed lõigatakse väga lühikeseks. Väga lühikesed juuksed annavad teile selgema ilme ja muudavad teie kiilaspäisuse vähem ilmseks. Pealegi, kuna igas vanuses mehed kannavad selliseid juukselõikusi, ei avalda stiil ise teie vanust.

2. 
   

   
   Tasakaalustage oma kiilaspäisus habemega. Kui teie habe ja vuntsid kasvavad ka siis, kui juuksed juba langevad, võiksite hoolitseda vuntside ja / või habemete eest.
   • Kui habeme puudumine aitas teil nooremana lapsele näo anda, siis hästi hooldatud habe võib nüüd tähelepanu suunata teie kiilasest peast.
   • Lisaks on habe üldiselt seotud teatud robustsusega. Vanusega võib keha kaotada jõu ja habe või vuntsid aitavad muuta sind tugevamaks ja tugevamaks kui kunagi varem.
   • Teie habe võib enne juukseid halliks minna. Kui see häirib teid palju, ostke spetsiaalselt habeme ja vurride jaoks mõeldud värvaine. Neid tooteid leiate supermarketite juuksevärvide riiulitest. Järgige kindlasti täpselt juhiseid.

3. 
   

   
   Värvige oma juukseid. Kui teil on endiselt palju juukseid, kuid hakkate muutuma halliks või valgeks, laske juuksuris neid värvida. Valige noorpõlves juuste värvile lähedane varjund. Kui teie juuksed on juba pikka aega hallid või valged, võtke vastu "pipra ja soola" välimus, siis on tulemus loomulikum.
   • Enne juuste värvi muutmist küsige nõu professionaalse juuksuri käest. Kastvärvid võivad sisaldada kemikaale, mis võivad teie juukseid veelgi kahjustada. Kui värvite juukseid ise, siis parimate tulemuste saamiseks järgige kindlasti juhiseid.

4. 
   

   
   Kärbi oma nina juukseid ja kõrvu. Nina- ja kõrvakarvad kasvavad tavaliselt kiiremini 40 või 50 aasta pärast. Neil kahel alal juuste saamine ei ole mitte ainult halb, vaid ka selge märk vananemisest. Kärbige neid juukseid kohe, kui näete neid väljaulatuvat.
   • Kui teie kraest väljub mässumeelseid valgeid juukseid, trimmige neid samas kategoorias. Samuti võiksite juuksed jäädavalt kaelast eemaldada, nii et te ei pea neid ise raseerima.

5. meetod Kasutage professionaalseid kosmeetilisi protseduure

1. 
   

   
   Kasutage retinoidkreemi. Retinoidsed kreemid aitavad kehal toota rohkem kollageeni - ainet, mis aitab nahal taastuda. Piirates kortsude ja vanuselaikude ilmumist, aitavad need tooted teil nooremad ja tervislikumad välja näha.
   • Saate osta retinoidkreemi ilma retseptita, kuid retseptiversioonid on võimsamad ja efekt on suurejoonelisem.
   • Hoolitse oma küünte eest. Kontrollige oma küüsi: kas need on normaalsed või on need muutunud paksuks ja kollaseks? Kui nad on kolletunud, võib see tähendada, et neid mõjutab seen. Neid seeni on lihtne ravida ja teie küüned noorenevad kiiresti. Paluge arstil välja kirjutada vedel fungitsiid. Enamikes supermarketites võite leida retseptita vedelat fungitsiidi.

2. 
   

   
   Ärge arvake, et olete liiga vana, et hambad oma kohale tagasi saada. Kui teie hambad on kõverdatud või puuduvad, tehke kohtumine hambaarstiga ja parandage see. Nüüd on hammaste sirgendamiseks "nähtamatud" rõngad, ilma et nad oleksid liiga silmatorkavad. Olenemata teie vanusest muudavad ilusad hambad teid atraktiivsemaks.

3. 
   

   
   Valgendage hambaid. Kollane hambad on veel üks oluline märk vananemisest. Kiire tulemuse saamiseks kasutage hammaste valgendamise komplekti või püsivama tulemuse saamiseks küsige hambaarstilt professionaalset valgendamist. Pidage meeles, et mõned toidud määrivad hambaid, nagu ka tubakas. Hammaste valgena hoidmiseks vältige toite ja jooke, mis kipuvad hambaid määrima, näiteks kohvi.

4. 
   

   
   Proovige esteetilist nõelravi. Kui nõelravi on alternatiivne meditsiin, peate selle kasutamiseks ikkagi minema tunnustatud spetsialisti juurde. Seda tüüpi nõelravi on kosmeetiliste süstide jaoks suhteliselt loomulik alternatiiv ja komplikatsioonide oht on piiratud.
   • Nõelravi nõelad istutatakse teie näole, kaelale ja koljule. Need stimuleerivad teie naha rakke ja parandavad teie vereringet, nii et teie nahk toodab rohkem kollageeni ja delastiini. Selle tagajärjel on nende piirkondade nahk tumerohkem ja näib noorem.

5. 
   

   
   Tutvuge laser- ja raadiosageduslike töötlustega. Laseri- ja raadiolaineid kasutav ravi põhjustab naha mikroskoopilisi pragusid ja stimuleerib seeläbi kollageeni tootmist.
   • Raadiolainete ravi võib olla valulik. Kuid kui suudate neid taluda, saate mõne kuu pärast tunduvalt tugevama ja noorema naha.

6. 
   

   
   Proovige hüaluroonhapet. Hüaluroonhape süstitakse teie nahale, kus see levib kortsude täitmiseks. Selle tulemusel tasandatakse isegi väikseimad kortsud teie näol väga lühikese aja jooksul.
   • Neid ravimeetodeid on mitut tüüpi. Küsige oma arstilt, milline neist on teie jaoks parim. Pinnatöötlused toimivad kõige paremini väikeste kortsude korral ja põhjustavad väheseid verevalumeid, kuid sügavad töötlused annavad parema tulemuse kõige märgistatumate kortsude korral.

7. 
   

   
   Proovige skleroteraapiat. Seda spetsialiseeritud protseduuri kasutatakse telangiektaasia tuhmumiseks või kustutamiseks. Need väikesed punased anumad seotakse vanusega ja nende eemaldamine annab teile näo tõusu.
   • Kasutatav protseduur oli väga valus, kuid uued tehnikad tegid selle kiiremaks ja vähem ebameeldivaks.

8. 
   

   
   Proovige fotodünaamilist noorendamist. Selle protseduuri korral seostub impulssvalgus paikselt manustatava ravimiga ja hävitab ebanormaalselt pigmenteerunud naharakud. Kahe või kolme seansi järel saab kahjustatud nahk noorema ilme.
   • Pange tähele, et see töötlemine võimaldab suunata ka vähieelseid rakke.

9. 
   

   
   Proovige keemilist koort. Selles protseduuris kasutatakse hapet naha ülemiste kihtide põletamiseks. See võimaldab kahjustatud nahka eemaldada, stimuleerida rakkude uuenemist ja saada sellega siledam ja noorem nägu.
   • Trikloroäädikhappe peels on kõige sagedamini kasutatavad keemilised peels.
   • Mõni ravi võib jätta koorikud, milleks kulub mitu nädalat. Viimased raviviisid on tavaliselt kõige vähem valusad ja kõige vähem ebameeldivad.