Kuidas end hellitada

Sisu

• etappidel
• 1. osa 4-st:
  Hoolitse oma vaimse ja emotsionaalse heaolu eest
• nõu
• Hoiatused
• Vajalikud elemendid

on wiki, mis tähendab, et paljud artiklid on kirjutanud mitu autorit. Selle artikli loomiseks osales selle väljaandes ja aja jooksul täiustamisel 49 inimest, mõned anonüümsed.

Enda eest hoolitsemine võib olla täiskohaga tegevus. Kuid võite selle "tegevuse" tähelepanuta jätmise ajal kahjustada teie enesekindlust, suhteid teistega ja elurõõmu. Oluline on end hellitada, sest see võimaldab teil elada õnnelikumalt ja tervislikumalt. See võimaldab teil ka paremini integreeruda sellesse kogukonda, kus te elate.

etappidel

1. osa 4-st:
Hoolitse oma vaimse ja emotsionaalse heaolu eest

1. 5 Joo palju vett. See niisutab teie nahka ja keha. Samuti loputab see toksiine kehast välja ja soodustab keskendumisvõimet. Proovige juua piisavalt, et uriin oleks piisavalt selge. reklaam

nõu

• Ole korraldatud See on osa õnnestunud elust. See hõlmab elamist korrastatud keskkonnas. Nii et peaksite oma asju regulaarselt sorteerima. Samuti peaksite oma voodit tegema iga päev. Need on väikesed asjad, kuid need muudavad häire kõik oluliseks.
• Eeldatakse, et saate endaga rahul olla. Me kipume olema õnnelikumad, kui me ei püüa vastata ideaalile või kellegi teise ootustele.
• Vaba aeg on kasulik nii hingele, südamele kui ka vaimule. Pange mõni varuks ja veetage seal regulaarselt aega.
• Tehke regulaarselt füüsilist tegevust See suurendab teie enesekindlust ja mälu ning parandab meeleolu.

reklaam

Hoiatused

• Suures koguses kõrge kalorsusega toite võib teid kohe rõõmustada, kuid need panevad teid ka kaalus juurde võtma. Proovige pidada tasakaalustatud toitumist ja jälgige seda, mis julgustab teid halbade toitumisharjumuste tekkimisel, näiteks väsimus, pinged või rahalised probleemid. Leidke alternatiive, näiteks huvitegevust, toore porgandi närimist või koera jalutamist.
• Hoidke alkoholi, tubakat ja narkootikume. Joo mõõdukalt ja ole alati teadlik tehtud valikutest. Teage väärkohtlemise mõju teie tervisele ja tempole.

reklaam

Vajalikud elemendid

• Päeviku pidamine aitab teil oma mõtteid, ideid ja muresid dokumenteerida.

Välja otsitud andmebaasist "https://www.m..com/index.php?title=you-choose&oldid=168152"