Kuidas unustada inimene, keda armastad

Sisu

• etappidel
• 1. osa Muutke oma meeleseisundit
• 2. osa Muutke oma suhtumist
• 3. osa Ärge vihastage
• 4. osa Kõrvaldage tema elu
• 5. osa Liikumine edasi

Kas teil on probleeme sellega, et väldite mõtlemist inimesele, keda armastate? Kui teate, et teie suhe ei lähe hästi, muudab see inimene pidevalt mõtlemine ainult teie valu ja kurbuse veelgi hullemaks. Õnneks veedate rohkem aega tegevuste tegemisel, mis muudavad teid õnnelikuks, veedate aega koos armastatud inimestega ja mis kõige tähtsam, õppides oma elu uuesti armastama. See võib võtta aega, kuid kui olete piisavalt sihikindel, võite unustada selle inimese, keda te nii väga armastate.

etappidel

1. osa Muutke oma meeleseisundit

1. Evakueerige oma emotsioonid. Kui soovite selle unustada, peate kõigepealt tunnistama, et teil on selle inimese vastu tundeid. Kui elate eitamises, hoiate oma intensiivseid tundeid ainult enda sees, mitte ei lase neid välja. Ärge kõhelge nutmast, rääkige lähedase sõbraga, tunnistage, et olukord teeb teile haiget ja tunnistage oma tundeid.
   • Pange kirja, kuidas te end tunnete, kui see teid aitab. Kui te ei soovi sõbraga vestelda, võib teid aidata ka oma tunnete paberile panemine.
   • Kui tunnete mõnda aega viha, kuna asjad pole selle inimesega sujunud, siis teadke, et see on normaalne. Öelge oma sõpradele, et võtate mõne päeva enda jaoks natuke rohkem aega, ärge sundige ennast maailma nägema, kui te seda ei tunne.
   • Sellegipoolest peate mõne nädala pärast peitmise lõpetama ja uuesti seltsielu pidama. Liiga palju aega endaga veetes võib asja ainult hullemaks muuta.
2. Aktsepteeri, et see on läbi. Üks esimesi asju, mida peate tegema, on leppida sellega, et see on teie suhte lõpp, aktsepteerida, et teie ja inimene, keda armastate: see on läbi! See pole lihtne, kuid edasiliikumiseks on oluline seda mõista.
   • Tahame seda sageli uskuda, kuid kui see inimene on piiri ületanud, mis on teile sisemiselt või füüsiliselt haiget teinud, lõpetage mõtlemine, mis muutub.
   • Ärge eitage seda pime optimism, see lõputu lootus.
   • See pole lihtne ja ühe päevaga ei õnnestu, kuid jõuate sinna, usuvad teid!

2. osa Muutke oma suhtumist

1. Peate muutma oma füsiognoomiat ja füsioloogiat. Muutke selgelt oma kehahoiakut, muutke hingamist, muutke oma näoilmeid ... võtke vastu püstisem poos, hingake sügavamalt, naeratage (isegi vale naeratus loeb), ärge rääkige negatiivsest teemast, ärge vaadake allapoole, muutke oma sõnavara, mis teil endal ja teistel on.
   • Kõik need asjad saadavad teie ajule positiivset teavet ja see tekitab rõõmu ja õnne.
   • Te tunnete end palju paremini ja see loob ka positiivset energiat, see on hädavajalik, kui olete kurb.
   • Hoiatus: oma suhtumise muutmine ei muuda teid depressioonist sekundi jooksul õnnelikuks!
   • Kui suhtumist muudate, peate seda nägema mõõdikuna ja mida rohkem te oma suhtumist muudate, seda rohkem see rõõmumõõtur täitub ja seda paremini tunnete end!

3. osa Ärge vihastage

1. 
   

   
   
   
   Unustage oma viha ja kibedus. Tõenäoliselt on teil viha või kibeduse tunnetamiseks mitu põhjust. Võib-olla see inimene tegi sulle tõesti haiget. Võib-olla olid sa kindel, et asjad lähevad valesti ja seda ei juhtunud. Võib-olla läheb see inimene praegu ühe oma sõbraga välja ja sa oled nende peale vihane. Neid tundeid on normaalne tunda, kuid see ei tähenda, et need tunded oleksid positiivsed või et need aitaksid teil neid unustada.
   • Pange tähele põhjuseid, miks olete vihane. Oma valu tunnetamine on oluline, kui soovite selle unustada. Kui olete aru saanud, kust teie negatiivsed tunded pärinevad, võite hakata neid kõiki ründama.
   • Kui kohtute selle inimesega, ärge näidake talle, et olete vihane. Asi on olla täiesti ükskõikne, justkui tema kohalolek sind ei huvitaks. Kui jätkate ükskõiksuse teesklemist, leiate, et teil hakkab lühikese aja pärast tõesti hästi minema.

