Kuidas elada HIV või AIDS-iga

Sisu

• etappidel
• 1. osa Vaimse jõu säilitamine
• 2. osa Kas olete ravinud?
• 3. osa Tervisena püsimine

See on täiesti normaalne, kui tunnete, et teie maailm laguneb, kui teil on diagnoositud HIV või AIDS. Sellegipoolest ei ole HIV või AIDS-i diagnoosimine tänapäeval enam surmaotsus. Kui võtate ravimeid õigesti ja hoolitsete oma füüsilise ja vaimse tervise eest, saate elada normaalset ja nauditavat elu. Kuigi pole kahtlust, et peate hakkama saama nii füüsilise valu kui ka moraalse kohustusega teatada teistele oma tervislikust seisundist, võite siiski oodata, et elate piisavalt kaua, kui teil on õige suhtumine. Prantsusmaal elab umbes 150 000 inimest, kellel on HIV. Seetõttu on oluline, et te ei teaks, et te pole haiguses üksi, hoolimata võimalikest hirmudest. Alustage esimese sammu lugemisest, et teada saada, kuidas elada HIVi või AIDSi käes.

etappidel

1. osa Vaimse jõu säilitamine

1. 
   

   
   Tea, et see pole surmaotsus. Ehkki positiivse meeleseisundi saamine on peaaegu võimatu, kui saate teada, et teil on HIV või AIDS, peate siiski meeles pidama, et teid ei ole mõistetud. Tegelikult on hiljutised uuringud näidanud, et HIV-ga inimeste ja nende, kellel pole HIV-i, eeldatav eluiga on sama. See tähendab, et teie elu pole veel lõppenud, kuigi peaksite tegema mõned muudatused. See on tõenäoliselt kõige halvem uudis, mida olete kunagi saanud, kuid võite sellest üle saada, kui proovite oma suhtumist sellesse probleemi kohandada.
   • Selle uuringu kohaselt ulatub keskmise HIV-ga prantsuse keskmine eluiga 63-77 aastani. See sõltub ilmselgelt mitmetest teguritest, näiteks mõne muu patoloogia esinemine, viiruse virulentsus, üleminek HIV-ist AIDS-i, ravimite tõsidus ja ravi tolerantsus.
   • Kui 1991. aastal avastas ameerika korvpallur Magic Johnson oma seropositiivsuse, arvati ekslikult, et ta mõisteti karistuseks. Kakskümmend aastat hiljem on ta endiselt kohal ja elab tervislikku elu ning on täiesti normaalne, mis on suurepäraseks inspiratsiooniallikaks kõigile patsientidele.

2. 
   

   
   
   
   Võtke aega uudiste kokkuvõtmiseks. Diagnoosimisele järgnenud nädalatel ärge lootke oma elu radikaalselt muuta, uskudes, et olete teinud kõik valesti ja et tõelise õnne leidmiseks peate kõik ümber pöörama. Te ei kavatse olla päikesekiir. Te ei jäta oma sõpradele ja perekonnale muljet oma võimega säilitada sellel raskel ajal positiivne vaim. Kuid tunnete end paremini, kui olete võtnud aega mõistmaks, et teie elu pole veel lõppenud, ja kui teil on idee, et saate sellest üle. Kahjuks pole kindlat perioodi (kolm nädalat - kolm kuud?), Mille möödudes võiksite end paremini tunda, kuid see juhtub kindlasti siis, kui olete kannatlik.
   • See ei tähenda, et teid ei peaks kohe ravima, kui olete saanud HIV-positiivse. See tähendab lihtsalt, et peate olema vaimselt kannatlik.

3. 
   

