Kuidas kaitsta end psühhopaadi eest

Sisu

• etappidel
• 1. meetod Lõpetage suhe psühhopaadiga
• 2. meetod Hallake psühhopaati tööl või koolis
• 3. meetod Tunnistage psühhopaatia tunnuseid

See võib olla psühhopaadile kohutav, kuid tema ohvriks sattumisest hoidumiseks on olemas viise. Psühhopaatia on antisotsiaalse isiksusehäire vorm ja seda iseloomustab empaatiavõime, reeglite eiramine ja impulsiivne käitumine. Kui te ei saa psühhopaati vältida, peate sellega rahulikult hakkama saama. Ärge talle vastake, sest kui näitate talle, et ärritute, saab ta aru, et kontrollib teid. Kui te ei tunne end turvaliselt, küsige abi ja õppige ära tundma märke, et keegi kuritarvitab teid emotsionaalselt või füüsiliselt.

etappidel

1. meetod Lõpetage suhe psühhopaadiga

1. Helistage hädaolukordadele kui olete otseses ohus. Küsige abi kohe, kui see inimene ähvardab teid kahjustada, kellelegi haiget teha või ennast kahjustada. Võtke tema ähvardusi tõsiselt, isegi kui ta pole kunagi varem vägivaldne olnud.
   • Kõik antisotsiaalse isiksusehäirega inimesed ei ole vägivaldsed, kuid see häire on sageli seotud äkilise agressiooni ja läbimõtlematu käitumisega.
   • Enesetappude ähvardused võivad olla taktikaks oma emotsioonidega manipuleerimiseks. Kui arvate, et tal on kavatsus ja võimalus ennast vigastada, helistage traumapunkti.
   • Kui arvate, et tema enesetapuähvardused on vaid teie kontrolli all või kui ta ähvardab teid sageli kahjustada, siis ärge pange ennast olukorda, mida te ei soovi. Ütle talle, et sa ei vastuta tema tegude eest ja et sa ei anna talle luba sind kontrollida.

2. 
   

   
   
   
   Pidage meeles, et te ei vastuta selle eest, mida ta teeb. Psühhopaadid on manipuleerimise ja petmise eksperdid. Nad teavad väga hästi, et teisi süüdistada. Selles olukorras ei leidu teid mitte sellepärast, et olete naiivne või kerge sihtmärk. Enda süüdistamise asemel mõistke, et ta kuritarvitab teid ja et te ei vastuta tema käitumise eest.
   • Eelkõige pidage meeles, et psühhopaat näeb tavaliselt välja sõbralik ja ilmub alguses hästi välja. See võib nädalaid võluda, enne kui hoiatussignaale jälgima hakkate. Oletame, et ta kaob mõneks päevaks ja kui te küsite talt, kus ta oli, vihastab ta, ähvardab teid rünnata ja ta ütleb teile, et see pole teie asi.
   • Lisaks pidage meeles, et te ei ole üksi. Psühhopaatiliste kalduvuste all kannatav inimene ei hooli teiste heaolust ja kohtleb inimesi kui esemeid. Pidage meeles, et te pole esimene inimene, kes kuritarvitab.

3. 
   

   
   
   
   Usaldage oma instinkte, kui suhe tundub ebaterve. Kuulake, mida ta teile ütleb, kui tunnete, et peate selle inimese võtma pintsettidega. Kui idee selle kohta suhelda täidab teid hirmuga, on aeg lahkuda.
   • Võite kõhelda, sest teile meeldib tema seltskond, kui ta on teie vastu lahke. Siiski peate endalt küsima, kas ta on ainult lahke, kui teete talle midagi. Kujutage ette, et ta palub teil teda kuhugi juhtida ja öelda, et te ei saa. Kui ta vihastab, oli ta tõenäoliselt kena, sest ta tahtis sinult midagi saada.
   • Pidage meeles, et te ei pruugi tunda hirmu. Usaldage oma instinkte, kui tunnete, nagu süüdistaksite end kogu aeg, valetaksite kogu aeg endale, kasutaksite ennast, muutuksite agressiivselt või ei paistaks teie hoolivust olevat. teie füüsiline või vaimne tervis

4. 
   

