Kuidas unustada tema endine tüdruksõber

Sisu

• etappidel
• 1. osa Enda eest hoolitsemine
• 2. osa Oma elu ülesehitamine
• 3. osa Uue alguse tegemine

Nii valus kui paus, võivad emotsionaalsed järelmõjud inimese elus häid hetki tõesti rikkuda.

etappidel

1. osa Enda eest hoolitsemine

1. Andke endale aega. Raske pausi läbimine on kohutav asi. Oleks tore, kui oleks võimalus sundida teid teed jätkama ja lehte keerama, aga elu lihtsalt nii ei lähe. Kas soovite seda või mitte, peate paranemiseks natuke aega. See juhend aitab teil ainult teid sellest tervenemisprotsessist läbi viia ja seda natuke kiirendada. Te ei saa seda aega vajaliku ajani vähendada.

2. 
   

   
   Kasutage oma isiklikku ruumi. Võib-olla on teil maja või üürite ainult toateenijat, mida nimetate oma koduks. Igal juhul leidke ajad ja kohad, kus saate oma mõtetega üksi olla ja laske neil loomulikul viisil tulla. Kui teil on isiklik ruum, pole teil mõtetel piire. Teadmine, et teil on koht, kus saate enda suhtes täiesti aus olla, aitab teil ka viha ja kurbusega muudes eluvaldkondades toime tulla.
   • Kui teil pole kodus isiklikku ruumi, tehke ringkäik pargis või ülikoolilinnakus ajal, kui seal pole palju inimesi. Leidke vaatenurk ja viibige seal nii kaua kui vaja.
   • Kui teie isiklik ruum tuletab meelde teie endist tüdruksõpra, siis muutke seda. Puhastage ja peidake kõik asjad, mis meenutavad teile koos viibimise aega, ja andke oma ruumile värske ilme, kolides mööblit, vahetades kaunistusi või andes / müües mittevajalikke asju.
   • Mõelge oma isiklikul ajal meditatsioonile, mis aitab teil peas olevaid asju sorteerida. Meditatsioonimeetodeid on erinevaid, kõige lihtsam on regulaarselt istuda ja hingata, keskendudes oma keha füüsilisele tunnetamisele, kuni mõtted muutuvad selgemaks ja vähem valdavaks.

3. 
   

   
   
   
   Pange vastu kiusatusele teda kutsuda. Eriti pärast pikka suhet võib lenvie oma eksabikaasaga kontakti saada üle jõu. Andke endast parim, et vastu seista, see teeb pikapeale asja ainult hullemaks.
   • Proovige pidada päevikut iga kord, kui proovite endise sõbrannaga kontakti saada. Jälgimine tuletab meelde peatumist.
   • Kui teie endine on see, kes teiega kokku puutub, muutuvad asjad keerukamaks. Parim on levitada nii palju kui võimalik, kui saate. Proovige selgitada, et unustamiseks on vaja rohkem aega. Kui ta ikkagi sinust hoolib, annab ta endast parima, et su soove austada.
   • Kui tundub, et ta ei soovi teie taotlust austada, siis ärge vihastage teda. Tavaliselt tähendab see, et ta kannatab peaaegu sama palju kui sina ja lihtsalt pole enesedistsipliini.

4. 
   

   
   Pange kirja oma mõtted ja emotsioonid. Kirjutage nii palju või nii vähe kui soovite, kuid kirjutage midagi. Sageli leiate, et kirjutama hakates ei suuda te nii kiiresti peatuda.
   • Ärge muretsege oma kirjutamise kvaliteedi pärast. Grammatika, sõnavalik ...kõigil neil asjadel pole üldse tähtsust.
   • Kui olete kirjutanud üürniku, põletage või rebige käsikiri ja visake see minema. Teie kirjutatud "tagastamine" on väga võimas psühholoogiline tööriist.
   • Ärge saatke ega isegi proovige saata kõiki oma kirjutisi endistele - isegi mitte kirja. Kõik, mida teete tema suunas minemiseks, isegi kibeduse või pettumuse ajal, ei ole toiming, mida tehakse õiges suunas. Pidage meeles, et proovite lõigata võlakirju, mis teid seovad, mitte neid parandada.

