Kuidas nihestust esmaabiga ravida

Sisu

• etappidel
• 1. osa Alustage ravi esimesi etappe
• 2. osa Meditsiinilise abi otsimine

Lentorse tekib siis, kui liigeste luid toetavad sidemete kiud rebenevad. Närvid võivad põhjustada tugevat valu, turset, värvuse muutust ja vähest liikuvust. Liigesed paranevad kiiresti ja nikastus ei vaja tavaliselt operatsiooni ega muud intensiivset meditsiinilist ravi. Kiiremaks paranemiseks on aga oluline korralikult ravida laenuandjaid esmaabi- või esmaabivõtteid kasutades.

etappidel

1. osa Alustage ravi esimesi etappe

1. Kasutage RICE tehnikat, mida soovitavad esmaabiprofessionaalid. RICE hõlmab puhata, jää sisse suruda, suruda ja tõsta. Integreerige kõik need aspektid ravisse, et kiirelt tagasi saada ja vähendada esialgset valu ja turset.

2. 
   

   
   Katkestage kahjustatud liiges, katkestades kasutamise, kui see pole tingimata vajalik. Puhkamine on tervenemisprotsessi ja vigastustest põhjustatud tarbetu valu vältimiseks hädavajalik. Kui peate seda liigest tingimata kasutama (näiteks kõndima), tehke seda ettevaatlikult ja täiendavate tugedega.
   • Kasutage kõndimiseks karke, kui olete hüppeliigest või põlve nikastanud.
   • Randme või käe jaoks kasutage salli.
   • Mähkige sõrm kahjustatud sõrme või loorberi ümber ja kinnitage see lähima sõrme või varba külge.
   • Ärge lõpetage libisemise tõttu ühtegi füüsilist tegevust, kuid vältige kahjustatud liigese kasutamist vähemalt 48 tundi või kuni valu vaibub.
   • Kui olete sportlane, rääkige oma treeneri, treeneri või arstiga, millal peate uuesti trenni tegema.

3. 
   

   
   
   
   Kandke kahjustatud alale jääd nii kiiresti kui võimalik. Jääploki või jääpaki abil suruge kahjustatud piirkonda kolm päeva, kuni turse väheneb.
   • Kasutage vajadusel mis tahes tüüpi jääpakendeid, näiteks kilekotti jääkuubikuid, korduvkasutatavaid keemilisi külmutusagentide klotse, jäärätikut või isegi külmutatud köögiviljapakke.
   • Manustage jäätist võimaluse korral 30 minuti jooksul pärast vigastust.
   • Ärge kandke jääd otse nahale - nahakoe kaitsmiseks kasutage rätikut või lappi.
   • Kandke jää või jääpakk kogu päeva jooksul iga 20 kuni 30 minuti järel.
   • Pärast iga töötlemist eemaldage jääpakk või jääpakk, et nahk saaks enne järgmise jääga töötlemise jätkamist normaalse temperatuuri juurde.
   • Kandke jääplokk või jääpakk piisavalt kaua, et tunda valu ja kerget tuimust. Selleks võib kuluda 15 kuni 20 minutit ja see rakendus vähendab valu.

4. 
   

   
   
   
   Tihendage laenuandjat sideme või sidemega. See hoiab kahjustatud ala kaitstuna ja suletuna.
   • Mähkige klambrit tugevalt, kuid mitte tihedalt, et jäseme ei muutuks tuimaks ega suriseks.
   • Kasutage pahkluu ortoosi, see võib olla tõhusam kui side või sidemega.
   • Parema tugevuse ja paindlikkuse tagamiseks otsige üles sidemeid või elastseid sidemeid.
   • Kasutage võimaluse korral sideme asendajana sportlikku teipi.
   • Küsige oma arstilt või apteekrilt, kui te pole kindel, millist sidumisvahendit peaksite kasutama või kuidas seda teha.

5. 
   

   
   Tõstke hambaproteeside liigest võimalikult rinna kohal. Kõrgus aitab vähendada turset. Püüdke hoida kahjustatud piirkonda iga päev 2-3 tundi tõstetud.
   • Istuge või pikali, kui teie põlv või hüppeliiges on teie ees üles tõstetud ja padjale asetatud.
   • Nende jäsemete tõstmiseks rindkere kohal kasutage randme või käe jaoks salli.
   • Magamiseks tõstke käsi või jalg ja pange see ühe või kahe nõo peale, kui saate.
   • Tõstke kahjustatud piirkond rindkerega samale tasemele, kui te ei saa sellest kaugemale minna.
   • Veenduge, et te ei tunne tuimust ega kipitust, sel juhul peate kahjustatud liigese ümber paigutama. Pöörduge arsti poole, kui tunnete neid aistinguid jätkuvalt.

6. 
   

