Kuidas suhet lõpetada

Sisu

• etappidel
• 1. osa Suhte lõpetamise ettevalmistamine
• 2. osa Suhte lõpetamine
• 3. osa Jätkake elamist pärast pausi

Suhte lõpetamine pole kunagi lihtne. Kuigi paljud inimesed usuvad vastupidist, võib suhte lõpetamine olla sama keeruline kui lahendamine. Enne oma suhte lõpetamise otsuse tegemist tuleks alati hoolikalt läbi mõelda, miks te seda teete. Kui olete aga kindel, on oluline meeles pidada, et teie tulevane endine esindaja on olnud teie abikaasa. Peate olema aus, ilma et peaksite olema julm ja kaastundlik, andmata sellele vale lootust. Väikese taktitunde ja lahke olekuga saate suhte lõpetada ja võimaliku kahju minimeerida. Ole ettevaatlik, sest see võib ka sulle haiget teha.

etappidel

1. osa Suhte lõpetamise ettevalmistamine

1. Esiteks veenduge, et soovite suhte lõpetada. Ärge kasutage tükeldamise ähvardusel argumendi ajal soovitud tulemuse saamiseks. Kui ütled nii, pead olema valmis seda tegema või ei tohi oma partnerit ähvardada. Enne otsuse tegemist arutage abikaasaga küsimusi avalikult ja otse. Paljud mehed ja naised kannatavad aastaid ega räägi kunagi oma probleemidest oma partneritega, mis põhjustab palju rebendeid.
   • Kui soovite tõesti suhte lõpetada, peate loetlema asjad, mis muudavad teid suhetes õnnetuks ja miks neid asju parandada ei saa.

   
   

   
   Tehke oma otsus selgeks. Ärge otsustage lahku minna koos partneriga hetke kuumuses, kui te ei tunne end stabiilselt või kui teil on olnud halb nädal ja süüdistate oma suhetes kõiki oma probleeme. Enne selle tähtsa otsuse tegemist võtke aega, et arutada oma sõprade ja sugulastega või inimestega, kellel võib olla kasulikke näpunäiteid teie suhete teemadel.
   • Kui olete otsustanud oma partneriga lahku minna, ärge rääkige oma sõprade ega teiste inimestega, sest see võib juhtuda teie partneri kõrvadega. Võite pöörduda mõne lähedase sõbra või pereliikme poole nõu saamiseks, kuid kui olete otsuse teinud, on kõige parem rääkida otse vastava isiku, oma partneriga.

2. 
   

   
   
   
   Valige hoolikalt aeg ja koht. Valige aeg ja koht, mis võimaldab teie ja teie tuleviku jaoks pisut privaatsust. Ärge lahkuge kellegagi vahetult enne olulist eksamit või enne tööle minekut. Reede on tavaliselt hea valik, sest see võimaldab teie partneril nädalavahetust taastuda.
   • Ärge lahku koos oma partneriga oma lemmikrestoranis, baaris või pargis. Valige neutraalne koht, millel pole kummagi jaoks erilist tähendust.
   • Valige aeg, kui teate, et olete suhteliselt stabiilses emotsionaalses seisundis. Ärge lahku oma partneriga pärast seda, kui olete hilja tööl viibinud stressirohke kohtumise tõttu.

3. 
   

   
   Lõpetage suhe kindlasti isiklikult (enamikul juhtudel). Oma partnerile nende väärilise austuse näitamiseks peaksite suhte isiklikult lõpetama, isegi kui te seda hetke kardate.
   • Ainus olukord, kus on lubatud suhteid telefoni teel lõpetada, on kaugsuhe, kui teate, et te ei näe teid teatud aja jooksul või on tegemist kuritarvitava suhtega.

2. osa Suhte lõpetamine

1. 
   

