Kuidas kasutada õunaäädikat kehakaalu langetamiseks

Sisu

• etappidel

on wiki, mis tähendab, et paljud artiklid on kirjutanud mitu autorit. Selle artikli loomiseks osalesid vabatahtlikud autorid toimetamisel ja täiustamisel.

Inimesed on alati otsinud parimat viisi, kuidas kaalust alla võtta ning terved ja hooldatud välja näha. Mitmel põhjusel on kaalulangus tervislik ja soovitatav eesmärk. Liigne rasv soodustab selliseid probleeme nagu rasune nahk või rasused juuksed, kahjulik surve luudele ja liigestele, suur südamehaiguste ja diabeedi oht ning isegi enneaegne surm. Tegelikult on üldine tervislik seisund mõnes riigis aastakümneid pidevalt langenud. Inimesed, kes otsivad kiiret ja lihtsat viisi kaalust alla võtmiseks, peavad pettuma, sest kiiret parandamist pole. Need, kes soovivad kaalust alla võtta, kuid ootavad liitlast, kes neid aitaks ja pingutusi tõhustaks, leiavad õunasiidri äädikas parima lahenduse.

etappidel

1. 
   

   
   Tea, kuidas õunasiidri äädikas sind aidata võib. Siit saate teada õunasiidri äädika toitumisalase teabe ja keemilise koostise kohta, et teada saada, kuidas see täpselt aitab teil ohutult kaalust alla võtta.
   • Õunasiidri äädikas on happeline vedelik, mis saadakse tervete õunte kääritamisel. Selle tõhusust kaalulanguse lisandina seatakse kahtluse alla paljudes akadeemilistes ringkondades. Võrdne arv toitumisspetsialiste ja dietolooge usub, et see ohjeldab isu ja soodustab järk-järgulist rasva kadu.

2. 
   

   
   Tea, millist toodet osta. Õunasiidri äädika ostmisel peate teadma, millist toodet osta.
   • Enamikku õunasiidri äädikatoodetest destilleeritakse liiga palju kordi. Iga destilleerimise või filtreerimise käigus hävitatakse neis sisalduvad olulised toitained ja vitamiinid.
   • Ostke õunasiidri äädikat või õunasiidri äädikat sisaldavaid toidulisandeid, mis on saadud tervetest õuntest, kus ei kasutata destilleeritud ega filtreeritud äädikat.

3. 
   

   
   
   
   Tehke oma sisseoste looduslike toodete kaupluses. Osta oma õunasiidri äädikat pigem tervisetoidu poest kui supermarketist. See on kindlus, et see sisaldab kõiki positiivseid elemente, mis aitavad teil kaalu kaotada, ja pole mõeldud ainult toiduvalmistamiseks.

4. 
   

   
   Joo enne iga sööki õunasiidri äädikat. Enne söömist tarbi 1–2 teelusikatäit õunasiidri äädikat.
   • Mõned inimesed eelistavad õunasiidri äädikat lahjendada 250 ml vees või jäätees.
   • Kui õunasiidri äädika maitse on liiga tugev ja teil on raske regulaarselt süüa, lisage 1-le teelusikatäiele 1–2 teelusikatäit toorest mett.

5. 
   

   
   
   
   Pea päevikut. Pange ajalehes kirja õunasiidri äädika kasutamine, samuti oma energia tase, näljahädad, söögiisu tipud, unehäired ja kehakaalu langus.
   • Märkige oma ajakirjas õunasiidri äädika kogus, mida tarbite enne sööki, selle tarbimisviis ja söök, mida pärast sööd.
   • Võrrelge neid andmeid oma tulemustega, et määrata oma keha jaoks kõige tõhusam õunasiidri äädika annus.

6. 
   

   
   Harjutage regulaarset füüsilist tegevust. Pidage meeles, et kehakaalu kaotamine on peaaegu võimatu, kui iga päev põletatud kalorite hulk ei ületa samal perioodil tarbitud kalorite hulka. Kuigi õunasiidri äädikas aitab isu ohjeldada ja ainevahetust suurendada, ei asenda see treeningprogrammi ja tervislikku toitumist. Ainult tervisliku toitumise ja regulaarse aeroobse aktiivsuse ühendamise kaudu saate loota aja jooksul kaalust alla võtta.

7. 
   

   
   Ole kannatlik. Õunasiidri äädikas pole imelahendus. Tegelikkuses pole imelahendust. Ainus viis tervislikul ja tõhusal kaalust alla võtta on minna järk-järgult, andes rasvarakkudele aega oma uue suurusega kohanemiseks ja sellega kohanemiseks.
   • Arvatakse, et õunasiidri äädikas kaotab igal aastal umbes 6,5 kg kaalu. See võib drastiliselt muuta inimese välimust ja üldist tervist.

8. 
   

   
   Arvutage oma kehamassiindeks. Seejärel määrake, kui palju rasva peate oma ideaalkaalu saavutamiseks kaotama. Seadke konkreetsed eesmärgid ja veenduge, et suudate neid saavutada ja saavutada. Vastasel juhul võite pettuda ja tunnete, et teie kaalukaotusprogramm oli ebaõnnestunud. Seadke mõistlikud eesmärgid ja kasutage nende saavutamiseks õunasiidri äädikat.

9. 
   

   
   Vältige rasvaseid toite. Kui eesmärk on saavutatud, hoidke oma kehakaalu, vältides rasvaseid toite ja jätkates kaalu langetamiseks õunasiidri äädika kasutamist.

nõu

• Täitke jääkuubiku alus vee ja õunasiidri äädika seguga. Enne iga sööki lisage sellele segule jääkuubik. See on lihtne ja tõhus viis õige annuse saamiseks enne iga sööki.

Hoiatused

• Õunasiidri äädikas võib mõne retseptiravimiga negatiivselt suhelda. Inimesed, kes võtavad diureetikume või insuliini, ei tohiks seda tarbida. Õunasiidri äädikas võib aidata ka inimkehas kaaliumi taset ohtlikult vähendada.
• Õunasiidri äädikas sisalduv hape võib ärritada kurgu, söögitoru ja mao tundlikke seinu. Kui tunnete kurgus ärritust või hellust või tunnete söögitorus või maos põletust, lõpetage see kohe.
• Õunasiidri äädikas on väga happeline, mis tähendab, et see võib mao pH-d alandada ja sellel võivad olla soovimatud kõrvaltoimed, kui seda kasutatakse liigselt või pikema aja jooksul.