Kuidas läbida eksistentsiaalne kriis

Sisu

• etappidel
• 1. meetod "Viimase Messia" tehnika
• 2. meetod - muud võimalused

Eksistentsiaalne kriis võib tekkida siis, kui vastused küsimustele elu mõtte ja eesmärgi kohta (ning sinu koht selles) ei rahulda sind enam, ei aita enam navigeerida ega meelerahu leida. Elu mõtiskledes, teadmata otsitavat illusoorset rahulolu, võib see kõik tekitada vaimse kaose. Teie elu eesmärgi idee võimaldab teil end rahustada.

etappidel

1. 
   

   
   Teadke, kuidas eksistentsiaalset kriisi ära tunda. Kui esitate endale küsimusi oma eksistentsi mõtte või eesmärgi kohta või kui teie elu põhialused tunduvad ebastabiilsed ja lühiajalised, võiksite läbida eksistentsiaalse kriisi (nn eksistentsiaalse), kuna see on seotud uuritud ideedega leksistentsialismi filosoofilise kooli poolt), millel võivad olla järgmised tagajärjed:
   • mulje üksindusest ja maailmast eraldatuna,
   • uus arusaam või omaenda eesmärgi mõistmine,
   • veendumus, et teie elul pole mingit eesmärki ega välist tähendust,
   • teadlikkus oma vabadusest ja selle vabaduse aktsepteerimise või keelamise tagajärgedest,
   • äärmiselt meeldiv või valus kogemus, mis jätab sind tähenduse otsingule.

2. 
   

   
   
   
   Valige tähendus, mida oma elule anda. Leksistentialism väidab, et igal inimesel on õigus valida oma eksistentsi parameetrid. Valides oma elule "iseenda" tähenduse andmise, saate ilma kolmanda inimese abita lahendada oma eksistentsiaalse kriisi. Allpool on mõned teid abistavad meetodid.

1. meetod "Viimase Messia" tehnika

Norra filosoof Peter Wessel Zapffe eitab, et inimese südametunnistus on aktiivselt tegelenud oma kahjuliku teadvuse ülejäägi mahasurumisega ja soovitab seda teha neljal viisil.

1. 
   

   
   Lisolation. Hoidke häirivad ja negatiivsed mõtted ja tunded teadvusest eemal ja keelduge neist aktiivselt.

2. 
   

   
   Lancrage. Võidelge eraldatuse tundega, kinnistades oma teadvuse fikseeritud väärtustesse ja ideaalidesse, nagu jumal, kirik, riik, moraal, saatus, elu seadused, inimesed, tulevik. Keskendudes oma tähelepanu nendele asjadele (kas toetate neid või lähete neile vastuollu), tunnete, et teie teadvus pole nõrgem või, nagu Zapffe ütleb, "ehitada seinu vedela saastumise ümber oma südametunnistusele.

3. 
   

   
   
   
   Häirivat tähelepanu. Vältige oma mõtete pöördumist negatiivsete ideede poole, täites oma elu tähelepanu kõrvale. Keskenduge kogu oma energia hobile, projektile, tööle või väljundile, mis võib teie mõtteid kulutada.

4. 
   

   
   Sublimatsioon Saate oma energia keskenduda loomingulistele turustusvõimalustele, nagu muusika, kunst, kirjandus või muu tegevus, mis võimaldab teil end väljendada.

2. meetod - muud võimalused

1. 
   

   
   Mõista probleemi põhjust. Probleem pole teie mõtetes, see on seotud teie mõtetega. Teie mõtted (ja keel, mis võimaldab teil kogeda) pärinevad konditsioneerimisest, ühiskonnast ja teie reaktsioonist kogemustele.

2. 
   

   
   Püüdke näha oma elu ja oma kohta elus sellisena, nagu nad tegelikult on. Pange kõik kahtluse alla ja proovige vaadata kaugemale sotsiaalsetest, poliitilistest, vaimsetest ja isiklikest tingimustest ja eelarvamustest.

3. 
   

   
   Tea, et see on tavaline probleem. Kõik inimesed tunnevad ühel või teisel hetkel takerdumist mängu, mille on kavandanud ja kontrollinud inimesed, kes ei hooli nende ega inimkonna huvidest. Kriisist läbi minnes on mulje, et teistele on see teadmatuse, hirmu või võime tõttu teid ninapidi juhtida.Uurige tsivilisatsioonide ajalugu, et mõista, kuidas see igapäevane stress on tekkinud, kuidas see on püsinud enne, kui hakkate sõnastama oma arusaama sellest, kuhu liigute.

4. 
   

   
   Vaadake, kuidas elu on suurepäraselt korraldatud. Näib, et ilmnevad mõned püsipunktid, vähemalt vähesel määral.

5. 
   

   
   Lõpetage end teistega võrdlemast. Teie võime rõõmu tunda kasvab plahvatuslikult, kui lõpetate end teistega võrdlema ja hakkate ennast võrdlema enda või mitte kellegagi. Irooniline, et sinna pääseb vähehaaval, hoides stoilist subjektiivsust.