2. 
   

   
   
   
   Mõelge tema halvimatele vigadele. Lõpetage tema ilu, huumori või ilusa isiksuse mäletamine. Selle asemel keskenduge kõikidele oma vigadele, näiteks oma imelikule riietuse maitsele või võõraste õelusele. Koostage nimekiri, kui see võib teid aidata. Kui mõtlete sellele inimesele, mõelge positiivsete asemel kõik selle negatiivsed küljed. See aitab teil meeles pidada, et see inimene pole nii tore.
   • Kui arvate, et see inimene on täiuslik ja teil pole tema kohta halba arvamust, siis arvake mis? Te ei tunne teda nii hästi, kui arvate. Keegi pole täiuslik ja kõigil on vigu.
   • Mida rohkem te selle halbadele külgedele mõtlete, seda varem saate aru, et te ei teinud üksteise heaks.

3. 
   

   
   Tea, et sa väärid paremat. Võite arvata, et oleksite võinud moodustada maailma ilusaima paari, kuid see pole nii. Kui teil oleks tõesti koos olemine mõeldud, siis oleksite, kas pole? Miskipärast pole teie vahel midagi välja töötanud, kuna olete tõenäoliselt tema jaoks liiga hea inimene. See inimene pole teie hingesugulane ja kui olete sellest aru saanud, võite leida kellegi, kes teid tõesti väärib.
   • On väga tõenäoline, et sõbrad on teile juba mitu korda öelnud, et väärite paremat, kuid te ei saa sellest aru enne, kui olete selle ise mõistnud.

4. 
   

   
   Pidage meeles, kui hämmastav sa oled. Kui tunnete end depressioonis, peate end rõõmustama. Tõenäoliselt tunnete kurbust ja võite arvata, et pole seda väärt, kuna teil ei õnnestunud minna välja inimesega, keda armastasite, kuid eksite. Pidage meeles oma omadusi, keskenduge sõpradele ja oma elu võimalustele. Ärge unustage oma isiksuseomadusi. Ütle endale, et sa oled erakordne inimene, kes väärib parimat ja "parimat", mitte see inimene pole sulle haiget teinud!
   • Jääge positiivseks. Kui suudate keskenduda oma elu ja isiksuse headele külgedele, selle asemel, et mõelda sellele, mida teil pole, on sellest olukorrast lihtsam üle saada.

4. osa Kõrvaldage tema elu

1. 
   

   
   Lõpeta temaga rääkimine. Ehkki on ilmne, et peaksite temaga rääkimise lõpetama, kui soovite teda tõesti unustada, on siiski hea võimalus, et räägite temaga, isegi kui teate väga hästi, et see pole õige asi. Te ei pea olema ebameeldiv, kuid peaksite proovima teda levitada ja lõpetama temaga rääkimise. Lõpetage talle SMS-i saatmine, talle helistamine või lihtsalt temaga rääkimine. Mida varem te teda ei näe ega kuule tema häält, seda kiiremini saate selle inimese oma elust välja viia.
   • Kui peate leidma end samast kohast, nagu klassis, olema kena ja viisakas, pole midagi muud. Te ei pea olema meeletu, sest see ei aita teil end paremini tunda.

2. 
   

   
   Lõpetage temast rääkimine. On tõsi, et endale lähedasele sõbrale andmine võib aidata teil edasi liikuda, kuid kui te räägite sellest inimesest iga kord, kui kohtute kellegagi või räägite sellest kõigi sõpradega, kellel on ühiseid sõpru, võtab see teid palju rohkem aega edasi liikuda. Te ei pea oma tundeid eitama, kuid kui jätkate sellest inimesest liiga palju rääkimist, avavad teile ainult vanad haavad ja mäletate pidevalt, mis teile haiget tegi.
   • Kui teil on ühiseid sõpru, ärge küsige neilt uudiseid inimese kohta, keda armastate. See ei aita teil end paremini tunda.

3. 
   