   
   
   
   Rõõmustage end süü ja kahetsusega. HIV-i nakatumiseks on mitmeid viise, kõige tavalisemad on kaitsmata sugu, räpase süstla jagamine, HIV-positiivne ema või kokkupuude määrdunud verega, mis võib meditsiiniringkondades juhtuda väga sageli. . Peate lahti laskma, kui olete nakatunud vastutustundetu suhtumise tõttu, mille eest täna ennast süüdistate. Võib-olla olete seksinud kellegagi, kellega te pole kunagi pidanud minema, olete võib-olla jaganud süstla, mille oleksite pidanud minema viskama - ehkki olete seda juba varem teinud ja teil on ainult üks vasak edasi liikuda.
   • Peate mõistma, miks teil on HIV, ja kui olete sellest aru saanud, peate edasi liikuma. Kasutu on teile öelda, et oleksite võinud sellist asja teha või pidite tegema seda või teist, sest see ei mõjuta enam teie praegust elu.

4. 
   

   
   Öelge inimestele, kes teist hoolivad. Teine viis, kuidas end vaimselt tugevamana tunda, on rääkida oma tervislikust seisundist neile, kes teid väärtustavad, olgu need siis sõbrad või perekond - samuti on äärmiselt oluline seda omaette öelda. nii kiiresti kui võimalik oma praegusele partnerile või teie endisele. Eeldage, et keegi on raevukas, ehmunud või segaduses, just nagu olite oma probleemi avastamisel. Seda ei ole kohe väga lihtne öelda, kuid teie lähedased on teiega, kui nad sinust tõesti hoolivad. Te tunnete end pikemas perspektiivis paremini, kui on inimesi, kellega saate oma seisundist rääkida.
   • Peate vastu võtma strateegia, et öelda lähedasele sõbrale või pereliikmele, kui seda teete, ja mitte visata seda uudist pähe. Valige aeg ja koht, kus teil on privaatsust ja võimalust tõsiselt vestelda. Oodake oma tervise kohta palju küsimusi ja vastake neile.
   • Ehkki võite olla nii ärritunud, et ei suuda kellelegi oma olukorrast rääkida, on oluline sellest võimalikult kiiresti sõbrale või pereliikmele teada anda, et keegi vähemalt saab meditsiinilise hädaolukorra korral sekkuda.
   • Võtke arvesse, et te ei ole seadusega kohustatud oma ülemusele või kaastöötajatele seda ütlema, välja arvatud juhul, kui see mõjutab teie võimet seda tööd teha. Mõnes riigis ei saa kahjuks sõjaväelist karjääri jätkata, kui teil on HIV või AIDS, seega peaksite sellest sel juhul oma ülemusi teavitama.

5. 
   

   
   Leidke tuge HIV-i või AIDS-iga elavate inimeste kogukonnast. Kui armastatud inimeste toetus võib teie vaimset tugevust väga mõjutada, võite mõnikord soovida tuge inimestelt, kes olete teiega samas olukorras, või nendele, kes tunnevad teie seisundit. Siin on mõned kohad, kus leiate tuge:
   • Helistage Sida infoteeninduse telefonil 0800 840 800. See teenus töötab seitse päeva nädalas ja kella 8–23 Kõne on tasuta, saame aidata teil probleemist üle saada ja anda teile kasulikku teavet.
   • Leidke teie lähedal tugirühm. Igas Prantsusmaa linnas on tugikeskused, mis aitavad HIV-nakkusega inimesi. Need tugirühmad sobivad haiguse kõigisse staadiumidesse, olenemata sellest, kas teil on hiljuti diagnoositud või olete aastaid haige olnud.
   • Leidke vestluskaaslased veebist, kui te pole veel valmis teistega avalikult rääkima. HIV-i ja AIDS-ile on pühendatud palju saite, kust leiate positiivse vaimuga inimesi.

6. 
   

   
   Leidke oma usus lohutust. On suurepärane, et pöördute oma keerulise ajaga silmitsi seismise poole oma usu poole. Kui teil pole usulisi veendumusi, ei pruugi see olla parim aeg kirikus käimise alustamiseks - kuid see võib aidata. Kuid võite usulistel teenistustel käia sagedamini, kui olete usklik, investeerite rohkem oma usukogukonda ja leiate lohutust usus kõrgemasse võimu või tähendusesse, mis ületab teie enda elu piire.

