Kuidas kortsudest loomulikul viisil vabaneda

Sisu

• etappidel
• 1. meetod Hoidke nahka hüdreeritud
• 2. meetod Tehke naha tugevdamiseks harjutusi
• 3. meetod Kasutage kortse vähendavat eluviisi
• 4. meetod kortsude moodustumise vältimine

Kindel, sile nahk võib olla hea tervise, elujõu ja nooruse märk. Paljud inimesed kasutavad vanuse võtmisel kortsude vältimiseks erinevaid meetodeid. Kortsude põhjuseks võivad olla vanus, kokkupuude ultraviolettvalgusega, suitsetamine ja korduvad näoilmed, näiteks naeratamine või kiljumine. Kortsude vastu võitlemiseks on palju tooteid, näiteks kreemid, seerumid ja toidulisandid, kuid eelistate kasutada looduslikke meetodeid. Hoidke nahka hüdreeritud ja kohandage oma elustiili nii, et nahk oleks tvirtem ja väldiks kortse.

etappidel

1. meetod Hoidke nahka hüdreeritud

1. 
   

   
   Joo palju vett. Joo vähemalt kaheksa klaasi päevas. Vesi eemaldab kehast toksiine ja edendab tervet, säravat nahka. See võib ka muuta teie naha lihakamaks ja siluda kortsulisi osi ajutiselt.
   • Sellel igapäevasel tarbimisel arvestatakse selliseid jooke nagu puuviljamahl, tee, kohv ja lõhnav vesi.
   • Lisage veeklaasile sidruniviil, et anda nahale rohkem selgust ja vähendada kortsude nähtavust.

2. 
   

   
   Kasutage looduslikku niisutajat. Kandke näole või kehale kaks korda päevas mõni tilk naturaalset toodet, näiteks oliiviõli või kookospähkel. See hüdreerib teie nahka ja muudab selle lihakamaks, mis vähendab kortsude teket. Proovige looduslikku niisutajat, näiteks:
   • oliiviõli
   • kanepiõli (saadaval ilupoes)
   • roosiõli
   • riitsinusõli
   • kookosõli
   • sheavõi
   • veo velo

3. 
   

   
   
   
   Kohandage tooteid nahaga. Kui teil on rasune või kombineeritud nahk, kasutage muid tooteid. Isegi seda tüüpi nahatüüpi inimesed peavad neid niisutama. See aitab teil vältida kortse ja võib isegi vähendada punetust ja läikivaid osi. Kui teil on rasune nahk, kasutage kergemat õli, näiteks:
   • argaaniaõli
   • jojobaõli
   • viinamarjaseemneõli
   • kanepiseemneõli

4. 
   

   
   Kandke ilumask. Valmistage omatehtud mask koostisainetega, mida olete tõenäoliselt juba köögis. Vitamiinide ja toitainete nahale toomiseks kasutage muna, lavokaati ja kurki. Need koostisosad võivad teie kortse kõrvaldada või neid vähendada. Lisage kriips sidrunimahla, et nahale jääks püsivus ja läige. Valmistage üks järgmistest maskidest ja hoidke seda näol 15 minutit, seejärel loputage seda leige veega. Sega:
   • Kreeka looduses supilusikatäis mett, supilusikatäis linajahu ja pool klaasi jogurtit
   • 4 supilusikatäit sidrunimahla ja pool klaasi toores kaerahelbehelbeid
   • supilusikatäis sooja vett, purustatud aprikoos ja pool banaani
   • 2 spl kaerahelbe- või nisu-rohumahla, pool avokaadot ja pool klaasi jogurtit

2. meetod Tehke naha tugevdamiseks harjutusi

1. 
   

   
   
   
   Tehke konkreetseid harjutusi. Sihtige nahapiirkondi, mida soovite tugevdada. Proovige erinevaid harjutusi, mis venitavad ja tugevdavad teie näo ja kaela lihaseid. Lisaks kortsude vähendamisele võib see neid hiljem ka vältida. Tehke järgmised harjutused üks või kaks korda päevas.

2. 
   

   
   Tugevdage silmade kohal olevaid lihaseid. Pange nimetissõrmed silmade välisnurkadele ja keskmised sõrmed iga kulmu keskele. Lükake õrnalt ülespoole, lastes silmad maha. Sulgege silmad tihedalt ja avage need. Tehke seda harjutust üks või kaks korda päevas, et proovida kortse vähendada ja ennetada.

3. 
   

   
   Koo oma alumisi silmaaluseid. Pange nimetissõrmed silmade välisnurkadesse ja peamised ettevõtted sisenurkadesse. Vajutage ettevaatlikult, hoides sõrmi paigal, ja sulgege silmad ülespoole vaadates. Avage silmad ja korrake liikumist. Tehke seda harjutust üks või kaks korda päevas, et vähendada kortsude teket ja nende tekkimise ohtu.

4. 
   