   
   Vältige seda inimest suhtlusvõrgustikes. Kui lähete Facebooki, Instagrami või muudesse sotsiaalvõrgustikesse, et neid näha või näha, kas nad lähevad koos kellegi teisega või veedavad aega koos kolleegiga, peaksite tegema pausi ja unustama sotsiaalmeedia. Kui te ei saa ilma Facebookita hakkama, vältige kiusatust minna tema profiili vaatama ja kasutage lihtsalt Facebooki, et hoida ühendust inimestega, kes aitavad teil end paremini tunda. Kui näete teiste inimeste pilte, võite olla kindel, et tunnete end halvemini, nii et lõpetage enda piinamine.
   • Andke endale tähtaeg, veenduge, et veedate Facebookis vaid 15 minutit päevas. Kui veedate kogu oma aja tema profiili vaadates, pole teil aega vahetada nende vastu, kes sinust tõesti hoolivad.

4. 
   

   
   Vältige kohti, kus inimene võib olla. Kuigi te ei pea selle inimese ajakava muutma, kui soovite selle tõesti unustada, peaksite püüdma vältida kõiki kohti, kus see võib olla. Ärge minge oma lemmikrestorani või kinoteatrisse, kui olete juba peaaegu kohal või mis seal reede õhtul saab. Kui teate, et see inimene võib peol olla ja võite kannatada, leidke mõni muu tegevus.
   • See ei tähenda, et armastatud inimene saaks endale lubada kõike ja mitte sind. See tähendab lihtsalt, et peaksite mõnda aega levitama, kuni tunnete end paremini.

5. 
   

   
   Muutke oma rutiini. Kui te ei soovi sellele mõelda, peate edasi liikuma. Söö hommikusöögiks midagi muud. Lõunasöögiks kohtuge uue sõbraga, selle asemel et alati näha samu inimesi. Leidke uus hobi. Võtke uus tee kooli või tööle. Isegi kui need muutused pole teise inimesega otseselt seotud, võib mõneti pingutada oma harjumuste muutmiseks, mis paneb teid sellest mõtlema, aitama teil maailma teisiti näha ja pidevalt üksteise peale mõtlema jääda.
   • Kas on mõni aeg, kui mõtlete selle inimese peale rohkem? Kui jah, siis kas saaksite neil aegadel midagi teisiti teha, et oma unustamise võimalusi maksimeerida? Näiteks kui vaatate koju minnes bussiga alati aknast välja ja mõtlete neil aegadel ikkagi selle inimese peale, siis kuulake koduteel uut muusikaalbumit, et teie sõit oleks rohkem meeldiv.

5. osa Liikumine edasi

1. 
   

   
   Tuginege oma sõpradele ja perekonnale Suurepärane viis selle inimese kahekordistamiseks on veeta võimalikult palju aega inimestega, kes on teile tõeliselt olulised. Teie sõbrad ja pere on siin, et aidata teid sellises olukorras ja nad aitavad teil end paremini tunda, kui olete teie jaoks. Te ei tohiks veeta kogu oma aega inimestega, et lõpuks pole teie jaoks aega. Tuleks lihtsalt pingutada, et veeta rohkem aega lähedastega ja nautida positiivseid suhteid oma elus, selle asemel, et olla kinnisideeks suhtest, mis pole toiminud.
   • Ära veeda oma reede- ega laupäevaõhtuid üksi, sest sa võid selle inimese peale liiga palju mõelda. Minge koos oma sõpradega välja, näete, et teil on nii lõbus, et unustate kiirelt vastava inimese.

2. 
   

   
   Tehke seda, mida armastate. Kuluta aega tegevusele, mis sulle väga meeldib, et seda inimest oma mõtetest välja ajada. Peaksite jätkama oma lemmikharrastuse kasutamist, olgu see siis jooksmine, maalimine, võimlemine, lugemine või lihtsalt sellise tegevuse tegemine, mis aitab teil end õnnelikuna tunda. Võib-olla arvate, et olete liiga hõivatud, et võtta aega, et teha asju, mida armastate. Kui jah, siis ohverdage mõned asjad, et anda endale rohkem aega tegevuste jaoks, mida teile meeldib. Kui olete otsustanud oma kirge taotleda, leiate, et unustate selle inimese.
   • Võimalik, et tunnete end inimese tõttu nii masendunult, et võite tunda, et miski ei motiveeri teid. See võib olla hea aeg teada saada, millised on teie kired, kui lahkute oma mugavustsoonist. Võiksite pildistada, tantsida, draamat mängida, lauluklassi proovida või proovida midagi täiesti uut, mis võiks teid õnnelikuks teha.

3. 
   