5. 
   

   
   
   
   Pange kirja oma lootused ja huvid. Kui teil on piisavalt jahedust, et te ei peaks kirjutades auru laskma, proovige loetleda oma anded, hobid, huvid, ambitsioonid ja unistused. See tuletab teile meelde, kui palju muid asju teie elus peale oma eks.
   • Korraldage need elemendid vastavalt soovile. Proovige koostada tellitud loendeid või joonistada lihtsalt kõigi nende omavahel ühendatud ideedega suur lõuend.
   • Kui olete kohanud midagi, mis teid erutab või tõeliselt huvitab, võtke see erilisel moel teadmiseks. Nüüd, kui olete vallaline, on teil aega ja vabadust pühendada end nendele asjadele.

6. 
   

   
   Räägi usaldusisikuga. Kui teil on õnne, et teil on usaldusväärne sõber või sõber, võib see olla suurepärane viis osa oma emotsionaalsest laadimisest maha laadida. Kui teil pole kedagi, keda saaksite usaldada ja kes istuks koos teiega ja kuulaks teid, võiksite tasuda mõne nõuandepunkti eest.
   • Ole täiesti kindel, et su usaldaja on keegi, keda võid usaldada. Olete praegu väga haavatav ja valele inimesele langenud sõna temast võib teid sisse lülitada ja teile haiget teha. Tehke selgeks, et soovite, et see püsiks rangelt teie kahe vahel.
   • Andke endale alustamiseks mõni minut. Te tunnete end alguses piinlikuna ja rumalana, kuid kui pärast temaga mõne minuti rääkimist näete, et teie usaldusisik ei mõista sind ega võta sind tähelepanuta, hakkavad sõnad tulema kiiremini kui arvate.

2. osa Oma elu ülesehitamine

1. 
   

   
   Seadke ranged piirid. Tehke püsivalt ja teadlikult pingutusi, et säilitada mull enda ümber, mida teie endine ei suuda ületada. Kui olete endiselt ühenduses, tehke endisele endisele selgeks, et soovite kontakti katkestada, et saaksite terveks saamiseks vajaliku aja. Ütle talle, et ta ei helistaks või ei saadaks sulle SMS-i, kuna sa ei vasta.
   • Kui te talle seda ütlete, ei pea olema ebaviisakas ega solvav. Viisakas, kuid kaugel olemine on parim lähenemisviis, kuna see näitab, et te ei tee seda lihtsalt olukorra halvendamiseks.
   • Kui ta küsib, kui kaua teie pöördumine kestab, öelge talle, et vajate nii kaua kui vaja. Mingit konkreetset kuupäeva ei saa öelda, millal saate sellega uuesti ühenduse luua, ilma et peaksite uuesti ärrituma. Mõnikord on see ainult kuu või kaks, harvadel juhtudel võib see olla kogu ülejäänud elu.
   • Ole truu oma sõnale. Ärge helistage talle, ärge saatke SMS-e, ärge saatke talle meilisõnumeid ega vasta talle, kui ta teiega ühendust võtab, välja arvatud juhul, kui see on elu või surma küsimus. See teeb talle haiget, kui ta saab aru, et ei saa sinu kohalolekule loota, kuid ta tunneb end pikas perspektiivis paremini.

2. 
   

   
   Muutke oma sõiduplaane. Kui saate, proovige oma kalendrit kohandada, nii et te ei peaks üksteist rohkem nägema kui vaja.
   • Kui töötate koos, küsige oma ülemuselt, kas saate nädalakava muuta. Lagunemisest ei pea te temaga rääkima, vaid küsige temalt muid töötunde.
   • Kui teil on klassid koos, käituge tunnis tsiviilkäibelt, kuid küsige oma õpetajalt, kas on mingit viisi kohtade vahetamiseks, et oleksite oma asukohast nii kaugel.