   
   Õppige küsima ja kaitsma oma isiklikke piire. Psühhopaadid testivad teadaolevalt teiste piire, eriti kui need on ebaselged. Suhte arenedes õpi oma piire seadma ja neid kaitsma. Võtke aega oma emotsioonide loetlemiseks ja mõelge piiridele, mis kaitsevad teid ja takistavad teil oma emotsioonidega manipuleerida või kehtetuks muuta.
   • Näiteks võiksite oma kodu täielikult ümber kujundada, et mitte seostada oma keskkonda enam inimesega, kes teid käitis. Samuti võiksite seada limiidi, mis näitab selgelt, et te ei soovi, et ta sinuga sisse koliks või et te ei soovi ühist kontot avada enne, kui mõlemad on läbinud mitu paariteraapiaseanssi.
   • Pidage meeles, et teil on alati õigus öelda ei. Te ei vaja selgitusi ega pea oma arvamust muutma.
   • Pange kindlasti paika piirid, mis kaitsevad teid tulevikus nii füüsiliselt, emotsionaalselt kui ka rahaliselt.

5. 
   

   
   Kui suhte lõpetate, lõigake sillad. Parim viis psühhopaadi juhtimiseks on täielikult eemaldumine ja kõigi olukordade vältimine, kus te võiksite teda leida. Katkesta suhe, siis väldi kontakti. See võib kõlada kõvasti, kuid see on parim viis oma emotsionaalse ja füüsilise heaolu hoidmiseks.
   • Ärge külastage tema lehte sotsiaalvõrgustikes, ärge seiske vastu tungile talle helistada ega saatke talle luid ja ärge olge oma otsuses skeptiline. Kui see inimene on teid emotsionaalselt, verbaalselt või rahaliselt kuritarvitanud, pole sellel teie elus kohta.
   • Suhet pole kunagi kerge lõpetada, kuid peate jääma tugevaks ja mitte tundma vastutust. Peate mõistma, et te ei anna alla siis, kui ta teid vajab, vaid kaitsete lihtsalt ennast.
   • Pidage meeles, et te pole nõustaja ega psühholoog ja te ei saa teda muutusi sundida. Kui tal on antisotsiaalne isiksusehäire, ei muutu ta ilma professionaali abita, ehkki enamik selle häirega inimesi keeldub ravist.

6. 
   

   
   Seadistage a turvaplaan kui ta võib muutuda vägivaldsemaks. Kui tunnete muret, et ta kavatseb suhte lõppedes teid füüsiliselt rünnata, kaaluge võimalust jätta ta telefoni või telefoni teel. Kui elate koos, küsige sugulastelt või sõpradelt, keda usaldate, et aidata teil sellest olukorrast turvaliselt välja tulla.
   • Jäta meelde olulised telefoninumbrid ja võimaluse korral hankige teine ​​telefon, millele te ei pääse juurde. Enne minekut koguge oma olulised dokumendid ja kui saate seda teha ilma seda mõistmata, kandke oma raha ja sissetulek uuele pangakontole.
   • Tehke oma autovõtmetest koopia ja peitke need kindlasse kohta.
   • Korraldage end selleks, et veeta paar päeva sõbra või pereliikme juures. Kui teil pole sõpru või sugulasi, keda usaldate, võiksite pöörduda koduvägivalla ohvrite varjupaika.

7. 
   

   
   Langetage tema vastu käsipuu. Minge politseijaoskonda ja pange sellele inimesele käsipuu, kui ta on teid ähvardanud. Tavaliselt piisab, kui ennast tutvustada ja politseinikuga rääkida.
   • Paluge kellelgi, kellele usaldate, tulla endaga kaasa, et teid toetada.
   • Selle lihtsa protseduuri jaoks pole teil juristi vaja.
   • Esitage ametnikule selle isiku kodu- ja tööaadress ning esitage kuritarvituste kohta tõendid, näiteks raviarved, fotod jne, et ta saaks teile nõu anda, mida teha.