7. 
   

   
   Ignoreerige vihkavaid sõnu. Kahjuks on paljudel inimestel eelarvamusi selle kohta, mis on HIV või AIDS. Saame teie üle kohut mõista ja arvame, et olete AIDS-i põdedes või HIV-nakatumisega tingimata midagi valesti teinud. Võib-olla kardate läheneda, kuna kardate sageli saastumist lihtsalt hingates õhku enda lähedal. Te ei tohi lasta neil inimestel teid demoraliseerida, kui soovite jääda tugevaks. Teadke võimalikult palju HIVist ja AIDSist, et saaksite need inimesed oma kohale tagasi panna. Hoia eemale, kui tegemist on inimestega, kes lihtsalt vihkavad sind ega taha midagi kuulda.
   • Oma heaolu säilitamiseks on teil juba palju tööd teha, kas pole, ja kindlasti ei hakka te muretsema selle pärast, mida teised teist võivad arvata.

8. 
   

   
   Kaaluge psühholoogi või psühhiaatri konsultatsiooni. Oma haiguse tundmaõppimisel on täiesti normaalne tunda sügavat rahutust. See on ilmselgelt šokeeriv uudis, mis võib teie elu sügavalt muuta ja et kõige raskematel inimestel on raskusi haldamisega. Võimalik, et vajate täiendavat abi väljaspool oma sõpru ja pereliikmeid või isegi tugirühma. Võite rääkida teistsugusest vaatepunktist ja oma olukorda paremini mõista, kui saate rääkida kellegagi, kes pole teile lähedal.

2. osa Kas olete ravinud?

1. 
   

   
   Rääkige sellest oma arstile. Äärmiselt oluline on öelda arstile niipea kui võimalik, et ta alustaks ravi kohe - kui ta ei tee testi, kui avastad, et oled HIV-positiivne või AIDS. Mida varem ravi alustate, seda parem tunne on. Teie keha on ka tugevam ja vähem vastuvõtlik viirusele. Kui olete oma arstile teada andnud, on väga oluline külastada HIV-spetsialisti. Kui ta ei ole üksi, pöörduks perearsti poole HIV-spetsialisti poole, et saaksite ravi alustada.

2. 
   

   
   Parima võimaliku ravi leidmiseks viige läbi analüüs. Arst ei kirjuta ainult ravimeid ja saadab teid koju. Ta tellib terve rea teste, et enne õige ravi pakkumist välja selgitada, mida teie keha vajab. Järgmised eksamid sooritatakse:
   • Vereanalüüs monotsüütide loendamiseks. Seda tüüpi valgevereliblesid hävitab tavaliselt HIV-viirus. Terve inimese vereanalüüs on vahemikus 200 kuni 800. Kui teil on vähem kui 200 monotsüüti mm3 kohta, tähendab see, et teie HIV on edenenud AIDS-i.
   • Teie viiruskoormus. Tavaliselt tunnete end enam-vähem halvasti sõltuvalt viiruse hulgast veres.
   • Teie vastupanu narkootikumidele. HIV-tüvesid on palju erinevaid ja on oluline vaadata, kas teie HIV-i ravimid võivad teatud vastupanu osutada. See võimaldab teil leida teile sobivad ravimid.
   • Eksamid tüsistuste või nakkuste kontrollimiseks. Arst võib nõuda ka muude haigusseisundite tuvastamist, mis aitab teil teada saada, kas teil on muid haigusseisundeid, näiteks hepatiit, neeruprobleemid või muud seisundid, mis võivad ravi raskendada.

3. 
   