   
   Tugevdage oma huulte lihaseid. Pange pöial ja nimetissõrm suu nurkadesse, moodustades V. Tehke sama kuju teise käega ja asetage see esimese otsa peale. Vajutage naeratades sõrmedega õrnalt. Tehke seda harjutust üks või kaks korda päevas. See võib kortse ajutiselt vähendada ja neid hiljem vältida.

5. 
   

   
   Koo oma kaela ja pead. Tugevdage ja pehmendage neid. Pange üks käsi otse oma kaela alla, hoides pöialt teistest sõrmedest eemal. Pange teine ​​käsi esimesele ja tõstke lõug lae poole. Lükake õrnalt rindkere alla ja naeratage suu kinni. See võib vähendada kaelas olevaid kortse ja tugevdada lihaseid. Treening võib takistada ka teiste kortsude teket.

3. meetod Kasutage kortse vähendavat eluviisi

1. 
   

   
   Saate massaaži. Andke endale professionaalne massaaž või tehke üks oma, et stimuleerida vereringet ja lõõgastuda. See suurendab toitainete sisaldust, mida teie nahk saab, ja vähendab stressi. Need kaks mõju ei saa mitte ainult kortse kaotada, vaid ka tulevikus neid vältida.
   • Leidke veebist professionaalne massöör või paluge oma arstil seda soovitada.
   • Masseeri vähese lemmikkreemiga, vajutades õrnalt, kuid kindlalt. Rõhutage kortsudele eriti kalduvaid piirkondi, nagu kael, silmade all olev või otsmik.

2. 
   

   
   Tarbi C-vitamiini. Lisage C-vitamiini rikkad toidud oma igapäevasesse dieeti. Need vitamiinid võivad aidata teie kehal toota kollageeni, mis muudab teie naha tugevamaks. Need võivad kaitsta ka teie nahka kortsude tekitamise UV-kiirte eest. Sööge selliseid toite nagu:
   • tomatid
   • paprika
   • mangod
   • maasikad
   • spargelkapsas
   • ananass

3. 
   

   
   Söö palju marju. Sööge suurema osa söögikordade jaoks palju erinevaid marju. Need sisaldavad polüfenoole ja antioksüdante, mis soodustavad rakkude uuenemist, mis võivad kortse vähendada ja neid hiljem vältida. Sööge marju ja puuvilju, mis võivad võidelda kortsudega nagu:
   • mustikad
   • vaarikad
   • maasikad
   • küpsed
   • sõstrad
   • granaatõuna seemned

4. 
   

   
   Söö pähkleid. Nad on rikkad E-vitamiini poolest. Kui soovite suupisteid, siis sööge pigem pähkleid, mitte midagi sellist, nagu paki laastud. Need sisaldavad tervislikke happeid ja E-vitamiini, mis võib aidata nahal hüdraatunud olla. Need võivad vähendada ka kortse ja kaitsta nahka kahjulike ultraviolettkiirte eest. E-vitamiini tarbimiseks söö palju toite, näiteks:
   • pähklid
   • mandlid
   • sarapuupähklid
   • maapähklid
   • pistaatsiapähklid

4. meetod kortsude moodustumise vältimine

1. 
   

   
   Muutke oma näoilmeid. Kasutage päeva jooksul erinevaid fraase. Teatud liigutused ja väljendid, näiteks pea kõverdamine või kallutamine, võivad põhjustada kortsude teket. Samuti muudavad need lihased vähem painduvaks ja venitades võib nahal olla keeruline algset positsiooni taastada.

2. 
   

   
   Kandke prille. Kui puutute kokku eredate tuledega või loete väiketähti, võite vilistada. Kui teete seda lugedes, ostke lugemisprille. Pange päikeseprillid päikese käes viibimise ajal, et vältida nende pritsimist ja kortsude tekkimist.

3. 
   

   
   Pöörake tähelepanu päikesele. Vähendage ultraviolettvalgusega kokkupuudet. Nad ründavad teie naha tugevat kangast ja vähendavad selle tugevust ja paindlikkust. Päikese käes viibides pange päikesekaitsekreemid, riided, mis kaitsevad teid UV-kiirguse eest, või müts. Piirake rannas või basseinis veedetud aega, jalutage võimalusel varjus ja proovige väljas istudes puude all püsida.
   • Õues harrastades pange päikesekaitsekreem kõrge SPF-iga, mis kaitseb erinevat tüüpi UV-kiirguse eest.

4. 
   

   
   Lõpeta suitsetamine. Sigaretid kiirendavad looduslikku vananemist, muutes naha vereringet, mis võib põhjustada kortsude teket. Lõpetage suitsetamine või vähendage iga päev suitsetatavate sigarettide hulka, et aeglustada vananemisprotsessi ja vältida teiste kortsude teket.
   • Kui teil on probleeme peatumisega, pöörduge oma arsti poole. Ta aitab teil leida parima viisi oma sigarettide tarbimise peatamiseks või vähendamiseks.