8. 
   

   
   Küsige abi oma tugisüsteemist. Juba kellegagi on raske lahku minna, veelgi raskem on, kui suhe oli ebaterve. Teie pere ja sõbrad saavad teid aidata, nii et saate neile öelda, mis teil südamel on, ja veeta koos kvaliteetaega. Psühhopaatidele meeldib oma sihtmärke isoleerida, kuid teie lähedased võivad aidata teil püsida objektiivsena ja kinnitada, et olete teinud õige valiku.
   • Samuti võite abi küsida emotsionaalse või füüsilise väärkohtlemise ohvritele pühendatud tugirühmades.

2. meetod Hallake psühhopaati tööl või koolis

1. 
   

   
   Keelduge oma vabandustest ja selgitustest. Psühhopaadid valetavad, manipuleerivad ja leiutavad lugusid, kahetsemata sellest, mida nad tahavad, ja väldivad vastutust. Te ei tohi kunagi võtta sularaha eest seda, mida ta teile ütleb.
   • Küsige endalt, miks ta teile seda lugu, seda kuulujuttu räägib või miks ta teile selle seletuse annab. Kontrollige tema lugu igal võimalusel. Küsige sõbralt või kolleegilt abi veebist otsimiseks ja kontrollige, mida ta on teile rääkinud. Kui teil pole võimalust kontrollida, usaldage oma vaistu.
   • Kujutage ette, et ta ütleb teile, et üks teie kolleegidest on öelnud midagi teie taga. Küsige endalt, millised on tema motiivid, mida ta peab saavutama ja kas see teave on kontrollitav. Kas ta teeb seda teile kõige paremini huvides või proovib ta alustada kasutu lahingut?

2. 
   

   
   Ole valvel, kui ta proovib sind meelitada. Võtke kõik tema komplimendid, eriti kõige meelitav, pintsettidega. Psühhopaate tuntakse kõige paremini oma tugeva suhtlemisoskuse, sarmi ja vaimukuse poolest. Üldiselt tunduvad nad, et saada seda, mida nad tahavad, võluv.
   • Andke endast parim, et näha lisaks nende võlule ja meelitusele. Mõelge nende isiksusele, kui nad ei kasuta oma karisma, et saada seda, mida nad soovivad. Küsige endalt, mida teil on neile pakkuda, mis selgitaks tema meelituskatseid.
   • Näiteks ärge andke järele, kui ta annab teile palju komplimente, enne kui palute teil talle raha laenata või teene teha. Ütle talle: "Vabandust, ma ei laena kunagi sõpradele, perekonnale ja töökaaslastele raha, see on isiklik reegel" või "Vabandust, aga mul on juba palju asju ja ma ei saa selle projekti eest ka hoolt kanda. "

3. 
   

   
   Ärge sattuge võimuvõitlustesse. Ütle talle selgelt, et sa ei vasta, kui ta üritab sind hirmutada või ähvardada.Psühhopaadid kasutavad tavaliselt psühholoogilist ja füüsilist kontrolli teiste üle ning nad üritavad oma võimu hoidmiseks võluda, hirmutada, manipuleerida või vägivalda kasutada. Võite õli tulle visata, kui alustate temaga kaklust ja annate talle seda, mida ta tahab, näidates talle, et ta ajab teid ärrituma.
   • Kui arvate, et teie ohutus on ohus, rääkige koolis õpetaja või nõuandjaga. Töökohaprobleemide korral võiksite oma muret jagada inimressurssidega või kui teil on seda oma juhendajaga.
   • Kui olete õpetaja, kes peab hakkama saama halva õpilasega, ärge reageerige tema katsetele kooli reeglitest mööda hiilida. Tehke talle selgeks, et ta ei ületa reegleid, teavitage teda oma tegevuse tagajärgedest ja reeglite räige rikkumise korral pöörduge administratsiooni poole.