   
   Ravige oma nikastust käsimüügi valuvaigistitega. Need ravimid võivad leevendada laenuandja põhjustatud valu ja põletikku. Vältige siiski aspiriini võtmist, kuna see soodustab verejooksu ja võib põhjustada muid tüsistusi, samuti naha tugevat värvimuutust. Otsige mittesteroidseid põletikuvastaseid ravimeid nagu libuprofeen (näiteks Advil) või Aleve, mida tavaliselt soovitatakse nikastuseks nende põletikuvastaste omaduste tõttu. Valude leevendamiseks võite võtta ka selliseid tooteid nagu Lacetaminophen (näiteks Tylenol).
   • Annuste kohta parema ülevaate saamiseks ja teile kõige sobivama toote kohta pöörduge arsti või apteekri poole.
   • Samuti küsige oma arstilt või apteekrilt, kas saate neid valuvaigisteid võtta samaaegselt teiste juba kasutatavate retseptiravimitega.
   • Annustamist ja sagedust leiate toote etiketilt.
   • Olge teadlik nende käsimüügiravimite võimalikest kõrvaltoimetest.
   • Seostage danalgeesia tarbimine Rice-ravi etappidega.

7. 
   

   
   Hallake oma valu homöopaatiliste ravimeetodite abil. Kuigi nende ravimeetodite valuvastane toime pole teaduslikult tõestatud, on paljud inimesed leidnud, et need on tõhusad.
   • Vürts, mida nimetatakse kurkumiks, on tuntud oma põletikuvastaste omaduste poolest. Segage kaks supilusikatäit seda vürtsi 1 supilusikatäie laimimahla ja veega, et moodustuks pasta ja kandke see kahjustatud liigesele, seejärel mähkige mitme tunni jooksul sidemega.
   • Osta Epsomi soola oma piirkonna apteegist. Segage kraanikausis või ämbris üks tass seda soola sooja veega ja laske soolal lahustuda. Seejärel leotage vigastatud liigest päeva jooksul mitu korda 30 minutit.
   • Laotage kahjustatud liigesele salv või kreem darnica (saadaval apteekides), et vähendada põletikku ja turset ning suurendada vereringet. Pärast pealekandmist mähkige vuuk sidemega.

8. 
   

   
   Vältige teatud toimingute tegemist, mis võivad põhjustada rohkem tüsistusi. Laenuandjale järgneva esimese 72 tunni jooksul peate olema eriti ettevaatlik.
   • Vältige kuuma vett: ei mingeid kuumasid vanne, kuuma vett vannis, saunasid ega kompresse.
   • Ärge kasutage alkoholi, kuna see suurendab verejooksu ja turset ning aeglustab paranemist.
   • Lõpetage intensiivsete harjutuste tegemine, näiteks jooksmine, jalgrattasõit ja muud sarnased sporditegevused.
   • Lükata massaaž hilisemaks, kui olete jõudnud paranemisfaasi.

2. osa Meditsiinilise abi otsimine

1. 
   

   
   Pöörduge arsti poole. Kui kahjustuse seisund 72 tunni möödudes ei parane või kui teil tekivad purunenud haavandite sümptomid, peate konsulteerima arstiga. Meditsiinitöötaja peaks uurima kõiki seisundeid, mis näivad ületavat lihtsat nikastust.
   • Kui te ei saa kahjustatud jäsemele eset asetada, pöörduge arsti poole, kuna see võib olla märk eriti tõsisest nikastusest või murtud luust.
   • Ärge proovige endale haiget teha. Ärge võtke seda riski, kui laenuandja tundub väga tõsine.
   • Ärge proovige kahjustust ise diagnoosida.
   • Esialgse lentoroosi põhjustatud valu pikenemise või täiendavate kahjustuste vältimiseks pöörduge arsti poole.

2. 
   

   
   Pange tähele murtud luude sümptomeid. Nende osade lagunemist iseloomustavad mitmed sümptomid ja hooldajad peaksid nendega arvestama. Kui teil on mõni neist sümptomitest, pöörduge arsti poole.
   • Pange tähele liigese või kahjustatud jäseme liigutamatust.
   • Jälgige, kas kahjustatud liigeses on tuimus, kipitus või tugev turse.
   • Otsige laenuandjaga seotud lahtisi haavu.
   • Proovige meeles pidada, kas laenuandja ilmumise ajal kuulisite hüppavat häält.
   • Jälgige, kas liigesel või jäsemel on deformatsioone.
   • Pange tähele erilist tundlikkust liigese suhtes (lokaliseeritud tundlikkus) või olulisi verevalumeid selles kahjustatud piirkonnas.

3. 
   

   
   Nakkusnähtude nägemiseks jälgige kahjustust hästi. Nakatumise märke tuleb viivitamatult ravida, et nakkus ei leviks ega põhjustaks teile haigusi.
   • Jälgige, et kahjustuse ümber ei esineks avatud haavu ega hõõrdumisi, mis võivad põhjustada nakkust.
   • Pöörake tähelepanu laenuandja esimestel tundidel või esimestel päevadel palavikule.
   • Kontrollige liigest või kahjustatud jäsemeid punetusnähtude või kahjustatud piirkonna punaste märkide suhtes.
   • Kuumuse või turse suurendamiseks puudutage kahjustatud piirkonda, mis on infektsiooni märk.

• Elastne side, side või sporditeip
• Ortoos või sall
• Jääplokid või jääpakid
• Kargud