   
   
   
   Ole pausi ajal kindel. Ole kindel, mida ütled, sest kui pöörad potti liiga palju, lootes, et see leevendab teise kannatusi, põhjustab see lõpuks rohkem kannatusi.Paus ei pea olema dramaatiline sündmus, mille intensiivsus suurendab crescendo. Ole otse ja öelge talle, et te ei soovi seda suhet, et see ei tööta teie jaoks. Kui valite mõne muu meetodi, võite selle argumendi esile kutsuda.
   • Vältige kommentaare, mis jätavad mulje, nagu sooviksite lihtsalt puhkust ja suhe taastub pärast seda.
   • Võite arvata, et leevendate oma partneri valu, öeldes talle, et te pole praegu valmis või et see võib hiljem töötada, kuid kui te seda tegelikult ei usu, suurendate ainult tema kannatusi.

2. 
   

   
   Ole aus, kuid ära ole julm. Te ei tohiks lasta oma partneril minna, teadmata, miks suhe on lõppenud, kuid te ei tohiks teda lahti lasta ka pärast 20 asja loetlemist, mida te tema suhtes kõige rohkem vihkate. Lihtsalt olge lagunemise põhjuse suhtes ausad - olgu see siis seetõttu, et tunnete, et teie partner lämmatab teid, manipuleerib teiega või lugupidamatut. Ärge raisake aega põõsa ümber peksmisele.
   • Lahkumise üks raskemaid põhjuseid on see, et te ei tunne oma partneri jaoks midagi, sest see pole tema süü. Sel juhul peaksite jääma ausaks ja rääkima talle nii kenasti kui saate.
   • Kui olete peamise põhjuse läbi arutanud, pole vaja üksikasjadesse süveneda ja vanu argumente meelde jätta, välja arvatud juhul, kui teie partner ei mõista, kust te tulete. Varasemate probleemide meenutamiseks ja nuga haavale tagastamiseks pole põhjust.
   • Ära pane teda maha ega lase tal end ebakindlalt ja kasutult tunda. Ärge öelge talle: "Ma tahan lihtsalt olla koos tõelise mehega", vaid öelge talle pigem: "Ma arvan, et peaksite jätkama tööd oma usalduse puudumise nimel enda vastu."
   • Ükskõik, mis põhjusel olete, ei tohiks see teie partnerile täielik üllatus olla. Kui suhtlesite oma suhte ajal avatult, ei tohiks lahkuminek olla üllatus.
   • Vältige põhjuste loetelu koostamist, mis põhjustavad teie purunemist. Vähendage ühe kriitilise probleemi lahendamise põhjuseid, näiteks: "me ei ühildu paljudes valdkondades", "Ma ei tunne teie tuge oma karjääris ja ma ei taha seda muuta", "Ma tahan lapsi ja te ei soovi seda "või muid sarnaseid ja konkreetseid üksikasju.

3. 
   

   
   Valmistage ette halvaks reaktsiooniks. Lagunemist kogenud inimene reageerib tavaliselt vihastades, vaadates üllatunult, šokeeritult või paanikasse. Kui teie partner reageerib vihaselt, proovige jääda rahulikuks ja rahustada teda. Hoidke pehmet tooni, isegi kui see hakkab karjuma. Kui olukord läheb käest ära, siis jätke ja laske sellel maha rahuneda ning öelge, et tulete hiljem tagasi, kui see on rahunenud. Ära ütle talle: "See on hea, lase sel minna, ma lähen."
   • Lohutage teda, kui ta seda vajab, kuid ärge minge liiga kaugele. Väljendage oma arvamust, kui olukord muutub liiga piinlikuks või sobimatuks. Sa ei taha olla samal kohal sellega, mis sind sellesse hetke tõi. Olge kaastundlik, kuid püsige kindlalt ja katkestage kontakt, kui olukord halveneb ja muutub liialduseks.
   • Kui olete mures oma endise üksi laskmise pärast, helistage sõbrale ja rääkige talle, mis juhtus, kus nad on, miks te muretsete ja mida soovite, et nad teeksid. Vabandage end selle olukorra pärast ja tänage oma sõpra abi eest.
   • Kui teie endine on nii raevukas, et te ei saa temaga vaielda, öelge talle lihtsalt: "Pole mõtet üksteisele karjuda. Ma tegin oma otsuse ja ma ei muutu, ma räägin sinuga, kui saate ennast kontrollida. Võtke natuke aega olukorra seedimiseks ja helistage mulle, kui olete valmis rääkima. " Kui teie endised töötajad teile helistavad, pidage kinni lubadustest ja vastake telefonile. Kui teil on küsimusi, olge aus ja vastake lahkelt, kuid pidage vestlust lühikeseks ja tsiviliseeritud, et kannatusi lühendada.