4. 
   

   
   Proovige temaga rahulikult ja kannatlikult suhelda. Kui te ei saa psühhopaadiga suhtlemist vältida, peate rahuliku oleku saavutamiseks tegema kõik endast oleneva. Kui näitad talle, et oled vihane, paned ta mõistma, et ta kontrollib sind. Selle asemel proovige temaga lugupidavalt rääkida ja kontrollige oma pettumusi, olenemata tema käitumisest.
   • Näiteks kui ta tegi vea ja kui ta proovib sind mütsi kandma panna, siis ära vasta karjudes: „valetate! See oled sina, kes seda tegi! "
   • Selle asemel öelge talle rahulikult: "Ma saan aru, et te arvate, et see on nii. Kui asjasse on kaasatud võimude esindaja, näiteks juhendaja või õpetaja, siis pidage mõistlikku tooni ja esitage tõendid, mis näitavad, et te ei ole süüdi.

5. 
   

   
   Tooge probleem tagasi, kui olukord muutub talumatuks. Kui te ei saa selle inimesega töötada ega suhelda, küsige, kas teid võib teise osakonda üle viia. Vajadusel otsige teine ​​töökoht. Kui olukord koolis muutub talumatuks, otsige abi õpetajalt, nõustajalt või täiskasvanult, keda usaldate.
   • Ehkki kõige parem on seda inimest vältida, ei pruugi see alati võimalik olla. Teie töö võib panna teid tihedasti tööle või võib ta tulla tööle või kooli.
   • On üsna radikaalne otsida abi ametiasutuse esindajalt või vahetada töökohta või kooli, kuid need toimingud on vajalikud, kui olete verbaalse, emotsionaalse või füüsilise väärkohtlemise objektiks.

3. meetod Tunnistage psühhopaatia tunnuseid

1. 
   

   
   Küsige endalt, kas ta järgib reegleid. Antisotsiaalse isiksushäire tunnustamise üks peamisi kriteeriume on reeglite, seaduste ja sotsiaalsete normide üldine eiramine. Psühhopaat mõistab reegli või seaduse mõistet, kuid ta ei usu, et ta peab alluma sellele, mida ühiskond peab heaks või halvaks.
   • Pidage meeles, et see ei tähenda, et kui keegi varastab kommi või ei peatu stoppmärgi juures, on see inimene psühhopaat. Reeglite rikkumine ning reeglite ja standardite pidev ja ilmne eiramine on erinev kahetsuseta.

2. 
   

   
   Jälgige ülbust või äärmise üleoleku tunnet. Tema põlgus seaduste ja sotsiaalsete normide vastu tuleneb tundest, et kõik on talle lubatud. Antisotsiaalse isiksushäire all kannatav inimene usub, et on ühiskonna reeglitest kõrgemal ja tal on hea põhjus kõigeks, mida ta teeb, kui ta saab selle, mida tahab. Seaduse rikkumisega või teistega manipuleerimisega ei tunne ta end süüdi.

3. 
   

   
   Pange tähele impulsiivset ja vastutustundetu käitumist. Kuna nad usuvad, et ei pea reegleid järgima, on antisotsiaalse isiksusehäirega inimesed kergemini hoolimatud ja riskantsest käitumisest. Uimastite ja alkoholi kuritarvitamine on laialt levinud. Psühhopaat kulutab vähem aega oma tegevuse tagajärgedele mõeldes ja vastab sageli, et tegi seda, mida tegi, sest ta tahtis.
   • Pidage meeles, et te ei muutu psühhopaadiks, kuna lähete ööseks sõpradega baaridesse ekskursioonidele. Antisotsiaalne isiksusehäire on keeruline käitumisharjumuste rühm. Ainult vaimse tervise spetsialist, kellel on psühholoogiaalane väljaõpe ja psühhopaatia kogemus, võib olla võimeline korrektse diagnoosi panema.

4. 
   