   
   Võtke ravimit. Peaksite võtma arsti ettekirjutuse ja võtma ravimeid, kui teie sümptomid on rasked, näiteks vereanalüüs alla 200, kui olete rase või teil on probleeme neerudega. Mitme ravimi kombinatsioon võib aidata viirust blokeerida, ehkki see ei suuda teie HIV-i ega AIDS-i ravida. Mitme ravimi kombinatsioon tagab, et te ei pea vastu võetud ravile. Tõenäoliselt peate kogu ülejäänud elu võtma mitu tabletti erinevatel kellaaegadel, kui olete leidnud teile sobivaima ravi.
   • Ärge mingil juhul katkestage ravi ise. Rääkige oma arstiga, kui teil on teie ravimitega väga ebamugav, ja vaadake, mida saate temaga teha. Tagajärjed võivad olla dramaatilised, palju hullemad kui see, mida tunnete - kui teete initsiatiivi ravi lõpetamiseks.
   • Teie ravimid võivad sisaldada transkriptaasi inhibiitoreid, mis takistavad HIV-valkude taaskehtestamist, proteaasi inhibiitoreid, teist valku, mida HIV lahutab, ja sisenemise või liitmise inhibiitoreid, mis blokeerivad HIV-i ja takistage selle sisenemist valgetesse verelibledesse ja integraasi inhibiitoreid, mis on valk, mida HIV kasutab geneetilise koe sisestamiseks teie monotsüütidesse.

4. 
   

   
   Oodata võib kõrvaltoimeid. Nende ravimite kõrvaltoimed võivad kahjuks olla üsna ebameeldivad, kuid kui leiate, et ravimite kombinatsioon teile üldse ei sobi, võite ravi kohandamiseks arstiga rääkida. Parem on olla vaimselt valmis füüsilisteks sümptomiteks, mida võite tunda. Võtke siiski arvesse, et see võib inimestel erineda. Mõnedel patsientidel ilmnevad üsna rasked sümptomid, samas kui teised ei tunne aastaid valu peaaegu üldse. Siin on mõned sümptomid, mida võite tunda:
   • iiveldus
   • oksendamine
   • kõhulahtisus
   • ebanormaalne südamerütm
   • lühike hingetõmme
   • lööbed
   • habrasemad luud
   • õudusunenäod
   • augud mälus

5. 
   

   
   Regulaarsete eksamite saamiseks pöörduge arsti poole. Ravi alguses ja uuesti kolme kuni nelja kuu jooksul peaksite viirusekoormust analüüsima. Samuti peaksite kontrollima vereanalüüsi monotsüütides iga kolme kuni kuue kuu tagant. Kui olete aritmeetika alal tugev, leiate, et see teeb igal aastal palju arstivisiite. Kuid seda peate tegema, kui soovite veenduda, et teie ravi ja ellujäämine on HIV või AIDS-iga võimalikult head.
   • Teie ravi korral peaks teie viiruskoormus olema tuvastamatu. See ei tähenda, et olete HIV-st taastunud või ei saa seda kellelegi teisele edastada. See tähendab lihtsalt, et teie keha on paremas vormis.

3. osa Tervisena püsimine

1. 
   

   
   Võtke turvameetmeid. Kui olete HIV-positiivne, peate teiste inimestega koos viibides rakendama täiendavaid ettevaatusabinõusid. Saate endiselt suudelda ja kallistada inimesi, keda armastate ja elate normaalselt, kuid peaksite võtma ettevaatusabinõusid, näiteks kasutama kondoomi seksi ajal järjekindlalt, mitte jagama nõelu või midagi muud, mis võib paljastage oma veri, nagu habemenuga või hambahari, ja näidake teile teiste inimestega koos olles rohkem vastutust.
   • Te rikute seadust, kui teate, et olete HIV-positiivne ja kui magate kellegagi, rääkimata neile oma olukorrast.

2. 
   

   
   Öelge oma praegusele partnerile või endistele partneritele, et olete HIV-positiivne alates hetkest, kui teile diagnoositi HIV-positiivne. On oluline, et räägiksite kõigile, kellega olete seksinud, aga ka oma tulevastest tutvumissuhetest. See on üsna ebameeldiv, kuid peate kindlasti võtma selle ettevaatusabinõu, kui soovite kaitsta inimest, kellega te tutvute. On isegi veebisaite, mis aitavad teil anonüümselt teatada oma HIV staatust armastavale inimesele, kui te ei soovi talle suuliselt öelda. On oluline, et see oleks teada, kuna paljud inimesed ei ole oma HIV staatusest täiesti teadlikud.