3. 
   

   
   Lisage see oma elukogemusele. Hoolitse enda eest, järgides kogemusi, mida oled alati tahtnud kogeda. Lisaks ilmsetele (ja kallitele) tegevustele, näiteks reisimine ja langevarjuhüpe, ärge unustage lubada ka kõige banaalsemaid asju, nagu näiteks külastada kõiki linna parke, vaadata, mis juhtub rongile jäetud mündiga, proovige karaoket, leidke kohalikust surnuaiast vanim hauakivi.
   • Raudteele jäetud münt ei roni rongilt maha, kui olete endale selle asjakohase küsimuse esitanud.

4. 
   

   
   Võtke oma huvikeskused omaks. Täitke oma vaba aeg püsivate edusammude ja väikeste võitudega, selle asemel et end oma kurbusesse ja vihasse lukustada. Kasutage oma unistuste, võimete ja huvide loendeid, mille olete teinud punktis 5.
   • Kas olete kunagi tahtnud vana autot ümber kirjutada, raamatut kirjeldada või oma veini teha? Praegu on parim aeg nende pikaajaliste projektidega alustamiseks.
   • Kui teil pole projektide vahel lünkade täitmiseks lühiajalist hobi, siis miks mitte võtta osa oma lapsepõlvest? Keegi pole seal seda, et teid halvustada, kui soovite ehitada mudelikomplekti, viimistleda mündikollektsiooni või proovida ennast keerulisest videomängust ületada.

5. 
   

   
   Kehtestage igapäevane rutiin. Oma aja maksimaalseks kasutamiseks võimaldab see teil omada ajakava, mida saate pidada. Alustage regulaarselt magama minnes ja ärkake igal hommikul regulaarselt, siis kavandage oma nädala rutiin.
   • Võtke kindlasti aega hügieeni, liikumise, majapidamistööde ja söögikordade jaoks. Laadige oma puhkepäevi palju isiklikku aega.
   • Ärge olge oma elu planeerimisel liiga range või võite vihastada, kui miski teie plaane häirib. Selle asemel mõelge põhiideele, kui kaua iga päeva osa teie päev peaks võtma, ja määrake nende ülesannete täitmiseks korraldus. Kõik, mis lisaks tuleb, oleks kahjulik.

6. 
   

   
   Selgitage oma sõpradele ühiseid asju. Nüüd on nad kuulnud teie endise versiooni teie loost, kuid see pole kohutavalt oluline. Tähtis on lühidalt selgitada, kuidas sa tunnete sõpradele, et teil on ühist. Paluge neil olla ettevaatlik ja mitte kutsuda teid, kui teie endine kohal on, ja vastupidi.
   • Ära küsi oma sõpradelt, et nad valiksid ühe teie seast või kellegi poole. See on nende suhtes julm ja ebaõiglane. Kui nad meeldivad teile ja teie endisele sõbrannale, on see nende asi.

7. 
   

   
   Looge rohkem sotsiaalseid sidemeid oma sõpradega. Üks raskemaid osi, kui olete vallaline, on tunda end üksikuna, ilma et peaksite kellegagi koos aega veeta, kui soovite. Lööma šokki, veetes rohkem aega oma sõpradega. Isegi kui teie ja teie endised inimesed jagavad palju ühiseid sõpru (sõltuvalt sellest, kui kaua te koos olite ja kui lähedased olite), pole mingit põhjust, et te ei näeks neid ilma nendeta. Kutsu oma sõpru ja veeda nendega aega, luues nendega tihedamaid sidemeid.
   • Kutsumise ootamise asemel initsiatiivi üles näidates näitate oma sõpradele, et hoiate neist alati kinni. Lisaks on teil suurem kontroll selle üle, kuhu lähete ja mida te koos teete, mis peaks aitama minimeerida ohtu, et kukubite endisele või muule, mis tuletab meelde tema kohalolekut.
   • Pidage meeles, et paludes neil vältida teie kutsumist samal ajal kui teie endist peole jms kutsumist, pole mingit kahju. Olge lihtsalt korrektne ja ärge paluge neil end pooleks võtta.
   • Proovige helistada inimestele, keda te pole pikka aega näinud. Nad hindavad teid kuulda ja te ei riski oma endise tüdruksõbraga joostes sõpradega, kellega te koos ei käinud.