4. 
   

   
   Pange konkreetsed piirid tulevaste suhete jaoks paika. Kui olete protsessi alustanud, jääge viisakaks, kuid pidage kinni seatud piiridest ja selgitage selgelt, millised pole vaieldavad. Teil on õigus ta tagasi lükata, andmata talle võimalust arutada, mis ei toiminud. Proovige oma ebaõnnestunud suhetelt õppida, et teada saada, milliseid inimesi peaksite vältima.
   • Kui teil on ühiseid sõpru ja soovite mõnda aega iseendast hoiduda, korraldage end nii, et saaksite oma sõpradega kohtuda, ilma et oleksite võimalust teid näha.
   • Kui teil on sama lemmikkohvik või spordisaal, proovige sinna minemiseks erinevatel aegadel, et teid mitte näha. Kindlat ajakava ei ole vaja seada, kuid see aitab teil vältida üksteise kohal kukkumise valu.
   • Kui teil on ühte või teist ettevõtet või kui elate koos, siis korraldage end nii kiiresti kui võimalik, et mitte rohkem teiega näha.

5. 
   

   
   Tea, millal lahkuda. Üks peamisi vigu, mis purunemise ajal tehti, on lasta suhte lõpul jätkuda. Muidugi, peate viimistlema ühised kulud, lahendama kinnisvaraprobleemid jne, kuid te ei tohi lasta laguunil edasi minna.
   • Kui vestlused hakkavad ringides ringi käima, see tähendab, et kui arutate pidevalt samu asju, ilma lahenduseni jõudmata, peate lõpetama. On aeg öelda, et peaksite võib-olla hiljem jätkama ja lahkuma.
   • Kui teie partner ei saa aru, miks soovite lahku minna, võite proovida seda talle selgitada, kirjutades talle kirja või kirja. Öelge talle, mida peate talle ütlema, laske tal selgitada, kirjutades vastuse, et näidata, et kuulate ja lõpetage seal. Lõpetamine võib olla lihtsam, kui te pole koos.

3. osa Jätkake elamist pärast pausi

1. 
   

   
   Ärge proovige kohe sõpradeks jääda. Sõpradeks jäädes võiksite tegelikult laguuni purunemist pikendada. Kõige sagedamini on parem täielikult murda ja veeta aega üksteisest eemal. Mõne aja pärast, võib-olla kolm kuud, aastat või rohkem, kui uuesti kohtuda, ei tunne te nii palju kannatusi ja võiksite proovida jääda nullist alustades sõpradeks. Isegi siis proovige oma endise suhtes tundlik ja lugupidav olla, sest ta võib vajada rohkem aega kui teie. Kui see on nii, ärge proovige oma endisele sõprust peale suruda.
   • Kui teie endine töötaja küsib, kas võite jääda sõpradeks, öelge talle, et see pole praegu võimalik, kuna soovite suhte lõpetada. Kui ta nõuab, öelge talle: "Alustasime sõbraks enne suhete sõlmimist. Sõpradena peaksime tagasi minema ja siiralt, ma ei tunne seda. Ma pean nüüd edasi minema. See tähendab, et ma pean jätma ruumi meie vana suhte ja muude suhete vahele, mis meil võivad olla. Teeme pausi, võtame natuke aega ja anname meile piisavalt ruumi, et paraneda ja edasi liikuda. Hiljem, kui uuesti kohtume, suudame unustada oma viha ja olla sõbrad. Ootame seda hetke. " See peab aga olema viimane kontakt teie kahe vahel. See paus peab olema teie viimane kontakt.
   • Kui teil on omavahelisi sõpru, informeerige neid lahkuminekust ja öelge neile, et te ei tule üritusele, kus osaleb ka teie endine endine esindaja ja et kui see peaks neid ajendama, siis nad ei astu sellele vastu.

2. 
   