6. 
   

   
   Ärge kartke luua oma reegleid. Pidage meeles, et peate lõpetama mõtlemise sellele, mida peaksite "tegema", just teie tellite praegu (see nõuanne ütleb teile ka, mida peaksite "tegema", võtke see pintsettidega). Olete oma väärtuste valgus ja ärge unustage, et lõpuks kodeeritakse teie väärtus teie DNA-sse, isegi kui teil on mulje, et need on emotsioonid. Kui tunnete muret selle pärast, mida peaksite tegema, pidage meeles, et keegi ei ütle teile, mida teha, see on reisi kõige huvitavam osa. Kas mäletate oma lapsepõlve, salapära, seiklust? Kas mäletate, kuidas tunnete end uute lõhnade lõhna või uute puudutamise järele? Kas sööte uusi toite? Tehke midagi oma õnnekogemuse parandamiseks.

7. 
   

   
   Proovige oma probleemile sõnad panna. Mõned inimesed kirjutavad terveid lauseid, et aidata neil kindlaks teha, milles nad on. Teised kirjutavad luuletusi, et lasta mõtetel ja tunnetel põgeneda. Hiljem saate oma mõtlemist täpsustada, kirjutades proosat.

8. 
   

   
   Kujutage ette paljude inimeste nõuandeid, keda armastate või austate. Ära vali kedagi, kes sind kuritarvitab. Proovige hr Bernardit, oma CP-õpetajat või isikut, kes teile ülikoolis meeldib. See ei aita sind tegelikult, eks? Kuid nendega vestelda võib olla nii lõbus.

9. 
   

   
   Kujutage ette, et sina nõu andma kellelegi teie olukorras. Kas te arvate jätkuvalt, et see on suur probleem?

10. 
    

    
    Lahendage probleem. Kui te ei saa aru, milles seisneb teie probleem, tähendab see, et see on õigustatud. Kui teie lahendus nõuab olulisi muudatusi, siis mõelge sellele paar päeva.
    • Kui te ei saa praegu oma probleemiga midagi ette võtta, aktsepteerige seda. Kui on hilja, minge magama. Kui te ei saa magada, leidke midagi teha, mis ei hõlma telerit ega arvutiekraani (selline valgus põhjustab unetust). Pärast tahad magama minna. Kui on päev, minge tööle või lõpetage töö. Ole professionaalne. Mõned õnnestumised pole kunagi kellelegi haiget teinud.

11. 
    

    
    Võtke õpitut. Kui tunnete end pärast küsimuse ümber käimist endiselt rahulolematuna, saate olukorra filosoofiast palju paremini aru. Nüüd peate teadma, et tõe tahe on absurdne (kasutada terminoloogiat). Kuna keegi tegelikult ei tea, kas eksisteerimise mõte on olemas, saab teha ainult riskantseid oletusi.

12. 
    

    
    Proovige luua rahu ja õnne. Ükskõik, mis olukorras olete, ärge vigastage teisi ja ennast, isegi kui mõnikord tunnete valu, see möödub. Otsige oma viis meeli kasutades tähendus elu lihtsates naudingutes. Peatuge lõhnama rooside lõhna, tundma päikesevalgust, maitsma oma toitu, nägema maailma ilu ja kuulma oma südame üleskutset. Saate luua tähenduse, mille annate endale ja oma elule. Lõppude lõpuks on see teie elu, mäng ja kogemused. Mängige oma mängu austades teisi ja hallake olukordi oma parimate võimaluste piires. Tõelise edu saavutamiseks küsige lugupidavalt teiste abi.

13. 
    

    
    Puhastage tuba, kus te viibite. See aitab teil selgitada oma võimu maailmas ja teil on mõni minut aega oma probleemide lahendamiseks mõelda. Ärge pange oma asju lihtsalt nurka, vaid koristage. Kasutage puhastusvahendit.

14. 
    

    
    Pidage meeles, et homme on teine ​​päev. See on uus võimalus teha oma elus muudatusi õnne ja isikliku rahulolu otsimiseks. See on teie võim, nõudke seda!

15. 
    

    
    Pange ennast kahtluse alla. Kui te pole oma eksistentsiaalse meeleheite filosoofilise probleemiga tegelenud, poleks te seda eksistentsialistlikku kriisi tundnud, sest võimatus, et suudate kõike tõestada, häiriks teid. Kui loete seda lehte, olete ärritunud. Niisiis, peate tegelema filosoofilise probleemiga: "miks? Järjepidevaks püsimiseks peate järgima oma motiive nagu ülejäänud osas. Siin on küsimus, mis võib teid aidata: "Kui ma avastaksin tõe ja elu mõtte, mida ma teeksin, mida ma mõtleksin ja kuidas ma tunneksin? Võiksite avastada elus uue tähenduse või lihtsalt aru saada, et teie varasemad eesmärgid ei rahuldanud teid. Igal juhul pöörduge spetsialisti poole, kui uus või vana oli liiga ebatervislik.