3. 
   

   
   Pidage tervislikku toitumist. Hea toitumine võib parandada mis tahes haigust, sealhulgas teie HIV-i seisundit. Tervislikud toidud aitavad hoida keha ja immuunsussüsteemi tugevana ning annavad rohkem energiat igapäevaste ülesannetega toimetulemiseks. Seega võtke kindlasti vähemalt kolm tasakaalustatud söögikorda päevas, mis sisaldavad tervislikke süsivesikuid, valku, puu- ja köögivilju. Võtke suupisteid alati, kui olete näljane, ja ärge jätke sööki vahele, eriti mitte hommikusööki. Tervislik toitumine võib aidata teil ravimeid omastada ja saada kehale vajalikke toitaineid.
   • Tailiha, täisteratooted ja kaunviljad on teile suurepärased toidud.
   • Samuti on toite, mida peaksite vältima, kuna need põhjustavad teie HIV staatuse tõttu tõsisemaid haigusi. Nende toitude hulka kuuluvad sushi, tarama, austrid, pastöriseerimata piimatooted, toores liha ja munad.

4. 
   

   
   Vaktsineeruge gripi vastu. Tervemaks võite jääda, kui regulaarselt vaktsineeritakse kopsupõletiku ja külmetushaiguste vastu. Teie keha on nende haiguste suhtes tundlikum, seetõttu on oluline võtta meetmeid nende esinemise vältimiseks. Lihtsalt veenduge, et vaktsiinid ei sisalda viiruse elusaid tüvesid, kuna see võib veelgi suurendada teie tundlikkust nende haiguste suhtes.

5. 
   

   
   Tehke regulaarselt füüsilist tegevust See on seotud tervisliku eluviisi säilitamisega, mis aitab teil säilitada oma jõudu ja muuta teid vastupidavamaks haigustele, mis võivad teie HIV staatuse tõttu põhjustada tüsistusi. Nii et veenduge kindlasti vähemalt poole tunni päevases füüsilises tegevuses jooksmise, kõndimise, jalgrattasõidu või jooga vormis. See võib tunduda sobimatu, kui teil on diagnoositud AIDS, kuid tunnete end paremini nii vaimselt kui ka füüsiliselt.
   • Kui soovite tõesti võimalikult tervislikku keha, võite suitsetamisest loobuda ja alkoholitarbimist piirata - või isegi täielikult kaotada, kuna see ei segune hästi ravimitega. Suitsetamine soodustab veelgi suitsetamisega seotud haigusi, kui teil on HIV.
   • Pärast HIV või AIDS-i diagnoosimist on normaalne tunda depressiooni. Füüsiline aktiivsus seda ei ravi, kuid see võib aidata teil end paremini tunda.

6. 
   

   
   Vaadake, kas töövõimetuse korral saate invaliidsuspensioni. Kui teil ei ole piisavalt HIV-i või AIDS-i sümptomeid, mis on nii rasked, et te ei saa enam töötada, peaksite puudetaotluste faili esitama oma haigekassale või eraettevõttele, kui teil see on. kindlustus, mis katab seda tüüpi või mõlemad olukorrad, et saada õiget pensioni.
   • Peate suutma tõestada, et teie HIV või AIDS muudab teid töövõimetuks. Arstidest koosnev ravikindlustuse erikomisjon põhineb otsuse tegemisel teie enda spetsialisti aruandel.
   • Teabe saamiseks ja töövõimetuspensioni avalduse saamiseks pöörduge oma haigekassa piirkondliku filiaali poole. Kandideerida saab ka veebis, võttes ühendust CPAM-i ametlikul veebisaidil.