   
   Võtke aega oma kaotuse haldamiseks. Muidugi, see on teie, kes otsustasite lahku minna, kuid enamasti ei tähenda see seda, et lähete klubisse pidutsema ja oma uut vabadust nautima. Mida inimesed ei mõista, on see, et vaheaja algatanud inimene kannatab sama palju kui inimene, kes selle tegi. Mõnel juhul kannatab purunemisest teatanud inimene veelgi enam kui teine, sest teda on täis süütunne, ehkki ta teadis, et see on parim asi, mida teha.
   • Pärast lagunemist võtke mõni aeg oma elu ümberhindamiseks ja mõelge asjadele, mida saaksite tulevikus teha, et olla õnnelik.
   • Teil on õigus veeta üks või kaks nädalat nuttes, ajalehes kirjutades või voodis lebades. Pärast seda on aga aeg välja minna ja aeglaselt elurütmi jätkata.
   • Sõbrale helistades võiksite end paremini tunda. Te ei tunne end paremini, kui lähete õhtul pärast vaheaega kastist välja, et lein alkoholisse uputada.

3. 
   

   
   Nautige oma elu pärast suhet. Mitme nädala või kuu pärast hakkate taas elu nautima. Sel hetkel peaksite endisest endisest eralduma ja leidma viisi enda vältimiseks, mis on aidanud teil paraneda. Kui olete hakanud end uuesti tundma, peaksite nautima sõprussuhteid ja suhteid pereliikmetega, aga ka vanu ja uusi kirgi.
   • Kui soovite hakata ennast tundma, peaksite mõnda aega hoiduma nende asjade tegemisest, mida teie ja teie endised tegid koos, olgu see siis matk oma lemmikpargis või jook kindlas baaris.
   • Tehke muudatus. Oma uue elu tunnetamiseks vahetage mööbel, puhastage auto ja leidke hobi, mida te varem ei teinud, näiteks võrkpall või plastik.

• Olge algusest peale kindel ja täiesti aus, et takistada oma partneril suhteid rippumast ja mitte uskuda, et te tagasi tulete.
• Ärge alustage kaklust ega vastasseisu, kui saate levitada. Vajadusel oodake, kuni kõik on rahunenud, et lagunemist arutada.
• Ärge mängige oma partneriga ja ärge hakake enne purunemist katki minema. Kui soovite suhte lõpetada, peate seda varem või hiljem tegema.
• Kulutage aega üksteisest eraldi ja andke partnerile aega edasi liikuda, enne kui hakkate koos kellegi teisega esinema. Üldreeglina oodake vähemalt nädal, kuid see pikkus võib varieeruda sõltuvalt teie suhte tüübist ja teie suhte pikkusest. Kui veetsite koos rohkem kui aasta või kui paus oli eriti intensiivne, vältige teema ülemõtlemist. Et mitte kahjustada oma endist, nähes teid koos kellegi teisega, proovige viia oma uus partner uutesse kohtadesse nende paikade asemel, kus vanasti kohtusite. Käituge täiskasvanuna ja laske endisel eluperioodil nii palju kui ta soovib. Olete juba edasi liikunud ja teie jaoks on see palju lihtsam, sest olite lõppu ette valmistanud. Lastes endisel endil säilitada mingisugust stabiilsust, lubate tal säilitada teatud väärikuse.
• Ärge oodake pärast seksimist, et kellegagi lahku minna. See on haavav ja isekas.

• Vältige tal lootust, et teie suhe taastub hiljem. Kui olete teinud otsuse edasi liikuda, peate sellest kinni pidama. Kui on veel midagi, mida saaks päästa, siis ärge murda. Selle asemel keskenduge sellele, mida saate koos suhte päästmiseks teha. Lagunemine ei tohiks olla oht ega viis soovitud tulemuse saamiseks.
• Ära ütle talle: "See pole sinu süü, see on minu oma." See on haavav ja banaalne, isegi kui see on tõde. Enamik inimesi teab, et see tähendab, et "ma ei ütle sulle tõelist põhjust, aga see on tõesti sinu pärast, mul pole lihtsalt julgust sulle öelda."
• Ärge muutke, kui ta hakkab nutma. Pidage meeles põhjuseid, mis teid selleni viivad!
• Ärge kunagi laske endisel end oma suhte lõppedes täielikult süüdi tunda.