Kuidas sagedamini urineerida

Sisu

• etappidel
• 1. meetod Hüdratsiooni juhtimine
• 2. meetod: Uriinivoolu meditsiiniliste põhjuste ravi
• 3. meetod Vaagna- ja põieprobleemide füüsiline ravi

Kui teie uriinieritus on madal või aeglane või teil on urineerimisraskusi, võib see teil end ebamugavalt tunda. Kui te ei põe sageli, kui vool on väga harv või teil on raskusi urineerimisega, võiksite suurendada durini tootmist. Keskmiselt urineerib inimene 6-8 korda päevas ja tervisliku põie säilitamiseks on oluline sagedane urineerimine. Muudel juhtudel võivad olla vajalikud ravimid või ravi. Ehkki urineerimist on võimalik hüdratsiooni abil suurendada, võib mõnel juhul olla vajalik arstiga konsulteerimine, eriti kui te ei põe 12 tundi, kui tunnete valu või kui teie uriin on tume või verine.

etappidel

1. meetod Hüdratsiooni juhtimine

1. 
   

   
   Joo iga päev palju vett. Paljudel juhtudel on urineerimise puudumine märk dehüdratsioonist. Päevas peate jooma vähemalt kaks liitrit vett, mis võrdub kaheksa klaasi. Tarbi rohkem vedelikke, kui higistad palju, treenid või elad kuumas kliimas. Lisaks veele võite tarbida mahlu ja teesid.
   • Kui uriini on vähe ja tumekollane, võib see näidata dehüdratsiooni seisundit.
   • Kui dehüdratsiooni põhjustab oksendamine või kõhulahtisus, ärge jooge puuviljamahla ega karastusjooke, sest see võib olukorra halvendada.

2. 
   

   
   Uurige, kas olete dehüdreeritud. Dehüdratsioon on vähese urineerimise kõige levinum põhjus ja kõige lihtsam lahendus. Selle põhjuseks võib olla kõhulahtisus, oksendamine või kõrge palavik. Treeningu või ilmastikuolude tõttu on pärast suurt higistamist väga lihtne dehüdreeruda. Sellisel juhul muutub uriin tumekollaseks või väheseks. Selle piisavaks ravimiseks on oluline teada teisi dehüdratsiooni sümptomeid:
   • suu, sealhulgas huulte ja keele kuivus,
   • janu tunne,
   • kiire või ebaregulaarne südametegevus,
   • pearinglus, eriti kui tõused pärast istumist või lamamist,
   • värisemine, närvilisus või ärrituvus.

3. 
   

   
   
   
   Andke kuivatatud lastele niisutavat lahust. Kui teie lapsel on dehüdratsiooni tõttu madal uriinitase, on oluline kohe rehüdreeruda. Probleem võib olla tingitud kõhulahtisusest, oksendamisest või kõrgest palavikust. Andke talle rehüdratsioonilahus nagu Adiaril®. Alguses peate andma talle iga 1-5 minuti järel teelusikatäis ja suurendama annust järk-järgult.
   • Enne rehüdratsioonilahuste andmist pidage nõu lastearstiga ja järgige alati annustamisjuhiseid.
   • Manustage lahus süstla abil väga väikestele lastele.
   • Vanemad lapsed saavad energiajooke juues kaotatud vedelikke ja elektrolüüte taastada. Täitke pool gaseerimata energiajoogist veega.
   • Kui soovite, andke talle klaasi ja lusikaga mõned jääkuubikud.

4. 
   

   
   Vähendage soola tarbimist. Kõrge naatriumisisaldusega dieet võib põhjustada veepeetust, mis piirab urineerimist. Soola tarbimise vähendamiseks vältige kiirtoitu ja töödeldud toite, näiteks friikartuleid ja muid ebatervislikke suupisteid. Maitsestage sööki soola asemel ürtide ja vürtsidega.

5. 
   

   
   
   
   Võtke diureetikum. Arst võib välja kirjutada diureetikumi, kui teil on haigusseisund, mille tõttu keha hoiab rohkem vett (näiteks südamepuudulikkus). Kuid diureetikumid suurendavad durini tootmist ja neid tuleks kasutada ainult konkreetsete haiguste raviks. Seetõttu arutage oma probleemi enne nende kasutamist arstiga.

6. 
   

   
   Proovige veenisisest infusiooni. Kui olete väga dehüdreeritud, peate intravenoossete vedelike saamiseks minema traumapunkti. Infusioon toimub veenis oleva nõela kaudu. See on tõhus viis tulevikus häbistada ja hakata rohkem urineerima. Siin on mõned tõsise dehüdratsiooni nähud, mis nõuavad intravenoosset infusiooni:
   • ilma uriinita tundide kaupa või väga tumekollane uriin,
   • kuiv, kortsus nahk
   • segasus või deliiriumi episood (segasuse või hallutsinatsioonide kiire algus),
   • hingamise kiirenemine ja kiire südametegevus või südamepekslemine,
   • väsimustunne või apaatia,
   • teadvuse kaotus,
   • palavik.