8. 
   

   
   Ole avatud uute sõpradega kohtumiseks. Pole tähtis, kui vana olete või kui teie sotsiaalne meeleseisund on, kui teil on aega minna sõpradega asju ajama, on hea, et kohtute varem või hiljem uute inimestega. Ole nendega avatud ja sõbralik ning loovad lõpuks uusi sidemeid.
   • Lisaks sellele, et annate teile rohkem võimalusi oma üksindusest ja teiste inimestega koos olemisest välja tulla, on see ka suureks tõukeks teie egole, et meelde tuletada, et inimesed armastavad teid isegi teie endise tüdruksõbra ja et saate ikkagi inimestega kohtuda ja ilma selleta sõpru saada.

3. osa Uue alguse tegemine

1. 
   

   
   Ole enda üle uhke. Vaadake oma elu - teil on hõivatud ajakava, huvitavad hobid, head sõbrad ja võib-olla isegi pikaajaline projekt, mille kallal töötada. Olete võtnud aega, et püsida tasakaalus ja töötada oma emotsioonide kallal, ning tegutsesite kindlameelselt, aga eetiliselt oma ja endise tüdruksõbraga kootud sidemete käsitlemisel. Ühesõnaga, olete võtnud palju segaduses tundeid, mõtteid ja lootusi ning ehitanud selle kõigega ise midagi ilusat. Ole selle üle uhke.

2. 
   

   
   Hoidke oma kaugust. Kui tunnete end jälle hästi, peaksite tundma, et pole vaja endise eksjuhiga ühendust võtta. Ärge võtke seda kõrgel ega hõõru oma uut elu nina alla: see ei muretse ja teil on idioot. Teie saavutused peaksid olema teie enda hüved.

3. 
   

   
   Jätkake edasi. See on imeline tunne, kui saan lõpuks jälle elust rõõmu tunda, kuid see pole vabandus, et lõpetada paranemine. Teie elu saab olema parem ainult siis, kui pühendate aega ja vaeva sellele, et teha alati paremini. Kui te seda ei tee, siis võib jääda seisma.
   • Ära näe siis õnne tipuna, kui jõuad kindlale päevale, et siis taastuda. Öelge endale, et see on auhind, mille võitsite, ja ta saadab teid kogu ülejäänud reisi.

4. 
   

   
   Hinnake oma edusamme. Nüüd, kui olete oma endist sõbrannat tõeliselt leinanud, ärge vaadake maailma läbi tumedate prillide. Tõenäoliselt hakkad rohkem naisi märkama. See on ideaalne aeg oma varasemad suhted veelkord läbi mõelda ja aru saada, kui palju olete üles kasvanud.
   • Vaadake, kuidas teie väärtused on muutunud. Pärast seda, kui olete läbi elanud mõne naissoost tüdruku, on teil tõenäoliselt hea ettekujutus asjadest, mis talle tema isiksuses ei meeldinud. See tähendab, et heidate oma pilgu tõenäoliselt naistele, kellel on sellest vaatenurgast erinev isiksus, mis tähendab, et olete oma minevikust õppinud, mis on kindel märk isiklikust kasvust.
   • Ütle endale, et tunned üksteist paremini kui kunagi varem. Olete vaadanud oma südames ja püüdnud mõista. Olete rõhutanud oma huve ja eesmärke, olete saanud uusi sõpru, keegi ei mõjuta teid. Ühesõnaga, tunned ennast nüüd uuel viisil. Teid ei poseeri enam, need on teie valduses ja järelikult enesekindlamad.
     • Mõelge kõigile asjadele, mida teete praegu, kui teie endine oleks põlastanud, mida ta oleks naernud või ei mõistnud. Te ei pea enam seda osa endast järgmise varjatud tüdruku eest varjama - ta armastab teid rohkem oma avameelsuse ja juhusliku suhtumise eest.