   
   Pange tähele psühholoogia ja emotsionaalse manipuleerimise märke. Sõber või partner võib proovida teid veenda, et teie mõtted ja ettekujutused on valed. Kui ta seda teeb, võite seda mõista, kui hakkate eneses kahtlema, kui tunnete pidevat vajadust vabandada, kui tunnete end kogu aeg süüdi ja leiate alati hea vabanduse.
   • Võite tunda, et midagi on valesti või kukute konksust maha. Kui usute, et olete psühholoogilise või emotsionaalse manipuleerimise ohver, võib teil olla olukorrale objektiivsem vaatenurk, paludes abi usaldusväärselt sugulaselt või vaimse tervise spetsialistilt.
   • Psühhopaat manipuleerib teie emotsioonidega, et saada seda, mida soovib, ta hoiab teiste üle kontrolli, sest see pakub talle rahuldust või võimaldab tal ohvrina kujutada.

5. 
   

   
   Pöörake tähelepanu riskantsetele olukordadele. Olukorrad, kus inimesed on haavatavamad, hõlmavad olukordi, kus potentsiaalne sihtmärk on isoleeritud või kes otsivad põnevaid kogemusi või seltskonda. See võib juhtuda välismaal asuvas lennujaamas, vallaliste baaris või tutvumissaidil või rakenduses.
   • Kõigis sotsiaalsetes olukordades peate paranoiliseks muutuma mitte sellepärast, et peate olema valvel. Selle asemel peaksite tähelepanu pöörama märkidele ja kuulama oma vaistu. Kui keegi jätab teile halva mulje, siis väljuge olukorrast ja püsige hästi valgustatud avalikus kohas.
   • Enne võõra inimesega kohtumist öelge sõbrale, kuhu te lähete. Ärge avaldage võõrastele isiklikke andmeid ja ärge laenake neile raha ega anna neile juurdepääsu väärisesemetele.
   • Suhte edenedes vaadake võimaliku arusaamatusena valet, murtud lubadust või tähelepanuta jäetud vastutust. Hakake kahtlasemaks muutuma pärast teist ja lõpetage suhe pärast kolmandat.

6. 
   

   
   Saage aru, et psühhopaatia on häire, mitte moraalne hinnang. Kui kellelgi on antisotsiaalset isiksusehäiret, ei pruugi tema käitumine olla vastuvõetav ja igasugune suhtlus võib muutuda talumatuks. Kuid see ei tähenda, et inimene oleks hea või halb. Pigem on need psühholoogilised mõisted, mis kirjeldavad psüühikahäireid.
   • Kuigi on oluline eristada psühholoogilisi termineid ja moraalseid hinnanguid, ei tohiks te unustada, et te ei ole sunnitud hõõruma õlga kellegagi, kes pole teid hästi kohelnud või kes on teid kuritarvitanud.
   • Psüühikahäire ei vabanda tingimata kellegi käitumist. Antisotsiaalse isiksusehäirega inimese kontroll oma käitumise üle on keeruline ja vaieldav teema, kuid niikuinii ei tohiks te kunagi taluda väärkohtlemist, ükskõik mis see ka ei oleks.

• Raske psüühikahäirega sõpra või sugulast pole lihtne juhtida. Nõustaja aitab teil oma haigusest aru saada ja õpetab teile strateegiaid halva olukorra vältimiseks.
• Kõigil inimestel, kellel on antisotsiaalne isiksusehäire, ei ole vägivaldset käitumist. Agressioon ja hoolimatu käitumine on siiski mõned häire tunnused, seetõttu peaksite vägivalla ähvardusi või emotsionaalset või verbaalset väärkohtlemist tõsiselt võtma.
• Antisotsiaalne isiksusehäire võib mõjutada kuni 3% elanikkonnast ja see ilmneb kõigis keskkondades. Psühhopaadid, erinevalt sotsiopaatidest, kipuvad olema indiviidid, kes toimivad hästi ühiskonnas ja kogevad harvemini vägivaldseid või ettearvamatuid kriise.