2. meetod: Uriinivoolu meditsiiniliste põhjuste ravi

1. 
   

   
   Vereanalüüsi saamiseks pöörduge arsti poole. Kui teil on urineerimisraskusi, peate konsulteerima tervishoiutöötajaga. Ta saab teie uriini analüüsida, et teha kindlaks, kas olete dehüdreeritud või teil on nakkus. Diagnoos on esimene samm probleemi lahendamiseks.

2. 
   

   
   Paluge tal hinnata teie neerufunktsiooni. Mõnikord võib urineerimise puudumine ja vähene uriinieritus olla tingitud vara talitlushäiretest. Kui te ei tooda piisavalt duriini ja jalad on paistes, peaksite neerufunktsiooni testi saamiseks viivitamatult pöörduma arsti poole. See kehtib ka juhul, kui tunnete unisust, segadust või väsimust või kui teil on valu rinnus või hingamisraskused.
   • Teie arst võib määrata vereanalüüsi, et uurida teie neerude tööd.
   • Neeruprobleemid võivad olla ägedad (ilmnevad äkki ja tugevalt) või kroonilised (pikaajalised). Paljud haigused võivad põhjustada neeruprobleeme. Seetõttu peate diagnoosi või ravi saamiseks pöörduma arsti poole.

3. 
   

   
   Hankige ravi, kui urineerimine põhjustab põletust. Kuseteede infektsioonid on naistel sagedamini kui meestel, kuid sümptomid võivad esineda mõlemal juhul. Need nakkused võivad põhjustada põletikku või turset, blokeerides uriini voolu. Üldiselt manustatakse antibiootikume. Pöörduge arsti poole, kui teil on kuseteede infektsiooni sümptomeid, sealhulgas:
   • tugev soov vannituppa minna,
   • põletustunne või valu urineerimisel,
   • sagedane urineerimine, sageli vähese hulga durini või vähese vooluga,
   • uriin on hägune, roosakas, punakas või pruunikas,
   • valu vaagna keskel, seljal või külgedel,
   • tugev ja ebameeldiv lõhn ..

4. 
   

   
   Pöörake tähelepanu madalale voolule, millega kaasnevad villavalud. Nakkuse (prostatiit) põhjustatud eesnäärmepõletik võib meestel põhjustada uriini aeglasemat või väiksemat voolu. Tavaliselt on teil ka vaagna- või vaagnavalu ning võib-olla külmavärinad või palavik. Kontrollige oma arstilt, kas teil on neid sümptomeid, mis on seotud raskustega uriini läbimisel.
   • Prostatiiti ravitakse antibiootikumidega, kui see on tingitud bakteriaalsest infektsioonist.

5. 
   

   
   Hoolitsege eesnäärme healoomulise hüpertroofia (BPH) eest. LHBP põhjustab uriiniprobleeme tavaliselt üle 60-aastastel meestel. Tuntud ka kui eesnäärme hüpertroofia, avaldab see seisund kusejuhale survet ja blokeerib uriini voolamist. Kui teil on raskusi urineerimisega, pidage nõu arstiga, kas teil on seda. Sõltuvalt sümptomite raskusest võib ta soovitada looduslikke abinõusid, näiteks (kääbuspalmiekstrakt), alfa-blokaatoreid või kirurgilisi protseduure.
   • LHBP on tavaline, kuid eesnäärmevähk võib põhjustada ka samu sümptomeid (keha laienemine), ehkki see on palju vähem levinud seisund. Alates 50. eluaastast on oluline teha iga-aastane eesnäärme uuring. Kui kellelgi teie perekonnast on seda tüüpi vähk varem olnud, tehke seda varem.
   • Manustamiseks on tavaliselt antibiootikumid.

6. 
   

   
   Ravida kõhukinnisust. Mõnikord, kui teil on kõhukinnisus, võivad kõvad väljaheited avaldada kusejuhtmele või põiele survet, blokeerides sellega duriini emissiooni. Kui te ei saa urineerida või kui teil on vähe verevarustust ja teil on ka kõhukinnisus, proovige kõhukinnisust leevendada ja seejärel uurige, kas olukord paraneb.
   • Kõhukinnisuse leevendamiseks tuleb juua rohkem vett, süüa ploome ja vältida piimatooteid.
   • Kasutage käsimüügi lahtisteid või kasutage klistiiri. Küsige oma apteekrilt soovitusi, milliseid tooteid kasutada.