5. 
   

   
   Kohtume jälle kellegagi. Kui olete jõudnud punkti, kus saate nädal aega veeta, ilma et peaksite halvasti tuju puhkema, on aeg naasta mängu ja uuesti kohtuda kellegagi, kui see teile meeldib. Pidage meeles, et kui otsite esimest saabuvat naist põrgatama või lööma, pole te tõenäoliselt oma endisest võõrutatud. Te ei tohiks sõbrannat võtta ainult selleks, et tunneksite end olevat.
   • Pange oma varad ette. Tõenäoliselt olete oma lahkuminekust palju õppinud, kuid saate ka endise tüdruksõbraga veedetud aja jooksul kõik, mida olete õppinud, meeldivalt üllatunud. Kui olete oma lahkuminekuga tõepoolest nõustunud, leiate, et teie viimane suhe oli kaevanduses kasulikku teavet järgmise tüdruku võrgutamiseks. Siin on mõned põhiasjad, mis peaksid teile uue vallutamise ajal loomulikumalt kui kunagi varem jõudma.
     • Hea hügieen võimaldab teil esimesest uksest mööduda. Vaadake teda usuliselt.
     • Naeratage ja olge animeeritud, kui räägite oma vallutusest.
     • Ole uhke oma elu üle. Naised armastavad meest, kes näib olevat saavutatud, isegi ilma kaaslaseta.
     • Kas teil on mõtet Terav meel rõõmustab naist, kes on piisavalt huvitatud, et teile tähelepanu pöörata.
     • Ole hea seltskond. Ärge jääge lõksu teiste meeste seltskonda, vastupidi, olge kaasakiskuv ja entusiastlik. Näita, et sul pole midagi karta.

   
   

   
   Ärge minge liiga kiiresti. Puhtalt füüsilises mõttes võib öelda, et kui teie ja tüdruk on vilkunud, kiire või mitte, on see kõik teie enda kohta. Kuid emotsionaalselt on oluline, et teil oleks järgmistes suhetes mugav. Suhte lõpetamine teeb alati natuke haiget, kuid lühikesed suhted teevad vähem haiget, kui olete suutnud hoida jahedat pead.
   • Kui leiate, et mõtlete selliste asjade peale nagu "ta võis olla ideaalne naine" või räägite sellest pidevalt kõigile, olete tõenäoliselt liiga kaasatud, eriti kui see on olnud vaid mõni nädal või kuu. Astuge samm tagasi ja veenduge, et olete tõesti endaga rahul üldiselt ja mitte ainult sellega, et teil on õnnestunud saada uus sõbranna. Sõbrannad pole mitte ainult vahendid, millega ennast elus kinnitada.
     • Teisest küljest ärge kartke end pühenduda. Kui mõni tüdruk võrgutas teid mõni kuu tagasi ja te tunnete end temaga rohkem seotuna, ärge varjake seda enda eest. Selles pole midagi ebaharilikku.

• Aeg ravib kõik haavad, nagu öeldakse, kuid hästi kulutatud aeg ravib neid kiiremini. Võtke kogu aeg oma tunnetega tutvumiseks ja nende sorteerimiseks, kuid ärge võtke aega nende mäletamiseks ja nautimiseks. Pange endale pühenduda konstruktiivsemale käitumisele igal võimalusel.
• Pidage meeles, et olete armastanud, teid armastatakse ja teid armastatakse jälle. Teil on koht ümbritsevas maailmas. Pole tähtis, kuidas te end tunnete või mida teie endine saab öelda ja teha, et lühikese aja jooksul end halvasti tunda, on need faktid siiski ilmsed.
• Rahulikkus on alati parim valik. Mõnikord tuleb teil endisele lähedane olla. Ärge unustage tegutseda nii, et tunneksite pärast uhkust. Ole lühike ja täpne, kuid ole viisakas ja ära lase oma emotsioonidel end avalikult väljendada.