   
   Nautige hetki, kui olete üksi. On tõsi, et sõprade ja perega aja veetmine ning lemmiktegevuste harjutamine võib aidata unustada selle, mida armastate. Kuid kui soovite tõesti endaga rahu leida, peate leppima aja veetmisele inimesega, keda armastate kõige rohkem: iseendaga. Kui olete tõesti iga kord kurb ja ärritunud, kui te pole hõivatud, on see nii, et te pole veel jõudnud edasi liikuda. Veenduge, et veedate igal nädalal iseendaga aega ja teete midagi, mida tõesti armastate. Samuti saate lõõgastuda oma lemmiksaadet vaadates või pikka sooja vanni võttes. See, mida teete, pole tegelikult oluline, oluline on see, et teile meeldib seda üksi teha.
   • Ärge laske end petta sõprade viimase hetke plaanidest, kui plaanisite endaga aega veeta. Peaksite endale ütlema, et üksi veedetud hetked on nagu kohtumised oma lemmikkuulsusega.

4. 
   

   
   Mine oma majast välja. Ärge jääge oma pimedasse, kurvasse koopasse, mõeldes kõigile põhjustele, miks teie suhe ei õnnestunud, astuge välja ja haarake pisut õhku. Selle asemel, et kodus hängida, päikest võtta ja värsket õhku hingata, tunnete end elavamana, erksamana, energilisemana ja õnnelikumana. Kui peate töötama või õppima, väljuge oma toast ja minge kohvikusse või parki. Enda ümbritsev ümbritsev, isegi kui te nendega ei räägi, aitab teil end õnnelikumana tunda ja vältida liiga palju mõtlemist.
   • Minge kindlasti majast välja vähemalt kord päevas, isegi pool tundi jalutage. Kui viibite terve päeva kodus, võite olla kindel, et tunnete end õnnetuna, hoolimata sellest, kas proovite kedagi dubleerida või mitte.

5. 
   

   
   Armastage üksikut elu. Kui soovite tõesti unustada, ei pea te olema iseendaga rahul ja ootama, millal keegi teie uksele koputab. Peate olema õnnelik, et saate olla iseendaga, elada oma elu, minna sõpradega välja ja flirdida aeg-ajalt. Peaksite hindama tsölibaadi vabadust ja olema sellest teadlik. Kellegagi väljas käimine võib olla lõbus ja rahuldust pakkuv, kuid see ei tohiks kindlaks teha, kas olete õnnelik või kurb.
   • Andke endale natuke aega. Teie üksinduse hindamine võib võtta nädalaid, kui mitte kuid. Sinna jõudes avastad, et pole seda inimest tegelikult kunagi vaja olnud. Arvasite, et see inimene võib teid õnnelikuks teha, kuid saate aru, et see polnud lõpuks vastus, mida otsisite.

6. 
   

   
   Valmistuge uute inimestega kohtumiseks. Kui tunnete end paremini, muutke meelt, unustage inimene, keda armastate, ja minge edasi tegema rohkem asju, mis teevad teid õnnelikuks. Seejärel saate ennast evolutsiooni puhul õnnitleda. Nüüd teate, milline on teie elu ilma selle inimeseta, ja teate ka seda, kui hämmastav sa oled ja kui õnnelik on, et sul on see elu, mis sul on. Kui te ei mõtle inimesele, võite hakata avama oma südant uutele tuttavatele.
   • Kui te selle üle tegelikult ei mõtle, tähistage oma võitu ja rõõmustage, et armastus jõuab teid uuesti.

• Kui mõtlete sellele liiga palju, pidage meeles, et teil pole põhjust raisata aega sellele, kes ei saa aru, kui eriline te olete. Sa väärid paremat.
• Paljud inimesed maailmas võiksid sind õnnelikuks teha. Võib-olla oli see inimene selles osa, võib-olla mitte. Igatahes on palju inimesi, sealhulgas inimesed, keda te pole kunagi kohanud, kes võivad teile meeldida. On aeg keskenduda neile inimestele.
• Vältige oma armastatud profiili vaatamist. Ärge küsige oma sõpradelt ühist, mis nende elus uut on. Te ei pea teadma, mida ta teeb. Teil on oma elu elamiseks.
• Pidage meeles, et hoolimata sellest, mida teete, unustate selle mõne aja pärast.

• Ärge kiirustage asju. Oled inimene ja see on normaalne, et tunda end vahel halvasti.
• Ära räägi tema selja taga. Inimeste selga rääkimine annab teile halva nime.
• Lõpetage selle inimese mõtlemine ja fantaseerimine, võite kasutada oma aega paljude muude asjade tegemiseks.