7. 
   

   
   Armekoe moodustumise tuvastamiseks tehke test. Kui teil on olnud labdomeni piirkonnas operatsioon, on võimalik, et armkoe on tekkinud lokaalselt. Laske arstil läbi viia uuring ja arutada kõiki haigusi, kirurgilisi protseduure või muid meditsiinilisi seisundeid, mis on mõjutanud põit, neere, tupe, kusiti või eesnääret. Mõnikord võib armkoe eemaldada väiksema operatsiooniga, võimaldades paremat uriini voolavust.
   • Lisaks saab armistunud kohti laiendajate abil avada, mis laiendab neid, et hõlbustada paremat uriinivoolu. Neid protseduure tuleb üldiselt aja jooksul korrata.

8. 
   

   
   Lõpetage ravimite võtmine, mis vähendavad urineerimist. Vältige antihistamiine (difenhüdramiini) ja antidepressante (pseudoefedriin), mida leidub paljudes külmaravimites, kuna need raskendavad duriini vabanemist.

3. meetod Vaagna- ja põieprobleemide füüsiline ravi

1. 
   

   
   Tehke Kegeli tugevdusharjutusi. Need harjutused on sama kasulikud nii meestele kui naistele, sealhulgas tugevdavad vaagnapõhja ning parandavad kontinentsi ja uriinieritust. Saate neid teha ükskõik kus: järgige lihtsalt neid juhiseid.
   • Urineerides tõmba lihased uriini voolu katkestama. Need on lihased, mida peate tugevdama. Harjutust saate teha igas asendis.
   • Pingutage lihaseid viieks sekundiks ja lõdvestage. Korda seda mitu korda.
   • Suurendage järk-järgult kontraktsiooni kestust 10 sekundini, seejärel puhake veel 10 sekundit. Proovige teha 3 komplekti 10 kordust iga päev.
   • Proovige vaagnapõhjalihaste kokkutõmbamisel lahti teha kõhu, jalgade või tuhara lihaseid.

2. 
   

   
   Toeta põit. Vahel võib vaginaalne sünnitus, liigne pingutus või tugev köha nõrgestada põit toetavaid lihaseid, põhjustades selle nõtkumist. See võib mõjutada urineerimist ja võib olla probleemi põhjustajaks, kui tunnete täiskõhutunnet või survet tupes või vaagnas, kui valu süveneb jõu kasutamisel, kui teil on tunne, et põit pole pärast tühjendamist tühjendatud urineeritakse, kui teil on vahekorra ajal uriinileke või kui märkate tupes klompi.
   • Arutage arstiga võimalust kasutada pessaari, põie toetavat vahendit, mis asetatakse tupe sisse.
   • Raskematel juhtudel võib osutuda vajalikuks vaagna lihaste ja sidemete tugevdamiseks operatsioon.

3. 
   

   
   Pärast menopausi kasutage östrogeeni salvi. Paljud naised kannatavad menopausi sisenedes uriini lekkimise või vähese voolamise all, kuna hävitava aine hulk kehas väheneb ja kuded nõrgenevad. Kui kasutate tupe jaoks mõeldud hävitavat aluskreemi, võib sellest abi olla naha ja ümbritsevate kudede tugevdamisel. Pöörduge oma arsti, sünnitusarsti või günekoloogi poole, et teada saada, kas hävitav paikne manustamine võib teie probleeme leevendada.

4. 
   

   
   Pange alakõhule soojad kompressid. Pange naba ja häbemeluu vahele pudel sooja vett või soe kompress. Nagu teiste lihaste puhul, võib kuumus põit lõdvestada ja aitab vabamalt urineerida.
   • Teine näpunäide on võtta dušš või vann.

5. 
   

   
   Lugege kolinergikute kohta. Need on ravimid, mis suurendavad põie kokkutõmbumist, mis võib aidata inimesi, kes kannatavad uriinivoolu mõjutavate närviprobleemide käes. Betanechol on tavaliselt ette nähtud, kuid arstiga on hea rääkida, kuna ravimil võib olla palju kõrvaltoimeid.
   • Küsige arstilt küsimusi, et saada rohkem teavet oma kuseprobleemide põhjuse, kasutatavate ravimite tüübi ja võimalike kõrvaltoimete kohta.

6. 
   

   
   Kasutage kateetrit. Uriinipeetuse rasketel juhtudel võib osutuda vajalikuks lubada kateetri asetamine kusejuhasse ja kusepõiesse uriini vaba läbimist. See on lühiajaline meede, kuid mõnedel närvihäiretega seotud kuseprobleemidega inimestel võib olla vaja seda pikaajaliselt kasutada.